giao an 8 ki 1

60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh - Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng tập luyện để nâng cao sức khỏe 3/ Thaùi ñộ:-HS Hoïc taäp[r]

Trang 1

2/ Kĩ năng: - Vận dụng những điều đã học để tự tập luyện sức bền hàng ngày.

- Biết một số phương pháp, nguyên tắc biết vận dụng khi học thể dục thể thao cũng như khi tập luyện tại nhà

3/ Thái độ:- Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV.

II/ĐỊA ĐIỂM:- Lớp học.

III/TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

A/ MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

+ phản ứng nhanh Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh

“chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát Trong đời sống khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường, bất ngờ có tình huống xảy ra như có người chạy qua đường,người đi xe phản ứng nhanh bằng cách thắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh

+ Tầng số động tác VD: số lần bước chạy trong 1s số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s , 20s ,30s, hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi lội 50m, 100m

+ Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòntấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã lập tức đưa tay ra chống…

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:+ Sức nhanh tốc độ: VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát đạp chân khi chạy tăng tốc khi xuất phát,

+ Sứ bền tốc độ VD: khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trước khi đến đích

Trang 2

B/ MỘT SỐ NGUYÊN TẮC, PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TẬP LUYỆN:

a) Một số nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khỏe mọi người tuỳ theo lứa tuổi giới tính

- Tập từ nhẹ đến nặng dần

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc tập 3-4 lần trong một tuần

- Tập chạy xong không ngừng lại đột ngột mà cần thực hiện các động tác hồi tĩnh trong vài phút

b) Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản.

- Tập sức nhanh bằng trò chơi vận động hoặc một số bài tập khác phù hợp lứa tuổi

- Tập sức nhanh bằng các môn như: Cầu lông, bóng đá, chạy tăng tốc…

- Có thể tập cá nhân hay theo nhóm Nói chung hình thức tập rất phong phú, phương pháp đơn giản,luyện tập có ý thức kĩ luật tốt, có tính kiên trì nhẫn nại, tính khoa học, có như thế mới nâng cao sức khỏe và sức nhanh

CÂU HỎI: GV nêu vài câu hỏi cho học sinh thảo luận trả lời về sức nhanh và phương pháp tập luyện sức nhanh

XUỐNG LỚP

Trang 3

NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY: TUẦN: 1 TIẾT: 2

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Học từ nhịp 1-8

-Oân: chạy bước nhỏ, nâng cao dùi, chạy đạp sau, một số trò chơi trò chơiphát triễ sức nhanh hoặc do GV chọn

- Học khái niệm về chạy cự li ngắn

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng và phát triể thể lực chung.

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

3/ Thái độ: - HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Tại Sân trường - GV: chuẩn bị Còi, Tranh, ảnh -HS: chuẩn bị trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)

III/ TIẾN TRÌNH DẠY-HỌC:

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

I /- PHẦN MỞ ĐẦU:

 xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân

 xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai

 xoay khớp hông , khớp gối

5-8 ph

1 Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-CS báo cáo sĩ số,hs “chúc gv khỏe”

GV “chúc các em khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiếthọc

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào địa hình sân bãi) GV hướng dẫnlớp thực hiện bài khởi động hoặc CShướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

Trang 4

 Đánh tay cao thấp

- Ép gối dọc, ép gối ngang

- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

- Khởi động chuyên môn …

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có)



-Lớp tập trung.GV giới thiệu ngắn gọn về môn chạy ngắn



Trang 5



GV-Lớp tập trung GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, gv cùng hs quan sát,

GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng

III/- PHẦN KẾT THÚC:

Trang 6

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Oân từ nhịp 1-8

-một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bước, nhỏ nâng cao dùi, chạy đạp sau, trò chơi

-chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng, tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật, góp phần hình thành

nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m nhằm rèn luyện phát triể sức nhanh.

- giúp cho HS hiểu biết và kỉ năng, kỉ thuật cần thiết để các em tập luyện phát triển sức bền.

3/ Thái độ:-HS Học tập, rèn luyện nghiêm túc

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:- Tại Sân trường - GV: chuẩn bị Còi, Tranh, ảnh

-HS: chuẩn bị trang phục (dụng cụ TDTT nếu có)

LƯỢNG

I /- PHẦN MỞ ĐẦU:

-CS báo cáo sĩ số,hs “chúc gv khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu của tiết học

Trang 7

2 Khởi động:

- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót

chạm mông

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vàođịa hình sân bãi) GV hướng dẫn lớpthực hiện bài khởi động hoặc CShướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

1 Bài TD:

 Ôn từ nhịp 1- 8

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* Trò chơi:” Chạy nhanh chuyền vật”

3 Chạy bền:

- Chạy dích dắc tiếp sức

30-35ph

-Cả lớp ôn lại 2L theo hướng dẫn của

gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay vòng

-GV hoặc CS cho hs chạy từng hàng Mỗi hàng thực hiện 2- 3 L

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Trang 8

4 Củng cố

-GV kẽ đường cho hs thực hiện



l < -GV



l < -Lớp tập trung-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, gv cùng hs quan sát

-GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng

5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung GV nhận xét tiết học-GV hướng dẫn, dặn dò hs về nhà luyện tập

Trang 9

BÀI TD – CHẠY NGẮNI/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -Thể dục: ôn từ 1-8, học từ nhịp 9-17

-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Tại Sân trường- GV: chuẩn bị còi, tranh, ảnh - HS: chuẩn bi trang phục TDTT

LƯỢNG

I/- PHẦN MỞ ĐẦU:

-CS báo cáo sĩ số, “chúc gv khỏe” GV

“chúc các em khỏe”

Trang 10

2 Khởi động:

chạm mông

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vàođịa hình sân bãi) GV hướng dẫn lớp thực hiện bài khởi động hoặc CS hướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

-GV thị phạm, phân tích đt cho hs hiểu, HS thực hiện đt chậm theo hướngdẫn của gv

-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác quan sát nhận xét

 

GV

Trang 11

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật:

 Chạy bứơc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, đạp sau

 Chạy nhanh tại chổ, đánh tay trước

sau

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

+ “Chạy theo tín hiệu”

HS khi nghe tín hiệu đầu tiên, các

em đi bình thường Khi nghe tín hiệu thứ

hai các em chạy nhanh đến đích, giảm

tốc độ và quay về phía sau hàng tiếp tục

-Tùy điều kiện GV cho HS thực hiện

- GV cho HS Ôn Một số đt bổ trợ kĩ thuật

-(GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện

đt đạp sau)

-GV cho hs thành 2 hàng dọc

-HS lần lượt thực hiện, mỗi lượt thực hiện 2 em Nội dung thực hiện 3L

l -10m ->l GV

l -10m ->l

-Lớp tập trung, GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, gv cùng hs quan sát, GV nhận xét đt và có sửa sai cho hs nắm được đt đúng

Trang 12

BÀI TD - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Oân từ nhịp 1-17

Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và kiểm tra sức khỏe

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng, rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học ở lớp 6,7, biết vận dụng trong hoạt động TDTT,luyện tập nâng Cao sức bền

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -GV: chuẩn bị tranh, ảnh, còi -HS: chuẩn bị trang phục TDTT

III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP –TỔ CHỨC

Trang 13

mông

-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-CS báo cáo sĩ số, “chúc gv khỏe”

-Lớp triển khai đội hình( tùy thuộc vào địa hình sân bãi)

-GV hướng dẫn lớp thực hiện bài khởiđộng hoặc CS hướng dẫn (thực hiện 2x8 nhịp)

30-35 ph -GV cho lớp ôn lại Từ nhịp 1- 2L

theo hướng dẫn của gv, sau đó gv chia tổ nhóm ra ôn tập theo đội hình xoay vòng

-GV hứơng dẫn lớp thực hiện

Trang 14

- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,

Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy

và kiểm tra sức khỏe

-GV cho lớp thực hiện bài TD 2L-Mỗi tổ lên thực hiện, các tổ khác xem

-Lớp chia tổ nhóm ra ôn tập-GV quan sát sửa sai đt-GV chia lớp thành 2 hàng dọc

-GV kẽ vạch xuất phát, đường chạy, vạch đích

-HS nghe hiệu lệnh của gv để thực hiện

l 30m ->l

GV l -l

GV phổ biến luật chơi, nội dung cho

hs biết

-GV chia lớp thành nhiều nhóm theo sức khỏe của các em( hs n am, nữ riêng)

- Lớp thành 1-2 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi 

Trang 15

em thực hiện đt, có phân tích đt sai cho các em thấy để luyện tập đúngIII/- PHẦN KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh

- Nhận xét

- Dặn dò

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học, dặn dò, hướng dẫn các em luyện tập thêm ở nhà

BÀI TD - CHẠY NGẮN

III/-TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

Trang 16

mông

-CS báo cáo sĩ số, hs“chúc gv khỏe”

-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện

-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét và cho điểm

II/- PHẦN CƠ BẢN:

Trang 17

* Học: Từ nhịp 18-25

2 Chạy ngắn:

- Một số đt bổ trợ kĩ thuật

Tại chổ chạy nhanh chân

Đánh tay tại chổ

- Chạy nhanh 30- 60m

* Trò chơi : “chạy tốc độ cao”

( ND, cách chơi - trang 30 SGV )

-HS xem tranh, ảnh GV thị phạm, phân tích đt 1-2L

-HS thực hiện nhịp chậm theo sự hướng dẫn của gv 2L

-Từng tổ lên thực hiện, các tổ khác xem

-GV thị phạm lại đt cho hs xem, sau đó cho hs thực hiện theo sự hướng dẫn của gv

-GV chia lớp thành 2 hàng dọc-GV kẻ vạch xuất phát, đường chạy, vạch đích

-HS nghe hiệu lệnh gv thực hiện

-GV kẻ vạch xuất phát, vạch đích

 ->

XP1 XP2

 ->

Trang 18

-GV chọn 2-6 hs lên thực hiện, hs cùng gv quan sát, GV nhận xét, phân tích đt sai cho hs biết để luyện tập đúng

- Hồi tĩnh

- Nhận xét của gv

Dặn dò

theo sự hướng dẫn của gv-GV nhận xét tiết học, hướng dẫn hs luyện tập thêm ở nhà

BÀI TD – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Ôn từ 1-25

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy tốc độ cao” , xuất phát cao, chạy nhanh 30- 60m

- Chạy bền: Cách vượt một số chứng ngại vật trên đường chạy

2/ Kĩ năng:- rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành

nhân cách

-giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện chạy 60m

II/ SÂN BÃI , DỤNG CỤ: - Sân trường- còi, tranh ảnh

Trang 19

mông

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, hs “chúc gv khỏe”

-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầuthực hiện

GV hướng dẫn lớp thực hiện-đt thực hiện 2x8 nhịp

-GV gọi tên hs lên thực hiện, có nhận xét và cho điểm

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai

Trang 20

2 Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m

* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết-GV chia lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi

l     >l-Lớp tập trung

-GV chọn 1-2 hs lên thực hiện, sau đó có nhận xét đúng, sai và sửa chữa đt sai

Trang 21

- Hồi tĩnh

- Nhận xét của gv

- Dặn dò

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung

-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện tập ở nhà

BÀI TD – CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức:-TD: Ôn từ 1-25 Học từ 26-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” , Học “cách đo đóng bàn đạp”, xuất phát thấp, chạy lao

2/ Kĩ năng: - rèn luyện cho hs tư thế đúng,tác phong, nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành

nhân cách

- giúp cho HS hiểu biết về chạy ngắn, thực hiện kĩ thuật đo đóng bàn đạptrong chạy ngắn -HS Thực hiện đt đúng, biết vận dụng trong hoạt động TDTT

Trang 22

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

mông

5-8 ph

-GV phổ biến nội dung , yêu cầu hs thực hiện tiết học

-GV hướng dẫn lớp thực hiện-đt thực hiện 2x8 nhịp

- GV gọi tên hs lên thực hiện, sau đó có nhận xét và cho điểm

-HS xem tranh, ảnh GV thị phạm phân tích đt cho hs hiểu

-HS thực hiện chậm 1-2L theo hướng

Trang 23

-GV chia tổ nhóm ra ôn luyện GV quan sát sửa đt sai

GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS xem tranh, ảnh-GV thị phạm, phân tích kĩ thuật 1-2L-GV hướng dẫn hs thực hiện tại chổ kĩthuật đo, đóng bàn đạp

-GV chia nhóm tự ôn-Lớp tập trung 2-4 hàng dọc thực hiện

kĩ thuật đo đóng bàn đạp và chạy lao

l lò cò ->l

Trang 24

theo sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung GV nhận xét tiết học, hướng dẫn bài tập cho hs luyện tập ở nhà

BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: - TD: Ôn từ 1-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi” , xuất phát thấp, chạy lao

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

- Rèn luyện sức nhanh, bền

- HS thực hiện các bài tập bổ trợ rèn luyện sức nhanh, bền, thực hiện tư thế đúng trong khi chạy

Trang 25

III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

I/ - PHẦN MỞ ĐẦU:

* xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân

* xoay khớp khuỷu tay, khớp bã vai

* xoay khớp hông, khớp gối

* Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

“chúc các em khỏe”

-GV phổ biến nội dung tiết học, yêu cầu thực hiện

-Lớp thành 4 hàng ngang giãn cách so le-GV hướng dẫn lớp thực hiện

Trang 26

2 Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - Chạy nhanh 30-60m

* Trò chơi: “ chạy tốc độ cao”:

3 Chạy bền:

- Chạy vượt chướng ngại vật trên đường

chạy

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện

đt bổ trợ chạy bước nhỏ-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-GV cho lớp thành 2-4 hàng dọc thực hiện

- GV kẻ vạch và chuẩn bị sân bãi

l     >l

Trang 27

5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng theo

sự hướng dẫn của gv-Lớp tập trung-GV nhận xét tiết học, dặn dò hs luyện tập ở nhà

BÀI TD - CHẠY NGẮN

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35

- Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy chạy thoi tiếp sức” , hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao Học chạy giữa quảng (60m)

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

Trang 28

LƯỢNG

chạm mông

5-8 ph -Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa

hình sân bãi mà tổ chức )

-GV phổ biến ND, yêu cầu thực hiện tiết học



GV-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức ) -GV hướng dẫn lớp thực hiện

-Đt thực hiện 2x8 nhịp

-GV đặt câu hỏi gợi ý, gọi hs lên trả lời

Trang 29

và nhận xét cho điểmII/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn : Bài TD từ nhịp 1-35

2 Chạy ngắn:

- Trò chơi chạy đuổi

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớptập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai

-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện

-GV nhận xét hs thực hiện đt, có phân tích đt sai để hs luyện tập đúng

III-PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

theo sự hướng dẫn của gv

Trang 30

- Nhận xét, dặn dò

-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

BÀI TD- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạyđuổi” , hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao Học chạy giữa quảng (60m)

- Chạy bền: chạy vượt chướng ngại vật tiếp sứ

Trang 31

2/ Kĩ năng: - Rèn luyên cho HS hiểu biết về kĩ năng ĐHĐN, rèn luyện tư thế đúng,tác phong

nhanh nhẹn, kỉ luật,góp phần hình thành nhân cách

-Lớp trưởng b/c sĩ số, hs “ chúc gv khoẻ”

GV “chúc các em khoẻ”á

-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện tiết học



GV-Lớp tập trung 4 hàng , ( tùy theo địa hình sân bãi mà tổ chức )

-GV hướng dẫn lớp thực hiện-Đt thực hiện 2x8 nhịp

Trang 32

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét và

cho điểmII/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn bài TD từ nhịp 1-35

2 Chạy ngắn:

Đánh tay tại chổ

-Ôn: Xuất phát thấp, Chạy lao- Chạy

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tậptrung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhậnxét, sửa chữa đt sai

-GV thị phạm lại đt cho hs xem-GV chọn 2-4 hs lên thực hiện đt, các em khác xem GV nhận xét và sữûa sai đt-Lớp thực hiện chậm theo sự hướng dẫn của gv

-GV cho hs trình bày lại kĩ thuật từng giai đoạn

-HS thực hiện 3 giai đoạn-GV chia lớp thành 2 tổ, hs Nam ,Nữ đều nhau

-GV phổ biến nội dung, luật chơi cho hs nắm

-GV cho hs thực hiện 3 lần tổ nào thắng 2 sẽ thắng

l ->  G

Trang 33

- GV quan sát, sữa sai

Bài TD, chạy ngắn

III- PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

- Nhận xét, hướng dẫn

5-7 ph -Lớp giãn hàng thực hiện đt thả lỏng theo

sự hướng dẫn của gv-GV nhận xét tiết học, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

CHẠY NGẮN - BÀI TD

I/MỤC TIÊU:

Trang 34

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạylo cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn,xuất phát thấp, chạy lao chạy giữa quảng (60m).Học về đích và cách đánh đích.

2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bị cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kĩ thuật chạy

60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng

tập luyện để nâng cao sức khỏe

LƯỢNG

Trang 35

mông

- Kiểm tra bài cũ (Nếu có) -GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận

xét và cho điểmII/- PHẦN CƠ BẢN:

1 Ôn bài TD 35 nhịp

2 Chạy ngắn:

-Trò chơi:” Lò cò tiếp sức”

30-35 ph

-GV cho lớp thực hiện 2L-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác quan sát

-GV cho hs chống tay vào tường thựchiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều nhau

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết

-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào thắng 2 thì thắng

l lò cò ->l

GV

Trang 36

-Xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa

quãng (60m)

+ xuất phát thấp- chạy lao

+ chạy giữa quãng

-GV cho hs thực hiện tại chổ đt đánhđích, sau đó hs thực hiện chạy với cự

Nhận xét, dặn dò

5-7 ph -HS thực hiện đt thả lỏng theo sự

hướng dẫn của gv-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiếthọc

-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

CHẠY NGẮN- BÀI TD- CHẠY BỀN

I/MỤC TIÊU:

Trang 37

1/ kiến thức: -TD: Ôn và hoàn thiện từ1-35.Có thể kiểm tra thử.

-Chạy ngắn: một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy lò cò tiếp sức” , hoặc do GV chọn, tập luyện hoàn chỉnh xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, chạy về và đánh đích (60m)

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kĩ năng: - Bước đầu trang bị cho HS một số kiến thức về chạy cự ly ngắn và kĩ thuật chạy

60m, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, biết vận dụng

tập luyện để nâng cao sức khỏe

LƯỢNG

5-8 ph

-CS báo cáo sĩ số, hs” chúc gv khoẻ”

GV “chúc các em khoẻ”

-GV phổ biến ND, yêu cầu hs thực hiện tiết học

-GV lớp hướng dẫn lớp thực hiện

Trang 38

chạm mông

-Đt thực hiện 2x8 nhịp

-GV gọi tên hs lên thực hiện, nhận xét và cho điểm

1 Ôn: bài TD 35 nhịp( có thể kiểm tra

thử)

2 Chạy ngắn:

-Một số đt bổ trợ kĩ thuật

-Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

30-35 ph

-GV cho lớp thực hiện 2L-Từng tổ lên thực hiện các tổ khác quan sát

- GV chia tổ nhóm ra ôn tập, sau đó lớp tập trung , gv chọn hs lên thực hiện và có nhận xét, sửa chữa đt sai-GV cho hs chống tay vào tường thực hiện đt bổ trợ chạy bước nhỏ

-HS 2 tay chống đất , 2 chân thực hiện đt đạp sau

-Lớp chia thành 2 tổ nam, nữ đều nhau

-GV phổ biến nd, luật chơi cho hs biết-Trò chơi thực hiện 3L, nếu tổ nào thắng 2 sẻ thắng

Trang 39

-Hoàn thiện xuất phát thấp – chạy lao-

chạy giữa quãng-về đích ( cự li 60m)

+ Xuất phát thấp - chạy lao

+ Chạy giữa quãng – về đích

-HS chạy trên sân trường thành 1 hàng dọc

-HS nam, Nữ chạy theo nhóm hoặc theo sức khoẻ của hs

- HS thực hiện, GV quan sát, sữa sai

III- PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

- Nhận xetù và dặn dò

5-7 ph - HS thực hiện đt thả lỏng theo sự

hướng dẫn của gv-Lớp tập trung nghe gv nhận xét tiết học

-GV dặn dò, nhắc nhở hs luyện tập thêm ở nhà

Trang 40

BÀI TD ( Kiểm tra)

I/MỤC TIÊU:

1/ kiến thức: - Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 nhịp.

2/ Kĩ năng: - Nhằm đánh giá lại quá trình tập luyện của hs, đánh giá thực hiện kĩ năng đt của

các em và cho điểm

- HS phải thực hiện đúng đẹp kĩ thuât đt, hoàn thiện bài TD

3/ Thái độ:- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân bãi: Tại Sân trường -HS: chuẩn bị trang phục TDTT

III/ TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

Định dạng
Số trang	109
Dung lượng	6,75 MB