- Những nhóm bài tập phát triển sức nhanh: + Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD: đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở n[r]
Trang 1GIÁO ÁN
Tuần 1Tiết PPCT 1
Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TấN BÀI Lí THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYấN SỨC NHANH I Mục đớch, yờu cầu: 1 Mục đớch: - Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương phỏp tập luyện đơn giản để cỏc em tập luyện phỏt triển sức nhanh 2 Yờu cầu: - Cú một số hiểu biết về sức nhanh và phương phỏp tập luyện đơn giản - Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rốn luyện sức khoẻ
II Địa điểm - Phương tiện: - Phũng học -Vở ghi, bỳt viết III Tiến trỡnh giảng dạy NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LấN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yờu cầu bài học II PHẦN CƠ BẢN: 1 Một số hiểu biết cần thiết: - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hỡnh thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tỏc nhanh và thực hiện động tỏc đơn nhanh + Phản ứng nhanh: Vớ dụ khi nghe thấy tớn hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang 8’- 10’ 28' - 30' - Lớp trưởng bỏo cỏo sỹ số
- GV dùng phơng pháp thuyết trình phân tích
- GV đặt câu hỏi: Em hãy cho 01 ví
dụ về phản ứng nhanh?
- GV đặt câu hỏi: Em hãy cho 01 ví
dụ về tần số động tác?
Trang 2chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại
ngày chiều vừa chạy Khi nghe thấy
tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh
“Chạy”, người chạy phản ứng nhanh
bằng động tác xuất phát
+ Tần số động tác: Ví dụ số lần bước
chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ
trong 01 phút, số lần tâng cầu hay nhảy
dây trong 20, 30 giây hoặc số lần quạt
tay của vận động viên bơi …
+ Động tác đơn nhanh: Ví dụ trong đấu
võ, đấu kiếm, … xuất đòn nhanh, khi
đối phương ra đòn công nhanh Trong
thi đấu bóng chuyền, khi đối phương
đập bóng, lập tức bên bị tấn công có
động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập
tức đưa tay ra chống, …
- Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m
hay chạy cự ly ngắn còn liên quan đến :
Trang 3a/ĐHĐN: đi đều và đổi chân khi sai nhịp
b/ Chạy ngắn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triểnsức nhanh
II Mục đích, yêu cầu:
1 Mục đích:
- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhịp
- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số tròchơi phát triển sức nhanh hoặc do GV chọn; Học khái niệm về chạy cự ly ngắn
- Nhằm rèn luyện cho Hs có tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, có tinh thầntập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh
2 Yêu cầu:
- Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp 6, 7
- Thực hiện tốt các nội dung mới
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa ,đảm bảo vệ sinh an toàn tập
luyện
- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
Sĩ số:8a1:có mặt vắng 8a2:có mặt vắng 8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp
Trang 4A PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp:
- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số
học sinh:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học
2.Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hính đội ngũ: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Ôn đi đều: + Ôn khẩu lệnh: “Đi đều – Bước!” - Ôn khẩu lệnh: “Vòng bên phải (trái) – Bước!” - Sai nhịp: Khi dang đi đều, chân trái bước về phía trước chạm đất vào nhịp 2 hoặc chân phải chạm đất vào nhịp 1 là sai nhịp - Động tác đổi chân Thay bằng bước sau như bình thường chuyển thành 1 bước trượt để chân trước tiếp tục bước về trước, sau đó tiếp tục đi đều 2.Chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau - Trò chơi + Chạy tiếp sức 8’- 10’ 1 vßng 2l x 8n 28' - 30' 3Lx10m 1l/1hs 5 phót Đội hình nhận lớp:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) Đội hình khởi động * * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS) * * *
* * *
* * * ▲(GV) * * *
- GV cho học sinh ôn tập - GV quan sát và sửa sai * * * * * * * ->
* * * * * * * -> 10m * * * * * * * ->
* * * * * * * ->
10m
Trang 5+ Chạy sức chuyển vật chia 2 nhóm
đều nhau, đứng trước vạch chạy ôm
bóng qua vật chuyển về đưa cho người
kế tiếp theo, bên nào về trước – Thắng
- Học khái niệm chạy cự ly ngắn
C PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng tÝch cùc
- GV tËp trung líp nhËn xÐt giê häc
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệt GIÁO ÁN Tuần 2Tiết PPCT 3 Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI
Trang 6ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I Nhiệm vụ:
a/ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4
b/Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi
II Mục đích, yêu cầu:
1 Mục đích:
- ĐHĐN: Ôn tập hàng ngang, dòng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Đội hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi
- Chạy bền: Chạy ríc rắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Nhằm rèn luyện cho Hs có tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, có tinh thần tập thể, rèn luyện và phát triển sức nhanh, sức bền cho học sinh
2 Yêu cầu:
- Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện
- GV chuẩn bị còi trang phục gọn gàng đúng quy định
Sĩ số:8a1:có mặt vắng
8a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe, sĩ số học sinh: - Phổ biến ND, yêu cầu bài học 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 8’- 10’ 1 vßng 2l x 8n 28' - 30' Đội hình nhận lớp:
* * * * * *
* * * * * *
X(CS) * * * * * *
▲(Gv) Đội hình khởi động * * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲(GV)
Trang 71 Đội hình đội ngũ:
- Ôn các nội dung
+ Tập hàng ngang, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau
+ Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
- Học: Đi đều - đứng lại
Chạy thả lỏng 1 vòng quanh sân, rũ
chân, rũ tay, hít thở sâu
* Củng cố:
- ĐHĐN:Đi đều ,đứng lại
- Chạy ngắn:chạy bước nhỏ ,nâng cao
- gv làm mẫu cho học sinh quan sát
- gv ho cho học sinh tập luyện
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện lại cácđộng tác đã học,các em còn lại quansát nhận xét
Trang 8- Thực hiện đ/c dũ chân tay kết hợp với
hít thở nhịp nhàng
2 Nhận xét:
- Ưu điểm
- Nhược điểm
3 Dặn dò:Giao bài tập về nhà chuẩn bị
bài mới
Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệ GIÁO ÁN Tuần 2Tiết PPCT 4 Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I Nhiệm vụ:
a/ĐHĐN: Đội hình 0 – 2 – 4 Chạy đều, đứng lại
b/Chạy ngắn: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi phát triển sức nhanh
II Mục đích, yêu cầu:
Trang 91 Mục đích:
- ĐHĐN : Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình 0 – 2 – 4.
Chạy đều, đứng lại
- CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi phát triểnsức nhanh
- Nhằm rèn luyện cho Hs có tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, có tinh thầntập thể
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tốchất sức nhanh, sức mạnh trong vận động
2 Yêu cầu:
- Hoàn thiện những kiến thức đã học
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện
- GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy định
Sĩ số:8a1:có mặt vắng 8a2:có mặt vắng 8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp.
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV)Đội hình khởi động
* * * * *
Trang 10- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc
- ĐHĐN:Đi đều ,đứng lại
- Chạy ngắn:chạy bước nhỏ ,nâng cao
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV)
- Học sinh chia nhóm thực hiện
- GV quan sát và sửa sai cho họcsinh
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV) 10m
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện các động tác đã học,các em ở dưới quan sát nhận xét
Trang 11C Phần kết thúc:
1 Thả lỏng hồi tĩnh:
- Thực hiện đ/c dũ chân tay kết hợp với
hít thở nhịp nhàng
2 Nhận xét:
- Ưu điểm
- Nhược điểm
3 Dặn dò:Giao bài tập về nhà chuẩn bị
bài mới
Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệt GIÁO ÁN Tuần 3Tiết PPCT 5 Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I.Nhiệm vụ:
a/ĐHĐN: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạy đều - đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4.
b/Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-6-m
II Mục đích, yêu cầu:
1 Mục đích:
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: Đội hình 0 – 3 – 6 –
9, chạy đều - đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4
- CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- CHẠY BỀN: Chạy vượt trướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe
Trang 12- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động
2 Yêu cầu:
- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào thực tiễn
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện
- GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy định
Sĩ số:8a1:có mặt vắng
8a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số hs: - Phổ biến ND, yêu cầu bài học 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 8’- 10’ 1 vßng 2l x 8n 28' - 30' 2 lÇn Đội hình nhận lớp:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) Đội hình khởi động * * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
▲(GV)
Trang 131 Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập:
+ Tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1 – 2, điểm số từ 1 đến hết
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhanh, trò chơi chạy đuổi
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
- Xuất phát cao chạy 30m
- Xuất phát cao chạy 50m
- Xuất phát cao chạy 60m
3 Chạy bền:
- Chạy vượt trướng ngại vật tiếp sức
- Cách kiểm tra mạch trước và sau khi
chạy, theo dõi sức khỏe
- GV quan sát và sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện chạy ngắn
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
- GV phân tích và làm mẫu cho HSquan sát
- Cho lớp tập luyện
- GV hướng dẫn HS chơi trò chơi
“Chạy đuổi”
- GV hướng dẫn và tổ chức cho HStập luyện
- GV gọi 2-3 em lên thực hiện cácđộng tác đã học,các em ở dưới quansát nhận xét
Đội hình kết thúc:
* * * * * *
Trang 142 Nhận xét:
- Ưu điểm
- Nhược điểm
3 Dặn dò:Giao bài tập về nhà chuẩn bị
bài mới
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệt GIÁO ÁN Tuần 3Tiết PPCT 6 Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN I Nhiệm vụ: a/ ĐHĐN: Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp b/ Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao, chạy nhanh 30-60m II Mục đích, yêu cầu: 1 Mục đích: - ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp - CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao, chạy nhanh 30-60m - Học sinh nắm lại những kiến thức đã học và nâng cao một số kỹ năng - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động 2 Yêu cầu: - Hoàn thiện những kiến thức đã học II Địa điểm - Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện - GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy địn Sĩ số:8a1:có mặt vắng
Trang 158a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
III Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe, sĩ số hs: - Phổ biến ND, yêu cầu bài học 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc - chạy bươc nhỏ,nâng cao đùi ,got chạm mông II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hính đội ngũ: - Ôn tập và nâng cao một số kỹ năng: + Đi đều + Chạy đều, đứng lại + Đổi chân khi đi đều sai nhịp 2.Chạy ngắn: - Một số động tác chạy bổ trợ: + Đứng mặt hướng chạy – xuất phát + Đứng vai hướng chạy – xuất phát + Đứng lưng hướng chạy – xuất phát + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 8’- 10’ 1 vßng 2l x 8n 28' - 30' 3lx20m 2 lÇn Đội hình nhận lớp:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) Đội hình khởi động * * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS) Đội hình tập luyện * * * *
* * * *
* * * *
▲(GV) * * * * *
* * * * *
* * * * *
▲(GV)
- GV phân tích và làm mẫu cho HS quan sát
Trang 16- Xuất phát cao, chạy nhanh 30-60m.
- Trò chơi “Chạy tốc độ cao”
+ Nhắc lại cách chơi
+ Chơi thử
+ Chơi thi theo tổ
* Củng cố:ĐHĐN: Đi đều, chạy đều,
đứng lại, đổi chân khi đi đều sai
nhịp.Chạy ngắn xuất phát cao, chạy
-GV gọi một số em lên thực hiệncác động tác đã học.các em còn lạichú ý quan sát nhận xét
Trang 17Người soạn Người duyệt
GIÁO ÁN
Tiết PPCT 7 tuần 4
Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I Nhiệm vụ: a/ ĐHĐN: đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại, một số kỹ năng học sinh còn yếu b/ xuất phát cao, chạy nhanh 30-60m II Mục đích, yêu cầu: 1 Mục đích: ĐHĐN: Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đi đều, chạy đều -đứng lại, một số kỹ năng học sinh còn yếu - CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao, chạy nhanh 30-60m - CHẠY BỀN: Cách vượt một số trướng ngại vật - Học sinh nắm lại những kiến thức đã học và nâng cao một số kỹ năng - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động 2 Yêu cầu: - Yêu cầu học sinh nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên III Địa điểm - Phương tiện: - Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện - GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy định Sĩ số:8a1:có mặt vắng
8a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp.
Trang 18NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc
- chạy bươc nhỏ,nâng cao đùi ,got
+ Giậm chân tại chỗ
+ Đi đều, chạy đều - đứng lại
2 Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
- Xuất phát cao chạy 30-60m
- Trò chơi “Chạy tốc độ cao”
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
Đội hình trò chơi
Trang 193 Chạy bền:
- Cách vượt một số trướng ngại vật
+ Chạy 2 bước giậm nhảy
+ Chạy lên dốc
+ Chạy xuống dốc
* Củng cố:thực hiện các đọng tác đã
học ở bài
C PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng các khớp
- Gv nhận xét đánh giá tiết học
- giao bài tập về nhà
- nêu nhiệm vụ giáo án lần sau
5 phót CB XP1 XP2 ▲(GV)
* * * *
* * * *
* * * *
1-1,5m 8-10m 20-30m Đ - GV gọi một số em lên thực hiện lại nội dung,các em còn lại chú ý quan sát nhận xét
Đội hình kết thúc: * * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệt GIÁO ÁN Tuần 4Tiết PPCT 8 Ngày soạn
Ngày dạy:8A1
8A2
8A3
TÊN BÀI
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I Nhiệm vụ:
a/ĐHĐN: đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại,
b/Bài thể dục: Từ động tác 1-8
c/Chạy ngắn: Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao
II Mục đích, yêu cầu:
1 Mục đích:
ĐHĐN: Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển đi đều, chạy đều
-đứng lại, một số kỹ năng học sinh còn yếu
- Bài thể dục: Từ động tác 1-8 (Nam, nữ).
Trang 20- CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp, chạy lao
- Rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh tư thế đúng và phát triển thể lực chung
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển yếu tố sức nhanh trong vận động
2 Yêu cầu:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện chính xác nội dung ôn tập
- Biết và thực hiện từng động tác, có bài tập tương đối chính xác và đúng nhịp, đúng phương hướng và biên độ
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện
- GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy định
Sĩ số:8a1:có mặt vắng
8a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP A PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số: - Phổ biến ND, yêu cầu bài học 2.Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc II PHẦN CƠ BẢN: 1 Đội hình đội ngũ: - Ôn tập: + Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9 + Cách điều khiển + Chạy đều, đứng lại + Giậm chân tại chỗ 2 Bài thể dục: 8’- 10’ 1 vßng 2l x 8n 28' - 30' 2 lÇn 3lx8n Đội hình nhận lớp: * * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
▲(GV) Đội hình khởi động * * * * *
* * * * *
* * * * *
▲(GV) Đội hình tập luyện ĐHĐN * * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
Đội hình bài tập thể dục
Trang 21Đội hình trò chơi
* * * *
* * * * ▲(GV)
- GV phân tích cách đo và đóng bànđạp: Có 03 cách
- Học sinh quan sát và thực hiện
- GV gọi một số em lên thực hiện
Trang 22- Học sinh nghiêm túc, trang phục gọn gàng.
II Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện
Sĩ số:8a1:có mặt vắng 8a2:có mặt vắng 8a3:có mặt vắng
III Tiến trình kiểm tra.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc
II PHẦN CƠ BẢN:
8’- 10’
1 vßng2l x 8n
28' - 30'
Đội hình nhận lớp:
▲(GV)
Trang 231 Nội dung kiểm tra:
- Giậm chân tại chỗ
- Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9
- Chạy đều, đứng lại
2 Cách cho điểm:
- Điểm “ĐẠT”:
Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp
khi đứng lại, đúng số bước, không lao
người về phía trước
- Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp
Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người
không bị lao về trước
- Kỹ thuật chạy ở mức cơ bản đúng
Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô
người vào nhau
Đội hình kiểm tra
08 em 1 nhóm, 1 em lên điều khiển
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 7đến 8 học sinh
- Yêu cầu học sinh đã kiểm tra vàchuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quansát bạn thực hiện
Trang 24V:rút kinh nghiệm:
Người soạn Người duyệt
đuổi”, xuất phát cao, chạy lao
II Mục đích, yêu cầu:
- Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân TD Trường THCS Chánh Phú Hòa,vệ sinh nơi tập luyện
- GV chuẩn bị còi,đồng hồ, trang phục gọn gàng đúng quy định
Sĩ số:8a1:có mặt vắng
Trang 258a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc
- Xuất phát cao - chạy lao
- Trò chơi “Chạy đuổi”
▲(GV)Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *
* * * *
* * * * ▲(GV)
- GV làm mẫu, phân tích
- Học sinh quan sát – thực hiện
Trang 26Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * * ▲(GV)
- Chạy ngắn: xuất phát thấp, chạy lao, học chạy giữa quãng (60m)
II Mục đích, yêu cầu:
1 Mục đích:
- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-8.
- CHẠY NGẮN: Một số động tác chạy bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi “Chạy thoi
tiếp sức”, hoặc do GV chọn, xuất phát thấp, chạy lao, học chạy giữa quãng
(60m)
Trang 27- Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh có tư thế đúng và phát triển thể
lực chung
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố
chất sức nhanh trong vận động
2 Yêu cầu:
- Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập
- Học sinh nắm và thực hiện đúng kỹ thuật mới
III Địa điểm - Phương tiện:
- Sân trường đảm bảo an toàn tập luyện
- Còi, vạch xuất phát
Sĩ số:8a1:có mặt vắng
8a2:có mặt vắng
8a3:có mặt vắng
IV Tiến trình lên lớp.
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc
Trang 28- Xuất phát thấp - chạy lao.
- Học kỹ thuật: Chạy giữa quãng – 60m
- Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”
V:rút kinh nghiệm: