- Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi - Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv tư thế ngồi trên không trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng * Yeâu caàu:- Thực [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 27 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct 27 Nh ả y xa : Một số bài tập bổ trợ, trò chơi Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
NS : 21/11/2015 Chạy bền ; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Các Gđ và thực hiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp, GV kiểm tra trang phục TD
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học, kiểm tra sức khỏe HS
- Nắm được và thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, đảm bảo an tồn
- Gv nhận xét và cho điểm đánh giá, khuyến khích học sinh
- Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
CƠ BẢN
1 Nhảy xa
? Tại chỗ bật nhảy bằng
hai chân
? Lị cị 15-20m
? Trị chơi " Nhảy dây
đơn tiếp sức "
? Hồn thiện kĩ thuật trên
khơng nhảy xa kiểu ngồi
2 Chạy bền
? Luyện tập
* Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các bài tập bổ trợ , trị chơi và các gia đoạn kĩ thuật nhảy nhảy xa kiểu ngồi
* Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau Dùng lực của hai chân, phối hợp lực rướn tồn thân bật nhảy lên cao về trước, chùng gối tạo đà, hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động
* Yêu cầu:- Một chân co cao, 1 chân duỗi, khi lị cị tiếp xúc đất bằng nửa bàn chân trước, thực hiện bài tập thẳng hướng và hết cự li Dùng lực của giậm bật nhảy về phía trước, co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất liên tiếp bằng 1 chân, khuỵu gối giảm chân động
* Yêu cầu: Biết cách chơi và luật chơi, chơi an tồn nhiệt tình, hiệu quả
- Chuẩn bị: kẻ 2 vạch đích và XP cách nhau 15m, chia đều học sinh làm 2 đội và đảm bảo khoảng cách giữa 2 đội, đối diện các đội phía sau vạch đích là 2 dây nhay đơn
- Cách chơi: Khi cĩ hiệu lệnh bạn số 1 của mỗi đội chạy thẳng hướng thật nhanh lên đích, cầm dây nhảy 10 cái sau đĩ chạy ngược về qua vạch XP đập tay vào bạn tiếp theo, và cứ thế cho tới hết
- Luật chơi: Đội nào cĩ bạn cuối cùng về trước, ít phạm quy nhất là đội thắng cuộc Đội thua cõng đội thắng từ vạch XP tới vạch đích
* Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất
- Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng, hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động, nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dị
- 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ơn lại nội dung nhảy xa, tại chỗ bật xa, nhảy dây, chạy bền mỗi sáng
Trang 2Rút kinh nghiệm:
………
……
Giáo án số 28 NỘI DUNG BÀI DẠY MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :27 - Biết cách thực hiện và thực hiện tương đối tốt bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn NS :21/11/2015 thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND :25/11/2015 - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập, biết phát triển sức bền *Địa điểm - Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm nhảy, còi, dây nhảy, sân chơi ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP – TRIỂN KHAI 7-8’ 1-3’ 2lx8n 1x2l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
HS báo cáo sĩ số lớp,
Đội hình vòng tròn cự li rộng
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp pGv csl 30-32’ 4’ 1x3l 4’ 1x3l 5’ 1-2l 14’ 1x5l 3-5’ 400-600m 3,5-5vòng TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM - Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân Lò cò 15-20m
pGv pGv
- Trò chơi bổ trợ sức mạnh của chân, bổ trợ chạy đà: nhảy dây tiếp sức sức TT > >
pGv TT - Hòan thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
pGv * Gv hướng dẫn, quan sát đồng thời sửa sai, có thể làm mẫu khi học sinh chậm hiểu Đội hình vòng tròn, ngược chiều đồng hồ Gv nêu các yêu cầu khi chạy bền pGv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hàng ngang so le cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Hố nhảy 6m Luyện tập chạy bền
Trang 3Tiết theo ppct : 28 Nh ả y xa : Một số bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân và trò chơi
NS : 17/11/13 Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Chạy bền; Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND - YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Nhảy xa chạy bền
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, … ép dọc – ép ngang,
- Chạy nâng cao đùi
CƠ BẢN
1 Nhảy xa
? Tại chỗ bật nhảy bằng
hai chân
? đà 5-7 bước giậm nhay
vào hố cát
? Trị chơi " lị cị tiếp
sức”
? Hồn thiện kĩ thuật trên
khơng nhảy xa kiểu ngồi
2 Chạy bền
? Luyện tập
* Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các gia đoạn kĩ thuật
* Yêu cầu:- Khụyu gối hai tay từ trước ra sau, lịng bàn tay hướng vào nhau
- Dùng lực của hai chân bật nhảy lên cao co gối chân lăng hai tay phối hợp tự nhiện, tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chân động
* Yêu cầu:- Chận thuận dặt sau chân lăng hướng trước, tay buơng ltự nhiên
- Chân giậm nhảy đặt sau giới hạn của ván giậm nhảy, hình thành được kiểu ngồi, phối hợp được đánh tay và sức sức rướn của cơ thể,
đo đà chính xác, khuỵu gối khi tiếp đất
- Gv nhắc lại luật chơi và cách chơi
- Nắm rõ luật chơi, thực hiện tương đối tốt các yêu cầu của Gv
tư thế ngồi trên khơng trước khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng
* Yêu cầu:- Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất
- Giai đoạn chạy đà thực hiện nhịp nhàng
- Hình thành tư thế ngồi trên khơng kết hợp với đánh tay
- Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối để giảm chấn động
- Nhanh chĩng lao người về phía trước khi tiếp đất
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dặn dị
? 4 giai đoạn kĩ thuật xuất phát thấp
- Thả lỏng chân, tay, rũ tay, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Ơn lại nội dung nhảy xa – chạy bền Rút kinh nghiêm :
………
Trang 4………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct :28
-Biết cách thực hiên bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” NS :17/11/13
- Thực hiên các bài tập bổ trợ, trò chơi và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” ND : /11/13
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập
*Địa điểm Phương tiện :Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện GA, SĐ, hố cát 4-6 m, ván giậm
8-10’
1-3’
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
HS báo cáo sĩ số lớp, Đội hình vòng tròn cự li rộng dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
28-30’
10-25’
1x5l
1x6l
1x4l
1x5l
1x3l
1x3
1x3l
5-7’
600-800m
2-6vòng
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – LÀM MẪU – SỬA SAI – PHÂN NHÓM
+ Trò chơi " bật cóc "
p
- Nhóm1 : Bật nhảy tại chỗ bằng hai chân - Nhóm2: Bật nhảy tại chỗ bằng 1 chân"
Gv
Hoán đổi vị trí 2 nhóm- Gv đi xen vào các nhóm hướng dẫn đồng thời sửa sai
- Hòan thiện kĩ thuật trên không tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi
Vg Gv
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hàng ngang so le cự li rộng Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Hố nhảy 6m Luyện tập chạy bền