*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển *Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i - Tuân thủ theo luậ[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ : 13 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 13 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-25; Học từ nhịp 26-35 ( nam – nữ).
NS: 29/09/2018 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi : “Lò cò tiếp sức” Tập luyện
hoàn chỉnh: Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (cự ly 60m)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
25 động tác bài TD
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Bài thể dục – chạy ngắn-chạy bền
-Thực hiện tương đối tốt 25 động tác bài TD phát triển chung -Gv nhận xét và cho điểm
-Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang, -Đi bộ chuyển sang chạy Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1 Bài TD:
? Ôn : 25 động tác bài thể dục
Học mới : Từ nhịp 26-35
2 Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đích
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD
-Thuộc 25 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
*Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích
*Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở và biết cách kiểm tra mạch sau khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dăn dò
- Xuất phát thấp chạy lao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn- chạy bền chú ý chạy giữa quãng- đánh đích và
về đích
IV Rút kinh nghiệm:………
Trang 2MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 13 -Biết cách thực hiện và thực hiện được các động từ 1-25, thực hiện cơ bản đúng các động NS: 29/09/2018
tác từ 26 đến 30 và từ 31 đến 35 ND: 01/10/2018
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách thực hiện và thực hiện được xuất phát
thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh đích Nâng dần tốc độ chạy
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện : -Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 4-6ph 1-3’ 1x1l 2lx8n -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 30-34ph 15-17ph 1x5l 1x2l 2lx8nhip 15-17ph 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x3l 1x2l 3-5ph 4-9 vòng x 100 m TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập Gv quan sát nhắc nhở HS luyện tập và sửa sai 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
………
Đội hình khởi động Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung
-Nhóm 1.1 Ôn từ động tác 1-25
-Nhóm 1.2 Học từ động tác 26-35 Sử dụng phương pháp phân nhóm, sửa sai -Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập, Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển
2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp ( pp đồng loạt, phân nhóm quay vòng, sửa sai, giảng giải) Nhóm 2 : Chạy ngắn -Chạy bước nhỏ
-Trò chơi : Lò cò tiếp sức ( pp trò chơi thi đấu )
-Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (60m)
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập
Đường chạy 60m
Đội hình vòng tròn ,luyện tập chạy bền
Trang 3GIAÓ ÁN SỐ :14 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo PPCT : 14 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-35 ( nam – nữ).
NS: 01/10/2018 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thật chạy ngắn
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
35 động tác bài TD
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: bài thể dục – chạy ngắn- chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt 35 động tác bài TD phát triển chung
- Gv nhận xét và cho điểm
-Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Đi bộ chuyển sang chạy Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1 Bài TD:
? Ôn : 35 động tác bài thể dục
2 Chạy ngắn:
Ôn : Chạy bước nhỏ
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đích
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền
*Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD.
-Thuộc 35 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác của bài TD phát triển chung
- Cần giữ thăng bằng ở các nhịp trong bài TD
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
*Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
*Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích
*Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở và biết cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- Xuất phát thấp chạy lao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn- chạy bền chú ý chạy giữa quãng về đích và đánh đích
IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 14 -Biết cách thực hiện và thực hiện được các động từ 1-25, thực hiện cơ bản đúng các động NS: 01/10/2018
tác từ 26 đến 30 và từ 31 đến 35 ND: 03/10/2018
Trang 4- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, trò chơi, biết tên, cách thực hiện và thực hiện được xuất
phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng và về đích và đánh đích Nâng dần tốc độ chạy
-Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện : -Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 4-6ph 1-3’ 1x1l 2lx8n -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp -Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
-Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp -Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp 30-34ph 15-17ph 1x5l 1x2l 2lx8nhip 15-17ph 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x3l 1x2l 3-5ph 4-9 vòng x 100 m TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM… Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập Gv quan sát nhắc nhở HS luyện tập và sửa sai 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l -Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hang so le cự li rộng
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động Nhóm 1 : Bài thể dục phát triển chung
-Nhóm 1.1 Ôn từ động tác 1-18
-Nhóm 1.2 Ôn từ động tác 19-35 Sử dụng phương pháp phân nhóm, sửa sai -Hoán đổi vị trí 2 nhóm luyện tập, -Hs lần lượt thay phiên nhau điều khiển
2 nhóm luyện tập từ 1-35 động tác dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp ( pp đồng loạt, phân nhóm quay vòng, sửa sai, giảng giải) Nhóm 2 : Chạy ngắn -Chạy bước nhỏ
-Trò chơi : Lò cò tiếp sức ( pp trò chơi thi đấu )
-Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng chạy về đích và đánh đích (60m)
pp sửa sai, phân nhóm, giảng giải - Hs lần lượt điều khiển và luyện tập
Đường chạy 60m
Đội hình vòng tròn ,luyện tập chạy bền