Giao an td 8 (1)

3/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I/ Mở đầu : 1.Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tập luyện.. 3/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH: LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-

Trang 1

TIẾT 1 : ( TIẾT 1_ HỌC KỲ I )

MỤC TIÊU,NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

THỂ DỤC LỚP 8 BIÊN CHẾ,TỔ CHỨC TẬP LUYỆN

I/ MỤC TIÊU :

- Củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6 và 7

- Phát triển tốt các tố chất thể lực, đặc biệt là sức nhanh và sựkhéo léo

- Hình thành lối sống lành mạnh, tính kỷ luật, tác phong thể thao

2/ ĐỊA ĐIỂM VÀ THIẾT BỊ DẠY HỌC:

- Sân trường 20mx20m

- Còi lệnh

- Phấn viết

3/ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC I/ Mở đầu :

1.Nhận lớp phổ biến nhiệm vụ,

yêu cầu tập luyện

2.Chạy nhẹ nhàng quanh sân

trường

3.Khởi động các khớp

II/Cơ Bản : (Trong phòng học)

1/ Phổ biến nhiệm vụ và yêu

cầu kế hoạch tập luyện của cả

năm học 2005-2006

2/ Phổ biến phân phối chương

trình thể dục lớp 8

3/ Biên chế tổ chức lớp học:

+Phân cán sự thể dục cho cả

lớp, cán sự thể dục từng tổ

+Thống nhất cách tập hợp lớp

trong đầu giờ học và cuối giờ

học :đội hình 4 hàng ngang

4/ Thực hành:(Ngoài sân bãi)

+Ôn tập:

-Tập hợp 4 hàng ngang( đội hình

lớp, tổ)

III/ Kết Thúc :

- Một số động tác hồi tỉnh thả

30  33phút

10 phút

5  10phút

10  13phút

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x_o

Trang 2

TIẾT 2 :

ĐỘI HÌNH ĐỘI

NGŨ CHẠY CỰ LY NGẮN

CHẠY BỀN

- Hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6 & 7

- Thực hiện được ở mức cơ bản:đi đều – đứng lại

- Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

- Luyện tập chạy bền

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1/ Đội hình đội ngũ:

Ôn:

+Tập hợp 4 hàng ngang

+Tập hợp 4 hàng dọc

+ Đi đều và đổi chân khi sai

+Chạy theo tín hiệu

+Chạy tiếp sức:chia bốn đội thi

30  33phút

10 phút

20  23phút

2 lần x15m

-Phân nhóm,quay vòng.

Trang 3

địa hình tự nhiên)

- Một số động tác hồi tỉnh

TIẾT 3 :

Trang 4

CHẠY BỀN

- Thực hiện được ở mức cơ bản:Chạy đều – đứng lại;Đội hình: 0-2-4

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

Ôn:

+Tập hợp hàng ngang,dóng

hàng,điểm số (SGK-TD7,trang

+Chạy theo tín hiệu

+Trò chơi Chạy tiếp sức:

-chia bốn đội thi đấu:

(2 đội nam,2 đội nữ)

3/ Luyện tập chạy bền:(Trên

5 7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

2 lần x 20m

1 lần

-Nam 5 vòng -Nữ 4 vòng

Trang 5

TIẾT 4 :

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Thực hiện được ở mức cơ bản đi đều – đứng lại

Trang 6

- Luyện tập chạy bền.

- Còi lệnh

- Phấn viết

2.chạy nhẹ nhàng quanh sân

trường

II/ Cơ Bản :

Ôn:

+Tập hợp hàng ngang,dóng

hàng ,điểm số

(2 đội nam,2 đội nữ)

+Luyện tập nâng cao kỹ năng:

-Chạy:bước nhỏ,nâng cao

III/ Kết thúc:

5 7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

15  17phút

2  3 lần

5  6 lần

2  3 lần

15  16phút

1 lần

2 lần x20m

Trang 7

TIẾT 5 :

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Thực hiện được ở mức cơ bản:chạy đều – đứng lại;Đội hình: 0-3-6-9

Trang 8

NỘI DUNG BÀI DẠY ĐỊNH

trường

II/ Cơ Bản :

+Một số động tác bổå trợ:

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật:

(chạy:bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp

sau,đá gót chạm mông)

+Xuất phát cao, chạy nhanh

40m-60m

(SGK 29+30)

3.Luyện tập chạy bền: (Trên địa

hình tự nhiên)

- Một số động tác hồi tỉnh thả

lỏng

- Củng cố nhận xét đánh giá

buổi tập - Nhắc nhở tập

luyện ở nhà

5  7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

12  15phút

2  3 lần

15  18phút

1 lần

2 lần x 20m

Trang 10

TIẾT 6 :

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Hoàn thiện kỹ năng đã học ở lớp 6&7

- Thực hiện được ở mức cơ bản:Đi đều,chạy đều-Đổi chân khi sai nhịp

- Còi lệnh

- Phấn viết

1.Nhận lớp phổ biến nhiệm

vụ, yêu cầu tập luyện

trường

II/ Cơ Bản :

30  33phút

10  15phút

2  3 lần

15  18phút

Trang 11

Trang 12

TIẾT 7 :

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Thực hiện được ở mức cơ bản đi đều,chạy đều – đứng lại;Đội hình: 6-9)

0-3 Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh,đánh tay

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

Ôn :

+Đội hình:0–3–6–9,Cách điều

khiển

+Đi đều, chạy đều và 1 số kỹ

năng HS còn yếu

2/ Chạy cự ly ngắn:

+Luyện tập chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau,tại chổ đánh tay

30  33phút

10  15phút

15  18phút

Trang 13

3/ Luyện tập chạy bền: (Trên

Trang 14

TIẾT 8 :

CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Thực hiện được ở mức cơ bản đi đều,chạy đều – đứng lại

- Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh,đánh tay

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1.Đội hình đội ngũ:

Ôn:(chuẩn bị kiểm tra)

+Đội hình:0–3–6–9.Cách điều

khiển

+Đi đều,chạy đều và 1 số kỹ

năng HS còn yếu

2/ Chạy:

+Luyện tập:

-chạy bước nhỏ,nâng cao

đùi,đạp sau,tại chổ đánh tay

30  33phút

10  12phút

2  3 lần

10  15phút

Trang 15

+Chạy tốc độ cao

(SGK trang 30)

4/ Luyện tập chạy bền: (Trên

thả lỏng

buổi tập

- Nhắc nhở tập luyện ở

nhàø(chuẩn bị kiểm tra ĐHĐN)

6 phút

5 phút x x x x x x x x x x x x

Trang 16

TIẾT 9 :

KIỂM TRA CUỐI

CHƯƠNG ĐỘI HÌNH ĐỘI

NGŨ

I/ MỤC TIÊU:

- Thực hiện được ở mức cơ bản:chạy đều – đứng lại

- Tổng kết,đánh giá kết quả tập luyện ĐHĐN(cuối chương)

- Còi lệnh

- Phấn viết

I/ Mở đầu :

trường

II/ Cơ Bản :

ªKiểm tra đội hình đội ngũ:

a/ Nội dung kiểm tra:

+ Chạy đều-đứng lại

b/ Tổ chức và Phương Pháp

kiểm tra:

+ Chạy theo 1 hàng dọc dưới

sự điều khiển của GV

c/ Cách cho điểm:

 Đạt Giỏi:KT.chạy đúng, đúng

nhịp khi đứng lại đúng số

bước và nhịp qui định không

để người lao về trước

 Đạt Khá:KT.bước chạy đúng,

đúng nhịp Khi đứng lại có sai

sót nhỏ, người lao về trước

 Đạt:KT.bước chạy ở mức cơ

bản đúng, khi đứng lại bị

quá bước hoặc xô người

30  33phút

-Từng tổ cho cán sự TD điều khiển ôn luyện.

-Kiểm tra thành nhiều đợt,mỗi đợt 1 tổ(do cán sự TD tổ điều khiển)

-Mỗi HS được kiểm tra 1 lần,trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2.

-Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuần bị,khoảng cách giữa em đứng trước với đứng sau khoảng: 0m8-1m

Trang 17

1/ Nhận xét đánh giá buổi

KT và công bố điểm cho

từng HS

2/ Nhắc nhở ôn tập thêm ở

nhà và chuẩn bị tập vở giờ

sau học lý thuyết

TIẾT10 +TIẾT11 : (Lý Thuyết:Phần 1,Phần 2)

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP

LUYỆN

Trang 18

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

II/ NỘI DUNG:

1/ Khái niệm về sức nhanh:

 Sức nhanh là: năng lực thực hiện nhiệm vụ vận dụng vận động vớithời gian ngắn nhất

 Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ bản: phản ứng sức nhanh, tần sốđộng tác, sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

a/ Phản ứng sức nhanh:

- Ví dụ khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc lệnh “chạy” người chạyphản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

b/ Tần số động tác:

- Ví dụ tốc độ guồng chân của VĐV khi chạy 100 m, tốc độ quạt tay củaVĐV bơi 50, 100m…

c/ Sức mạnh tốc độ:

- Ví dụ khi chạy tăng tốc sau khi xuất phát

d/ Sức bền tốc độ:

- Ví dụ khi gắng sức chạy 10 – 20 m cuối trước khi đến đích

2/ Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:

Từ những đặc điểm của sức nhanh như đã nêu chúng ta co thể pháttriển sức nhanh theo 4 nhóm bài tập cơ bản

a/ Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh:

- Ví dụ như đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thhì chạy ngượclại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau

b/ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác:

- Ví dụ nằm nâng chân ssau đó guồng chân với tốc độ tối đa, nhảydây nhanh trong 10 giây, 15 giây

c/ Nhóm bài tập rèn luyện khả năng tăng tốc:

- Ví dụ như xuất phát sau đó chạy nhanh 5, 10, 15, 20 m

d/ Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:

- Ví dụ như chạy nhanh 60, 80, 100m … và cố gắng chạy với tốc độ caonhất 10 – 20m cuối

III/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

 Câu hỏi: (Ngoài ví dụ đã nêu trong bài)

1/ Em hãy cho 1 ví dụ về phản ứng nhanh?

2/ Em hãy cho 1 ví dụ về tần số động tác?

3/ Em hãy cho 1 ví dụ về sức mạnh tốc độ?

4/ Em hãy cho 1 ví dụ về sức bền tốc độ?

Trang 19

IV/ KẾT THÚC:

1/ Phân tổ nhóm để thảo luận, dùng ví dụ theo từng nhóm bài tập quiđịnh (sau đó từng nhóm tổ báo cáo kết quả của mình để GV và cùngnhững HS khác nhận xét đánh giá)

2/ Kiểm tra HS bằng cách hỏi và trả lời vào một số giờ học sau đó

Trang 20

TIẾT 12 :

CHẠY CỰ LY NGẮN BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM NỮ CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU:

- Làm quen với kỹ thuật chạy nhanh, các giai đoạn kỹ thuật

- Thực hiện mức độ tương đối đúng,đều, đẹp: 8 động tác đầu của bài

TD liên hoàn

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1)Chạy:

Ôn:

+Chạy:Bước nhỏ,nâng cao

mông,đánh tay

 Học:

+Kỹ thuật chạy giữa quãng

(SGK trang 30)

+Luyện tập chạy nhanh:

- Chạy thoi tiếp sức

2) Bài thể dục:

+Học bài thể dục liên hoàn

nam và nữ từ: động tác 1  8

-GV vừa thực hiện vừa hướng

dẫn 1 lần sau đó cán sự thể

dục đếm nhịp cho cả lớp thực

30  33phút

15  18phút2lần x20 m

2lần x 20 m

1 lần

10  15phút

Trang 21

hình tự nhiên)

5 phút x x x x x x x x x x x x

TIẾT 13 :

CHẠY CỰ LY NGẮN

Trang 22

BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM NỮ CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU:

- Cách đo và đóng bàn đạp

- Thực hiện mức độ tương đối đúng,đều,đẹp: 8 động tác đầu của bài

TD liên hoàn

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1)Chạy:

Ôn:

+Chạy:Bước nhỏ,nâng cao

mông,đánh tay

 Học:

+Cách đo và đóng bàn đạp,kĩ

thuật xuất phát thấp

(SGK,trang 26-27-28)

+Ôn bài thể dục liên hoàn

nam và nữ từ động tác 1 

động tác 8

-Cán sự thể dục đếm nhịp cho

cả lớp thực hiện

3) Luyện tập chạy bền:(Trên

5 7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

15  18phút

2 lần x 20m

3 lần x 20m

10 – 15phút

Trang 23

Trang 24

TIẾT 14 :

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Thực hiện mức độ chính xác,đẹp: 8 động tác đầu của bài TD liênhoàn

(Học mới từ nhịp 9-17)

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1) Chạy :

 Ôn:

+Bước nhỏ,nâng cao đùi,đap

sau,gót chạm mông,đánh tay

+Luyện tập Xuất phát thấp

+Bài thể dục liên hoàn nam

và nữ từ động tác 1  động

Trang 25

cho cả lớp thực hiện.

 Học:

+Bài thể dục liên hoàn nam

và nữ từ động tác 9  động

tác 17

+ GV vừa thực hiện vừa

hướng dẫn 2 lần,sau đó cán

sự thể dục đếm nhịp cho cả

lớp thực hiện

thả lỏng

- Củng cố nhận xét đánh

giá buổi tập

- Dặn dò ôn tập 17 động

tác TD ở nhà

5 phút x x x x x x x x x x x

x

x x x x x x x x x x x

x _o

TIẾT 15 :

CHẠY CỰ LY NGẮN

Trang 26

BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM NỮ CHẠY BỀNI/ MỤC TIÊU:

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

- Thực hiện mức độ chính xác, đẹp: 17 động tác đầu của bài TD liênhoàn

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1) Chạy:

 Ôn:

+Trò chơi:Chạy đuổi

(SGK,trang 29)

- Xuất phát thấp,chạy đuổi

+Luyện tập nâng cao kỹ thuật

Xuất phát thấp,Kỹ thuật chạy

lao sau xuất phát

 Ôn:

+ Bài TD liên hoàn nam và nữ

từ động tác 1  động tác 17

- Cán sự thể dục đếm nhịp cho

5 7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

10 15phút

8 phút

2 lần x 20m

9  10phút

Trang 27

thả lỏng

buổi tập

- Dặn dò ôn tập 17 động tác

TIẾT 16 :

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

- Kỹ thuật chạy giữa quãng

Trang 28

- Thực hiện mức độ chính xác, đẹp 17 động tác đầu của bài TD liênhoàn.

- Còi lệnh

- Phấn viết

trường

II/ Cơ Bản :

1) Chạy :

 Ôn :

+Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau,chạy giữa

quãng

+Bước đầu,hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp-chạy

lao-Chạy giữa quãng

(SGK,trang 26 28)

 Ôn :

+Bài TD Liên hoàn nam và nữ

từ động tác 1 động tác 17

- Cán sự thể dục đếm nhịp cho

3) Luyện tập chạy bền: (Trên

5 7 phút

200 mét

4 lần x 8nhịp

30  33phút

10  15phút

2 lần x 20m

10  18phút

Trang 29

thả lỏng

buổi tập

- Dặn dò ôn tập 17 động tác

Tiêu đề	Tiết 1, Tiết 2, Tiết 3, Tiết 4: Học kỳ I
Trường học	Trường Đại học Sư phạm Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giao án thể dục
Năm xuất bản	2005-2006
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	59
Dung lượng	2,69 MB

Giao an td 8 (1)

BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM NỮ

KIỂM TRA BÀI THEÅ DUẽC LIEÂN