- chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhẩygiậm nhẩy đá lăng - học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua.. TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính k[r]
Trang 1Ngày soạn :3/12/2012
Ngày dạy :5/12/2012
Tiết 31: Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi
I: Mục Tiêu:
- Kiểm tra kiến thức, đánh giá thường kỳ
II: Nội Dung Kiểm Tra:
- Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” và thành tích
III: Phương Pháp - Tổ Chức:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 5 – 6 học sinh
- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần, thực hiện nhảy thử 1 lần và chảy chính thức 3 lần, nếu nhảy lần chính thức đầu tiên hoặc lần thứ 2 đã đạt điểm tối đa thì không cần nhảy lần tiếp theo nữa Trường hợp đặc biệt có thể kiểm tra lần 2
- Gv thự hiện đánh dấu các mốc thành tích: 2,2m; 2,5m; 2,8m (nữ); 2,6m; 2,9m; 3,2m (nam)
IV: Cách Cho Điểm:
- Điểm loại Đạt
- Thực hiện đúng kỹ thuật cả 4 giai đoạn và thành tích đạt:
Nam = 3,2m trở lên; Nữ = 2,8m trở lên
- Thực hiện đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không Kỹ thuật tiếp đất còn có sai sót nhỏ và thành tích đạt:
Nam = 2,9m đến dưới 3,2 m; Nữ = 2,5m đến dưới 2,8m
- Thực hiện giai đoạn trên không cơ bản đúng, còn các giai đoạn khác có nhiều sai sót và thành tích đạt:
Nam = 2,6m đến dưới 2,9m; Nữ = 2,2 m đến dưới 2,5m
- Điểm loại CĐ
- Không hình thành được kỹ thuật giai đoạn trên không và thành tích đạt:
Nam = dưới 2,6m; Nữ = dưới 2,2m
Trang 2Ngày soạn : 4/12/2012
Ngày dạy :7/12/2012
Tiết 32: nhảy cao – chạy bền
I: Mục Tiêu:
1, Nhảy cao:
- Kiến thức:
- Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà
- chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhẩy-giậm nhẩy đá lăng
- học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua
- Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật…
2, Chạy bền:
- Kiến thức:
- Trò chơi “chạy dích rắc tiếp sức”, chạy 300m nữ, 400m nam,
- Kỹ năng:
- Thực hiện chơi nhiệt tình đúng luật và chạy hết cự li quy định
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, và tăng cường thể lực …
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trường
2, Phương tiện:
- Gv: Còi, đồ dùng nhảy cao, đồng hồ
- Hs: Vệ sinh hố cát
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung yêu cầu giờ học 2’
- Lớp trưởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe Gv phổ biến nội dung giờ học
Trang 32, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bước
nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
-chuỷên chạy 20m
8’
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
1, Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà
- chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá
lăng
chạy đà đặt chân vào điểm giậm
nhẩy- giậm nhẩy đá lăng
- học; KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy
cao kiểu bước qua
Nhìn phía trước
15’
15’
x x x x x GV
x x x x x
Gv làm mẫu và giảng giải kỹ thuật -cách đặt chân vào điểm giậm nhảy, chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng
- Hs thực hiện luyện tập…
- Gv quan sát sửa sai…
- GV thị phạm KT qua xà, tiếp đất, Kt nhẩy cao kiểu bước qua
HS tập luyện GV sửa kỹ thuật
Trang 4Nhìn phía sau
2, Chạy bền:
- Trò chơi “chạy dích rắc tiếp sức”,
- Chạy 300m nữ, 400m nam
- Gv yêu tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hướng dẫn Hs cách chơi trò chơi…
- Hs thực hiện chơi trò chơi…
- Gv làm trọng tài…
- Gv tổ chức cho Hs thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với
cự li: 300m nữ, 400m nam
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen
thưởng, phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác bước nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau…
5
’
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV Đội hình xuống lớp