Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục, cơ bản đúng biên độ nhịp điệu động tác.. - Thực hiện cơ bản đúng bật xa, đà 3 bước giậm bằng một chân vào cát hoặc đệm[r]
Trang 1Ngày soạn: Ký duyệt
Ngày giảng: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Tiết 29
- Bài TD: Tiếp tục hoàn thiện bài TD (chú ý biên độ nhịp điệu )
- Bật nhảy: Luyện tập bật xa Đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát
hoặc đệm
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện 9 động tác bài thể dục đac học
- Biết cách thực hiện bật xa, đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm
- Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục
- Thực hiện cơ bản đúng biên độ động tác
- Thực hiện cơ bản đúng bạt xa
- Thực hiện được đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm
-Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
3.Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra
II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch - cát đảm bảo
- Cờ tay 1 em 2 cờ, đệm: 2
III TI N TRÌNH D Y H CẾ Ạ Ọ
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
- GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số,
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
- Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có)
2 Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạyđạp sau
3 Kiểm tra bài cũ
8 - 10' 1-2|
1Vx200m
2Lx15m
- Đội hình nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3-5m
0 GV
- CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv, chúc gv khoẻ
- Gv chúc lại học sinh phổ biến N/d, y/c ngắn gọn, đủ y cho hs
- Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải,
Trang 2- Hãy thực hiện 3 tập động tác 2,
4, 6 của bài thể dục
B PHẦN CƠ BẢN
1 Bài thể dục
- Ôn luyện hòan thiện bài thể
dục
Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác,
tập chính xác và đẹp
- Biên độ tập nhịp nhàng
+ Nhịp hô động tác vươn thở
chậm kết hợp thở sâu
+ Các động tác tiếp theo hô
nhanh, vừa
+ Động tác phối hợp: nhịp 2
và 6 hô hơi kéo dài
+ Động tác thăng bằng: nhịp 2
và 6 hô chậm kéo dài
2 Bật nhảy
- Ôn luyện:
+ Bật xa
+ Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1
chân vào cát (đệm)
Yêu cầu: học sinh đo đà chính
xác
* Củng cố:
- Bài thể dục
- Bật nhảy
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
+ chạy cự li :
C PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng hôi tĩnh
- Gv nhận xét giờ học:
Bài tập về nhà:
28-30'
5'
4-5'
từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy, sau đó về chuyển khai thành
ĐH so le
- Goi 2-4 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung
- Gv nhân xét chung, cho điểm
- Cho hs ôn tập chung cả lớp 2-3 lần bài TD
- Giao viên quan sát sửa sai cho hs
- Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn bài TD + một nhóm ôn bật nhảy
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10' đổi nhóm tập)
- Cử cán sự điều khiển nhóm tập
- GV quan sát sửa sai cho hs
- Chú ý nhiều điến biên độ động tác, nhịp điệu
x x x x
x x x x
CS
x x
x x
x x CS
x x
- Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6
em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét
- GV nhân xét, bổ sung, kết luận chung
-Tổ chức cho hs chạy bền, nhắc nhở cho hs phối hớp tốt hít thở khi chạy
-GV chia nhóm cân sức nhau cùng chạy
- Mỗi nhóm 6 em chạy, khi chạy
về thực hiện các động tác thả lỏng
rũ tay, chân, hít thở sau
- Gv hướng dẫn cho hs thực hiện
Trang 3+ Ôn luyện bài thể dục
+ Tập chạy đà 3 bước
- Đội hình xuống lớp
(Như đội hình nhận lớp)
- Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học
- Giao bài tập cụ thể cho hs :
- Gv cho lớp nghỉ
- Cả lớp chúc khoẻ
IV Rút kinh nghiệm
Trang 4
Ngày soạn: Ký duyệt Ngày giảng: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Tiết 30
- Bài TD: Hoàn thiện bài thể dục (chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 28
- Chạy bền: Trò chơi (do gv chọn )
I MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện 9 động tác, hoàn thiện bài, biên độ nhịp điệu động tác
- Biết cách thực hiện bật xa, đà 3 bước giậm nhảy bằng một chân vào cát hoặc đệm
- Biết cách thực hiện trò chơi
2 Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng 9 động tác đã học của bài thể dục, cơ bản đúng biên độ nhịp điệu động tác
- Thực hiện cơ bản đúng bật xa, đà 3 bước giậm bằng một chân vào cát hoặc đệm
-Thực hiện cơ bản đúng trò chơi
3.Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra
II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Tập tại sân thể dục - vệ sinh sạch
- Cờ tay, 12 vòng tròn; 1 quả bóng nhựa buộc dây
III TI N TRÌNH D Y H CẾ Ạ Ọ
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
- GV nhân lớp Kiểm tra sĩ số,
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
- Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có)
2 Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ
- Chay nâng cao đùi
- Chạyđạp sau
3 Kiểm tra bài cũ
- Hãy thực hiện bài thể dục phát
8 - 10' 1-2|
1Vx200m
2Lx15m
- Đội hình nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3-5m
0 GV
- CS lớp tập chung , chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv , chúc gv khoẻ
- Gv chúc lại học sinh .phổ biến N/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs
- Từ ĐH trên cho cả lớp quay phải ,
từ trái qua phải thành 1 hàng dọc chạy ,sau đó về chuyển khai thành
Trang 5triển chung với cờ và cho biết ở
động tác vươn thở, động tác nhảy
động tác điều hoà nhịp điệu động
động tác thực hiện ntn sao với
các động tác còn lại ?
B PHẦN CƠ BẢN
1 Bài thể dục
- Ôn luyện hòan thiện bài thể
dục
Yêu cầu: Thuộc thứ tự động tác,
tập chính xác và đẹp
- Biên độ tập nhịp nhàng
+ Nhịp hô động tác vươn thở
chậm kết hợp thở sâu
+ Các động tác tiếp theo hô
nhanh, vừa
+ Động tác phối hợp: nhịp 2
và 6 hô hơi kéo dài
+ Động tác thăng bằng: nhịp 2
và 6 hô chậm kéo dài
2 Bật nhảy
- Ôn luyện:
+ Bật xa
+ Đà 3 bước giậm nhảy bằng 1
chân vào cát (đệm)
Yêu cầu: học sinh đo đà chính
xác
* Củng cố:
- Bài thể dục
- Bật nhảy
3 Chạy bền:
- Trò chơi “ người thừa thứ 3”
C PHẦN KẾT THÚC
28-30'
5'
4-5'
ĐH so le
- Goi 1-2 em lên thực hiện, trả lời cho lớp quan sát, nhận xét bổ sung
- Gv nhân xét chung ,cho điểm
- Cho hs ôn tập chung cả lớp 1- 2 lần bài TD
- Gv quan sát sửa sai cho hs, chú ý nhiều đến biên độ, nhịp điệu động tác
- Chia lớp ra làm 2 nhóm + một nhóm ôn bài TD + một nhóm ôn bật nhảy
- Sau đó 2 nhóm đổi nội dung cho nhâu (Sau 10' đổi nhóm tập)
- Cử cán sự điều khiển nhóm tập
- GV quan sát sửa sai cho hs
- Chú ý nhiều điến biên độ, nhịp điệu động tác
x x x x
x x x x
CS
x x x x
x
- Từng tổ lên trình diễn, các em quan sát nhận xét
- GV nhân xét ,bổ sung, kết luận chung
- Phần cuối 2 nội dung gv gọi 4-6
em lên thực hiện cho lớp quan sát, nhận xét
- GV nhân xét, bổ sung, kết luận chung
- Cho hs chơi trò chơi, gv giới thiệu cách chơi, luật chơi, tổ trức cho hs chơi
- Cho hs thực hiện một số động tác thả lỏng: Rũ tay, chân , hít thở sau
Trang 6- Thả lỏng hôi tĩnh
- Gv nhận xét giờ học:
- Bài tập về nhà
+ Ôn luyện bài thể dục cho tốt để
giờ sau kiểm tra
+ Tập chạy đà 3 bước
- Gv hướng dẫn cho hs thực hiện
- Đội hình xuống lớp
(Như đội hình nhận lớp)
- Gv nhận xét Ưu - khuyết điểm giờ học
- Giao bài tập cụ thể cho hs :
- Gv cho lớp nghỉ
- Cả lớp chúc khoẻ
IV Rút kinh nghiệm