Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật” 2.Kó naêng: -Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm.. Trò chơi “bật [r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 23
MÔN: BẬT NHẢY; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
Tiết CT : 43+44
Thời gian dạy : 06/02/2012
I NHIỆM VỤ:
1 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân Học: Đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm Trò chơi “bật xa tiếp sức”
2.Chạy ngắn: Oân tập, trò chơi Học: Xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
-Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm Trò chơi
“bật xa tiếp sức”; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”
2.Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm Trò chơi “bật xa tiếp sức”; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang chạy nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m Trò chơi “Chạy tiếp sức chuyển vật”
-Thực hiện được đà 3 bước - giậm nhảy; xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
3 Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Phát lệnh.
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: chung và chuyên môn
- KTBC: Tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển sang
chạy nhanh 20-30m
(10-12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_Ôn động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh
chân
_Học: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
_Trò chơi ‘bật xa tiếp sức”
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
_Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m
_Trò chơi ‘chạy tiếp sức chuyển vật”
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố:
_ Đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc nệm, xuất
phát cao chạy nhanh 20-30m
(68-71p) 25’
3-6 lần 3-4 lần
25’
2 lần x 15m
2 lần 15’
6’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(6-7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách thực hiện và thực hiện được cơ
bản đúng tại chỗ đánh tay, đi bộ chuyển
sang chạy nhanh 20-30m
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ và
bài tập phát triển đúng theo yêu cầu gv
+Xem gv thị phạm và thực hiện tốt động tác
+Phối hợp giậm mạnh-đánh tay để nhảyra xa
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
+Xem gv thị phạm phân tích, thực hiện nhịp
nhàng các động tác bổ trợ chạy nhanh
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra
+Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
-Biết cách thực hiện và thực hiện co bản
đúng đà 3 bước -giậm nhảy vào hố cát hoặc
nệm, xuất phát cao chạy nhanh 20-30m
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, hướng dẫn, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ và bài tập phát triển.
10m
30m 10m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-350m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Dây, ngày 03 Tháng 02 Năm 2012
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1.Kiến thức:
………
2.Phương pháp:
………
3.Thiết bị:
Duyệt của tổ trưởng CM