KH TD lớp 7 (20 21)đã sửa

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.. - Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.. - Chạy nhanh:

Trang 1

KẾ HOẠCH DẠY HỌC

MÔN: THỂ DỤC LỚP 7

Cả năm: 35 tuần: 70 tiết.

Học kỳ I: 18 tuần: 36 tiết.

Học kỳ II: 17 tuần: 34 tiết

XUYÊN ( HỆ SỐ 1) KIỂM TRA GIỮA KỲ( HỆ SỐ 2) KIỂM TRA CUỐI KỲ( HỆ SỐ 3)

1 PHẦN KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ:

2 Khung chương trình:

Trang 2

3.PHẦN NỘI DUNG DẠY HỌC:

Nội dung điều chỉnh

Hướng dẫn thực hiện điều chỉnh

Ghi chú

(Nội dung tích hợp vào bài học, hướng dẫn HS

tự học ở nhà)

1 Lý thuyết - Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( Mục 1)

2

ĐHĐN ChạyNhanh Chạy Bền

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng

“thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác thư dãn, thả lỏng

3

- ĐHĐN: Ôn nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết Học biến đổi

đội hình : 0-2-4

- Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số

động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh (do gv chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

4

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình : 0-2- 4

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất

phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự

nhiên

5 - Lý thuyết: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT (Mục 2 )

Trang 3

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách

điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông Đứng vai hướng chạy- xuất phát

7

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm

mông Đứng vai hướng chạy- xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng

đau “sóc” và cách khắc phục

8

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải, đổi

chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

9

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải, đổi

chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình: 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy và theo

dõi sức khỏe Chạy trên địa hình tự nhiên

10

- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng h/s còn yếu(do gv chọn) Học biến

đổi đội hình: 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi xổm -

xuất phát Học tư thế sẵn sàng xuất phát

đội hình: 0-3-6-9, biến đổi đội hình: 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy- xuất phát, ngồi xổm -

xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

Trang 4

- Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.

12

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình: 0-3-6-9, biến đổi đội hình: 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn

sàng xuất phát Học chạy đạp sau

13

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, hoặc

thực hiện 1 số kỹ năng còn yếu

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Học

xuất phát cao - chạy nhanh 40m

14

- ĐHĐN: Kiểm tra một số học sinh.

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Ôn

15

- ĐHĐN: Kiểm tra một số học sinh.

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát, chạy đạp sau Ôn

16 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m

17 - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh. - Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên.

18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 30m – 40m

Trang 5

19 - Chạy nhanh: Nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 60m

20 Kiểm tra giữa kỳ I - Kiểm tra: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.

21 CHỦ ĐỀ: CẦU

LÔNG

- Cầu lông: Tập một số động tác làm quen với cầu.

22 - Cầu lông: Ôn ba tư thế cơ bản: Thấp, trung bình, cao đánh cầu.

23 - Cầu lông: Ôn di chuyển đơn bước lên lưới đánh cầu thuận tay và trái.

24 -Cầu lông: Học phát cầu thuận tay, trái tay.

25 - Cầu lông: Ôn phát cầu thuận tay, trái tay.

26 - Cầu lông: Học phông cầu, di chuyển tiến lùi, sang ngang.

27 - Cầu lông: Ôn phông cầu, phát cầu thuận tay và trái tay, một số điều luật cơ bản

28 - Cầu lông: Học đỡ phát cầu thuận tay và trái tay, một số điều luật cơ bản

cách tính điểm Đấu tập

29 - Cầu lông: Ôn tập phát cầu thuận tay, trái tay, phông cầu Đấu tập.

30 - Cầu lông: Ôn tập phát cầu thuận tay, trái tay, phông cầu Đấu tập.

33 - Cầu lông: Ôn tập phát cầu thuận tay, trái tay Đấu tập.

Trang 6

34 Kiểm tra cuối học

kỳ I

-Cầu lông: Phát cầu thuận tay và trái tay.

35

Kiểm tra:

TCRLTT

( chạy

30m)

Kiểm tra TCRLTT: Chạy 30m

36

Kiểm tra :

TCRLTT

Gập thân

ke bụng

-Kiểm tra TCRLTT: Gập thân ke bụng.

HỌC KỲ II

ĐÁ CẦU - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.(cá nhân hoặc theo nhóm)

38 - Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn

chân.(cá nhân hoặc theo nhóm) Học tư thế chuẩn bị và di chuyển

chân.(cá nhân hoặc theo nhóm) Học tâng cầu bằng mu bàn chân

chân,tâng cầu bằng mu bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)

chân, bằng mu bàn chân Học chuyền cầu bằng mu bàn chân

chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân Học phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Một số điểm trong luật đá cầu: Sân, lưới, nội dung thi đấu

43

Bài TD

- Bật Nhảy

- Chạy Bền

-Đá cầu: Kiểm tra một số học sin: Tâng cầu bằng đùi, phát cầu

thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

44 -Đá cầu: Kiểm tra một số học sinh.Tâng cầu bằng đùi, phát cầu

thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Trang 7

- Bài TD: Học 2 đt: Vươn thở, tay

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau.Trò chơi “Bật xa tiếp

sức”

46

- Bài TD: Ôn 2 đt: Vươn thở, tay Học 2 đt: Chân, lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, lăng sang ngang

Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

47

- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang

Trò chơi “ Bật xa tiếp sức”

48

- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ nhịp

điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang

Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát.

49

- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn (chú ý biên độ nhịp

điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang

Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát

50

- Bài TD: Ôn 4 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn Học 2 động tác:

Bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn đà1 bước giậm nhảy, đà 3 bước giậm nhảy vào hố

cát Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”

51 - Bài TD: Ôn 6 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

- Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Khéo

vướng chân”.hoặc gv chọn

Trang 8

52

- Bài TD: Ôn 6 đt: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp

Học 2 đt: Thăng bằng , nhảy

- Bật nhảy: Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Khéo

vướng chân”

53

- Bài TD: Ôn 8 đt: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,

thăng bằng, nhảy Học đt: Điều hòa

- Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa Học đt nhảy bước bộ trên

không

54

- Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 đt: vươn thở,

tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa

- Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy bước bộ trên

không Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

55 Ôn: Bài TD - Thể Dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài TD 9 động tác thể dục với cờ: (Vươn thở; Tay; Chân; Lườn; Bụng; Phối hợp;

Thăng bằng; Nhảy; Điều hoà)

56 Kiểm tra giữa kỳ II - Kiểm tra: Bài thể dục 9 động tác với cờ.

57 -Bật Nhảy-Chạy Bền - Bật nhảy: Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” Học chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà

58 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

59 - Bật nhảy: Ôn đà 3- 5 bước giậm nhảy vào hố cát. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

60 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Học: bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật trên cao Trò chơi “

Trang 9

Nhảy vượt rào tiếp sức”

61 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà

Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

62 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

63 - Bật nhảy: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vật rên cao Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” Hoặc gv chọn

64 - Bật nhảy: - Bật nhảy: Ôn bật nhảy bằng 2 chân, tay với vào vậtrên cao Trò chơi “ Nhảy vượt rào tiếp sức” Hoặc gv chọn

65 - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

66 - Bật nhảy: Ôn tập chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

67 - Bật nhảy: Ôn tập chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

68 Kiểm tra cuối học

kỳ II

- Bật nhảy: Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.

69 Kiểm tra TCRLTT - Kiểm tra TCRLTT: Bật xa tại chỗ.

70 Kiểm tra TCRLTT - Kiểm tra TCRLTT: Chạy tùy sức 5 phút

Trang 10

PHÊ DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU NGƯỜI LẬP

NGUYỄN TRỌNG PHAN

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	45,85 KB