giao an 8 ki 1

- Bớc đầu biết và làm đợc các động tác của bài thể dục, nắm đợc khái niệm về chạy cự li ngắn; Thực hiện động tác ở nội dung còn lại của chạy ngắn tơng đối tốt - Biết vận dụng để tự tập h

Trang 1

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

B Địa điểm phơng tiện:

- Phòng học của trờng THCS Hồng Thái Tây, vở ghi, giáo án, SGV và các tài liệu tham khảo

C Tiến trình lên lớp:

I Phần mở đầu:

- Học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

II Phần cơ bản:

1 Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

+ Ví dụ phản ứng nhanh: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoạc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngợc lại chiều vừa chạy,

+ Ví dụ tần số động tác: số lần bớc chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s,

+ Ví dụ động tác đơn nhanh: Trong đấu võ, đấu kiếm, đập bóng chuyền,

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan đến:

• Sức mạnh tốc độ ví dụ đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

• Sức bền tốc độ ví dụ khi gắng sức chạy 15- 20m cuối trớc khi đến đích

2 Hệ thống bài:

- GV gọi 1 HS nhắc lại nội dung bài học

- GV nhấn mạnh những nội dung HS cần nắm chắc để vận dụng vào thực tế

III Phần kết thúc:

- GV nhận xét tinh thần, thái độ và kết quả học tập của học sinh trong giờ học

- Nhắc nhở học sinh về nhà chuẩn bị tốt trang phục để giờ sau học thực hành ngoài sân tập của trờng

D Rút kinh nghiệm giờ dạy:

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

Trang 2

- Phòng học của trờng THCS Hồng Thái Tây, vở ghi, giáo án, SGV và các tài liệu tham khảo

C Tiến trình lên lớp:

I Phần mở đầu:

- Học sinh báo cáo sĩ số lớp

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học

II Phần cơ bản:

1.Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh:

Từ những đặc điểm nh đã nêu, chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo những nhóm bài tập dới đây

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: VD đang chạy khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngợc lại chiều vừa chạy,chạy xuất phát ởnhiều t thế khác nhau, hay tập đá cầu, nhảy dây, bóng bàn, cầu lông, bóng rổ, bơi cũng cókhả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s; nhảy dây nhanh trong 10s, 15s; chạy nhanh ở cự ly15m, 20m, 30m; vỗ tay nhanh.+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh: Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh,

co tay xà đơn nhanh, nằm sấp chống đẩy nhanh, ngồi xuống- đứng lên nhanh

Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan đến:

+ Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ ví dụ xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m; chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật 3- 5 bớc

Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ ví dụ chạy nhanh 60, 80, 100m ở mỗi cự li trên cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở10- 20m cuối cự li

2 Hệ thống bài:

- GV nhấn mạnh những nội dung HS cần nắm chắc để vận dụng vào thực tế

III Phần kết thúc:

- GV nhận xét tinh thần, thái độ và kết quả học tập của học sinh trong giờ học

- Nhắc nhở học sinh về nhà chuẩn bị tốt trang phục để giờ sau học thực hành ngoài sân tập của trờng

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 2 bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8(nam và nữ)

chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau,

một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do

GV chọn;

Học khái niệm về chạy cự li ngắn

a mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn

- Bớc đầu biết và làm đợc các động tác của bài thể dục, nắm đợc khái niệm về chạy cự li ngắn; Thực hiện động tác ở nội dung còn lại của chạy ngắn tơng đối tốt

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng

b địa điểm- phơng tiện:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo

Trang 3

biến nội dung yêu cầu giờ học

Khái niệm về chạy cự li ngắn

(chạy trên đờng thẳng, cơ thể phải

làm việc với cờng độ cực đại"tốc

độ tối đa" trong thời gian ngắn

"

2- 3L

3Lx10m3Lx15m "

35m

2Lx30-5- 7L

28-30'12-14'

để tập

- GV chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng và cử nhóm tr-ởng các nhóm điều khiển nhóm mình tập, GV quan sát chung và nhắc nhở các em tập nghiêm túc

- GV hớng dẫn học sinh cách chơi

- Đội hình nh ở nhận lớp

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến 3 em thực hiện 8 động tác thể dục cho lớp quan sát GV nhận xét

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

- GV hô giải tán- HS hô khoẻ

d rút kinh nghiệm giờ dạy

Trang 4

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 3 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 8

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, trò chơi

do GV chọn.

CHạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi

tĩnh sau khi chạy.

a mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung của bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

- Thực hiện động tác ở nội dung bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết chạy dích dắc tiếp sức và hồi tĩnh sau khi chạy

"

2-3em

2- 3L

8-10'

28-30'8-10'12-14'

- lớp trởng tập hợp lớp 3- 4 hàng ngang

- GV cho các em chia theo tổ nhóm để tập

Trang 5

Bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

nh nội dung bài học

35m2-3L

2Lx30-5- 7L

5-6'1-2'

3 - 5'

- GV hớng dẫn các em cách chạy và hồi tĩnh sau khi chạy

Trang 6

- Bớc đầu biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục; Thực hiện động tác ở nội dung

đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt

"

2- 3em

2- 3L

3Lx10m3Lx15m "

35m

2Lx30-8-10'

28-30'12-14'

12-14'

1- 2'

3 - 5'

- GV làm mẫu động tác cho cảlớp quan sát sau đó GV tập mẫu HS tập theo 2- 3L GV cửcán sự hô cho cả lớp tập GV quan sát chung

Trang 7

nhanh 30- 60m

CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức; Cách

kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

a mục tiêu:

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết chạy vợt chớng ngại vật, kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân

Trang 8

- Trò chơi chạy đuổi

- Xuất phát cao chạy nhanh 30-

60m

3, Chạy bền:

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức,

cách kiểm tra mạch trớc, sau khi

chạy và theo dõi sức khoẻ

4, Hệ thống bài:

"

2-3em

2- 3L

3Lx10m3Lx15m "

35m1- 2L2-3L

2Lx30-5- 7L2L

28-30'8-10'12-14'

- GV cho lớp tập bổ trợ theo kiểu cuốn chiếu vừa hô vừa quan sát chung và nhắc nhở các em tập nghiêm túc

- Chia lớp làm 2 nhóm để tập

- GV hớng dẫn các em cách chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ trớc và sau khi chạy

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến 3 em thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m, nêu cách chơi trò chơi chạy đuổi cho lớp quan sát, nghe GV nhận xét

Trang 9

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 6 bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 17; Học từ nhịp 18- 25

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật do GV chọn trò chơi "chạy tốc độ cao"; Xuất phát cao

chạy nhanh 30- 60m.

a mục tiêu:

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt Bớc đầu biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục;

"

2- 3em

2- 3L

3Lx10m3Lx15

8-10'

28-30'12-14'

12-14'

- GV làm mẫu động tác cho cảlớp quan sát sau đó GV tập mẫu HS tập theo 2- 3L GV cửcán sự hô cho cả lớp tập GV quan sát chung

- GV chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng và cử nhóm tr-ởng các nhóm điều khiển nhóm mình tập, GV quan sát

Trang 10

- Trò chơi "chạy tốc độ cao":

35m2-3L

2Lx30-5- 7L 3L

1- 2'

3 - 5'

chung và nhắc nhở các em tập nghiêm túc

- GV chia lớp làm 2 nhóm để tập

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến 4 em thực hiện 25động tác thể dục cho lớp quan sát GV nhận xét

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục và chạy ngắn tơng đối tốt, biết cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy

Trang 11

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân.

- Trò chơi chạy tốc độ cao

"

2-3em

3- 5L

3Lx10m3Lx15m "

35m1- 2L2-3L

2Lx30-8-10'

28-30'8-10'12-14'

5-6'

1-2'

3 - 5'

- GV hớng dẫn các em cách chạy vợt chớng ngại vật trên đ-ờng Sau đó nhắc nhở các em chạy nghiêm túc theo hớng dẫn của GV

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 4 đến 8 em thực hiện 25 động tác thể dục, xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m, cho lớp quan sát, GV nhận xét

Trang 12

Xuất phát cao chạy nhanh 30-

Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát

thấp- chạy lao.

a mục tiêu:

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt Bớc đầu biết và làm đợc các động tác mới của bài thể dục;

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2- 4 bộ bàn đạp

Trang 13

3Lx10m3Lx15m "

15m

3Lx10-2-3L

5- 7L 3L

28-30'12-14'

GV làm mẫu cách đo và đóng bàn đạp cho HS quan sát sau

đó từng em tự đo và đóng bàn

đạp của mình để GV kiểm tra

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 4 đến 6 em thực hiện 35 động tác thể dục và

đo, đóng bàn đạp cho lớp quansát GV nhận xét

CHạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.

a mục tiêu:

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học bài thể dục - chạy ngắn- chạy bền tơng đối tốt

Trang 14

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày ở nhà và ở trờng.

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2-3 dây nhảy cá nhân, 2- 4

- Trò chơi chạy đuổi

- Xuất phát thấp- chạy lao

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

4, Hệ thống bài:

"

2-3em

2- 3L

3Lx10m3Lx15m "

35m1- 2L1L

2Lx30-8-10'

28-30'8-10'12-14'

5-6'

1-2'

3 - 5'

- GV hớng dẫn các em cách chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.GV hỏi tình hình sức khoẻcác em sau đó yêu cầu các em chạy theo đúng hớng dẫn của GV

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 2 đến 3 em thực hiện xuất phát thấp- chạy lao cho lớp quan sát, GV nhận xét

Trang 15

Chạy tăng tốc 50- 60m.

5- 7L2L

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 10 bài thể dục: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35

chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật trò chơi "chạy thoi tiếp sức"; Xuất phát thấp- chạy lao;

Học chạy giữa quãng(60m);

a mục tiêu:

- Thực hiện động tác ở nội dung đã học của bài thể dục- chạy ngắn tơng đối tốt Bớc đầu biết và làm đợc động tác chạy giữa quãng

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ trang phục chu đáo, 2- 4 bộ bàn đạp

Trang 16

+ Chạy bớc nhỏ(di chuyển)

+ Chạy nâng cao đùi(di chuyển)

+ Chạy đạp sau(di chuyển)

- Trò chơi "chạy thoi tiếp sức":

- Xuất phát thấp- chạy lao

* Học chạy giữa quãng 60m

3Lx10m3Lx15m "

15m2-3L

3Lx10-5- 7L 3L

28-30'10-12'

14-16'

1- 2'

3 - 5'

lớp quan sát và nhận xét, đánh giá GV cho điểm

- GV cho các em chia theo tổ nhóm để ôn tập

- GV cho các nhóm thi với nhau và nhận xét các nhóm tập

- GV hớng dẫn HS cách chạy giữa quãng sau đó các em chạy 2 em một lợt

- GV gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học, 4 đến 6 em thực hiện 35 động tác thể dục và chạy giữa quãng cho lớp quan sát GV nhận xét

Trang 17

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 11 Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi

"chạy đuổi" hoặc do GV chọn; Xuất phát

thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m)

Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

A Mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

- Thực hiện tơng đối tốt các động tác đã học ở các nội dung trên

B địa điểm phơng tiện

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng

3, Kiểm tra bài cũ:

Tập bài thể dục phát triển chung

"

3-5 em

5-7L

2-3l "

"

8-10'

28-30'8-10'

12- 14'

- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS *GV

- Cán sự điều khiển lớp khởi

- GV, HS quan sát,nhận xét,

đánh giá và cho điểm

- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm nam,nữ riêng để ôn

- Sau thời gian ôn các nhóm báo cáo kết quả

- GV cho lớp tập đồng loạt 2l các động tác bổ trợ

1 chia nhóm tập nam, nữ riêng

nh đội hình ở trên

- GV cho một vài em tập để lớp quan sát

Trang 18

Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

4, củng cố bài:

- Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền

tr GV hỏi tình hình sức khoẻ

HS nhắc nhở các em chạy nghiêm túc theo đúng hớng dẫn của GV

- GV có thể gọi 1 nhóm thực hiện động tác đẹp lên tập cho lớp quan sát và học tập

Tiết: 12 Bài thể dục: Ôn và hoàn thiện( từ nhịp 1-35)

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi

"lò cò tiếp sức" hoặc do GV chọn; Xuất phát thấp- Chạy lao- Chạy giữa quãng(60m);

Học chạy về đích và đánh đích

A Mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung bài thể dục- chạy ngắn

- Thực hiện bài thể dục chính xác và đẹp, thực hiện các động tác chạy ngắn tơng đối tốt

B-ớc đầu biết và làm đợc động tác đánh đích

B địa điểm phơng tiện

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập sạch sẽ, trang phục gọn gàng

Trang 19

khoẻ, phổ biến nội dung yêu cầu

"

3-5 em

5-7L

2-3l "

"

5- 7L2- 3L

28-30'8-10'

- GV, HS quan sát,nhận xét,

đánh giá và cho điểm

- Sau thời gian ôn các nhóm báo cáo kết quả

- GV cho lớp tập đồng loạt 2l các động tác bổ trợ

1 chia nhóm tập nam, nữ riêng

nh đội hình ở trên

- GV cho một vài em tập để lớp quan sát

- Chia nhóm tập cử nhóm ởng điều khiển nhóm tập, GV quan sát chung

tr GV làm mẫu động tác đánh

đích cho HS quan sát, sau đó cho các em tập đánh đích tại chỗ 3- 4 lần

- GV có thể gọi 1 nhóm thực hiện động tác đẹp lên tập cho lớp quan sát và học tập

- Đội hình xuống lớp

- GV hô giải tán - lớp hô khoẻ

D Rút kinh nghiệm giờ dạy

Trang 20

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày và kiểm tra

B/ Địa điểm phơng tiện:

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng

2, Kiểm tra bài thể dục

a) Nội dung: kiểm tra bài thể dục

b) Cách cho điểm:

- Điểm 9- 10: Thuộc toàn bài,

4l x8n

30'

28 Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS

- GV, HS quan sát,nhận xét, đánhgiá và cho điểm

- Sau thời gian ôn các nhóm báo cáo kết quả tập luyện giáo viên cho từng nhóm thực hiện để lớp quan sát nhận xét, GV sửa sai

- kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt4-6 HS Những HS đợc gọi đến l-

ợt đứng vào đúng vị trí qui định,

Trang 21

Tiết: 16 chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi

"Lò cò tiếp sức hoặc do GV chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn.

Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc do GV chọn.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

A mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN- chạy bền

- Thực hiện động tác ở các nội dung trên tơng đối tốt

Trang 22

- Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng

Xuất phát thấp- chạy lao 18-

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai

đoạn kỹ thuật: Xuất phát thấp -

Chạy lao- Chạy giữa quãng- về

2-500m

400-8-10'

30'10- 12'

28-12'

10-3- 4'

1- 2'

- Cán sự tập hợp lớp 3 hàng ngang

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS *GV

- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng để tập luyện

- GV hớng dẫn HS cách chơi

- Đội hình tập nh ở trên

- GV có thể hô cho các em tập 1-2L sau đó cử nhóm trởng lên hô cho nhóm tập GV quan sát vàsửa sai cho các em

- GV hỏi tình hình sức khoẻ HS nhắc nhở các em chạy nghiêm túc theo đúng hớng dẫn của GV

- Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học; 3- 4 em thực hiện động tác

đi đều đổi chân khi đi sai nhịp cho lớp quan sát, GV nhận xét

Trang 23

- Giáo viên nhận xét buổi tập của

Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi lò cò

tiếp sức hoặc do GV chọn; tập luyện hoàn

chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn

ĐHĐN: Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểmsố,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải

quay đằng sau Đội hình 0- 2- 4;

Học: chạy đều- đứng lại

A Mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN

- Thực hiện động tác ở các nội dung đã học tơng đối tốt, bớc đầu biết và làm đợc các động tác mới

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

B địa điểm phơng tiện:

-Sân tập của trờng, vệ sinh chỗ tập, trang phục gọn gàng

Trang 24

Em hãy thực hiện t thế xuất phát

thấp- chạy nhanh 15- 20m

đoạn kỹ thuật chạy ngắn

2/ Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái,

quay đằng sau Đội hình 0- 2- 4

- Học: chạy đều- đứng lại

- Chạy bền hoặc nhảy dây vào

buổi sáng thời gian từ 3- 5'

2-3- 4l

"

30'12- 14'

28-14'

- GV có thể hô cho các em tập 2L sau đó cử nhóm trởng lên hô cho nhóm tập GV quan sát và sửasai cho các em

1 Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học; 3- 4 em thực hiện động tác

Trang 25

Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và

Phát triển sức nhanh do GV chọn; tập luyện

Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,

đội hình: 0- 2- 4, chạy đều, đứng lại.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

A Mục tiêu:

- Thực hiện động tác đã học ở các nội dung trên tơng đối tốt

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

4l x8n

2-8-10'

30'10-12'

28-12'

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS *GV

- GV có thể hô cho các em tập 2L sau đó cử nhóm trởng lên hô

Trang 26

buổi sáng thời gian từ:

500m

400-4-5L2- 3L

- Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học; 3- 4 em thực hiện động tác

GV chọn), đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0- 2- 4, chạy đều- đứng lại hoặc do

GV chọn

A Mục tiêu:

- Học sinh nắm đợc các nội dung chạy ngắn- ĐHĐN

- Thực hiện động tác ở các nội dung trên tơng đối tốt

Trang 27

- Học sinh tập trung lớp, báo cáo

- Ôn một số kỹ năng HS thực

hiện còn yếu Đội hình 0- 3- 6- 9

chạy đều- đứng lại

Đội hình 0- 2- 4 chạy đều- đứng

buổi sáng thời gian từ:

4l x8n

2-3- 4l

"

30'12- 14'

28-14'

- Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm nam, nữ riêng để tập luyện cử nhóm trởng các nhóm điều khiểnnhóm mình tập GV quan sát chung

- GV có thể hô cho các em tập 2L sau đó cử nhóm trởng lên hô cho nhóm tập GV quan sát và sửasai cho các em

1 Gọi 1 em nhắc lại nội dung bài học; 3- 4 em thực hiện động tác chạy đều đứng lại cho lớp quan sát, GV nhận xét

- Đội hình xuống lớp

GV hô giải tán - HS hô khoẻ

Trang 28

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết: 20

Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và

Phát triển sức nhanh do GV chọn; tập luyện

Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

ĐHĐN: Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: Đi đều, chạy đều- đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc kiểm tra một số HS

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

A Mục tiêu:

- Thực hiện động tác đã học ở các nội dung trên tơng đối tốt

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * HS *GV

Tiêu đề	Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
Người hướng dẫn	PTS. Nguyễn Văn A
Trường học	Trường THCS Hồng Thái Tây
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án môn thể dục
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	57
Dung lượng	785 KB