the duc 7

- Giúp HS củng cố những kiến thức và hoàn thiện những kỹ thuật đã học, kết hợp học mới 1 số kỹ thuật động tác, bài tập phối hợp và luật bóng đá 5 người, rèn luyện sức mạnh, khéo léo của [r]

Trang 1

<I> MỤC TIÊU:

- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( Một số hiểu biết cần thiết, nguyên tắc, phươngpháp và hình thức tập luyện )

- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 9

- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn

- Học sinh có 1 số hiểu biết cần thiết về sức bền và phương pháp tập luyện

- Biết vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập hằng ngày

<II> ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường

- HS dọn vệ sinh sân tập

<III> TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1/ PHẦN MỞ ĐẦU:

a- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

b- Tình hình sức khoẻ HS

c- Phổ biến nhiệm vụ , mục tiêu bài học

d- Kiểm tra bài cũ( nếu có)

e- Khởi động chung:

- Căng cơ: Cổ, vai, ngực, lườn, lưng, đùi Ép

dọc, ép ngang

- Xoay các khớp: Khuỷu tay, cánh tay, hông,

khớp gối, gập duỗi, cổ tay kết hợp cổ chân

f- Khởi động chuyên môn:

- Một số hiểu biết cần thiết:

+ Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện

TDTT.(chung và chuyên môn)

+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi

thực hiện các công việc nói chung trong một

thời gian dài

+ Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ

thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động

lao động, hay bài tập thể thao trong một thời

gian dài (khả năng leo núi của một người

vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm

10’-15’

3-5 HS2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

Cán sự chân chỉnh hànhngũ báo cáo GV

HS bị bệnh báo cáo GV

HS chúc GV “khoẻ”

GV chúc HS “khoẻ”

GV phổ biến bài học ngắngọn

Cán sự hướng dẫn khởi động

GV quan sát , sửa sai

- Một em có thể định nghĩa thế nào là sứcbền?

GV cho các em tự thảo luận 3-4 phút, sau đótrả lời câu hỏi - gv nhận xét, giải thích

§1 LÍ THUYẾT

Trang 2

nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy

10km; 20km; 42,195km

+ Sức bền của một số học sinh học sinh rất

kém, do các em không chịu khó tập luyện

Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học

tập, do đó phải biết cách tập luyện phát triển

sức bền

- Một số nguyên tắc tập luyên phát triển sức

bền:

+ Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người

Tập vừa sức - hoạt động liên tục trong một

thời gian dài và cường độ ở mức nhất định

(học sinh lớp 9 cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6

phút hoặc 500m trở lên mới có tác dụng rèn

luyện sức bền

+ Tập từ nhẹ đến nặng

+ Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4

lần/tuần một cách kiên trì, không nóng vội

+ Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà

cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh trong

vài phút Ngoài ra, cần phải rèn luyện kỹ

thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy bền

- Mục tiêu thể dục 9:

Nhằm củng cố và phát triển những kết

quả đã học ở các lớp 6-7-8, hoàn thành mục

tiêu môn học.( SGK/3)

- Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4)

- Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp ra thành 2 tổ

(nam và nữ riêng)

- Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo

nội quy thực hiện tốt

- Quy định tập luyện: học đúng giờ, vệ sinh

sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc khi

GV truyền thụ kiến thức và khi tập luyện

- Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay,như vậy đúng hay không?(không đúng, nhưvậy sẽ có hại cho cơ thể, cần thực hiện một sốđộng tác hồi tĩnh)

Đội hình 4 hàng ngang: Tập hợp từ cao đếnthấp 2 hàng nam đứng trước, 2 hàng nữ đứngsau

Mang giày khi tập luyện, có trang phục thểthao

ĐH 4 hàng ngangBiểu dương những em học tích cựcPhê bình những em học không tích cực, đùagiỡn

ĐH 4 hàng ngang

GV hô “ giải tán” HS hô “ khoẻ”

Rút kinh nghiệm:

Trang 4

Trường THCS Long Tiên Khối lớp: 9 Thời gian: 90’

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên, Giới thiệu hiện chuột rút và khắc phục

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học và rèn luyện tác phong, ý thức tổ chức, kỉ luật

- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế đúng Thực hiện đúng động tác, nhịp, phương hướng vàbiên độ

- Nâng cao khả năng chạy bền và tâm lí không sợ chạy bền

- Biết vận dụng các kĩ năng đã học vào trong và ngoài nhà trường Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

§2 ĐHĐN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Trang 5

- Thể dục:

+ Nữ nhịp 1-10:

+ Nam nhịp 1-10:

b - Củng cố: ĐHĐN và BTD

c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,

giới thiệu hiện chuột rút và khắc phục

Chuột rút là hiện tượng thường gặp trong tập

luyện TDTT do cơ co quá mức không duỗi ra

được Chuột rút thường xuất hiện ở cơ sau

cẳng chân, bàn chân và cơ bụng Để hạn chế

hiên tượng này cần khởi động kĩ và trong khi

tập luyện không nên nghỉ giữa các lần tập quá

lâu làm cho cơ thể gần như trở về trạng thái

bình thường rồi mới tập Khi bị chuột rút cần

xoa bóp day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút Nếu

có thể hiểu biết về huyệt có thể bấm vào các

huyệt

3/ PHẦN KÊT THÚC:

a- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ bản

b- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần, thái

độ học tập

c- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà

d- Học sinh “Giải tán”

5’-7’

8’-10’

5’-10’

thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc

GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện Xen

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửa sai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS và thực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Chạy vòng sân trường HS chạy nhẹ nhàng, vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắng sức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc

ĐH 4 hàng ngang so le Biểu dương những em học tích cực Phê bình những em học không tích cực, đùa giỡn

ĐH 4 hàng ngang

Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn

Trang 6

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Hoàn thiện những kĩ năng đã học và rèn luyện tác phong, ý thức tổ chức, kỉ luật

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

§3 ĐHĐN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Trang 7

c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

độ học tập

d- “Giải tán”

5’-7’

8’-10’

5’-10’

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện

HS không được chủ quan, coi thường, tập qua loa đại khái mà phải nghiêm túc

ĐH 4 hàng ngang

Trang 8

Ngô Thành Trọng

Trang 9

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi ( Ai nhanh hơn)

- Thể dục: Ôn nhịp 1-19(nữ), 1-23(nam)

Học nhịp 20-29(nữ), 24-31(nam)

- CB: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Có nhựng hiểu biết cơ bản về kỹ thuật chạy ngắn.Hoàn thiện những kĩ năng đã học, phát triển sứcnhanh

- Sân trường

dọc, ép ngang

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nộidung , BTD, Chạy ngắn

Sau đó sử dụng phương pháp phân nhómquay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1nhóm nam, 1 nhóm nữ)

§4 CHẠY NGẮN - THỂ DỤC - CHẠY BỀN

Trang 10

+ Học: Nữ nhịp 20-29, nam nhịp 24-31.

c- Trò chơi: Ai nhanh hơn

d - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

độ học tập

5’-7’

1-2 lần

8’-10’

5’-10’

- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn

- 1 nhóm tập luyện Bài thể dục.( GV hướng dẫn học động tác mới)

ĐH 4 hàng ngang

ĐH 4 hàng dọc

ĐH 4 hàng ngang

Trang 12

Trường THCS Long Tiên Khối lớp: 9 Thời gian: 90’

-Môn THỂ DỤC

Tuần: 5 - Tiết: 9-10(từ… /… đến… /… / ….)

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, trò chơi ( Ai nhanh hơn)

Học kỹ thuật giai đoạn xuất phát

- Thể dục: Ôn nhịp 1-29(nữ), 1-31(nam)

Học nhịp 30-45(nữ), 32-45(nam)

dọc, ép ngang

2x15 m

Trang 13

c- Trò chơi: Ai nhanh hơn

độ học tập

5’-7’

1-2 lần

8’-10’

5’-10’

- 1 nhóm tập luyện Bài thể dục.( GV hướng dẫn học động tác mới)

ĐH 4 hàng ngang

ĐH 4 hàng dọc

ĐH 4 hàng ngang

Trang 14

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ, xuất phát thấp.

Học kỹ thuật giai đoạn chạy lao

- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục

Kiểm tra thử (nếu có thể)

dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ

10’-15’

3-5 HS2x8 nhịp

2x15 m

Trang 15

c - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

độ học tập

5’-7’

8’-10’

5’-10’

nhóm nam, 1 nhóm nữ)

- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn ( GV hướng dẫn học kỹ thuật giai đoạn chạy lao)

- 1 nhóm tập luyện Bài thể dục

ĐH 4 hàng ngang

Ngày tháng năm Ngày tháng năm Ngày tháng năm

Tổ trưởng Ban giám hiệu Người soạn

Trang 17

- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao

Học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng

- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn

- Sân trường

- HS dọn vệ sinh sân tập, bàn đạp

dọc, ép ngang

- Thể dục: Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn

+ Điểm 9-10: Thuộc toàn bài, thực hiện động

tác đúng đẹp

+ Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, nhưng còn 2-5

nhịp bị sai sót nhỏ

+ Điểm 5-6: Có 5-9 nhịp thực hiện sai

+ Điểm 3-4: Có 10-15 nhịp thực hiện sai

Ghi chú:1 số tình huống khác do GV quyết

10’-15’

3-5 HS2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

25’-30’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungBTD Đội hình:

GV quan sát sửa sai, nhắc học sinh tập luyệnnghiêm túc, đúng phương hướng biên độ

§7 CHẠY NGẮN – KT THỂ DỤC

Trang 18

- Chạy ngắn:

+ Ôn:

Xuất phát thấp

Chạy lao

+ Học: Kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng

b - Củng cố: Chạy ngắn

độ học tập

25’-30’

5’-7’

5’-10’

động tác

Đội hình kiểm tra:

Sau khi kiểm tra sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng: Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ)

- 1 nhóm tập luyện Chạy ngắn ( GV hướng dẫn học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng)

- 1 nhóm ôn xuất phát thấp chạy lao Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gian đổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điều kiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện

ĐH 4 hàng ngang

Trang 19

- Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng Trò chơi “ chạy đuổi”

Học kỹ thuật giai đoạn về đích

- Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa

Học giới thiệu kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Có hiểu biết về kỹ thuật nhảy xa, biết được phương pháp tập luyện rèn luyện phát triển sức mạnhchân và nâng cao thành tích nhảy xa

- Sân trường

- HS dọn vệ sinh sân tập, hố nhảy, bàn đạp, dây đích

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Học kỹ thuật giai đoạn về đích

Phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng

§8 CHẠY NGẮN – NHẢY XA - CHẠY BỀN

Trang 20

+ Học: Kỹ thuật giai đoạn về đích.

b - Củng cố: Chạy ngắn, nhảy xa

c- Trò chơi: Chạy đuổi

Khi đến lượt, 2 nhóm tiến vào vạch XP 1 và

2, khi có lệnh người sau đuổi theo người

trước Nếu người chạy sau chạm người chạy

trước thì người chạy sau thắng Nếu người

chạy trước chạy qua vạch gh mà người chạy

sau chưa đuổi kịp thì người chạy trước thắng

Lần tiếp theo đổi vị trí cho nhau

- Biết phân phối sức khi chạy

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc,

- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa.( GV giới thiệu

kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi)

Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện

HS không được chủ quan, coi thường, tập qualoa đại khái mà phải nghiêm túc

kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn nắng sửasai cho HS( GV chỉ ra được chổ sai của HS vàthực hiện được động tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Chạy vòng sân trường HS chạy nhẹ nhàng,vừa sức, không chạy nhanh, không chạy gắngsức, chạy về vừa đi vừa thở , không bỏ cuộc

ĐH 4 hàng ngang so leBiểu dương những em học tích cựcPhê bình những em học không tích cực, đùagiỡn

ĐH 4 hàng ngang

Trang 21

- Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích Trò chơi “ chạy đuổi”

Học ngồi vai hướng chạy xuất phát

- Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa

Học kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Học ngồi vai hướng chạy xuấtphát

Trang 22

+ Học: Kỹ thuật ngồi vai hướng chạy xuât

Kỹ thuật giai đoạn chạy đà

nhảy xa kiểu ngồi

c- Trò chơi: Chạy đuổi

Khi đến lượt, 2 nhóm tiến vào vạch XP 1 và

2, khi có lệnh người sau đuổi theo người

trước Nếu người chạy sau chạm người chạy

trước thì người chạy sau thắng Nếu người

chạy trước chạy qua vạch gh mà người chạy

sau chưa đuổi kịp thì người chạy trước thắng

Lần tiếp theo đổi vị trí cho nhau

- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa.( GV hướng dẫn

kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi).Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện

ĐH 4 hàng ngang

Trang 23

- Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng

Học ngồi lưng hướng chạy xuất phát

- Nhảy xa: Ôn các động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn chạy đà, trò chơi “lò cò tiếp sức”

Học kỹ thuật giai đoạn giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Học kỹ thuật ngồi lưng hướngchạy xuất phát

Trang 24

Đà 3 bước giậm nhảy.

Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

trước vòng qua cờ, chạy về vạch XP chạm

tay em số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng

TC lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào

xong trước, ít phạm quy, hàng đó thắng

Các trường hợp phạm quy:

- XP trước lệnh hoặc lò cò trước khi chạm tay bạn

- Không vòng qua cờ

Sau khi học nội dung ngồi lưng hướng chạy

sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng:Chia lớp ra thành 2 nhóm ( 1 nhóm nam, 1nhóm nữ)

kỹ thuật giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi)

ĐH 4 hàng ngang

Trang 25

- Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích

Trò chơi “Ai nhanh hơn”

- Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn chạy đà-giậm nhảy, trò chơi “lò cò tiếp sức”

Học kỹ thuật giai đoạn trên không nhảy xa kiểu ngồi

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Trò chơi “Ai nhanh hơn”

Trang 26

- Nhảy xa:

+ Ôn các động tác bổ trợ:

Nhảy bước bộ

Đà 3 bước giậm nhảy

Ôn chạy đà-giậm nhảy nhảy xa kiểu ngồi

+ Học: Kỹ thuật trên không nhảy xa

kiểu ngồi

c- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Khi có lệnh, những em số 1 lò cò nhanh về

kỹ thuật trên không nhảy xa kiểu ngồi).Cán sự điều khiển tập luyện Sau 1 thời gianđổi nội dung tập luyện cho nhau GV tạo điềukiện để cán sự chỉ huy, điều khiển tập luyện

ĐH 4 hàng ngang

Trang 27

- Chạy ngắn: Ôn phối hợp xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích

Trò chơi “Ai nhanh hơn”

- Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không, trò chơi “lò

cò tiếp sức”

Học kỹ thuật giai đoạn tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi

- Sân trường

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Trò chơi “Ai nhanh hơn”

Trang 28

+ Trò chơi “Ai nhanh hơn”

- Nhảy xa:

+ Ôn các động tác bổ trợ:

Nhảy bước bộ

Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không nhảy xa

kiểu ngồi

+ Học: Kỹ thuật tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi

c- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

Khi có lệnh, những em số 1 lò cò nhanh về

kỹ thuật tiếp đất nhảy xa kiểu ngồi)

ĐH 4 hàng ngang

Trang 29

- Chạy ngắn: Hoàn thiện chạy ngắn

Kiểm tra chạy ngắn

- Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa, giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất, tròchơi “ Bật xa tiếp sức”

Học: Một số điểm trong luật điền kinh ( Phần nhảy xa)

- Sân trường

- HS dọn vệ sinh sân tập, hố nhảy, bàn đạp, dây đích, đồng hồ bấm giây

dọc, ép ngang

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungchạy ngắn Sau đó cho học sinh kiểm tra chạyngắn 60m

§13 KIỂM TRA CHẠY NGẮN – NHẢY XA

Trang 30

+ Kiểm tra chạy ngắn:

+ Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và

Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất

+ Học: Một số điểm trong luật điền kinh

nhảy xa.( SGK trang 55,56)

b - Củng cố: Nhảy xa

c- Trò chơi: “ Nhảy ô tiếp sức”

Khi có lệnh, những em số 1 bật nhảy bằng 2

chân vào ô số 1, sau đó bật nhảy tách 2 chân

vào ô 2-3, tiếptục như vậy cho đến ô cuối

Sau đó bật nhảy quay 1800, rồi nhảy lần lượt

qua các ô về vạch XP chạm tay em số 2 Số 2

thực hiện như em số 1 TC lần lưọt như vậy

cho đến hết, hàng nào xong trước ít phạm

quy, hàng đó thắng

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc

kẻ giữa các lần tập GV nhận xét, uốn nắngsửa sai, lồng ghép luật cho HS( GV chỉ rađược chổ sai của HS và thực hiện được độngtác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang

Trang 31

- Nhảy xa: Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích

Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Bóng đá: Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực

Một số động tác kỹ thuật đá bóng (Đá lòng, mu chân, má trong)

- Giúp HS củng cố những kiến thức và hoàn thiện những kỹ thuật đã học, kết hợp học mới 1 số kỹthuật động tác, bài tập phối hợp và luật bóng đá 5 người, rèn luyện sức mạnh, khéo léo của chân

- Sân trường

- HS dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị trang thiết bị tập luyện, hố nhảy, bóng đá, còi, vôi

dọc, ép ngang

- Nhảy xa: Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật

10’-15’

3-5 HS2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungBóng đá( Di chuyển trước sau, sang ngang

§14 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN

Trang 32

1 sau đó bật lần lượt vào vòng tròn 2,3,4 rồi

chạy về chạm tay em số 2 Em số 2 thực hiện

như em 1 Trò chơi cứ thực hiện lần lượt như

vậy cho đến hết đội nào về nhanh ít phạm

quy đội đó thắng

- Xuất phát trước lệnh, bạn chưa chạm tay đã

chạy trước

- Không nhảy vào vòng tròn

- Biện pháp khắc phục hiện tượng đau sóc, thở dốc

- 1 nhóm tập luyện bóng đá

- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa

ĐH 4 hàng ngang

Trang 33

- Nhảy xa: Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nâng cao thành tích Có thể kiểm tra thử

Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

- Bóng đá: Một số bài tập phối hợp chiến thuật

Một số động tác kỹ thuật đá bóng (Đá lòng, mu chân, má trong), dẫn bóng và dừng bóng Học: Đá bóng bằng má ngoài bàn chân

- Sân trường

dọc, ép ngang

- Nhảy xa: Luyện tập 4 giai đoạn kỹ thuật

10’-15’

3-5 HS2x8 nhịp

2x15 m

65’-70’

20’-25’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungBóng đá Học đá bóng bằng má ngoài bànchân

§15 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN

Trang 34

- Bóng đá:

+ Ôn 1 số bài tập phối hợp chiến thuật: Bật

tường, chuyền bóng tiếp sức

- 1 nhóm tập luyện bóng đá

- 1 nhóm tập luyện Nhảy xa

ĐH 4 hàng ngang

Trang 35

- Nhảy xa: Hoàn thiện nhảy xa

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

- Bóng đá: Ôn Một số bài tập phối hợp chiến thuật

Một số động tác kỹ thuật đá bóng (Đá lòng, mu chân, má trong), dẫn bóng và dừng bóng

Đá bóng bằng má ngoài bàn chân

- Sân trường

dọc, ép ngang

- Nhảy xa: Hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

2x15 m

65’-70’

25’-30’

Giáo viên cho học sinh ôn đồng loạt nội dungNhảy xa Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi

§16 KT NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN

Tiêu đề	Lý Thuyết Về Sức Bền
Trường học	Trường THCS Long Tiên
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Tiết Dạy

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	12,9 MB