Giáo án thể dục lớp 8 PTNL CV 3280

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự lyngắn.. Nội dung: Bài thể dục, Chạy ngắn - HS t

Trang 1

Tuần 1: TiếtPPCT: 1 Ngày soạn: 24/08/2019 Ngày dạy: 28/08/2019

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (CĐ – T1)

5.2 Năng lực chuyên biệt:

- Hiểu và thực hiện tốt các nội dung đã học, vận dụng tự tập luyện ở trường và ở nhà.5.3 Mô tả mức độ nhận thức:

Nhận biết - Biết một số hiểu biết về sức nhanh

Thông hiểu - Giải thích được một số hiểu biết về sức nhanh

Vận dụng thấp - Dựa vào tranh ảnh, môi trường xung quanh để trình bày một số hiểu

biết về sức nhanh

Vận dụng cao - Sử dụng một số hiểu biết về sức nhanh để giải thích các hiện tượng

khác khi tham gia tập luyện các môn TDTT

II Phương pháp dạy học trên lớp:

- Phương pháp và kỹ thuật dạy học: thảo luận, đàm thoại gợi mở, thuyết trình, mô phạmđộng tác,

- Hình thức tổ chức dạy học: cá nhân, nhóm, lớp

- Phương tiện thiết bị dạy học: tranh, ảnh,

III Công tác chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, còi, tranh ảnh

2 Chuẩn bị của học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, vở, bút

IV Cấu trúc của chuyên đề và mô tả các năng lực phát triển:

Tên các

bài của

chuyên đề

Nội dung liên môn

Nội dung tích hợp Định hướng các

năng lực cần phát tiển cho học sinh

Thứ

tự tiết trong PPCT

- Biết khái niệm vềsức nhanh

- Giải thích đượcmột số hiểu biết vềsức nhanh

- Dựa vào tranh ảnh,môi trường xungquanh để trình bày

Tiết 1

Trang 2

luyện thân thể khỏemạnh.

- Kỹ năng sống: Kỹnăng lắng nghe tíchcực và kỹ năng thểhiện sự tự tin Từ đógiúp học sinh nắmvững kiến thức, cónăng lực vận dụngnhững kiến thức củacác môn học trên đềgiải quyết các vấn

đề đặt ra trong bàihọc, gắn liền vớithực tiễn

+ Liên hệ thực tế:

cập nhật nhữngthông tin nóng bỏnghàng ngày

một số hiểu biết vềsức nhanh

- Sử dụng một sốhiểu biết về sứcnhanh để giải thíchcác hiện tượng kháckhi tham gia tậpluyện các mônTDTT

V Tổ chức các hoạt động học tập:

A HOẠT ĐỘNG ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC: (8 phút)

HOẠT ĐỘNG 1: Nhận lớp.

1 Mục tiêu: Biết được tình hình lớp và sĩ số lớp.

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: nêu ra nhiệm vụ học tập và phương pháp phân

nhóm

3 Hình thức: Dạy học ngoài sân; Thảo luận nhóm; Nghiên cứu bài tập.

4 Phương tiện dạy học: giáo án tranh ảnh trực quan, còi chỉ huy.

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe nội dung, mục tiêu yêu cầu của tiết học.

B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC (32 phút)

HOẠT ĐỘNG 2: Một số hiểu biết về sức nhanh

1 Mục tiêu: Biết một số hiểu biết về sức bền

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: thuyết trình, đàm thoại và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày.

Nội dung 1: Một số hiểu biết

cần thiết về sức nhanh:

- Sức nhanh là năng lực thực

hiện nhiệm vụ vận động với

thời gian ngắn nhất

+ Sức nhanh: Khi đi đôi chân ta

phải đi với tốc độ nhanh cho

kịp giờ

+ Sức bền: Muốn đi nhanh

được lâu trên một quãng đường

32 phút

- GV phổ biến nội dung, yêu cầubài học

- GV phổ biến lần lượt các nộidung bài học

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm, hợptác

- Năng lựchợp tác,thực hành

Trang 3

dài thì cần có sức bền.

+ Sức mạnh: Trong mỗi bước đi

đều phải dùng sức đạp chân sau

xuống đất thì người mới di

chuyển về trước được

+ Sự khéo léo, linh hoạt, mềm

dẻo: Muốn đi nhanh được lâu

trên một quãng đường dài,

nghe thấy tín hiệu dừng, dừng

lại ngay hoặc đang chạy, có tín

hiệu, thì chạy ngược lại ngay

chiều vừa chạy,

+ Tần số động tác nhanh Ví dụ:

Số lần bước chạy trong 1s, số

lần bước bộ trong 1 phút,

+ Thực hiện động tác đơn

nhanh Ví dụ: Trong đấu

kiếm, xuất đòn nhanh, khi

đối phương ra đòn tấn công

nhanh

- Ngoài ra, sức nhanh trong

chạy 100m hay chạy cự ly ngắn

với học sinh phổ thông còn liên

- Khi phổ biến từng nội dung GVđưa ra một số qui định trong quátrình tập luyện và giải thích chohọc sinh biết được một số hiểubiết về sức bền

- HS ngồi để nghe GV phổ biến

và giảng giải

- Chỗ nào chưa hiểu HS giơ tayphát biểu ý kiến hỏi để GV giảiđáp

- GV giải đáp trả lời thắc mắc cho HS

C HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

HOẠT ĐỘNG 3: Một số hiểu biết về sức nhanh

1 Mục tiêu: củng cố lại các kiến thức đã học.

nhóm

Trang 4

5 Sản phẩm: HS trả lời được các yêu cầu và thực hiện được bài tập củng cố kiến

thức của GV

Nội dung: Một số hiểu biết về sức bền

Một số hiểu biết về sức

nhanh:

- GV chia lớp thành 2 nhóm

GV làm thăm cho mỗi nhóm

bốc thăm và tự thảo luận theo

các nội dung sau:

1 Nhóm nhận biết:

Câu 1: Hãy cho ví dụ về phản

ứng nhanh?

Đáp án: Ví dụ: Khi nghe thấy

tín hiệu dừng, dừng lại ngay

hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì

chạy ngược lại ngay chiều vừa

chạy trong 1s, số lần bước đi bộ

trong 1 phút, số lần tâng cầu

hay nhảy day trong 15s, 20s,

- HS tự điều khiển nhóm (tổ) mìnhthảo luận

- Sau khi học sinh thảo luận xonggiáo viên mời học sinh đại diệnnhóm lên trả lời

- Từng nhóm tự đánh giá kết quảluyện tập của nhóm (cá nhân) theo

2 mức độ: đạt, chưa đạt

- Nănglực tự tậpluyện,chỉ huy,hợp tác,thựchành

- Nănglực đánhgiá, tựđánh giá

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Một số hiểu biết về sức nhanh đã học

và áp dụng vào tập luyện ở nhà hàng ngày

- Thảo luận theo nhóm và cá nhân sẽ chọn những bài tập nào tự tập hàng ngày

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau

- Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ”

3 Rút kinh nghiệm:

Trang 5

Tuần 1: Tiết 2 Ngày soạn: 24/08/2019 Ngày dạy: 28/08/2019

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (CĐ – T2)

5.2 Năng lực chuyên biệt:

- Hiểu và thực hiện tốt các nội dung đã học, vận dụng tự tập luyện ở trường và ở nhà.5.3 Mô tả mức độ nhận thức:

Nhận biết - Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Thông hiểu - Giải thích được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Vận dụng thấp - Dựa vào tranh ảnh, môi trường xung quanh để trình bày phương

pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Vận dụng cao - Sử dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh để giải thích

các hiện tượng khác khi tham gia tập luyện các môn TDTT

II Phương pháp dạy học trên lớp:

- Phương pháp và kỹ thuật dạy học: thảo luận, đàm thoại gợi mở, thuyết trình, mô phạmđộng tác,

- Hình thức tổ chức dạy học: cá nhân, nhóm, lớp

- Phương tiện thiết bị dạy học: tranh, ảnh,

III Công tác chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, còi, tranh ảnh

2 Chuẩn bị của học sinh: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi sạch sẽ, vở, bút

IV Cấu trúc của chuyên đề và mô tả các năng lực phát triển:

Tên các

bài của

chuyên đề

Nội dung liên môn

Nội dung tích hợp Định hướng các

năng lực cần phát tiển cho học sinh

Thứ

tự tiết trong PPCT

- Biết phương pháptập luyện phát triểnsức nhanh

- Giải thích đượcphương pháp tậpluyện phát triển sứcnhanh

Tiết 2

Trang 6

thể thao để rènluyện thân thể khỏemạnh.

- Kỹ năng sống: Kỹnăng lắng nghe tíchcực và kỹ năng thểhiện sự tự tin Từ đógiúp học sinh nắmvững kiến thức, cónăng lực vận dụngnhững kiến thức củacác môn học trên đềgiải quyết các vấn

đề đặt ra trong bàihọc, gắn liền vớithực tiễn

+ Liên hệ thực tế:

cập nhật nhữngthông tin nóng bỏnghàng ngày

- Dựa vào tranh ảnh,môi trường xungquanh để trình bàyphương pháp tậpluyện phát triển sứcnhanh

- Sử dụng phươngpháp tập luyện pháttriển sức nhanh đểgiải thích các hiệntượng khác khi thamgia tập luyện cácmôn TDTT

V Tổ chức các hoạt động học tập:

A HOẠT ĐỘNG ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC: (8 phút)

HOẠT ĐỘNG 1: Nhận lớp.

1 Mục tiêu: Biết được tình hình lớp và sĩ số lớp.

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: nêu ra nhiệm vụ học tập và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe nội dung, mục tiêu yêu cầu của tiết học.

HOẠT ĐỘNG 2: Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

1 Mục tiêu: Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

nhóm

5 Sản phẩm: HS vận dụng trong các giờ học thể dục và tự tập hàng ngày.

Nội dung 2: Phương pháp tập

luyện phát triển sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản

ứng nhanh Ví dụ như đang

chạy bình thường, khi nghe

thấy tiếng còi thì chạy ngược lại

với chiều vừa chạy, xuất phát ở

nhiều tư thế khác nhau,

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số

32 phút

- GV phổ biến nội dung, yêu cầubài học

- GV phổ biến lần lượt các nội

Trang 7

động tác Ví dụ: chạy nhanh tại

chỗ hoặc di chuyển trong 5s,

10s, 15s; chạy trên bàn chạy

hoặc xe đạp lực kế nhanh trong

10s, 15s, 20s, 40s;

- Nhóm bài tập rèn luyện động

tác đơn nhanh Ví dụ: bật nhảy

nhanh, gập thân ném bóng

nhanh, co tay xà đơn nhanh,

nằm chống đẩy nhanh, ngồi

xuống đứng lên nhanh,

trên, cố gắng chạy với tốc độ

cao nhất ở 10 – 20m cuối cự li

- Biên chế tổ tập luyện, chọn

cán sự

dung bài học

- HS chú ý lắng nghe nắm bắtnội dung bài học và phương pháptập luyện

- Khi phổ biến từng nội dung GVđưa ra một số qui định trong quátrình tập luyện và giải thích chohọc sinh biết được một sốnguyên tắc, phương pháp và hìnhthức tập luyện

- HS ngồi để nghe GV phổ biến

và giảng giải

- Chỗ nào chưa hiểu HS giơ tayphát biểu ý kiến hỏi để GV giảiđáp

- GV giải đáp trả lời thắc mắc cho HS

C HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

HOẠT ĐỘNG 3: Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện

nhóm

thức của GV

Nội dung: Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Phương pháp tập luyện phát

triển sức nhanh:

bốc thăm và tự thảo luận theo

1 Nhóm nhận biết:

Câu 1: Chạy nhanh tại chỗ hoặc

di chuyển trong 5s, 10s, 15s

hoặc nhảy dây trong 10s, 15s,

thuộc về bài tập rèn luyện gì?

Đáp án: Nhóm bài tập rèn luyện

15 phút

- HS tự điều khiển nhóm (tổ) mìnhthảo luận

- Sau khi học sinh thảo luận xonggiáo viên mời học sinh đại diện

Trang 8

phản ứng nhanh.

2 Nhóm thông hiểu:

Câu 2: Hãy cho ví dụ về bài tập

rèn luyện phản ứng nhanh?

Đáp án: Đang chạy bình

thường, khi nghe tiếng còi thì

chạy ngược lại với chiều vừa

chạy, xuất phát ở nhiều tư thế

khác nhau,

3 Nhóm vận dụng thấp: Câu 3: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là tố chất gì? Đáp án: Là những tố chất vận động 4 Nhóm vận dụng cao: Câu 4: Hãy cho biêt tập sức nhanh được chia theo mấy nhóm? Đáp án: Chia làm 5 nhóm + Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác + Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh + Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ + Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ nhóm lên trả lời - Từng nhóm tự đánh giá kết quả luyện tập của nhóm (cá nhân) theo 2 mức độ: đạt, chưa đạt - Năng lực đánh giá, tự đánh giá - GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh đã học và áp dụng vào tập luyện ở nhà hàng ngày - Thảo luận theo nhóm và cá nhân sẽ chọn những bài tập nào tự tập hàng ngày HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau - Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ” 3 Rút kinh nghiệm:

Trang 9

Tuần 2 - TiếtPPCT: 3 Ngày soạn: 31/08/2019 Ngày dạy: 06/09/2019

Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 8 (nam và nữ).

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển

sức nhanh Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Học sinh nghiêm túc thực hiện nội dung bài học

- Có nề nếp, kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung và khi tập luyện thể dục

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực

4 Nội dung trọng tâm:

- Bảng mô tả định hướng năng lực được hình thành:

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết các động tác từ 1 đến 8.

- Chạy ngắn: Biết tên chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự ly ngắn

Thông hiểu

- Bài thể dục: Hiểu và biết các động tác từ 1 đến 8.

- Chạy ngắn: Hiểu và biết thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự lyngắn

Vận dụng

thấp

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8.

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự lyngắn

Vận dụng

cao

- Bài thể dục: Thực hiện đúng các động tác từ 1 đến 8.

- Chạy ngắn: Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự ly ngắn

II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1 Chuẩn bị của giáo viên:

- Giáo án, còi, SGV

- Tranh ảnh liên quan bài học

2 Chuẩn bị của học sinh:

Trang 10

- Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

5 Sản phẩm: HS tập trung lắng nghe và HS thực hiện dược các động tác khởi động.

- Phổ biến nội dung, mục tiêu

yêu cầu của tiết học

tay, cổ chân, gối, hông, vai,

khuỷu tay, lưng

- Ép dẻo (ép dọc, ép ngang)

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy gót chạm mông

(chạy tại chỗ)

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

- Đội hình tập trung, nhận lớp,phổ biến nội dung, mục tiêu tiếthọc

- GV đi lại quan sát để uốn nắn,nhắc nhở cho những HS tập chưađúng

- Đội hình 4 hàng ngang khởiđộng

      

                    

GV (cán sự)

- Năng lực

tự tậpluyện, chỉhuy, hợptác, thựchành

- Năng lựcđánh giá,

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Học các động tác từ 1 đến 8.

1 Mục tiêu: Biết tên và cách thực hiện các động tác từ 1 đến 8.

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: làm mẫu thị phạm và phương pháp phân nhóm

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếu có

- Nănglực, hoạt

Trang 11

thể dục phát triển chung

- HS chú ý quan sát, tiến hànhtập luyện theo đội hình so le

GV  LT

                

- Tập luyện theo tập thể sau đóphân chia nhóm tập luyện

động theonhóm, hợptác

HOẠT ĐỘNG 3: Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi:

“Lò cò tiếp sức”; biết khái niệm về chạy cự ly ngắn

1 Mục tiêu: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

2 Phương pháp/ Kĩ thuật dạy học: làm mẫu thị phạm và phương pháp phân

nhóm

5 Sản phẩm: HS thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

- HS tập luyện

- GV quan sát nhắc nhở HS tậpluyện

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm,hợp tác

- Nănglực hợptác, thựchành

Trang 12

làm việc với tốc độ cực đại (tốc

đọ tối đa) trong thời gian ngắn

trong tình trạng nợ oxi

- GV hướng dẫn trò chơi, cáchchơi, luật chơi

- GV quan sát sửa sai

C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP: (2 phút)

HOẠT ĐỘNG 5: Bài thể dục, Chạy ngắn

nhóm

thức của GV

Nội dung: Bài thể dục, Chạy ngắn

- HS tự điều khiển nhóm(tổ) mìnhthực hiện động tác:

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 đến 8; chạybước nhỏ

- Từng nhóm tự đánh giá kết quảluyện tập của nhóm(cá nhân)theo

D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

bốc thăm và tự tập luyện theo

+ Thực hiện các động tác từ 1

đến 8?

+ Thực hiện chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp

- Năng lực đánh giá, tự đánh giá

Trang 13

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn đã học và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ:

- Luyện tập các động tác từ 1- 8 bài thể dục phát triển chung

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trang 14

Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8.

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau, trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Nhận biết

- Bài thể dục: Biết tên các động tác từ 1 đến 8.

trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy bền: Biết chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi

chạy

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy bền: Biết chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi

chạy

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy đúng số vòng quy định.

Trang 15

Vận dụng

cao

đạp sau, trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý khi chạy dích dắc.

- Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi

4 Phương tiện dạy học: giáo án tranh ảnh trực quan, còi chỉ huy, kẻ sẵn các vạch.

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

Trang 16

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn các động tác từ 1 đến 8.

GV  LT

                                 

“Chạy tiếp sức”

1 Mục tiêu: Biết tên và cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, trò chơi: “Chạy tiếp sức”

nhóm

trò chơi: “Chạy tiếp sức”

Trang 17

- Tập luyện theo tập thể sau đóphân chia nhóm tập luyện.

- HS tập luyện

HOẠT ĐỘNG 4 Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi

3 Hình thức: Dạy học ngoài sân; Thảo luận nhóm; Nghiên cứu bài tập

4 Phương tiện dạy học: đồng hồ giây, còi chỉ huy, kẻ sẵn các vạch.

5 Sản phẩm: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiếp sức

- Thực hiện động tác hồi tĩnh

sau khi chạy

+ Vừa đi vừa hít thở sâu kết

hợp với động tác tay dang

ngang hoặc đưa lên cao: hít

vào, buông tay xuống: thở ra

+ Nhún, nhảy thả lỏng

6 phút - Trước khi chạy GV kiểm tra lại

sức khoẻ của HS Nhắc HS chạykhông nhanh quá, phân phối sứchợp lí trong suốt quãng đườngchạy

nhóm

Trang 18

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 đến 8; tư thếsẵn sàng xuất phát

đến 8?

- GV giao cho mỗi nhóm về nhà ghi lại các nội dung Bài thể dục, Chạy ngắn, Chạy bền đãhọc và tự tập luyện thêm ở nhà hàng ngày

- Luyện tập các động tác bài thể dục từ 1 đến 8

- Luyện tập chạy bền ở nhà theo hướng dẫn của giáo viên

Trang 19

Nhận biết

trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Vận dụng

cao

đạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

Trang 20

- Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 8 Học: từ nhịp 9 - 17.

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếu

- Nănglực, hoạt

Trang 21

- Học: từ nhịp 9 - 17 có.

GV  LT

                

động theonhóm,hợp tác

“Chạy thoi tiếp sức”

nhóm

- HS tập luyện

- GV quan sát nhắc nhở HS tập

Trang 22

nhóm

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 đến 17;

chạy bước nhỏ

đến 17?

Trang 23

- Luyện tập các động tác từ 1- 17 bài thể dục phát triển chung.

Trang 24

sau, trò chơi: “Chạy đuổi” Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

Nhận biết

trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Biết vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Chạy đúng số vòng quy định.

Vận dụng

cao

đạp sau, trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý khi chạy vượt một số chướng ngại vật

Trang 25

trên đường chạy.

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

Trang 26

GV  LT

                                 

“Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

sau, trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

nhóm

trò chơi: “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Trò chơi: “Chạy đuổi”.

- Xuất phát cao chạy nhanh 30

- 60m

12 phút

- Nănglực hợp

Trang 27

- HS tập luyện.

tác, thựchành

HOẠT ĐỘNG 4 Chạy bền: Vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

1 Mục tiêu: Biết thực hiện vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

nhóm

5 Sản phẩm: Vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

Chạy bền:

* Cách vượt một số chướng

ngại vật trên đường chạy

- Chạy hai bước – giậm nhảy

+ Chuẩn bị: Như xuất phát cao

+ Động tác: Bước hai bước, sau

đó giậm nhảy Khi chân trước

chạm đất cần chùng gối để

giảm chấn động, hai tay phối

hợp tự nhiên Thực hiện tiếp tục

như vậy 4-6 lần thì dừng lại, đi

thường về tập hợp ở cuối hàng

Động tác này lần lượt giậm

nhảy bằng cả hai chân nhằm rèn

sức mạnh chân để vượt qua các

vật cản khác nhau trên đường

chạy tự nhiên

nhóm

Trang 28

thức của GV

D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

đến 8?

sau, xuất phát cao chạy nhanh

- Luyện tập các động tác bài thể dục từ 1 đến 17

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30

- 60m

- Luyện tập chạy bền ở nhà theo hướng dẫn của giáo viên

Trang 29

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 Học: từ nhịp 18 - 25.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ

cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc

độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

Nhận biết

trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

Vận dụng

cao

đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

III Tổ chức các hoạt động học tập:

Trang 30

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

HOẠT ĐỘNG 2: Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 17 Học: từ nhịp 18 - 25.

- GV tập trung lớp, phân tích thịphạm; cho xem tranh ảnh nếucó

- HS chú ý quan sát, tiến hành

- Nănglực, hoạtđộng theonhóm,

Trang 31

tập luyện theo đội hình so le.

GV  LT

                

hợp tác

“Chạy tốc độ cao”, xuất phát nhanh 30 - 60m

nhóm

- HS tập luyện

Trang 32

- GV quan sát nhắc nhở HS tậpluyện.

nhóm

thức của GV

- Sau khi học sinh tập luyện xonggiáo viên mời 2 học sinh lên thựchiện các động tác từ 1 đến 25; xuấtphát nhanh 30 - 60m

đến 25?

sau, xuất phát nhanh 30 - 60m?

- Sau khi HS thực hiện xong

- Năng lực đánh giá, tự

Trang 33

gắng hơn nữa trong các giờ học

- Luyện tập các động tác từ 1- 25 bài thể dục phát triển chung

- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát nhanh 30 - 60m

Trang 34

Bài: BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao” Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 25

- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc

độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Biết cách thực hiện vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy

Nhận biết

trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m

Chạy bền: Biết vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 60m

Chạy bền: Chạy đúng số vòng quy định.

Vận dụng

Trang 35

cao đạp sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

- Chạy bền: Phân phối sức hợp lý khi chạy vượt một số chướng ngại vật

trên đường chạy

khuỷu tay, lưng

8 phút

2 phút

6 phút 2L/8N 100- 200m 2L/8N 2L/8N

2L/8N 2L/8N

      

                    

- Năng lực

tự đánhgiá

Trang 36

GV  LT

                                 

“Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

sau, trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

nhóm

trò chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.

- Xuất phát cao chạy nhanh 30

- 60m

12 phút

- Tập luyện theo tập thể sau đó

- Năng

Trang 37

phân chia nhóm tập luyện.

- HS tập luyện

lực hợptác, thựchành

HOẠT ĐỘNG 4 Chạy bền: Vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

1 Mục tiêu: Biết thực hiện vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

nhóm

5 Sản phẩm: Vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

Chạy bền:

* Cách vượt một số chướng

ngại vật trên đường chạy

- Chạy lên dốc: Tùy theo độ dốc

lớn hay nhỏ mà điều chỉnh độ

ngả thân người và bước chạy

cho phù hợp Thông thường, độ

dốc càng lớn, độ ngả của thân

ra trước càng nhiều, đùi nâng

cao, hai tay phối hợp tự nhiên

để giữ thăng bằng Diện tích

bàn chân trước chạm đất ít hơn

so với khi chạy bình thường

hoặc xuống dốc Khi chạy lên

nhũng bậc thang ở các nhà cao

tầng, mỗi bước chạy phải theo

số bậc thang phù hợp với bản

thân, hai tay phối hợp tự nhiên

để giữ thăng bằng Đặc biệt,

mặt phải hơi cúi xuống nhìn và

đặt chân vào đúng bậc thang

tránh trượt, ngã

Trang 38

nhóm

thức của GV

xuất phát cao chạy nhanh 30 60m

Từng nhóm tự đánh giá kết quảluyện tập của nhóm(cá nhân)theo

D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG - HOẠT ĐỘNG TÌM TÒI MỞ RỘNG: (5 phút)

đến 25?

sau, xuất phát cao chạy nhanh

Trang 39

- Xuống lớp, GV hô “Giải tán” HS hô “Khoẻ”.

Trang 40

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1- 25 Học: từ nhịp 26 - 35.

- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Học: cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao

Nhận biết

trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạylao

Thông hiểu

chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, cách đo và đóng bàn đạp, xuấtphát thấp - chạy lao

Vận dụng

thấp

chạy đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, cách đo và đóng bàn đạp, xuấtphát thấp - chạy lao

Vận dụng

cao

đạp sau, trò chơi: “Lò cò tiếp sức”, cách đo và đóng bàn đạp, xuất phátthấp - chạy lao

Định dạng
Số trang	329
Dung lượng	4,08 MB