hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu.Do gv chọn 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy... Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên: [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 15 NỘI DUNG: 1.ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải (trái) hoặc Tiết theo PPCT: 15 một số nội dung HS thực hiện còn yếu.(Do gv chọn)
Ngày soạn: 9/10/2016 2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Thực hiện một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung yêu
cầu:
3 Khởi động:
4 Kiểm tra bài cũ:
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, hỏi thăm sức khỏe của HS
Đội hình đội ngũ và chạy bền Hs thực hiện những động tác ĐHĐN còn yếu và hoàn thành bài tập chạy bền
Khởi động các khớp, ép dọc – ngang, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
HS thực hiện động tác: Đi đều – đứng lại và đổi chân khi sai nhịp
CƠ BẢN
1 ĐHĐN:
- Ôn Đi đều – đứng lại:
- Đi đều vòng phải (trái):
- Đổi chân khi sai nhịp
2 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên:
- Một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy
Chú ý : Động tác vòng phải – trái Khi thực hiện vòng phải – trái thí các hàng bên trong phải bước chậm lại dóng hàng
- Động tác đổi chân khi sai nhịp chú ý bước đệm nhưng tay vẫn giữ nguyên
Yêu cầu: HS nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác đi đều –
đứng lại, đi đều vòng phải - trái,đổi chân khi sai nhịp, hô đúng khẩu lệnh, to, rõ Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào các hoạt động chung ở trường.
Cự li 350m nam và 300m nữ.
+.Vừa đi vừa dang tay ngang (hoặc lên cao): hít vào bằng mũi ; buông tay xuống thở ra bằng miệng
+.Đứng 2 chân rộng bằng vai hoặc hơn vai 2 tay nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang 2 bên
+.Ngồi 2 chân chống đất phía trước, 2 tay chống đất phía sau lắc 2 bắp cẳng chân thả lỏng
.Yêu cầu:- HS nắm và biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự
nhiên HS nắm, biết cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi
chạy
KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò:
Hs thực hiện các động tác đã học Gv củng cố, hướng dẫn cách khắc phục sửa chữa động tác sai
Chân – tay – toàn thân và hít thở sâu
GV nhận xét tiết học, tuyên dương động viên học sinh
HS về nhà cần phải thường xuyên tập luyện sức bền nhằm nâng cao thể lực – rèn luyện sức khỏe
Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y:
………
Trang 2Mục tiêu – Yêu cầu:
Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều –
vòng phải (trái)
HS biết cách chạy trên địa hình tự nhiên, biết và thực hiện được một số
động tác hồi tĩnh sau khi chạy Biết vận dụng để tự tập luyện nâng cao sức
bền – rèn luyện sức khỏe
Địa điểm-phương tiện: Sân học thể dục, giáo án, còi, sổ điểm cá nhân.
Tiết theo PPCT: 15
Ngày soạn: 9/10/2016 Ngày dạy:12/10/2016
5 – 6’
Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV Đội hình 4hàng ngang
GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào buổi học.
Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động Đội hình khối so le – rộng
GV gọi tên HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét –đánh giá GV đánh giá
32 – 35’
1 – 3 lần
1 – 2 lần
1 – 2 lần
1 – 2 lần
8 – 10’
1 hs/1
lần
GV phân nhóm theo tổ:
- GV hướng dẫn các tổ ôn luyện nội dung ĐHĐN, GV quan sát sửa sai
- Tổ 1,2,3,4: Tổ trưởng và các tổ viên thay phiên nhau điều khiển cả tổ tập luyện, sau
đó phân thành các nhóm nhỏ 3 – 5hs làm 1 nhóm ôn các nội dung đã học GV quan sát sửa sai
+.PP: luyện tập & sửa sai: GV quan sát – hướng dẫn sửa sai - động viên HS tập luyện +.Chia nhóm 3–5 HS luyện tập, thay nhau hô,vừa tập, vừa quan sát và góp ý bổ sung cho bạn
+.Đội hình tập luyện: theo tổ - nhóm
Sau thời gian tập luyện các tổ - nhóm tập trung ôn nội dung ĐHĐN theo đội hình cả lớp.GV hướng dẫn HS luyện tập nội dung ĐHĐN theo đội hình lớp GV quan sát nhắc nhở động viên HS tập luyện Đội hình: 4 hàng dọc
GV giới thiệu một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy cho học sinh nắm
- GV phân nhóm, hướng dẫn HS luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
GV quan sát – nhắc nhở động viên HS tập luyện
4 – 6’
Gv nêu những động tác HS thực hiện chưa đúng, hướng dẫn cách khắc phục
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng ĐH khối 4 hàng ngang so le rộng
GV nhận xét tiết học, biểu dương sự cố gắng của những học sinh thực hiện tốt ĐHĐN
GV yêu cầu HS về nhà luyện tập chạy bền vào buổi sáng và chiều hàng ngày