Kĩ năng - Ném bóng: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, tạo được tư thế hình cánh cung, giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích - Bật nhảy: Thực hiện đúng kĩ thuật và [r]
Trang 1CHẠY BỀN: Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức
Ném bóng: Biết tên và cách thực hiện đà một bước ném bóng xa
Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện các động tác chạy đà tự do nhảy xa, bật xa tiếp sức
Chạy bền: Biết tên và cách thực hiện trò chơi chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
2 Kĩ năng
- Ném bóng: Thực hiện đúng kỹ thuật, tạo được tư thế hình cánh cung và giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích
- Bật nhảy: đúng kĩ thuật nhằm phát triển sức mạnh chân và đùi Xác định đúng chân giậm nhảy, biết cách giảm chấn động khi rơi vào hố cát
- Chạy bền: Phản xạ nhanh, thực hiện đúng luật chơi
3 Thái độ
Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp trong khi hoạt động TDTT An toàn trong khi tập luyện
II CHUẨN BỊ
- Vệ sinh sân tập, hố nhảy, 10 quả bóng ném
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Trang 2Nội dung Tg Sl
I PHẦN MỞ ĐẦU
1- Tập hợp, báo
cáo
2- PBND tiết học
3.Khởi động chung
4.Khởi động CM
5 Kiểm tra bài cũ
II PHẦN CƠ BẢN
1 Ném bóng
a) Đứng vai hướng
ném xoay người
ném bóng xa
(Không tung bóng)
b) Đà một bước
ném bóng xa
2- Bật nhảy.
a) Đà tự do giậm
nhảy
(8’)
(32’) 10’
12’
2lX8n
1đt
2-4L
4-5L
3-6L
GV nhận lớp
Phổ biến mục tiêu tiết học
- Kiểm tra sức khỏe của HS
Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Kiểm tra 2-3 HS kĩ thuật ném bóng xa
Trang 3
Tuần 24 Ngày soạn: 04/02/2013 Tiết 46 Ngày dạy: 07/02/2013 NÉM BÓNG: Ôn tập đà tự do ném bóng xa BẬT NHẢY: Ôn bài tập phát triển sức mạnh ở chân và trò chơi nhảy ô tiếp sức I MỤC TIÊU 1 Kiến thức Ném bóng: Biết tên và cách thực hiện đà tự do ném bóng xa Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ và biết cách chơi trò chơi nhảy ô tiếp sức
2 Kĩ năng - Ném bóng: Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, tạo được tư thế hình cánh cung, giai đoạn ra sức cuối cùng ném bóng xa và nâng cao thành tích - Bật nhảy: Thực hiện đúng kĩ thuật và nâng cao thành tích tích cực trong khi thực hiện trò chơi không vi phạm luật chơi 3 Thái độ Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp trong khi hoạt động TDTT An toàn trong quá trình luyện tập
II CHUẨN BỊ
- Vệ sinh sân tập, 10 quả bóng ném
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
Trang 4Nội dung Tg Sl
I PHẦN MỞ ĐẦU
1- Tập hợp, báo
cáo
2- PBND tiết học
3.Khởi động chung
4.Khởi động CM
II PHẦN CƠ BẢN
1 Ném bóng
a) Đà tự do ném
(8’)
(32’) 15
2lX8n
1đt
5-6L
GV nhận lớp Phổ biến mục tiêu yêu cầu tiết học
- Kiểm tra sức khỏe của HS
- Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Tập theo nhóm Phân nhóm, quay vòng