Chạy với tốc độ trung bình, phối hợp nhịp thở, biết phân phối sức, động tác chân khi chạy tiếp xúc 1 nửa bàn chân trước - Yêu cầu: HS biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bề[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 23 NỘI DUNG: 1 TTTC: Bóng chuyền mini: Ôn TTCB và di chuyển Tiết theo PPCT: 23 Học: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
Ngày soạn: 03/11/2016
2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên;
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu ND - YC:
3 Kiểm tra bài cũ:
4 Khởi động: Chung
Chuyên môn
GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số, hỏi thăm sức khỏe của HS
Bóng chuyền và chạy bền HS hoàn thành cơ bản các bài tập gv yêu cầu
HS thực hiện động tác: Tư thế chuẩn và di chuyển sang ngang
Khởi động các khớp, ép dọc – ngang, chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, TTCB, di chuyển ngang, tiến lùi
CƠ BẢN
1 Bóng chuyền mini
- Ôn TTCB, di chuyển
- Học: Chuyền bóng cao
tay bằng 2 tay
2 Chạy bền:
- Chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Biết và thực hiện được ở mức cơ bản đúng TTCB và di chuyển.
Tư thế chuẩn bị: Trước khi chuyền bóng cần phán đoán hướng bóng đến
để di chuyển về phía đó và đứng ở tư thế chuẩn bị.(Ổn định tư thế trước khi bóng đến)
- Động tác: Đoán đúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng đưa 2 tay về phía
bóng Hai bàn tay mở khum khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng ở tầm trước và trên trán cách khoảng nửa quả bóng, sau đó dùng sức cà 10 đầu ngón tay (từ 1-2 đốt đầu của các ngón) nhưng chủ yếu là các ngón cái, trỏ và giữa để búng bóng đi Khi chuyền bóng động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể lên cao đồng thời duỗi cánh tay rồi bật cổ tay và các ngón tay để đẩy bóng đi Khi bóng rời khỏi tay, hai tay và thân người thả lỏng sau đó nhanh chóng về TTCB
- Yêu cầu: HS biết và thực hiện được mức cơ bản đúng động tác chuyền
bóng cao tay bằng 2 tay Biết vận dụng vào vui chơi, rèn luyện sức khỏe
Cự li 350m nam và 300m nữ Chạy với tốc độ trung bình, phối hợp nhịp
thở, biết phân phối sức, động tác chân khi chạy tiếp xúc 1 nửa bàn chân trước
- Yêu cầu: HS biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên Biết vận dụng tập luyện nâng dần thành tích
KẾT THÚC
1.Củng cố:
2.Thả lỏng:
3.Nhận xét:
4.Dặn dò:
2 Hs thực hiện động tác chuyền bóng cao tay bằng 2 tay Cả lớp quan sát nhật xét Gv hướng dẫn cách khắc phục
Chân – tay – toàn thân và hít thở sâu
GV nhận xét tiết học, tuyên dương động viên học sinh
HS về nhà cần phải thường xuyên tập luyện động tác chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và thường xuyên tập luyện chạy bền, rèn luyện sức khỏe
………
Trang 2Mục tiêu – Yêu cầu:
HS biết tên và cách thực hiện tư thế chuẩn bị, di chuyển, chuyền bóng cao tay
bằng 2 tay Thực hiện được TTCB, di chuyển, chuyền bóng cai tay bằng hai tay
HS biết cách thực hiện các bài tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Thực hiện cơ
bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng dần thành tích
Địa điểm-phương tiện: Sân học thể dục, giáo án, còi, sổ điểm cá nhân, bóng
chuyền, đồng hồ TDTT
Tiết theo PPCT
23
NS: 03/11/2016 ND: 07/11/2016
5 – 6’
1’
1’
1-2’
2-3’
Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV Đội hình 4 hàng
ngang GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào buổi học.
Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học Đội hình 4 hàng ngang
GV gọi tên 2 HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét GV chấm điểm đánh giá Đội hình 4 hàng ngang so le
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động Đội hình khối so le – rộng
30 – 32’
1 – 3l
1 – 2l
1 – 3l
8 – 10l
2-3l
3-4l
4-6’
1 hs/1
lần
GV hướng dẫn ôn, phân nhóm tập luyện:
- Ôn nội dung tư thế chuẩn bị, đi bước thường và di chuyển ngang
+ GV hướng dẫn, nhóm trưởng điều khiển cả nhóm tập luyện.GV quan sát sửa sai
+ Đội đình tập luyện: 4 Hàng ngang so le rộng
- GV giới thiệu – làm mẫu – thị phạm:
Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
+ Đội hình 4 Hàng ngang so le rộng
- Gv phân nhóm theo tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển
Cả tổ tập luyện, Gv quan sát – sửa sai cho HS
+ Đội hình tập luyện: Hàng dọc cuốn chiếu xoay vòng
GV phân nhóm theo giới tính, 4-6hs/nhóm
hướng dẫn hs luyện tập
GV quan sát – nhắc nhở động viên HS tập luyện
- Nhóm nam chạy trước, nhóm nữ luyện tập sau
- Sau khi chạy Gv hướng dẫn hs đi bộ hồi tĩnh, thả lỏng
4 – 6’
1-2’
2-3’
1’
1’
Gv gọi tên hs thực hiện động tác cả lớp quan sát, nhận xét, Gv bổ sung, hướng dẫn cách khắc phục Đội hình 4 hàng ngang
Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng Đ/h khối 4 hàng ngang so le rộng
GV nhận xét tiết học, biểu dương sự cố gắng của những học sinh thực hiện tốt
GV yêu cầu HS về nhà tập luyện động tác chuyền bóng cao ta bằng 2 tay, TTCB, di
chuyển và luyện tập chạy bền vào buổi sáng và chiều hàng ngày, rèn luyện sức khỏe
XP
170m x 2 vòng
Đích