giao an td 6 hoc ki 2

- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông tự nhiên -Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang [r]

Tuần :20 Ngày soạn: 05/01/2013

Tiết :37 Ngày dạy: 07/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

* Học đà một bước đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác đà một bước đá lăng tương đối tốt

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

* Học đà một bước đá lăng

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng

( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

28-30 phút12p

12p4p

- Vai hướng chạy:

- Mặt hướng chạy:

5-6p

Gv phổ biến nội dung trò chơi cho hs biết, luật chơi sau đó gv chia lớp thành 4 đội thi đấu với nhau đội nào thua bị phạt lò cò 2 vòng sân.

-Lưng hướng chạy

* Học trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật.

Tuần :20 Ngày soạn: 05/01/2013

Tiết : 38 Ngày dạy: 09/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

* Học đà một bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác đà một bước giậm nhảy đá lăng tương đối tốt

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

11-12p

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa sai nếu có

Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang thực hiện

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

* Học đà một bước đá lăng

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng

( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

- Vai hướng chạy:

- Mặt hướng chạy:

-Lưng hướng chạy

* Học chạy bước nhỏ.

+ Ôn chạy bước nhỏ

- chuẩn bị : đứng thẳng , 2 tay buông

thả tự nhiên, 2 bàn chân gần sát vào

nhau, hai mũi bàn chân sát vạch

Tuần :21 Ngày soạn: 14/01/2013

Tiết :39 Ngày dạy: 16/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân

* Học bật xa

- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học chạy nâng cao đùi

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

6-8 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng

ngang

Đà một bước đá lăng

 Học Bật xa:

- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân

song song sát vào nhau hoặc

cách nhau tư 5-10 cm đầu bàn

chân sát mép vạch giậm nhảy,

hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Hai tay đưa ra trước

lên cao, đông thời đồng thời

dưới than người, hai bàn chân

kiểng

- Đưa tay từ trên cao xuống thấp,

ra sau hai chân khuỵ gối, hạ

thấp trọng tâm, chân chạm đát

bằng cả bàn chân, than trên ngã

về trước như hình vẽ

Trò chơi: Bật xa tiếp sức:

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng

( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

- Vai hướng chạy:

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.

€

XX XX XX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có.

-Lưng hướng chạy

* Học chạy nâng cao đùi.

+ Chạy nâng cao đùi.

- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát

thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông

tự nhiên

-Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa

chân về trước cần chủ động nâng cao

đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc

Tuần :21 Ngày soạn: 14/01/2013

Tiết :40 Ngày dạy: 18/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

Đà một bước đá lăng

 Bật xa:

- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân song

song sát vào nhau hoặc cách nhau

tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép

vạch giậm nhảy, hai tay buông tự

nhiên

- Động tác: Hai tay đưa ra trước lên

cao, đông thời đồng thời dưới than

người, hai bàn chân kiểng

có.

Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang thực hiện

- Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đát bằng cả bàn chân, than trên ngã về trước như hình vẽ.

-2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,

mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh20- 30 m.

3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

*******************************************************************************************

Tuần :22 Ngày soạn: 16/01/2013

Tiết :41 Ngày dạy: 21/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân

* Học bật xa

- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học chạy nâng cao đùi

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng

ngang

Đà một bước đá lăng

 Học Bật xa:

- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân

song song sát vào nhau hoặc

cách nhau tư 5-10 cm đầu bàn

chân sát mép vạch giậm nhảy,

hai tay buông tự nhiên

- Động tác: Hai tay đưa ra trước

lên cao, đồng thời dưới thân

người, hai bàn chân kiểng

14-15'

Gv phổ biến nội dung và luật của trò chơi sau đó chia lớp thành 4 đội cho hs thực hiện đội nào thua

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.

€

XX XX XX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có.

- Đưa tay từ trên cao xuống thấp,

ra sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đát bằng cả bàn chân, than trên ngã

về trước như hình vẽ

Trò chơi: Bật xa tiếp sức:

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

- Vai hướng chạy:

- Mặt hướng chạy:

-Lưng hướng chạy

* Học chạy nâng cao đùi.

+ Chạy nâng cao đùi.

- Chuẩn bị : đứng sát vạch xuất phát

thân trên hơi ngã về trước, 2 tay buông

tự nhiên

-Động tác: mỗi bước chạy, khi dưa

chân về trước cần chủ động nâng cao

đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc

Tuần :21 Ngày soạn: 21/01/2013

Tiết :42 Ngày dạy: 23/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạng phát triển của chân

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30 m

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

6-8 phút1-2'

5-6'

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

Đà một bước đá lăng

 Bật xa:

- Chuẩn bị : đứng thẳng 2 chân song

song sát vào nhau hoặc cách nhau

tư 5-10 cm đầu bàn chân sát mép

vạch giậm nhảy, hai tay buông tự

nhiên

- Động tác: Hai tay đưa ra trước lên

cao, đông thời đồng thời dưới than

người, hai bàn chân kiểng

- Đưa tay từ trên cao xuống thấp, ra

sau hai chân khuỵ gối, hạ thấp

sửa sai nếu có

Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang thực hiện

2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,

mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

* Học đánh tay tại chổ: đi chuyển sang chạy nhanh20- 30 m

3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

*******************************************************************

Tuần :23 Ngày soạn: 26/01/2013

Tiết :43 Ngày dạy: 28/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân

* Học : đà ba bước – giậm nhảy

- Trò chơi “ Bật xa tiếp sức “

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

* Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

6-8 phút

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng

ngang

Đà một bước đá lăng

 Học : đà ba bước – giậm nhảy

- Chuẩn bị :đứng chân lăng trước,

cả bàn chân chạm đất, trọng tâm

dồn nhiều vào chân trước, hai

tay buông tự nhiên

- Động tác : đi hoặc chạy tăng dần

tốc độ trong ba bước đà, sau đó

giậm nhảy mạnh bằng chân

giậm nhảy đưa người lên cao, ra

trước Tiếp theo, co chân giâm

nhảy đưa về trước phối hợp với

chân lăng chạm cát bằng hai

chân, hai tay phối hợp tự nhiện

Gv phổ biến nội dung và luật của trò chơi sau đó chia lớp thành 4 đội cho hs thực hiện đội nào thua

Trò chơi: Bật xa tiếp sức:

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng

( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

- Vai hướng chạy:

- Mặt hướng chạy:

-Lưng hướng chạy

* Học Xuất phát cao – chạy nhanh

XX XX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có.

20-30m :

-

Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ

trước,sát sau mép vạch xuất phát Chânsau, mũi chân cách gót chân trước khoảng một bàn chân Trọng tâm dồn đều vào hai chân, thân người thẳng, haitay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trước

-

Động tác : khi có lệnh “sẵn sang” , khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân trước, thân trên ngả về trước, hai tay buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay trước, một tay sau

Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân

sau về trước, đồng thời nâng chân, tay

phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân

trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó

chạy nhanh về trước Khi chạy, cần đặt

nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực

Tuần :23 Ngày soạn: 27/01/2013

Tiết :44 Ngày dạy: 30/01/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân, đà ba bước – giậm nhảy

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng ngang

Đà ba bước đá lăng

28-30 phút11-12' LT cho lớp thực hiện gv quan sát và

sửa sai nếu có

Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang thực hiện

ĐHTL

2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,

mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m

3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

********************************************************************************************

Tuần :24 Ngày soạn: 14/02/2013

Tiết :45 Ngày dạy: 18/02/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

Gv

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn động tác bổ trợ và bài tập sức mạnh phát triển của chân

* Ôn : đà ba bước – giậm nhảy

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

* Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m

Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông

6-8 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

1 : - Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng

trước, đá lăng trước –sau, đá lăng

2: - Chạy nhanh: Ôn động tác đứng

( vai,mặt, lưng) hướng chạy xuất phát:

- Vai hướng chạy:

- Mặt hướng chạy:

-Lưng hướng chạy

* Xuất phát cao – chạy nhanh

20-40m :

-

Chuẩn bị :Đứng thẳng, chân khoẻ

trước,sát sau mép vạch xuất phát Chân

sau, mũi chân cách gót chân trước

khoảng một bàn chân Trọng tâm dồn

đều vào hai chân, thân người thẳng, hai

tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía

trước

14-15' thực hiện

ĐHTL €

-

Động tác : khi có lệnh “sẵn sang” ,

khuỵu hai gối, trọng tâm dồn vào chân

trước, thân trên ngả về trước, hai tay

buông tự nhiên hoặc hơi co, một tay

trước, một tay sau

Khi có lệnh “chạy!” bước nhanh chân

sau về trước, đồng thời nâng chân, tay

phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân

trước rời khỏi vạch xuất phát, sau đó

chạy nhanh về trước Khi chạy, cần đặt

nưả bàn chân trên chạm đất và tích cực

CB XP

Tiết :46 Ngày dạy: 20/02/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức

Học : chạy đà ( tự do ) – nhảy xa

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m

Trò chơi : tiếp sức chuyển vật

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện, có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

ĐHTT

€

€€€€€€€€€€€

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,

lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá

1 : - Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức.

 Học : chạy đà (tự do)- nhảy xa :

- Chuẩn bị : Đứng chân trước chân

sau hoặc hai chân song song, thân

trên ngả về trước, tay buông tự

nhiên(cách ván giậm nhảy5-10m)

- Động tác : chạy tăng dần tốc đô, đặt

chân giậm nhảy vào ván, giậm nhảy

mạnh bật người lên cao – về trước

Tiếp cát bằng hai chân, khuỵu gối

để giảm chấn động, sau đó đứng

lên

2- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai,

mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh 20-30m

- Trò chơi : tiếp sức chuyển vật

28-30 phút11-12'

11-12'

LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa sai nếu có

Gv làm mẫu động và phân tích động tác Hs quan sát sau đó lần lượt từng hang thực hiện

3- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa

bị hít đất 10 cái.

ĐH chơi trò chơi.

€

XX XX XX

CB XP ĐHTL chạy bền

*********************************************************************************

Tuần :25 Ngày soạn: 23/02/2013

Tiết :47 Ngày dạy: /02/2013

BẬT NHẢY- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức, chạy đà (tự do) – nhảy xa

- Chạy nhanh: Ôn động tác đứng ( vai, mặt, lưng) hướng chạy xuất phát

* Học : xuất phát cao – chạy nhanh 20-40m

Trò chơi : chạy nhanh tiếp sức

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc, không đùa giởn, tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật cao

Gv

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các họat động chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mông

6-8 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

CB XP