Taâng caàu baèng maù trong thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên baøn chaân - Tương tự như chuẩn bị tâng cầu bằng đùi nhưng điểm tiếp xúc cầu bàng má trong baøn chaân ?chuyền cầu bằng mu [r]
Trang 1Giáo án số : 53 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti
ế t theo ppct :53 BẬT NHẢY : Oân chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Học:Chạy đà chính
NS :18/03/13 diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu bằng đùi, má trong,mu bàn chân theo nhóm,
chuyền cầu bằng mu bàn chân
CH ẠY BỀN :Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Tâng cầu bằng đùi
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt Tâng cầu bằng đùi
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
Ôn: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà
? Chạy đà chính diện
giậm nhảy chân duỗi thẳng
chân lăng qua xà
2 Đá cầu
? Tâng cầu bằng đùi
? Tâng cầu bằng má trong
bàn chân
?chuyền cầu bằng mu bàn
chân
3:Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
* Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
-Chạy đà chính diện tương đối tốt
- Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy
- Co gối chân khi qua xà và tiếp đất tương đối tốt
-Chẩn bị:chân lăng trước,cả bàn chân chạm đất,mũi bàn chân cách điểm giậm nhảy 3-5 bước.chân giậm phía sau hơi co…
-Động tác:chạy 3-5 bước chạy đà giậm nhảy ,chân lăng đá mạnh ra sau –lên cao ,phối hợp với đánh tay từ sau ra trước len cao.tiếp theo giữ chân lăng thẳng co chân giậm và hơi ngả thân ra trướcxà,sau đĩ đưa chân giậm nhảy chạm nệm trước,phối hợp với tay để giữ thăng bằng.…
* Yêu cầu: -Thực hiện tương đối tốt tâng cầu bàng đùi, má trong và mu.
- Chân thuận co gối chân lăng làm trụ tay cầm cầu
- Đùi lực của chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu bằng đùi, chân không thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên
- Tương tự như chuẩn bị tâng cầu bằng đùi nhưng điểm tiếp xúc cầu bàng má trong bàn chân
- Thực hiện tâng cầu nhiều lần cho đến khi cầu rơi
- tư thế chân trước chân sau,ví trí đối diện hai người -tung nhẹ cầu lên và thẳng hướng phía trước,đồng thời co chân sau lên cao ra trước,dùng mu bàn chân đá nhẹ vào cầu cho cầu bay sang bạn đối diện
-Chạy nhẹ nhàng trên địa hình quy định -Chú ý nhịp thở và cách phân phối sức
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập bật nhảy, đá cầu, chạy bền
Giáo án số : 54 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti
ế t theo ppct :54 BẬT NHẢY : Trò chơi”nhảy vào vịng trịn tiếp sức” ôn chạy đà chính diện
NS :18/03/13 giậm nhảy co chân qua xà và duỗi thẳng chân lăng qua xà
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 53
- Biết cách thực hiện chạy đà chính diện co chân và chạy đà … lăng duỗi thẳng qua xà NS:18/03/13
- Thực hiện được chạy đà chính diện co chân qua xà và chạy đà chân lăng duỗi thăng qua xà ND:20/03/13 -Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi,bằng mu,bằng má trong bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Thực hiện được tâng cầu bằng đùi,bằng mu,bằng má trong bàn chân và chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện đúng chạy trên địa hình tư nhiên
Đội hình khởi động
Trang 2ĐÁ CẦU :Oân tập tâng cầu bằng mu bàn chân nhóm, chuyền cầu bằng
mu bàn chân, Học :phát cầu thấp chân chính diện bằng mu,một số điểm luật
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Tâng cầu bằng đùi
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu : Bật nhảy – đá cầu - chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt Tâng cầu bằng đùi
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- Chạy bước nhỏ, bật nhảy tại chỗ
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
- Trò chơi “ nhảy vào vịng
trịn tiếp sức”
Ôn: Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà
và chân lăng duỗi thẳng
2 Đá cầu
- Tâng cầu bằng mu
- chyền cầu bằng mu bàn
chân
- phát cầu thấp chân…
- một số diểm luật
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt trò chơi và chạy đà chính diện giậm…
- Gv nêu rõ luật chơi và cách chơi
- Hs nắm rõ luật chơi, cách chơi và nghiêm túc thực hiện
- Chạy đà chính diện tương đối tốt
- Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm nhảy
- Co gối chân khi qua xà và tiếp đất tương đối tốt
* Yêu cầu: -Thực hiện tương đối tốt tâng cầu bàng mu , chuyền càu và phát
cầu tháp chân chính diện bằng mu bàn chân
- Chân thuận co gối chân lăng làm trụ tay cầm cầu
- Dùng lực của chân thuận co gối điểm tiếp xúc cầu bằng mu, chân không thuận làm trụ, tay phối hợp tự nhiên
- Tâng cầu liên tục cho đến khi cầu rơi
- cầu rơi đúng vị trí người đối diện
-Sân:
Lưới màu trắng,dài 7m, rộng 0,75, chiều cao của lưới tính từ mép sân đến mép trên của lưới là 1,40 cho thanh thiếu niên
-nội dung thi đấu gơm:đơn nam,nữ:đơi nam,đơi nữ:đơi nam nữ phối hợp(thi đấu
3 người
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập bật nhảy, đá cầu, chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 54
-Biết cách thực hiện trò chơi, chạy đà chính diện co chân và chân lăng duỗi thẳng qua xàNS:18/03/13
- Thực hiên cơ bản đúng trò chơi chạy đà chính diện co chân và chân lăng duỗi thẳng ND:20/03/13 -Biết cách thực hiện tâng băng mu ,chuyền cầu bằng mu ,phát cầu thấp chân ,và hiểu đúng một số điểm luật
- Thực hiện cơ bản đúng tâng băng mu ,chuyền cầu bằng mu ,phát cầu thấp chân thấp chân
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, cột dọc, xà ngang
6-8’
1-3’ Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Nệm Sân phát cầu Đội hình khởi động