- Thực hiện cơ bản đúng Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - nghiêng mình, phát bóng cao tay.. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 25
MÔN : NHẢY CAO; THỂ THAO TỰ CHỌN; CHẠY BỀN.
Tiết CT : 47 - 48
Thời gian dạy : ……/………/………
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Nâng cao thành tích
2.TT TC: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện- nghiêng mình (nữ) Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt).Một số điểm trong luật bóng chuyền Đấu tập
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đtác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
- Biết cách thực hiện Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - nghiêng mình, phát bóng cao tay Một số điểm trong luật bóng chuyền Đấu tập
- Biết cách thực hiện chạy bền theo địa hình quy định
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được đtác bổ trợ, hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”
- Thực hiện cơ bản đúng Chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện - nghiêng mình, phát bóng cao tay Đấu tập
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền
3.Thái độ: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ: Bóng, trụ, xà, nệm
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: phát bóng cao tay
(10p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
_Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao
_Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước
qua
2)Môn TT tự chọn: Bóng chuyền
_Chuyền bóng cao tay, đệm bóng,
_Phát bóng thấp tay chính diện, nghiêng mình (nữ).
_Phát bóng cao tay chính diện (nam- nữ có thể lực tốt)
_Một số điểm trong luật bóng chuyền Đấu tập
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
*Củng cố kỹ thuật:
_ Hoàn thiện nhảy cao, phân phối sức trong chạy bền
(73p)
3-4L 3-5L
3-5L 3-5L 3-5L
1L 1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NC, Đập không bóng, CB
-Xuống lớp
(7p) 4’ 1’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 4hs kiểm tra đánh giá
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
+Chú ý phối hợp đánh tay, khéo léo qua xà
+Rơi xuống đúng kỹ thuật, an toàn
-Di chuyển đón bóng, chuyền và đệm bóng
tốt
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, khi phát tung
bóng vừa tầm, đánh bóng mạnh
-Nắm vững 1 số điểm trong luật bóng chuyền
-Phán đoán, di chuyển, đỡ và đánh bóng tốt
-Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy
-Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền
-Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm
x x x x x x x x
x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs nắm
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh
500-600m
Trang 4
Ngày 15 tháng 02 năm 2014 Giáo viên soạn Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh NHẬN XÉT BỔ SUNG : * Ưu điểm:
* Khuyết điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM