Giáo án thể dục 9 PTNL cv 3280

Nội dung: Bài thể dục, Chạy ngắn - HS tự điều khiển nhómtổ mìnhthực hiện động tác: - Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1- 10 bài thểdục

Trang 1

Tuần 1: Tiết 1 Ngày soạn: 24/8/2019 Ngày dạy: 26/8/2019

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (CĐ – T1)

5.2 Năng lực chuyên biệt:

- Hiểu và thực hiện tốt các nội dung đã học, vận dụng tự tập luyện ở trường và ở nhà.5.3 Mô tả mức độ nhận thức:

Nhận biết - Biết một số hiểu biết về sức bền

Thông hiểu - Giải thích được một số hiểu biết về sức bền

Vận dụng thấp - Dựa vào tranh ảnh, môi trường xung quanh để trình bày một số hiểu

biết về sức bền

Vận dụng cao - Sử dụng một số hiểu biết về sức bền để giải thích các hiện tượng

khác khi tham gia tập luyện các môn TDTT

II Phương pháp dạy học trên lớp:

- Phương pháp và kỹ thuật dạy học: thảo luận, đàm thoại gợi mở, thuyết trình, mô phạmđộng tác,

- Hình thức tổ chức dạy học: cá nhân, nhóm, lớp

- Phương tiện thiết bị dạy học: tranh, ảnh,

III Công tác chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, còi, tranh ảnh

2 Chuẩn bị của học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, vở, bút

IV Cấu trúc của chuyên đề và mô tả các năng lực phát triển:

Tên các

bài của

chuyên đề

Nội dung liên môn

Nội dung tích hợp Định hướng các

năng lực cần phát tiển cho học sinh

Thứ

tự tiết trong PPCT

- Biết khái niệm vềsức bền

- Giải thích đượcmột số hiểu biết vềsức bền

- Dựa vào tranh ảnh,môi trường xungquanh để trình bày

Tiết 1

Trang 2

luyện thân thể khỏemạnh.

- Kỹ năng sống: Kỹnăng lắng nghe tíchcực và kỹ năng thểhiện sự tự tin Từ đógiúp học sinh nắmvững kiến thức, cónăng lực vận dụngnhững kiến thức củacác môn học trên đềgiải quyết các vấn

đề đặt ra trong bàihọc, gắn liền vớithực tiễn

+ Liên hệ thực tế:

cập nhật nhữngthông tin nóng bỏnghàng ngày

một số hiểu biết vềsức bền

- Sử dụng một sốhiểu biết về sức bền

để giải thích cáchiện tượng khác khitham gia tập luyệncác môn TDTT

V Tổ chức các hoạt động học tập:

A HOẠT ĐỘNG ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC: (8 phút)

HOẠT ĐỘNG 1: Nhận lớp.

1 Mục tiêu: Biết được tình hình lớp và sĩ số lớp.

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: nêu ra nhiệm vụ học tập và phương pháp phân

nhóm

3 Hình thức: Dạy học ngoài sân; Thảo luận nhóm; Nghiên cứu bài tập.

4 Phương tiện dạy học: giáo án tranh ảnh trực quan, còi chỉ huy.

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe nội dung, mục tiêu yêu cầu của tiết học.

B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (32 phút)

HOẠT ĐỘNG 2: Một số hiểu biết về sức bền

1 Mục tiêu: Biết một số hiểu biết về sức bền

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: thuyết trình, đàm thoại và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày.

Nội dung 1: Một số hiểu biết

về sức bền:

- Sức bền có một vị trí vô cùng

quan trọng trong đời sống, nếu

không có sức bền con người

vừa mới làm việc, học tập đã

mệt mỏi, như vậy sẽ không bao

giờ làm được việc gì có kết quả

cao

- Sức bền: là khả năng của cơ

32 phút

- GV phổ biến nội dung, yêu cầubài học

- GV phổ biến lần lượt các nộidung bài học

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm, hợptác

- Năng lựchợp tác,thực hành

Trang 3

thể chống lại mệt mỏi khi học

tập, lao động hay luyện tập thể

dục thể thao kéo dài

- Sức bền gồm có: sức bền

chung và sức bền chuyên môn

+ Sức bền chung: là khả năng

của cơ thể hi thực hiện các công

việc nói chung trong một thời

gian dài

+ Sức bền chuyên môn: là khả

năng của cơ thể khi thực hiện

chuyên sâu một hoạt động lao

động, hay bài tập thể thao trong

một thời gian dài Ví dụ, khả

năng leo núi của người vùng

cao; khả năng bơi, lặn của

người làm nghề chài lưới; khả

năng của VĐV chạy 10km,

- Khi phổ biến từng nội dung GVđưa ra một số qui định trong quátrình tập luyện và giải thích chohọc sinh biết được một số hiểubiết về sức bền

- HS ngồi để nghe GV phổ biến

và giảng giải

- Chỗ nào chưa hiểu HS giơ tayphát biểu ý kiến hỏi để GV giảiđáp

- GV giải đáp trả lời thắc mắc cho HS

C HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

HOẠT ĐỘNG 3: Một số hiểu biết về sức bền

1 Mục tiêu: củng cố lại các kiến thức đã học.

nhóm

5 Sản phẩm: HS trả lời được các yêu cầu và thực hiện được bài tập củng cố kiến

thức của GV

Nội dung: Một số hiểu biết về sức bền

Một số hiểu biết về sức bền:

- GV chia lớp thành 2 nhóm

GV làm thăm cho mỗi nhóm

bốc thăm và tự thảo luận theo

các nội dung sau:

1 Nhóm nhận biết:

Câu 1: Em đã tự tập chạy bền

chưa?

15 phút

- HS tự điều khiển nhóm (tổ) mìnhthảo luận

- Nănglực tự tậpluyện,chỉ huy,hợp tác,thựchành

Trang 4

Đáp án: Có (chưa).

2 Nhóm thông hiểu:

Câu 2: Hãy cho biết sức bền là

gì?

Đáp án: Là khả năng của cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập,

lao động kéo dài

3 Nhóm vận dụng thấp:

Câu 3: Ngoài sức bền còn có

những loại sức bền nào?

Đáp án: Sức bền chung và sức

bền chuyên môn

4 Nhóm vận dụng cao:

Câu 1: Cho ví dụ về sức bền

chuyên môn?

Đáp án: Ví dụ, khả năng leo núi

của người vùng cao; khả năng

bơi, lặn của người làm nghề

chài lưới; khả năng của VĐV

chạy 10km, 20km,

- Sau khi học sinh thảo luận xong giáo viên mời học sinh đại diện nhóm lên trả lời - Từng nhóm tự đánh giá kết quả luyện tập của nhóm (cá nhân) theo 2 mức độ: đạt, chưa đạt - Năng lực đánh giá, tự đánh giá - GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Một số hiểu biết về sức bền đã học và áp dụng vào tập luyện ở nhà hàng ngày - Thảo luận theo nhóm và cá nhân sẽ chọn những bài tập nào tự tập hàng ngày HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ” 3 Rút kinh nghiệm:

Trang 5

Tuần 1: Tiết 2 Ngày soạn: 24/8/2019 Ngày dạy: 26/8/2019

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (CĐ – T1)

4 Nội dung trọng tâm:

- Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

5 Năng lực cần phát triển:

5.1 Năng lực chung:

- Năng lực chung: tự học, tự giải quyết vấn đề, sử dụng ngôn ngữ, tư duy, năng lực hợptác, phân tích, năng lực giao tiếp, thực hành, năng lực đánh giá, tự đánh giá

5.2 Năng lực chuyên biệt:

- Hiểu và thực hiện tốt các nội dung đã học, vận dụng tự tập luyện ở trường và ở nhà.5.3 Mô tả mức độ nhận thức:

Nhận biết - Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

Thông hiểu - Giải thích được một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập

luyện

Vận dụng thấp - Dựa vào tranh ảnh, môi trường xung quanh để trình bày một số

nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

Vận dụng cao - Sử dụng một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện để

giải thích các hiện tượng khác khi tham gia tập luyện các môn TDTT

II Phương pháp dạy học trên lớp:

- Phương pháp và kỹ thuật dạy học: thảo luận, đàm thoại gợi mở, thuyết trình, mô phạmđộng tác,

- Hình thức tổ chức dạy học: cá nhân, nhóm, lớp

- Phương tiện thiết bị dạy học: tranh, ảnh,

III Công tác chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, còi, tranh ảnh

2 Chuẩn bị của học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, vở, bút

IV Cấu trúc của chuyên đề và mô tả các năng lực phát triển:

Tên các

bài của

chuyên đề

Nội dung liên môn

Nội dung tích hợp Định hướng các

năng lực cần phát tiển cho học sinh

Thứ

tự tiết trong PPCT

- Biết một sốnguyên tắc, phươngpháp và hình thứctập luyện

- Giải thích đượcmột số nguyên tắc,phương pháp và

Tiết 2

Trang 6

tập luyện thể thao để rèn

luyện thân thể khỏemạnh

- Kỹ năng sống: Kỹnăng lắng nghe tíchcực và kỹ năng thểhiện sự tự tin Từ đógiúp học sinh nắmvững kiến thức, cónăng lực vận dụngnhững kiến thức củacác môn học trên đềgiải quyết các vấn

đề đặt ra trong bàihọc, gắn liền vớithực tiễn

+ Liên hệ thực tế:

cập nhật nhữngthông tin nóng bỏnghàng ngày

hình thức tập luyện

- Dựa vào tranh ảnh,môi trường xungquanh để trình bàymột số nguyên tắc,phương pháp vàhình thức tập luyện

- Sử dụng một sốnguyên tắc, phươngpháp và hình thứctập luyện để giảithích các hiện tượngkhác khi tham giatập luyện các mônTDTT

V Tổ chức các hoạt động học tập:

A HOẠT ĐỘNG ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC: (8 phút)

HOẠT ĐỘNG 1: Nhận lớp.

1 Mục tiêu: Biết được tình hình lớp và sĩ số lớp.

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: nêu ra nhiệm vụ học tập và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe nội dung, mục tiêu yêu cầu của tiết học.

HOẠT ĐỘNG 2: Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

1 Mục tiêu: Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

nhóm

5 Sản phẩm: HS vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày.

Nội dung 1: Một số nguyên

- GV phổ biến nội dung, yêu cầubài học

- GV phổ biến lần lượt các nội

Trang 7

kiên trì, không nóng vội.

- Song song với tập chạy, cần

rèn luyện kỹ thuật bước chạy,

cách thở trong khi chạy, cách

chạy vượt qua một số chướng

ngại vật trên đường chạy và các

động tác hồi tĩnh sau khhi

động hoặc tập một số bài như:

nhảy dây, tâng cầu tối đa, tập

chạy phối hợp với thở “hai lần

hít vào, hai lần thở ra” hoặc

“chạy vượt chướng ngại vật” để

luyện tập cách vượt một số

chướng ngại vật trên đường

chạy tự nhiên, Kết hợp chạy

với đi bộ và rút ngắn dần cự li

hoặc thời gian đi bộ để tăng cự

li hoặc thời gian chạy

- Có thể tập cá nhân hoặc theo

nhóm tại chỗ hoặc di chuyển

theo vòng số 8 khi đi bộ,

dung bài học

- HS chú ý lắng nghe nắm bắtnội dung bài học và phương pháptập luyện

- Khi phổ biến từng nội dung GVđưa ra một số qui định trong quátrình tập luyện và giải thích chohọc sinh biết được một sốnguyên tắc, phương pháp và hìnhthức tập luyện

- HS ngồi để nghe GV phổ biến

và giảng giải

- Chỗ nào chưa hiểu HS giơ tayphát biểu ý kiến hỏi để GV giảiđáp

- GV giải đáp trả lời thắc mắc cho HS

Trang 8

chạy, Thời gian tập thích hợp

vào sáng sớm hoặc vào chiều

tối trước khi ăn cơm,

- Hình thức tập rất phong phú,

phương pháp tập đơn giản, nếu

có ý thức giữ gìn và nâng cao

sức khỏe ai cũng có thể tự tập

được Điểm khó ở đay là cần

tập thường xuyên, kiên trì theo

sức khỏe của mình

- Biên chế tổ tập luyện, chọn

cán sự

C HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

HOẠT ĐỘNG 3: Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

nhóm

thức của GV

Nội dung: Một số hiểu biết về sức bền

Một số nguyên tắc, phương

pháp và hình thức tập luyện:

bốc thăm và tự thảo luận theo

1 Nhóm nhận biết:

Câu 1: Một bạn tập chạy bền

xong đứng lại ngay, như vậy

đúng hay không?

Đáp án: Không đúng, như vậy

sẽ có hại cho cơ thể, cần thực

Câu 3: Một em HS nam chưa

tập chạy bền bao giờ, ngay buổi

tập đầu tiên đã chạy 1000m,

15 phút

- HS tự điều khiển nhóm (tổ) mìnhthảo luận

- Sau khi học sinh thảo luận xonggiáo viên mời học sinh đại diệnnhóm lên trả lời

- Từng nhóm tự đánh giá kết quảluyện tập của nhóm (cá nhân) theo

2 mức độ: đạt, chưa đạt

- Nănglực đánhgiá, tựđánh giá

Trang 9

theo em như vậy tốt hay không?

Vì sao?

Đáp án: Không Vì như vậy

không phù hợp với sức khỏe

4 Nhóm vận dụng cao:

Câu 4: Nêu hình thức và

phương pháp tập luyện cá nhân

hoặc theo nhóm?

Đáp án: Có thể tập cá nhân

hoặc theo nhóm (cùng với bạn

bè, cha mẹ, ông bà, ) tại chỗ

hoặc di chuyển theo vòng số 8

khi đi bộ, chạy, Thời gian tập

thích hợp vào sáng sớm hoặc

vào chiều tối trước khi ăn cơm

Cũng có thể tập dưới hình thức

đi dao trên quãng đường dài sau

bữa ăn chiều tối khoảng 1 giờ

trước khi đi ngủ,

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Một số hiểu biết về sức bền đã học và áp dụng vào tập luyện ở nhà hàng ngày - Thảo luận theo nhóm và cá nhân sẽ chọn những bài tập nào tự tập hàng ngày HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ” 3 Rút kinh nghiệm:

Trang 10

Tuần 2 - TiếtPPCT: 3 Ngày soạn: 31/8/2019 Ngày dạy: 04/9/2019

Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư thế

khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Biết cách thực hiện trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứngmặt, vai hoặc lưng hướng chạy

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Thực hiện được trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứngmặt, vai hoặc lưng hướng chạy

3 Thái độ:

- Học sinh nghiêm túc thực hiện nội dung bài học

- Có nề nếp, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện thể dục

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

- Thực hiện các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Bảng mô tả định hướng năng lực được hình thành:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung

(nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Biết tên trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư

thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển

chung (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát

từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

Vận dụng

thấp

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 10 bài thể dục

phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát

từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

Vận dụng

cao

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển

- Chạy ngắn: Thực hiện đúng trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một

số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên:

- Giáo án, còi, SGV

- Tranh ảnh liên quan bài học

Trang 11

2 Chuẩn bị của học sinh:

- Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe và HS thực hiện dược các động tác khởi động.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu

yêu cầu của tiết học

tay, cổ chân, gối, hông, vai,

khuỷu tay, lưng

- Ép dẻo (ép dọc, ép ngang)

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông

(chạy tại chỗ)

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

- Đội hình tập trung, nhận lớp,phổ biến nội dung, mục tiêu tiếthọc

- GV đi lại quan sát để uốn nắn,nhắc nhở cho những HS tập chưađúng

- Đội hình 4 hàng ngang khởiđộng

      

                    

GV (cán sự)

- Năng lực

tự tậpluyện, chỉhuy, hợptác, thựchành

- Năng lựcđánh giá,

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Học các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung

(nam và nữ riêng)

1 Mục tiêu: Biết tên và cách thực hiện các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: làm mẫu thị phạm và phương pháp phân nhóm

5 Sản phẩm: HS thực hiện được các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung

Trang 12

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếucó.

- HS chú ý quan sát, tiến hànhtập luyện theo đội hình so le

GV  LT

                

- Tập luyện theo tập thể sau đóphân chia nhóm tập luyện

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm,hợp tác

- Nănglực hợptác, thựchành

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư thế khác

nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

1 Mục tiêu: Biết cách thực hiện trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: làm mẫu thị phạm và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS thực hiện được trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, xuất phát từ một số tư

Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

- Xuất phát mặt hướng chạy

- Xuất phát vai hướng chạy

- Xuất phát lưng hướng chạy

14 phút

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếu có

- Nănglực, hoạtđộngtheonhóm,hợp tác

- Năng

Trang 13

- Tập luyện theo tập thể sau đóphân chia nhóm tập luyện.

- HS tập luyện

- GV quan sát nhắc nhở HS tậpluyện

- GV hướng dẫn trò chơi, cáchchơi, luật chơi

- GV quan sát sửa sai

lực hợptác, thựchành

C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP: (2 phút)

HOẠT ĐỘNG 5: Bài thể dục, Chạy ngắn

nhóm

thức của GV

Nội dung: Bài thể dục, Chạy ngắn

- HS tự điều khiển nhóm(tổ) mìnhthực hiện động tác:

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1- 10 bài thểdục phát triển chung; xuất phát vaihướng chạy

- Từng nhóm tự đánh giá kết quảluyện tập của nhóm(cá nhân)theo

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

bốc thăm và tự tập luyện theo

1 lần

- HS lên bốc thăm và thực hiện bài

lực hợp tác, thực hành

Trang 14

tư thế khác nhau: đứng mặt, vai

hoặc lưng hướng chạy?

- Sau khi HS thực hiện xong

GV nhận xét ý thức học tập của

học sinh

- Đánh giá chung về kết quả tập

luyện, động viên HS cần cố

gắng hơn nữa trong các giờ học

sau

1 lần - HS lắng nghe nhận xét và rút kinh

nghiệm cho các giờ học sau

- Năng lực đánh giá, tự đánh giá

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn đã học và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Thảo luận theo nhóm và cá nhân sẽ chọn những bài tập nào tự tập hàng ngày

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ:

- Luyện tập các động tác từ 1- 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

- Luyện tập xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

- Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ”

3 Rút kinh nghiệm:

Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

Trang 15

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 10 (nam, nữ) Học từ nhịp 11-18 (nữ).

- Chạy ngắn: Ôn trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Cực điểm” và cách khắc

phục

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ)

- Biết cách thực hiện trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Cực điểm” vàcách khắc phục

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ)

- Thực hiện được trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng “Cực điểm” và cách khắcphục

3 Thái độ:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết tên các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ).

- Chạy ngắn: Biết tên trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng

xuất phát

- Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng “Cực điểm”

và cách khắc phục

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ).

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ).

- Chạy ngắn: Thực hiện đúng trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế

sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý khi chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 16

4 Phương tiện dạy học: giáo án tranh ảnh trực quan, còi chỉ huy, kẻ sẵn các vạch.

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Học động tác 11 – 18 (nữ).

1 Mục tiêu: Biết tên và cách thực hiện các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ).

Trang 17

5 Sản phẩm: HS thực hiện được các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ).

Bài Thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 - 10 nam và nữ.

- Học: từ nhịp 11 - 18 nữ

12 phút

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếucó

GV  LT

                                 

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất

5 Sản phẩm: HS thực hiện được trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng

- Nănglực hợptác, thực

Trang 18

- GV quan sát nhắc nhở HS tậpluyện.

- GV hướng dẫn trò chơi, cáchchơi, luật chơi

3 Hình thức: Dạy học ngoài sân; Thảo luận nhóm; Nghiên cứu bài tập

4 Phương tiện dạy học: đồng hồ giây, còi chỉ huy, kẻ sẵn các vạch.

5 Sản phẩm: Chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng “Cực điểm” và cách

khăn, muốn bỏ cuộc, đó là

hiện tượng “cực điểm” Để

khắc phục hiện tượng trên, cần

quyết tâm không bỏ cuộc và

thực hiện một số động tác như:

chạy chậm lại một chút, hít thở

sâu khoảng 8-10 lần, có thể vừa

chạy chậm, vừa dang tay ngang

(hít vào bằng mũi), buông tay

xuống (thở ra bằng miệng) Sau

khi thực hiện các động tác nêu

trên sẽ cảm thấy thoải mái hơn,

hô hấp gần như trở lại bình

thường

6 phút - Trước khi chạy GV kiểm tra lại

sức khoẻ của HS Nhắc HS chạykhông nhanh quá, phân phối sứchợp lí trong suốt quãng đườngchạy

- HS tập luyện

nhóm

Trang 19

thức của GV

Bài thể dục, Chạy ngắn:

- GV cho HS tự thực hiện và

đánh giá mức độ hoàn thành bài

tập

- GV nhận xét chung, sửa sai

cho HS

2 phút

- HS tự điều khiển nhóm(tổ) mình thực hiện động tác:

- Sau khi học sinh tập luyện xong giáo viên mời 2 học sinh lên thực hiện các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ); tư thế sẵn sàng xuất phát

- Từng nhóm tự đánh giá kết quả luyện tập của nhóm(cá nhân)theo

- Năng lực tự tập luyện, chỉ huy, hợp tác, thực hành

+ Thực hiện các động tác từ 1

-10 (nam), 1- 18 (nữ)?

+ Thực hiện tư thế sẵn sàng

xuất phát?

GV nhận xét ý thức học tập của

học sinh

- Đánh giá chung về kết quả tập

luyện, động viên HS cần cố

gắng hơn nữa trong các giờ học

sau

2 phút

1 lần

- HS lên bốc thăm và thực hiện bài

tập của nhóm mình

- HS lắng nghe nhận xét và rút kinh

nghiệm cho các giờ học sau

- Năng lực hợp tác, thực hành

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn, Chạy bền đã học và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Luyện tập các động tác từ 1 - 10 (nam), 1- 18 (nữ)

- Luyện tập tư thế sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập chạy bền ở nhà theo hướng dẫn của giáo viên

Trang 20

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 10 (nam), nhịp 1- 18 (nữ) Học từ nhịp 11- 19 (nam).

- Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng

xuất phát

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19 (nam)

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵnsàng xuất phát

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19 (nam)

- Thực hiện được trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàngxuất phát

3 Thái độ:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19 (nam).

- Chạy ngắn: Biết tên trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất

phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19

(nam)

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt

hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

Vận dụng

thấp

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ

nhịp 1- 19 (nam)

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt

hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

Vận dụng

cao

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ nhịp 18 (nữ), từ nhịp

1-19 (nam)

- Chạy ngắn: Thực hiện đúng trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy

- xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

III Tổ chức các hoạt động học tập:

Trang 21

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn các động tác từ nhịp 1 - 18 (nữ) Học từ nhịp 11 - 19

(nam)

1 Mục tiêu: Biết tên và các động tác từ nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19 (nam).

- Nănglực, hoạt

Trang 22

1- 18 (nữ).

- Học từ nhịp 11- 19 (nam)

GV  LT

                

động theonhóm, hợptác

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư

5 Sản phẩm: HS thực hiện được trò chơi “Chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy - xuất

phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy đuổi”

- Ngồi mặt hướng chạy - xuất

phát

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

14 phút

- HS tập luyện

- Nănglực, hoạtđộngtheonhóm,hợp tác

Trang 23

- GV hướng dẫn trò chơi, cáchchơi, luật chơi.

- GV quan sát sửa sai

nhóm

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ nhịp 1- 18(nữ), từ nhịp 1- 19 (nam); ngồimặt hướng chạy - xuất phát

+ Thực hiện các động tác từ

nhịp 1- 18 (nữ), từ nhịp 1- 19

(nam)?

+ Thực hiện ngồi mặt hướng

chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng

- Năng lực đánh giá, tự

Trang 24

- Luyện tập ngồi mặt hướng chạy - xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.

Trang 25

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 11 - 18 (nữ) Học từ nhịp 19 - 25 (nữ).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và cách khắc

phục

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và cáchkhắc phục

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng “Chuột rút” và cách khắcphục

3 Thái độ:

Nhận biết

- Chạy ngắn: Biết tên chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng

tại chỗ đánh tay

- Chạy bền: Biết chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng

“Chuột rút” và cách khắc phục

Thông hiểu

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy

đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay

- Chạy bền: Chạy đúng số vòng quy định.

Vận dụng

cao

- Chạy ngắn: Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,

đứng tại chỗ đánh tay

Trang 26

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam), từ nhịp 11 - 18 (nữ) Học từ nhịp

19 - 25 (nữ)

Trang 27

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếucó

- HS tập luyện

GV  LT

                                 

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng tại chỗ

5 Sản phẩm: HS thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm, hợp

Trang 28

- Đứng tại chỗ đánh tay.

tác

HOẠT ĐỘNG 4 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Chuột

5 Sản phẩm: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Chuột rút” và

hiện tượng thường gặp trong

tập luyện thể thao, do cơ co quá

mức không duỗi ra được Chuột

rút thường xuất hiện ở các cơ

sau cẳng chân, bàn chân và cơ

bụng Để hạn chế hiện tượng

này, cần khởi động kĩ và trong

khi tập không nên nghỉ giữa các

lần tập quá lâu làm cho cơ thể

gần như về trạng thái bình

thường, rồi mới tập tiếp Khi bị

chuột rút, cần xoa bóp, day, ấn

tay vào chỗ bị chuột rút Nếu có

hiểu biết về huyệt, có thể bấm

vào các huyệt

- HS tập luyện

nhóm

Trang 29

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 - 19 (nam),1- 25 (nữ); chạy bước nhỏ

-19 (nam), 1- 25 (nữ)?

+ Thực hiện chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, chạy đạp sau,

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn, Chạy bền đãhọc và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, đứng tại chỗ đánh tay

Trang 30

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy

nhanh

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạynhanh

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ)

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

3 Thái độ:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ).

- Chạy ngắn: Biết tên chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao - chạy nhanh

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ).

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

Vận dụng

thấp

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 26 (nam), nhịp

1-25 (nữ)

Vận dụng

cao

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25

(nữ)

xuất phát cao - chạy nhanh

III Tổ chức các hoạt động học tập:

Trang 31

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), nhịp 1- 25 (nữ) Học từ nhịp

20-26 (nam)

1 Mục tiêu: Biết tên và các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ).

5 Sản phẩm: HS thực hiện được các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ).

Bài Thể dục:

- Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), nhịp

1- 25 (nữ)

16 phút

- HS chú ý quan sát, tiến hành

- Nănglực, hoạtđộng theo

Trang 32

- Học từ nhịp 20- 26 (nam) tập luyện theo đội hình so le.

GV  LT

                

nhóm, hợptác

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao

- chạy nhanh

1 Mục tiêu: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

nhóm

5 Sản phẩm: HS thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

- HS tập luyện

Trang 33

nhóm

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1- 26 (nam),nhịp 1- 25 (nữ); xuất phát cao -chạy nhanh

- Nănglực tự tậpluyện,chỉ huy,hợp tác,thựchành,đánh giá,

tự đánhgiá

+ Thực hiện các động tác từ

1-26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ)?

+ Thực hiện chạy bước nhỏ,

xuất phát cao - chạy nhanh?

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn đã học và tựtập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Luyện tập các động tác từ 1- 26 (nam), nhịp 1- 25 (nữ)

- Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

Trang 34

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam), từ nhịp 1 - 25 (nữ) Học từ nhịp 26 - 29 (nữ).

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạynhanh

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Choáng, ngất” vàcách khắc phục

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Choáng, ngất” vàcách khắc phục

3 Thái độ:

Nhận biết

“Choáng, ngất” và cách khắc phục

Thông hiểu

- Chạy bền: Chạy đúng số vòng quy định.

Trang 35

Vận dụng

cao

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

Trang 36

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam), từ nhịp 1 - 25 (nữ) Học từ nhịp

26 - 29 (nữ)

- HS tập luyện

GV  LT

                                 

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao

- chạy nhanh

1 Mục tiêu: Biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau,

nhóm

5 Sản phẩm: HS thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

Chạy ngắn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

12 phút

- Nănglực, hoạtđộng theo

Trang 37

- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh

nhóm, hợptác

HOẠT ĐỘNG 4 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Choáng,

5 Sản phẩm: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Choáng, ngất” và

do phải gắng sức kéo dài nên có

thể xảy ra hiện tượng choáng,

ngất, đặc biệt khi rút về đích và

sau khi qua đích Để tránh hiện

tượng trên, sau khi chạy về đích

tuyệt đối không dừng lại đột

- HS tập luyện

nhóm

Trang 38

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 - 26 (nam),1- 29 (nữ); xuất phát cao - chạynhanh

-19 (nam), 1- 25 (nữ)?

+ Thực hiện chạy bươc nhỏ,

xuất phát cao - chạy nhanh?

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn, Chạy bền đãhọc và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Luyện tập chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh

Trang 39

nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29 (nữ)

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạynhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

2 Kĩ năng:

- Thực hiện được các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29 (nữ)

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh,ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướng chạy - xuất phát

3 Thái độ:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29 (nữ).

phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưng hướngchạy - xuất phát

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29 (nữ).

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồilưng hướng chạy - xuất phát

Vận dụng

thấp

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 36 (nam), nhịp

1-29 (nữ)

đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồilưng hướng chạy - xuất phát

Vận dụng

cao

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29

(nữ)

xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát, ngồi lưnghướng chạy - xuất phát

Trang 40

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), nhịp 1- 29 (nữ) Học từ nhịp

27-36 (nam)

1 Mục tiêu: Biết tên và các động tác từ 1- 36 (nam), nhịp 1- 29 (nữ).

Tiêu đề	Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Bền
Người hướng dẫn	GV: Đỗ Đình Thoan
Trường học	Trường THCS Nguyễn Văn Cừ
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2019

Định dạng
Số trang	328
Dung lượng	4,6 MB