- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng ñau soùc vaø caùch khaéc phuïc.. Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 4 MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 10/9/2014
I NHIỆM VỤ:
1 ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2.Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng
đau sóc và cách khắc phục
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều-đứng lại, vòng phải-trái Đổi
chân khi đi đều sai nhịp
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
- Thực hiện được hiện chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tượng đau sóc và cách khắc phục
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: Chung và chuyên môn
- KTBC: Đứng mặt hướng chạy xuất phát
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) ĐHĐN:
- Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
-Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2) Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3) Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục
* Củng cố: Đi đều, đi vòng; các động tác bổ trợ
(71p) 23’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
25’
10 mét x 2 lần
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn rõ ràng
- Tích cực thực hiện khởi động
- Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đứng
mặt hướng chạy xuất phát
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật
+Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng
-Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách
đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong
quá trình thực hiện
+Thực hiện tốt các động tác bổ trợ
+Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng
-Thực hiện đúng tư thế xuất phát
-Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh
-Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất
+Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập
+Hít thở đều trong quá trình chạy
-Nắm vững hiện tượng đau sóc và cách
khắc phục
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
+ Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đi
đều – đi vòng, các động tác bổ trợ
- Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho
hs
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. - Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu - Tinh thần thái độ học tập - Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Đứng mặt-vai-lưng hương chạy xuất phát x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
200-250m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 9 Năm 2014
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
1 Ưu điểm:
2 Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM