- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gót chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sang ngang Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hư[r]
Trang 1Giáo án số : 36 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 36 Nhảy cao : On các động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang
ngang, đà 1
NS : 31/11/13 bước giậm nhảy đá lăng Trị chơi " Lị cị tiếp sức
TTTC ( Bĩng Chuyền) : Đệm bĩng Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Ơn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Trị chơi " Lị cị tiếp sức"
? Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng
2 TTTC ( Bĩng chuyền)
? Đệm Bĩng
? Chuyền bĩng cao tay bằng
hai tay.
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị
chơi
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buơng tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gĩt chân thân trên hơi gập về trước
- Đá lăng sang ngang tương tự như trên nhưng chân lăng mạnh ra sau trọng tâm dồn nhiêu vào chân thuận
- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gĩt chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sau
* Luật chơi : Dùng chân thuận lị cị, qua vạch xuất phát, lần
lượt tưng học sinh thực hiện cho đến hết
* Cách chơi : Dùng chân thuận lị cị qua vạch xuất phát
khoảng 4-6m sau đĩ lị cị về chạm vào em số 2 em số 2 lị cị như số 1 trị chơi liên tục cho đến hết nhĩm nào hết trước nhĩm đĩ thắng cuộc
Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hướng trước,
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gĩt chân chạm đất, sau đĩ khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đĩ tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đệm bĩng và chuyền
bĩng cao tay bằng hai tay
- Hình tay đệm bĩng, khụy gối và dùng lực của hai tay đệm bĩng kết h
Yêu cầu : - Tại chỗ tung bĩng khoảng 2-4m trên khơng,
Trang 2khuỵu gối bắt bĩng bằng hai tay thu về trước trán sau đĩ đẩy bĩng lên cao liên tục nhiều lần, hạn chế để bĩng rơi ( Cho phép chuyền dính bĩng)
KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Thả lỏng
3.Nhận xét
4.Dăn dị
- Chuyền bĩng cao tay bàng hai tay
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền – Chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 36
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, trị chơi NS :31/11 /13
- Thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ và trị chơi ND :02/ 01/14
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Thực hiên tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
*Địa điểm-Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ 6-8 quả bĩng chuyền,nệm
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n
Đội hình nhận lớp
CSL Gv Gv Gv
Đội hình khởi động
Trang 313-15’
1x5l
1x2l
13-15’
1x3l
1x5l
1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Nhảy cao - Nhóm 2 : Bóng chuyền
+ Đá lăng trước-sau-sang nngang + Tung bắt bóng bằng hai tay
pGv
pGv
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Chuyền bóng cao tay bằng hai
pGv
+ Trò chơi " Lò cò tiếp sức"
Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét và sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv Rút Kinh Nghiệm : ………
Tiết theo ppct : 37 Nhảy cao : On các động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang,
đàmột NS : 01/01/14 bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện – giậm nhảy co
chân qua xà
TTTC ( BC) : Đệm bĩng – Phát bĩng thấp tay nghiêng mình
Chạy bền : Luyện tập
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp - Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Chuyền bóng cao tay…
Nệm nhảy cao
4-6m
Trang 42.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Chuyền bóng cao tay…
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Ôn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng
? Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà
2 TTTC ( Bóng chuyền)
? Đệm bóng
? Phát bóng thấp tay
nghiêng mình
3 Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò
chơi
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buông tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gót chân thân trên hơi gập về trước
- Đá lăng sang ngang tương tự như trên nhưng chân lăng mạnh
ra sau trọng tâm dồn nhiêu vào chân thuận
- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gót chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sang ngang
Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hướng trước,
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gót chân chạm đất, sau đó khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đó tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên + Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm, co chân giậm nhảy qua xà
+ Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đệm bóng, phát bóng thấp
tay + Hình được tay khi đệm bóng đồng thời phải di chuyển khi đệm bóng
+ Đạp mạnh hai chân khi đệm bóng
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dò
- Phát bóng thấp tay chính diện
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền
Trang 5MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 37
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện… NS :01/01 /14
- Thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ chạy đà chính diện… ND :03/ 01/14
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Thực hiên tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Biết cách và thực hiện chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nâng cao thành tích
*Địa điểm-Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ 6-8 quả bĩng chuyền,nệm
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
6-8’
1-2l
2lx8n
1x2l
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vịng trịn cự li rộng, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 12-14’ 1x5l 1x3l 1x6l 1x4l 1x2l 1x5l 12-14’ 1x3l 1x3l 3-5' 4-9vòng*100m TRỰC QUAN - GIẢNG GIẢI - PHÂN NHĨM QUAY VỊNG – LÀM MẪU - Nhĩm 1 : Nhảy cao - Nhĩm 2 : Bĩng chuyền + Đá lăng trước-sau-sang nngang + Đệm bĩng
Đà 1 bước giậm nhảy – co chân qua xà
Phát bĩng thấp tay chính diện
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Hốn đổi vị trí giữa hai nhĩm
Gv đi xen các nhĩm để sửa sai
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Nệm nhảy
Trang 61x1l
2lx8n
1x1l
Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp Đội hình 3 hang so le cự li rộng Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv