Nội Dung Và Phương Pháp Lên lớp: I.. nhận lớp: - giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu giờ học... + chạy nhanh kết hợp bật xa chuyển vật 4: động tác phát triển thể lục: + ke kết hợp lưn
Trang 1Sở Giáo Dục Và Đào Tạo GVHD: Trần Thị Bạch Yến
Trường THPT Chuyên Trần Đại Nghĩa GSTT: lê xuân chính
Tổ Thể Dục Ngày 28 tháng 1 năm 2010
Giáo Án Giảng Dạy Tiết 47 & 48: Bật Nhảy – Chạy Nhanh – Chạy Bền
I Mục tiêu:
► Tiết 47:
● Bật nhảy:
- Ôn: bật xa tiếp sức, chạy đà ( tự do ) - nhảy xa
● Chạy nhanh:
- Ôn tập: xuất phát cao – chạy nhanh 20 – 40m, trò chơi ( do giáo viên chọn )
► Tiết 48:
● Bật nhảy:
- Ôn: ôn chạy đà ( tự do ) - nhảy xa, trò chơi “ ( nhảy cừu ) hoặc do giáo viên chọn
● Chạy nhanh:
- một số tro chơi, bài tập phát triển tốc độ ( do giáo viên chọn )
● Chạy bền:
- Trên địa hình tự nhiên
II Địa điểm – Mục tiêu – Phương tiện
- Địa điểm: sân trường THPT Trần Đại Nghĩa
- Thời gian: 90 phút
- Phương tiện: mốc nhựa, tranh, kỹ thuật động tác
- Đối tượng: lớp 6
- Số lượng: 40 – 45 học sinh
III Nội Dung Và Phương Pháp Lên lớp:
I Phần mở đầu:
1 nhận lớp:
- giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu
giờ học
2 khởi động:
► khới động các khớp cổ, khuỷa tay, vai
► các động tác phát triển chung:
+ động tác tay ngực
+ động tác nghiêng lườn
+ động tác vặn mình
+ động tác lưng bụng
+ động tác đá thu chân lăng
13 – 15’
1 – 2’
2 – 15’
- tập trung thành 4 hàng ngang
do lớp trưởng điều chỉnh:
•
- đội hình khởi động:
Trang 2► động tác linh hoạt cổ chân
+ bật trước
+ bật sau
+ bật trước – sau
+ bật ô vuông trái – phải
+ nhảy dây
+ bật chéo trước – sau
► động tác ép dẻo
+ ép dọc, ép ngang
+ cúi người tay này chạm chân kia
+ căng cơ ( tay, vai, chân )
► khởi động chuyên môn:
+ lò cò 10 – 20m
+ chạy bước chéo
+ đá lăng trước
+ đá lăng sau
+ đá lăng trước sau
+ đá lăng sang ngang
II Phần cơ bản:
1 Bật nhảy:
1.1: ôn: bật xa tiếp sức
+ đà một bước đá lăng, ba bước đá lăng
+ đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, 3 bước
giậm nhảy đá lăng
+ bật xa tại chỗ
+ bật hai lần liên tục
1.2: đà ba bước giậm nhảy vào ( nệm
hoặc hố cát )
+ một bước thu 2 chân rơi vào nệm
+ ba bước thu 2 chân rơi vào nệm
1.3: chạy đà ( tự do ) nhảy xa:
+ đà ngắn
+ đà dài
1.4: củng cố:
+ nhảy xa: chạy đà tự do giậm nhảy vào
nệm
2 Chạy nhanh:
2.1: Ôn:
+ đứng mặt hướng xuất phát
+ đứng vai hướng xuất phát
+ đứng lưng hướng xuất phát
+ đi chuyển sang chạy nhanh
+ chạy nước nhỏ
+ chạy gót chạm mông
+ chạy nâng cao đùi
52’
21’
8’
13’
21’
8’
13’
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●
- cho học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên
- đội hình tổ chức
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
- giáo viên thị phạm đông tác
và cho học sinh thực hiện
- học sinh thực hiện theo hiệu lệnh của giáo viên
- giáo viên thị phạm động tác
và cho học sinh thực hiện
- chọn một em lên lam và giáo viên sửa sai
- giáo viên phổ biến luật chơi
và cho học sinh thực hiện
Trang 3+ đánh tay tại chỗ
2.2: xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40m
+ tại chỗ
+ di chuyển
2.3: củng cố
- xuất phát cao
3: trò chơi: một số trò chơi phát triển tốc
độ
+ chạy nhanh kết hợp bật xa chuyển vật
4: động tác phát triển thể lục:
+ ke kết hợp lưng bụng
5 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên tốc độ chậm
400m với nam va 300m với nữ
III Phần kết thúc:
1 một số động tác hồi tĩnh ( vươn thở,
lắc bắp đùi, nhảy thả lỏng )
2 giáo viên nhận xét giờ học, giao bài tập
cho học sinh
3 phổ biến bài học mới
5’
10’
10’
8’
- đội hinh củng cố
- cho học sinh chạy với tốc độ trung bình kết hợp với thở sâu
- đội hình thả lỏng
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
●