- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển thể hiện sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.. - Tập luyện TDTT[r]
Trang 1Ngày soạn : 22 / 10 / 2020 Tiết 15
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- ĐHĐN- Biết cách thực hiện Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi sai nhịp ; và những nội dung còn yếu
- Chạy bền - Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên, 1 số động tác hồi tĩnh sau chạy
2 Kĩ năng:
- ĐHĐN - Thực hiện thực hiện được Đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải (trái); đổi chân khi sai nhịp ; và những nội dung còn yếu thuộc các ĐT đã học, tập đúng nhịp, đều, đẹp, có ý thức sửa chữa và trau dồi động tác Biết hô nhịp và chỉ huy
- Chạy bền - Biết cách thực hiện Chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
HS tự giác, tích cực tập luyện, yêu thích bộ môn
4.Phát triển năng lực
- Phát huy tính tự giác,chủ động tập luyện
- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn
II Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.HS : Trang phục gọn gàng, đi giày tập.
2.GV : Còi thể dục.
III Phương pháp
-Trực quan,phân tích,giảng giải,thị phạm
IV Tiến trình giờ dạy – Giáo dục
lượng
Phương pháp - Tổ chức
A.Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp báo
cáo sĩ số
- Giáo viên nhận lớp phổ biến
mục tiêu giờ học
8-10 P
1 -2P
*Cách tiến hành
- Đội hình nhận lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x xxxxxxxxxxx
Trang 22 Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay khớp
- ép dây chằng
3 Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện động tác giậm chân
tại chỗ - đi đều - vòng trái?
6-8P 200m 2lx8n 2l x8n
1-2p
GV
- Đội hình khởi động:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x LT
- Lớp trưởng cho lớp khởi động
- Cá nhân HS khởi động tích cực đúng động tác
- GV gọi 1 – 2 HS lên thực hiện rồi đánh giá cho điểm
B.Phần cơ bản:
1.HĐ1- Đội hình đội ngũ:
1 HĐ 1 ĐHĐN:
- Ôn đội hình hàng ngang, dóng
hàng, điểm số
- Đứng nghỉ nghiêm, quay P-T-S
* Ôn đi đều, đứng lại
- Ôn đi đều vòng phải (trái)
- Ôn đổi chân khi sai nhị
* Luyện tập theo tổ
* Kiểm tra: động lệnh: giậm
chân tại chỗ …giậm rơi vào chân
nào?
Động lệnh: đứng lại …đứng rơi
vào chân nào?
- Trò chơi: “Cá bơi, cá lượn,
chíu, bùm”
28-30P 20-22p
8-10p
*Cách tiến hành:
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật động tác trước Sau đó chia theo tổ tập luyện
- Yêu cầu HS ôn luyện tích cực
- GV chú ý sửa sai cho các nhóm
- Giáo gọi HS lên thực hiện mẫu lại kĩ thuật động tác Sau đó chia nhóm cho học sinh tập luyện theo tổ
- GV thực hiện mẫu lại trước 1 – 2 lần
- Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x xx x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tổ 1 Tổ 2 Tổ 3 < - GV ->
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho từng nhóm
- Cá nhân HS tự giác, tích cực tập luyện
- GV phổ biến luật chơi cho HS nắm được Cho HS chơi thử, sau đó tiến hành cho HS tham gia trò chơi
- Yêu cầu HS tham gia tích cực
- HS chơi sai múa hoặc hát 1 bài
C Kết thúc:
1 Thả lỏng: HS đi nhẹ nhàng
thả lỏng 1 vòng sân
2 Củng cố:
5-7 P *Cách tiến hành:
- Cá nhân HS thả lỏng tích cực
- GV cho HS lên thực hiện rồi nhận xét
Trang 3- Nội dung học.
3 Gv hưỡng dẫn h/s tập ở nhà
nhà:
+ĐHĐN: Những kĩ năng HS còn
yếu
+ Luyện tập chạy bền
- HS tự ôn ngoài giờ
- Đội hình xuống lớp:
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
x xxxxxxxxxxx
3 -5m GV
V Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:
Ngày soạn : 22 / 10 / 2020 Tiết 16
LÝ THUYẾT (Tiếp)
I Mục tiêu:
1.Kiến thức:
- Biết một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên tập luyện TDTT
2.Kĩ năng :
- HS biết được lợi ích – tác dụng của TDTT (mục 2) từ đó áp dụng được vào trong tập luyện
3 Thái độ :
- HS tự giác tích cực, xây dựng bài, yêu thích môn học
4.Phát triển năng lực
- Phỏt huy tính tự giác,tư duy
- Biết vận dụng kiến thức vào thực tiễn
II Chuẩn bị giáo viên học sinh
1.GV : GA, tài liệu có liên quan.
2.HS : Bút, vở ghi chép.
III Phương pháp:
Thuyết trình, phân tích, giảng giải
IV Tiến trình giờ dạy – Giáo dục
A. ổn định tổ chức.
- Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu tác dụng của TDTT đến việc hình thành nhân cách HS?
Trang 4B Bài mới:
1) HĐ1 :Tác dụng của TDTT đến cơ thể:
*Mục tiêu : HS biết được tác dụng của TDTT đến với cơ thể
- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển thể hiện sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu, khả năng chống đỡ tăng lên
- Tập luyện TDTT thương xuyên xẽ làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp hình
và dáng đi khoẻ mạnh của con người
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ, sự vận chuyển máu của hệ tim mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cạn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơnnhờ vậy khí huyết được lưu thông, người tập sức khoẻ được tăng tiến
- Nhừ tập luyện TDTT làm cho hệ hô hấp phát triển Nhờ đó sự trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu ô xi hơn ->Sức khoẻ tăng lên
C Củng cố - Dặn dò:
- GV nhận xét giờ học
- HS học bài và chuẩn bị trang phục cho tiết học sau
V Rút kinh nghiệm sau giờ lên lớp:
………
……