* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt Đi đều – đứng lại – dóng hàng điểm số – Thực hiện tương đối tốt đi đều chú ý đến cách đánh tay khi di chuyển - Liếc sang hai bên để dóng hàng cho th[r]
Trang 1MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – Bài TD -chạy bền
- Thực hiện động tác Đi đều-Đứng lại
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 ĐHĐN:
? Đi đều
? Đứng lại
? Vòng trái ( Phải)
? Đổi chân khi sai nhịp
2 Bài Thể dục:
? Ôn 9 động tác bài TD
* Kiểm tra 15 phút:
9 động tác bài TD phát triển
chung
3 Chạy bền:
? Một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt Đi đều – đứng lại – dóng hàng
điểm số – Thực hiện tương đối tốt đi đều chú ý đến cách đánh tay khi di chuyển
- Liếc sang hai bên để dóng hàng cho thẳng
- Nắm cơ bản được dự lệnh và động lệnh khi đứng lại
- Khi đứng lại động lệnh đứng rơi vào chân phải
- Bẻ góc 90 0 khi sang trái hoặc phải
- Bước thêm 1 bước ra trước mới bẻ góc, không xỗ nay chen lấn
Trái Trái Phải Phải
- Khi đi đều bước chân trái rơi vào nhịp 2 hoặc ngược lai
* Yêu cầu : - Thuộc 9 động tác bài TD phát triển chung.
- Các động tác Bụng – Vặn mình – Phối hợp tập từ chậm đến nhanh
- Các động tác khác tập với tốc độ vừa phải
* Thang điểm kiểm tra:
- Điểm ở mức ĐẠT: Hoàn thiện cả 9 động tác của bài và đẹp hoặc
thực hiện đúng cả 9 động tác nhưng chưa đẹp Có 1-2 động tác sai, 7 động tác còn lại thực hiện tương đối chính xác
- Điểm ở mức CHƯA ĐẠT : Có 03 động tác tập sai trở lên
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, chú ý đến nhịp thở
- Vừa đi vừa dang tay ngang, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dăn dò
- 9 động tác bài TD phát triển chung, chý ý đến biên độ động tác
- Thả lỏng toàn thân - Chân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn tập ĐHĐN - 9 động tác bài TD chú ý đên biên độ động tác
IV Rút kinh nghiệm:
Trang 2MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 11
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Đi đều – Đứng lại, đi đều vòng NS: 29/09/2015 phải, trái, đổi chân khi sai nhịp ND: 01/10/2015 - Biết tên, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở,tay,ngực,chân,bụng,vặn mình,toàn thân,nhảy,điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy * Địa điểm - Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-3’ 1x1l 2lx8n - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp - Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ - Lớp trưởng cho lớp giãn hàng khởi động.các khớp 28-30ph 1x5l 1x2l 4lx8nhip 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x4l 1x3l 1x2l 1x3l 1x2l 1x800m/vòng TRỰC QUAN- LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM + Nhóm 1: ĐHĐN +Nhóm 2: 9 động tác Bài TD phát triển chung + Vòng trái - phải * Ôn 9 động tác bài TD phát triển chung
CSL
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv ( Vòng trái , phải) - Đội hình 4 hàng ngang sole cự li rộng
- Dưới sự điều khiển của cácn sự lớp - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác +Đi đều – Đứng lại thẳng hướng - Hs quan sát, tập theo hướng dẫn của Gv
* Kiểm tra bài TD phát triển chung - Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra
- Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện - Các nhóm khác chuẩn bị
CSL
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv
- Gv hướng dẫn lại em Hs thực hiện
+ Đổi chân khi sai nhịp - các lỗi sai - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác
ĐL
CSL Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm tập luyện
Gv quan sát và sửa sai cho học sinh
Đội hình luyện tập chạy bền
Trang 3NS: 01/10/2015 phải, trái,
Bài TD : Tiếp tục ôn tập và hoàn thiện 9 động tác, kiểm tra thử.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: ĐHĐN – Bài TD
- HS thực hiện động tác Đi đều-Đứng lại
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
CƠ BẢN
1 ĐHĐN:
? Đi đều
? Đứng lại
? Vòng trái ( Phải)
? Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng
? Điểm số
2 Bài Thể dục:
? Ôn 9 động tác bài TD
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt Đi đều – đứng lại – dóng hàng
điểm số – Thực hiện tương đối tốt đi đều chú ý đến cách đánh tay khi
di chuyển
- Liếc sang hai bên để dóng hàng cho thẳng
- Nắm cơ bản được dự lệnh và động lệnh khi đứng lại
- Khi đứng lại động lệnh đứng rơi vào chân phải
- Bẻ góc 90 0 khi sang trái hoặc phải
- Bước thêm 1 bước ra trước mới bẻ góc, không xỗ nay chen lấn
Hình dưới
- Hô to số của mình, người cuối hàng cần hô to “ Hết”
- Đánh mặt sang trái điểm số
* Yêu cầu : - Thuộc 9 động tác bài TD phát triển chung.
- Các động tác Bụng – Vặn mình – Phối hợp tập từ chậm đến nhanh
- Chú ý đến biên độ và nhịp điệu của động tác
- Khi thực hiện các động tác cần chú ý đến nhịp thở khi thực hiện
- Biên độ của tay – chân và mắt cần phối hợp nhịp nhàng uyển chuyển
- Các động tác như : Vương thở – điều hòa, cần hít vào ở các nhịp lẻ, các nhịp chẵn thì thở ra
- Các động tác như : Tay – Chân – Ngực cần thực hiện nhịp nhàng và chú ý chân rộng bằng vai, hai chân thẳng
- Các động tác bụng – phối hợp, cần thực hiện nhanh dần
KẾT THÚC
1 Củng cố - 9 động tác bài TD phát triển chung, chý ý đến biên độ động tác
Trang 42 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dăn dò
- Thả lỏng toàn thân - Chân, đấm lưng nhẹ
- GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết học
- Ôn tập ĐHĐN - 9 động tác bài TD chú ý đên biên độ động tác
IV Rút kinh nghiệm:………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 12
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng Đi đều – Đứng lại, đi đều vòng NS: 01/10/2015 phải, trái, đổi chân khi sai nhịp ND: 03/10/2015 - Biết tên, cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở,tay,ngực,chân,bụng,vặn mình,toàn thân,nhảy,điều hòa
* Địa điểm - Phương tiện : - Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-3’ 1x1l 2lx8n - Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Tập hợp lớp 4 hàng ngang cự li hẹp - báo cáo, GV nhẫn lớp - Gọi 1-2 em lên trả lời câu hỏi bài củ - Lớp trưởng cho lớp giãn hàng khởi động.các khớp 28-30ph 1x5l 1x2l 4lx8nhip 1x3l 1x5l 2lx8nhip 1x4l 1x3l 1x2l 1x3l 1x2l TRỰC QUAN- LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM + Nhóm 1: ĐHĐN +Nhóm 2 : 9 động tác Bài TD phát triển chung - Vòng trái - phải * Ôn 9 động tác bài TD phát triển chung
CSL
-Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv ( Vòng trái , phải) - Đội hình 4 hàng ngang sole cự li rộng
- Dưới sự điều khiển của cácn sự lớp - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác - Đi đều – Đứng lại thẳng hướng - Hs quan sát, tập theo hướng dẫn của Gv
* Ôn các động tác khó - dễ
CSL
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv hướng dẫn lại em Hs thực hiện Gv
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng… - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật động tác
- Hs quan sát đồng thời tập theo sự hướng
dẫn của Gv
ĐL
CSL
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm tập luyện
Gv quan sát và sửa sai cho học sinh
3-5ph