giáo án TD 8 cả năm CKT

Khởi động chung: xoay các khớp: Tay, vai, hông , gối , gập , xoạt dọc,ngang 4.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, cao đùi, gót chạm mông tại chỗ 5.. Khởi động chung: xoay các khớp: Tay,

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 1Ngày soạn : 8/8/2010 BÀI: Một số hướng dẫn tập luyện sức nhanh Tiết PPCT : Tiết 1

Ngày dạy : 11/8/2010 Tuần:1

I./ MỤC TIÊU

- Một số hướng dẫn tập luyện sức nhanh Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, vận dụng để tập luyện

II./ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Địa điểm : sân trường

- Phương tiện: còi Gv

+ Nhóm BT rèn luyện tầng số động tác, chạy tại chổ,

15,20,30 m nhảy dây nhanh

+ Nhóm rèn luyện động tác đơn nhanh: bật nhảy,

chống đẩy…

+ Nhóm rèn luyện sức mạnh tốc độ: chạy đạp sau, bật

cao, bật xa, XP chạy 15,20,30m

+ Rèn luyện sức bền tốc độ: chạy 60,80,100m, cố gắng

20m cuối cùng

30p15p

XXXXXX XXXXXX XXXXXX

*Nhận xt sau khi dạy :

………

Trang 2

Ngày soạn :8/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD Tiết PPCT : Tiết 2Ngày dạy : 13/8/2010 Tuần:1

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi

“chạy tiếp sức” Biết cách thực hiện và thực hiện cơ đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đạp sau; Trò chơi.

- Bài TD: Học từ nhịp 1-8 (nam, nữ): Biết cách thực hiện và thực hiện được các động tác 1-8.

- Phương tiện: còi Gv, bóng đá 10 quả

2 GVphổ biến mục tiêu giáo án:

3 Khởi động chung: xoay các khớp: Tay, vai,

hông , gối , gập , xoạt dọc,ngang

4.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, cao

đùi, gót chạm mông tại chỗ

5 Trò chơi: Chạy tiếp sức

- Biết và thực hiện được trò chơi đúng luật

13p1p1p5p

2p3l.15m

II Cơ bản:

1 Chạy nhanh :

- On các động tác bổ trợ – phát triển thể lực: +

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

2 Bài TD liên hoàn:

- Nhịp 3: Đưa 2 tay ra trước, bàn tay ngửa.

- Nhịp 4: 2 tay chống hông, 2 chân khụy gối, kiểng

gót

- Nhịp 5: đứng thẳng chân trái dang ngang duỗi

thẳng

- Nhịp 6: về nhịp4.

- Nhịp 7: Như nhịp 5 nhưng đổi chân.

- Nhịp 8: Thu chân đứng thẳng, 2 tay chống hông.

*GV thị phạm, phân tích kĩ thuật động tác, vừa hô

vừa tập cho học sinh tập theo 2lần, lần 3-4 hô

nhịp cho HS tập GV quan sát sửa sai.

3.Chia 2 nhóm luyện tậpluyện:

3.1 nhóm tập luyện chạy nhanh.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau

+ Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát

27-30p l.15m

3-4l

15m1-2l x

3l.10-x 3l.10-x 3l.10-x 3l.10-x3l.10-x

x x x xx+ Thực hiện đúng theo hiệu lệnh, chạy thẳng hướng

Trang 3

- Biết cách thực hiện đúng kỉ thuật.

- Biết cách và thực hiện được kĩ thuật

………

Trang 4

Ngày soạn :8/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD - CHẠY BỀN Tiết PPCT : Tiết 3Ngày dạy : /8/2010 Tuần:2

I./ MỤC TIÊU

“chạy tiếp sức” Biết cách Thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8 (nam, nữ): Biết cách thực hiện và thực hiện các động tác từ nhọp 1-8.

- Chạy bền: Chạy dích dắt tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy Biết cách thực hiện

và thực hiện cơ bản đúng chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh.

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu

5 Kiểm tra bài củ:

- Phối hợp động tác: CBN – NCĐ và đạp sau

- Kiểm tra 2 HS bài TD từ nhịp 1-8

13p1p1p5p 1p

1l1l3l.15m

chữa cho HS tập GV quan sát sửa sai

sau

+ Ngồi mặt chạy xuất phát, TT sẳn sàng xuất phát

27-30p 1-2l

2-3l

10m1-2l30m

+ Ngồi xem GV thực hiện động tác mẫu giải thích KT động tác

Trang 5

- Chạy dích dắc: Giáo viên giới thiệu tên động tác

và cách thực hiện, làm mẫu 1-2l cho HS xem để

các em tập theo

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy: Đi lại hít

thở sâu, gập thân hít thở sâu, nhún nhảy thả lỏng,

rung bắp đùi, bắp cẳng chân

8p

1l1l

- Biết cách thực hiện đúng kỉ thuật

- Biết cách và thực hiện được động tác xxxxx

………

Trang 6

Ngày soạn :8/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD Tiết PPCT : Tiết 4Ngày dạy : /8/2010 Tuần:2

I./ MỤC TIÊU

“chạy đuổi” Biết cách Thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17 (nam, nữ) Biết cách thực hiện và thực hiện các

động tác từ nhịp 1-17

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu

- Kiểm tra các động tác bổ trợ

6 Trò chơi: Chạy đuổi.

- GV phổ biến trò chơi, hướng dẫn cách chơi cho

HS, cho chơi thử 1 lần, sau đó tiến hành chơi

13p1p1p5p 1p

1l1l2l.30m

+ Nhịp9: Chân trái sang ngang rộng hơn vai, hai

tay ra trước sang ngang thành bàn tay ngửa, mắt

nhìn tay trái

+ Nhịp10: Tay trái chống hông, tay phải áp xác

mang tai thẳng, nghiêng lườn sang trái, trọng tam

chân phải, chân trái duổi

+ Nhịp 11: Về nhịp 9, Mắt nhìn trước.

+ Nhịp 12: Như nhịp 10, đổi bên

+ nhịp 13: Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp.

+ Nhịp 14: Gập thânchân thẳng hai tay vỗ gần mặt

đất

27-30p 1-2l

Trang 7

+ Nhịp 15: Nâng người lên một chúc tay phải

chạm mủi chân trái, tay trái duổi lên cao

+ Nhịp 16: Như 15 nhưng đổi bên

+ Nhịp 17: Về nhịp 13

vừa tập cho học sinh tập theo 2lần, lần 3-4 hô

nhịp cho HS tập GV quan sát sửa sai.

1l1l

- Đội hình nước chảy

- Biết cách thực hiện đúng kỉ thuật

- Biết cách và thực hiện được động tác

………

Trang 8

Ngày soạn :24/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD - CHẠY BỀN Tiết PPCT : Tiết 5Ngày dạy : 25/8/2010 Tuần:3

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Một số động tác bổ trợ , trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy

30 Biết cách Thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy 30m, nghiêm túc tập luyện

- Bài TD: Học từ nhịp 17 (nam, nữ): Biết cách thực hiện và thực hiện các động tác từ nhịp

1-17

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước và sau chạy để

theo dõi sức khỏe Biết cách thực hiện và thực hiện được kĩ thuật

- Phương tiện: còi Gv, bóng đá 10 quả

4.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, cao đùi,

gót chạm mông tại chỗ

13p1p1p5p

xxxx H2xxxx

II Cơ bản:

1 Ôn bài TD liên hoàn:

- Nhịp 1-17 (nam, nữ)

- Cán sự hô nhịp cho cả lớp tập GV quan sát sửa sai

* Biết cách thực hiện và thực hiến cơ bản đúng từ

nhịp 1 – 17

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Ngồi mặt chạy xuất phát

+ Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Thực hiện đúng tính hiệu, phản xạ nhanh nhẹn

2.2 Nhóm ôn bài thể dục nhịp

1-17

27-30p 3l

2-3l

10m

1l.30m2-3l30m7-8l

Trang 9

- GV Giới thiệu và hướng dẫn cách đo mạch cho HS

để tự theo dõi trước và sau chạy.

+ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

………

Trang 10

I./ MỤC TIÊU

30 Biết cách Thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao

chạy 30m, nghiêm túc tập luyện

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17 (nam, nữ); Học mới 18-25: Biết cách thực hiện và thực hiện các

động tác từ nhịp 1-17 và 18 – 25

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu, tranh TD

13p1p1p5p

xxxx H2xxxx

II Cơ bản:

- Ôn hịp 1-17 (nam, nữ)

- Cán sự hô nhịp cho cả lớp tập GV quan sát sửa sai

nhịp 1 – 17.

Học: Từ nhịp 18 – 25.

vừa tập cho học sinh tập theo 2lần, lần 3-4 hô nhịp

cho HS tập GV quan sát sửa sai.

+ Nhịp 18: Quay 90 độ sang trái, trọng tâm chân

trái, chân phải kiểng gót, tay phải xuống dưới vòng

ra trước lên cao thành 2 tay song song

+ Nhịp 19: Đá Chân phải chếch trái, hai đánh chếch

xuống dưới ra phía sau bên phải

+Nhịp 20:Về nhịp 18.

+ Nhịp 21: Về Nhịp 17 (quya 90 độ sang phải)

+ Nhịp 22: Như nhịp 18 đổi bên.

+ Nhịp 23: Như nhịp 19 nhưng đổi bên.

+ Nhịp 24: Như nhịp 22.

27-30p 3l

Trang 11

+ Nhịp 25: như nhịp 21 nhưng quay sang trái.

- Chia thành 4 nhóm luyện tập từ nhịp 18 – 25.

- Phối hợp từ nhịp 1- 25

* Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuạt động tác, nghiêm túc tập luyện.

2.Chạy nhanh.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Thực hiện đúng tính hiệu, phản xạ nhanh nhẹn

2l.10m1l.30m2-3l30m

1l.30m1lnhóm

………

Trang 12

I./ MỤC TIÊU

30 Biết cách Thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao

chạy 30m, nghiêm túc tập luyện

- Bài TD: Ôn từ nhịp 25 (nam, nữ); Biết cách thực hiện và thực hiện các động tác từ nhịp

1-25

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Biết cách thực hiện và thực hiện đúng kĩ thuật chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu, tranh TD

- Kiểm tra 2 HS bài TD từ nhịp 1- 25

13p1p1p5p

xxxx H2xxxx

II Cơ bản:

A Ôn tập.

- Cán sự hô nhịp cho cả lớp ôn tập từ nhịp 1-25 GV

quan sát sửa sai

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật, tính hiệu, phản xạ nhanh nhẹn.

2 Bài TD:

- Chia 4 nhóm nhỏ tập luyện từ nhịp 1 – 25 bài TD

Luân phiên nhau hô nhịp.

27-30p 3l

2l.10m1l.30m2-3l30m

Trang 13

………

Trang 14

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu, phát lệnh, tranh

II Cơ bản:

A Ôn tập.

- Cán sự hô nhịp cho cả lớp ôn tập từ nhịp 1-25 GV

quan sát sửa sai

* Học mới từ nhịp 26 – 35:

vừa tập cho học sinh tập theo 2lần, lần 3-4 hô nhịp

cho HS tập GV quan sát sửa sai.

- Nhịp 26: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai

chân trái khụy gối chân phải thẳng, hai tay ra trước

song song ngang vai

- Nhịp 27: Thu chân trái về sát chân phải, hai tay

dang ngang

- Nhịp 28: Giống 26 đổi chân

- Nhịp 29: Như nhịp 27

- Nhịp 30: Chân kiểng gót tay lên cao song song

- Nhịp 31: Khụy gối tay ra trước xuống dưới ra sau

Trang 15

- GV phổ biến trò chơi, hướng dẫn cách chơi cho

HS, cho chơi thử 1 lần, sau đó tiến hành chơi.

- Biết và thực hiện được trò chơi đúng luật.

- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật, tính hiệu, phản xạ nhanh nhẹn

2 Bài TD:

- Chia 4 nhóm nhỏ tập luyện từ nhịp 26 - 35 bài TD

Luân phiên nhau hô nhịp.

- Phối hợp toàn bài từ nhịp 1 -35

nhịp 1 – 3, nghiêm túc tập luyện.

C Củng cố:

+ Thực hiện kĩ thuật XPC chạy nhanh

+ Các nhóm trình diễn: Mỗi nhóm thực hiện 1 lần từ

5-6l2-3

………

Trang 16

Ngày soạn :29/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD – CHẠY BỀN Tiết PPCT : Tiết 9Ngày dạy : 10/9/2010 Tuần:5

III./THỜI GIAN : 45 phút

IV./ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT PP TỔ CHỨC

2p

2l.15m

1 Cán sự tập hợp, báo cáo

- Phổ biến mục tiêu giáo án

- Chạy nhẹ 1 vòng sân trường,đứng lại xoay các khớp: Tay, vai,hông , gối , gập , xoạt dọc,ngang

- Chạy bước nhỏ, cao đùi, đạpsau

- Chơi đúng luật, tích cực

- Thuộc bài

- Thực hiện đúng KT XPT

- Tập hợp 3 hàngngang.dàn hàng kđ

x x x x x

x x x x x H1

x x x x xxxxx H2xxxx

Trang 17

*Chạy lao

*.Chia 2 nhóm luyện tậpluyện:

+ Ngồi, nằm sấp – chạy nhanh

+ Xuất phát thấp – chạy lao

8-10p 3p

3-4p

- Luân phiên hô và phát lênh chạy

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ ônbài TD từ nhịp 1- 35 Chú ý kỹthuật, biên độ động tác và tốc độđộng tác

- Gọi HS thực hiện, cho HS nhậnxét, GV nhấn mạnh điểm chính

- Thực hiện đúng yêu cầu giáoviên

x x x xx

x x x x x (x)

- rung thả lỏng chân , xoa bóp bắpđùi, bắp chuối, hít thở sâu

- Nhận xét buổi học , giao bài tập

về nhà

- GV hô “Giải tán” HS hô”khoẻ”

* Nhận xét sau khi dạy :

………

Trang 18

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Một số động tác bổ trợ , trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao; Học: Chạy giữa quãng Biết và thực hiện cơ bản đúng KT, XP – CL - CGQ, nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35(nam, nữ): Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác nhịp 1- 35

2p1-2l.15m

- Cán sự tập hợp, báo cáo

- Thuộc bài

- Thực hiện đúng KT XPT

x x x x x

x x x x x H1

Trang 19

* Học chạy giữa quảng:

+ Ngồi, nằm sấp mặt hướng chạy

8-10p

3p

- Gv làm mẫu phân tích động tácngắn gọn rồi cho Hs tập theo

x x x xx

x x x x x (x)

về nhà

………

Trang 20

Ngày soạn :29/8/2010 BÀI: CHẠY NHANH - TD – CHẠY BỀN Tiết PPCT : Tiết 11Ngày dạy : 15/9/2010 Tuần:6

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Một số động tác bổ trợ , trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy giữa quãng Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, XP – CL – CGQ, nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35; Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác nhịp 1- 35

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức Biết cách thực hiện và thực hiện đúng kĩ thuật chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

I Mở đầu:

1.Nhận lớp

2 Phổ biến giáo án

3 Khởi động chung

4.Khởi động chuyên môn

5 Trò chơi: Chạy đuổi

6 Kiểm tra bài củ:

+ Bài TD: từ nhịp 1-35

+ Thực hiện KT- XPT

10-12p1p1p5p

2p2l.15m

- Thuộc bài

- Thực hiện đúng KT - XPT

x x x x x

x x x x x H1

Trang 21

+ XPT – Chạy lao – Chạy giữa

8-10p

3p

3-4p

hiệu lênh GV quan sát sửa chữa

tư thế chưa chuẩn

- Thực hiện đúng yêu cầu giáoviên

x x x x x

x x x xx

x x x x x (x)

về nhà

………

Trang 22

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Một số động tác bổ trợ , trò chơi “Chạy đuổi”, XPT-CL-CGQ; Học

về đích và đánh đích Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, XP – CL – CGQ, kĩ thuật về đích và đánh đích Nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35: Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác nhịp 1- 35

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu, phát lệnh, tranh, dây đích

I Mở đầu:

1.Nhận lớp

+ Kĩ thuật xuất phát thấp theo

mấy lệnh? Hãy thực hiện XPT

10-12p1p1p5p

2p2l.15m

- Thuộc bài

x x x x x

x x x x x H1

Trang 23

* Học: Kĩ thuật về đích và đánh

đích.

- XP nhanh không cất người sớm,duy trì tốc độ cao về đích, thựchiện được kĩ thuật đánh đích

x x x xx

x x x x x (x)

về nhà

………

Trang 24

Ngày soạn :19/9/2010 BÀI: CHẠY NHANH – TD – CHẠY BỀN Tiết PPCT : Tiết 13Ngày dạy : 21/9/2010 Tuần:7

I./ MỤC TIÊU

- Chạy cự ly ngắn (CCLN): Một số động tác bổ trợ , trò chơi “Chạy đuổi”, Tập luyện hoàn chỉnh 4 giai đoạn chạy ngắn Biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật, XP – CL – CGQ - VĐ Nghiêm túc tập luyện.

- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác nhịp 1- 35

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy hết cự ly, biết kết hợp hít thở với bước chạy, đồng thời biết thực hiện một số động tác hồi tỉnh sau chạy.

- Phương tiện: còi Gv, cọc tiêu, phát lệnh, tranh, dây đích

I Mở đầu:

1.Nhận lớp

+ Kĩ thuật xuất phát thấp theo

mấy lệnh? Hãy thực hiện XPT

10-12p1p1p5p

2p2l.15m

- Thuộc bài

x x x x x

x x x x x H1

Trang 25

8-10p

3p

hiệu lênh GV quan sát sửa chữa

tư thế chưa chuẩn

- XP nhanh không cất người sớm,duy trì tốc độ cao về đích, thựchiện được kĩ thuật đánh đích

- GV nhắc nhở một số điểm lưu ýtrước khi chạy như: Cách hít thở,thả lỏng sau chạy…

x x x xx

x x x x x (x)

x x x x x

- Cả lớp chạyquanh sân trường

về nhà

………

Trang 26

Ngày soạn :19/9/2010 BÀI: KIỂM TRA BÀI TD Tiết PPCT : Tiết 14Ngày dạy : 23/9/2010 Tuần:7

I./ MỤC TIÊU

- Kiểm tra bài thể dục Thực hiện thuộc bài và đúng biên độ động tác và nhịp điệu động tác

- Phương tiện: Bàn ghế cho GV ngồi kiểm tra

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

II Cơ bản:

1 Kiểm tra bài thể dục nhịp 1-35

2 Thang điểm đánh giá

………

Trang 27

GIÁO ÁN SỐ 15

Ngy soạn :26/9/2010 BI: Một số PP tập luyện phát triển sức nhanh Tiết PPCT : Tiết 15Ngy dạy : 29/9/2010 Tuần:8

I./ MỤC TIÊU

- Biết và vận dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Tập hợp 3 hng ngang.dn hng

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

II Cơ bản:

1 Phương pháp tập luyện sức nhanh:

* Nhĩm bi tập rn luyện phản ứng nhanh:

- Bài tập chạy và theo hiệu lệnh như: Chạy ngược

lại hay ngồi xuống hoặc đứng lại

- Cac bài tập bổ trợ: Đứng mặt, vai, lưng hướng

chạy xuất phát

* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.

- Bài tập chạy nâng cao đùi tốc độ 15s, 10s, 8s

- Bi tập nhảy dy nhanh: 20s, 30s…

* Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:

- Co tay xà đơn, bật nhảy nhanh, ngồi xuống đứng

lên

* Nhóm bài tập phát triển tốc độ:

- Xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m

- bài taaph chạy đạp sau, bật cao, bật xa

* Nhóm bài tập phát triển sức bền tốc độ:

- Chạy cự ly 60m, 80, 100m v cố gắng duy trì 20m

cuối

2 Củng cố:

37p - PP lên lớp dưới dạng trao đổi

- GV lấy VD minh họa thực tế cho cc

em dễ hiểu

- Đặc câu hỏi cho HS trả lời(Phải biết

và lựa chọn bài tập phát triển sứcnhanh)

* Nhận xt sau khi dạy :

………

Trang 28

Ngy soạn :26/10/2010 BÀI:Chạy ngắn- ĐHĐN- Chạy bền Tiết PPCT : Tiết 16Ngy dạy : 1/10/2010 Tuần:8

I./ MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Một số động tác bỏ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Luyện tập hoàn chỉnh các

giai đoạn kĩ thuạt chạy CLN Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, các giai đoạn kĩ thuật chạy CLN.

- ĐHĐN : - Ôn đi đều, đổi chân khi sai nhịp Biết cách, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng

đi đều, đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Phương tiện: Bàn đạp, phát lệnh, dây đích, cọc tiêu

2 Phổ biến giáo án: GV Phổ biến nội dung, mục

tiêu, yeu cầu giáo án

3 Khởi động chung: Xoay các khớp, tay vai,

hông gối, ép dọc, ép ngang

4.Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, đạp sau, tăng tốc

5 Trò chơi:Lò có tiếp sức

+ KT kĩ thuật XPT – chạy lao

10-12p

2lx8n2lx10m3lx10m2HS

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

xxxxxxxxxxxxxx H2

II Cơ bản:

1.Ôn tập:

a ĐHĐN:

- GV nhắc lại các khẩu lênh, cách điều khiển, vị

trí chỉ huy khi đều khiển và điều khiển cho cả

lớp tập 1-2 lần về các động tác đi đều đổi chân

- Hoàn thiện KT chạy ngắn

- Chạy đều – đứng lại

28-30p2-3l

4-5l

8-9p

1lx20m2lx15m3lx30m

- Đội hình khối hàng ngang

- Đội hình khối hàng dọc

- Chia thành 2 nhóm nhỏ để tập

- Đội hình nước chảy như H2

- Như H1 ngồi xem các bạn thực hiện lại các động tác và nhận xét

Trang 29

………

Trang 30

Ngy soạn :3/10/2010 BÀI:Chạy ngắn- ĐHĐN Tiết PPCT : Tiết 17Ngy dạy : 6/10/2010 Tuần:9

I./ MỤC TIÊU

- ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng

Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều đứng lại Biết cách, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều đứng lại

- Phương tiện: Bàn đạp, phát lệnh, dây đích, cọc tiêu

10-12p

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

xxxxxxxxxxxxxx H2

II Cơ bản:

1.Ôn tập:

a ĐHĐN:

lớp tập 1-2 lần về các động tác : tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm;

quay các hướng Đội hình 0 – 2 – 4

* Học mới: Chạy đều – đứng lại.

- Khẩu lệnh: Chạy đều ….chạy

- Kĩ thuật: Giống như đi đều, nhưng tốc độ

nhanh hơn chân tiếp đất ½ bàn chân Khi nghe

khẩu lệnh “Đứng lại …đứng” thì thực hiện thêm

3 bước và kéo chan phải về với chân trái

* GV thị phạm, phân tích kĩ thuật và hô nhịp cả

lớp tập 1-2l.CS hô nhịp cho lớp tập GV quan sát

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;

Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng Đội hình 0

– 2 – 4

- Chạy đều …đứng lại

28-30p2-3l

Trang 31

- Hoàn thiện KT chạy ngắn.

1lx20m2lx15m3lx30m

4p

xxxxxxxxxxxxxx

- Như H1 ngồi xem các bạn thực hiện lại các động tác và nhận xét

………

Trang 32

Ngy soạn :3/10/2010 BÀI:Chạy ngắn- ĐHĐN – Chạy bền Tiết PPCT : Tiết 18Ngy dạy : 6/10/2010 Tuần:9

I./ MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Một số động tác bỏ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Luyện tập hoàn chỉnh cácgiai đoạn kĩ thuạt chạy CLN Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, các giaiđoạn kĩ thuật chạy CLN

- ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng.Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều đứng lại Biết cách, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàngngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng Đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều đứng lại

- Chạy bền: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền, chạy hết cự ly quy định, biết phối hợp hít thởvới bước chạy, và hồi tỉnh sau khi chạy, bảo đảm an toàn trong tập luyện

- Phương tiện: Còi GV, bàn đạp, phát lệnh, dây đích, cọc tiêu

10-12p

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

xxxxxxxxxxxxxx H2

II Cơ bản:

1.Ôn tập:

a ĐHĐN:

lớp tập 1-2 lần về các động tác : tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm số; Đội hình 0 – 2 – 4;

chạy đều đứng lại

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;

Đứng nghỉ, nghiêm; quay các hướng Đội hình 0

2l

4-5l

1lx20m2lx15m3lx30m

Trang 33

3 Đổi nhóm tập luyện.

4 Củng cố:

* Lớp nhận xét, sau đó GV nhận xét chung, nêu

những tồn tại và cách khắc phục

5 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- GV nhắc nhở một số điểm chính như: hít thở

với bước chạy

- Cự ly chạy: 3 vòng nưc, 4 vòng nam

1l1l

………

Trang 34

I./ MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Một số động tác bỏ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy tiếp sức”; Luyện tập hoàn chỉnh các

- ĐHĐN : Ôn đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9, chạy đều ….đứng lại Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9, chạy …….đều đứng lại

+ KT kĩ thuật XPT chạy 30m

+ Chạy đều …đứng lại

+ GV nhận xét điểm đúng, chỗ sai cho lớp rút

kinh nghiệm, đồng thời GV phân nhóm và nội

dung tập luyện cho từng nhóm để tập

10-12p

x x x x x

x x x x x H1

x x x x x

xxxxxxxxxxxxxx H2

- Cả lớp xem kiểm tra bài củ, quan sát vànghe GV nhận xét

- Chạy đều – đứng lại, đội hình 0 – 3 – 6 - 9

1lx20m2lx15m2lx30m

1l1l

- Đội hình nước chảy như H2

Trang 35

………

Trang 36

I./ MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Một số động tác bỏ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi”; Luyện tập hoàn chỉnh các giai

đoạn kĩ thuạt chạy CLN Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, các giai đoạn

10p

2lx8n2lx10m

xxxxxxxxxxxxxx H2

II Cơ bản:

1 Chia nhóm tập luyện:

a Nhóm 1: Tập luyện ĐHĐN

- Ôn Đi đều … đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều …đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- GV nhắc lại luật chơi, yêu cầu chơi đứng luật

và tích cực.

4 Củng cố:

- Chạy đều – đứng lại, Đi đều ….đứng lại (từng

2lx15m2lx30m

2l.30m

1l1l

xxxxxxxxxxxxxx

xxxxx x xxxxxx x x

Trang 37

5 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- GV nhắc nhở một số điểm chính như: hít thở

với bước chạy

3p - Chạy đồng loạt cả lớp quanh sân

trường Cự ly chạy: 4 vòng nữ, 5 vòng nam

………

Trang 38

I./ MỤC TIÊU

- ĐHĐN: Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9 cách điều khiển, đi đều… đứng lại; chạy đều ….đứng lại

Biết cách điều khiển và thực hiện cơ bản đúng Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạy …….đều đứng lại

10-12p

2lx8n2lx10m

- Đi đều … đứng lại

- Chạy đều …đứng lại

1lx15m2lx15m2lx30m

3l.10m

xxxxxxxxxxxxxx H2

Trang 39

4 Củng cố:

- Chạy đều – đứng lại (Kiểm tra thử)

những tồn tại và cách khắc phục.

1l1l

………

Trang 40

Ngy soạn :15/10/2010 BÀI:Chạy ngắn- ĐHĐN – Chạy bền Tiết PPCT : Tiết 22Ngy dạy : 29/10/2010 Tuần:11

I./ MỤC TIÊU

- Chạy ngắn: Một số động tác bỏ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi”; Luyện tập hoàn chỉnh các giai

đoạn kĩ thuạt chạy CLN Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, các giai đoạn

10p

2lx8n2lx10m

xxxxxxxxxxxxxx H2

II Cơ bản:

1 Chia nhóm tập luyện:

a Nhóm 1: Tập luyện ĐHĐN

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- Ôn Đi đều … đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều …đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – đứng lại, (từng nhóm trình diễn)

những tồn tại và cách khắc phục

30 - 32p

1-2l3-45-6l

2lx15m2lx30m

2l.30m

1l1l

xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxx xxxxxxx x

Định dạng
Số trang	118
Dung lượng	10,81 MB