- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyệ[r]
Trang 1Tuần : 3 Ngày soạn : 24 / 8 / 2008
Lí Thuyết:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG
THỂ DỤC THỂ THAO
I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU
1 Mục tiêu : Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết chủ động phòng tránh không để
chấn thương xảy ra trong hoạt động thể dục thể thao
2 Yêu cầu :
- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thương trong tập luyện và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm : Phòng học
2 Dụng cụ : phấn viết, vở ghi bài, bút…
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
B/ PHẦN CƠ BẢN
GV giới thiệu bài học : "Phòng
tránh chấn thương khi hoạt động
TDTT"
" Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh"
a Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện
và thi đấu như:
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến
+ Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện
không đảm bảo an toàn, vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù
hợp
+ Môi trường tập luyện như ánh
sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
+ Ăn, uống quá nhiều ngay trước
5 phút
35 phút
GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu yêu cầu, nội dung buổi học
HS nghe và ghi bài vào vở
Trang 2hoặc sau khi tập …
- Không tưân thủ nội quy, kỹ luật
trong tập luyện và thi đấu TDTT
b/ Cách phòng tránh:
- Cần tiến hành khởi động tốt trước
khi thi đấu
- Không tập các động tác khó, nguy
hiểm khi không có người hướng dẫn
- Sau khi kết thúc buổi tập cần tiến
hành các bài tập hồi tĩnh, thả lõng
- Báo với GV khi thấy sức khoẻ
không bình thường
- Không tham gia thi đấu khi chưa
qua quá trình tập luyện
- Vệ sinh sân bãi, dụng cụ trước khi
tập luyện
- Mặc trang phục tập luyện đúng
quy định
C CỦNG CỐ - DẶN DÒ
GV nhận xét tiết học
Yêu cầu HS về nhà xem bài và thực
hiện tôt để tránh xảy ra chấn thương
trong quá trình tập luyện TDTT
5 phút
Ngày tháng năm Phú An, ngày 24 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn
Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh
Trang 3Tuần : 3 Ngày soạn : 24 / 8 / 2008
ĐHĐN - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU
1 ĐHĐN :Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
- Cách điều khiển của người chỉ huy
2 Chạy nhanh : - Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm : Sân trường
2 Dụng cụ : Còi , phấn kẻ.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 Nhận lớp
- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2 Khởi động
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cổ tay cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, động tác
lườn, động tác bụng, gối, ép dọc, ép
ngang,
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
8 phút
2 phút
6 phút
2l x 8 n
2l x 20m
GV lên lớp đúng giờ Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV nêu nội dung, yêu cầu buổi học
ĐH nhận lớp
GV cho HS dàng hàng hợp lí đứng xen kẻ nhau thực hiện theo nhịp đếm của GV
ĐH khởi động chung
GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc, vỗ tay cho các em thực hiện
ĐH khởi động chuyên môn
Trang 4B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN
Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số
- Cách điều khiển của người chỉ
huy
2/ CHẠY NHANH:
* Ôn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Kỹ thuật vai hướng chạy xuất phát
3/ CŨNG CỐ:
GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung
vừa học
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1 Thả lỏng:
Một số động tác thư giản, thả lỏng :
gập người hít thở sâu duỗi chân thả
lõng toàn thân
2 Nhận xét – dăn dò GV nhận xét tiết học Hướng dẫn bài tập về nhà 3 Xuống lớp: GV hô “ Thể dục” HS hô “khoẻ” 32 phút 15 phút 10 phút 2-3l x 20m 5 phút 2lx8n 2 phút
GV nhắc lại nội dung ôn tập sau đó cho lớp tập luyện GV nêu nội dung ôn tập GV cho HS tập hợp thành 4 hàng dọc cho HS tập luyện ĐH tập luyện
1 – 2 HS lên thực hiện Cả lớp nhận xét GV nhận xét ĐH thả lỏng
ĐH nhận xét xuống lớp
Ngày tháng năm Phú An, ngày 24 tháng 8 năm 2008 Duyệt TT GV biên soạn
Trang 5Nguyễn Thanh Vân Nguyễn Thị Hồng Linh