giao an the duc 7 hoan chinh

minh họa tranh ảnh nếu có 65 phút Khởi động chuyên môn: - 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay B_ PHẦN CƠ BẢN đội hình đứng sole 1/ Bóng chuyền: 50 phút - GV hoặc cán sự lớp điều khiển - Tư[r]

Trang 1

TUẦN:01 TIẾT 1 NGÀY SOẠN 12/8/2012

BÀI: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7, PHÒNG TRÁNH CHẤN

THƯƠNG TRONG HOAT DỘNG TDTT.

A/ MỤC TIÊU:

- Chương trình TD7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển kết quả đã học ở lớp 6,chuẩn bị

hoc tốt chương trình TD7

- Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giử gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của

bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài

nhà trường

B/ PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của con người

thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập để xảy ra chấn thương như:

+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như :

+ Nguyên tắc hệ thống Đó là tập luyện thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần

theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện

+ Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mổi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:

+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh 2

+ Trang phuc tập luyện không phù hợp

Trang 2

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT b) Cách phòng tránh - Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp dần Không tập các động tác khó, nguy hiểm Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng tháiđộng về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng - Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lí phù hợp - GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh , mát, trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi tập Không ăn uống nhiều ngay trước và sau khi tập Khi tập xong, mò hôi nhiều, không nên ngồi chổ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm - Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rựợu bia, hút thuốc lá và dung các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ, sông, suối tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm

………

[[

TUẦN :01 NGÀY SOẠN 12/8/2012

Trang 3

TIẾT SỐ :2

BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 Kiến thức:

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.

2 Kĩ năng :

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

3 Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, đảm bảo an toàn trong giờ học

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN : sân trường nơi thoáng mát.

* Còi , tranh chạy nhanh.Chạy bền

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, chạy biến tốc, chạy tăng

tốc, xuất phát chạy nhanh ở các

tư thế khác nhau, …

10 -12ph

út

2 phút

8 -10phút

6 phút2lần x

8 nhịp/

độngtác

20-25phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học 4 sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan

Trang 4

dốc là thở nhanh, nhưng nông,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc

miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức

5 phút

10 phút

1phút

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lạiđộng tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả

lỏng : - Vừa đi, vừa dang tay

hoặc đưa hai tay lên cao : Hít

vào bằng mũi ; khi buông tay

độngtác

2 phút

Trang 5

 Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số độngtác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

 Chạy bền :Học phân phối sức khi chạy ; chạy trên địa hình tự nhiên

2.Kĩ năng:Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

triển,sức nhanh

3 Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc, biết thương yêu giúp đỡ bạn trong giờ học

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 Địa điểm :

* Sân tập thể dục

2 Phương tiện :

* Còi , tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc,

xuất phát chạy nhanh ở các tư

thế khác nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

10 -12 phút

2-3phút

6 phút2lần x

8 nhịp/

độngtác

B/ Phần cơ bản :

1/ ĐHĐN

70 phút

- Giáo viên phân tích và 6

thị phạm lại cho học

Trang 6

3/ Chạy bền: Học phân phối sức

khi chạy ;Luyên chạy trên địa

hình tự nhiên

3/ CỦNG CỐ

 ĐHĐN – Chạy nhanh

20 -25phút

20 -25 phút

7 phút

5 phút

5phút

10phút

10 phút

5 phút

sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cáchchơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho

2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữ chơi sau

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại

kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

Trang 7

1/ HỒI TĨNH:

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

2 phút 2 lầnx8n hịp/

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên IV RÚT KINH NGHIỆM ………

………

TUẦN 03 NGÀY SOẠN : 26/8/2012

Tiết 5-6 BÀI :ĐHĐN- CHẠY NHANH

Trang 8

I/ Kiến thức- Kĩ năng.

1/ Kiến thức:

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngườichỉ huy

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát

2/Kĩ năng:

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

3/ Thái độ: nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1 ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục

2 PHƯƠNG TIỆN :

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: thời gian 90 phút

V Đ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : Lí thuyết

phòng tránh chấn thương

10 -12 phút

6-8phú

t

6 phút2lần x8nhịp/

độngtác

20 -25 GV tập trung lớp triển khai nội dung

Trang 9

7 phút

10 phút

5phút

mà đã chuẩn bi trước

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- GV nhắc nhỡ cho học sinh cách thức thực hiện động tác cách di chuyển đội hình

- GV cho HS thực hiện động tác trật tự

và liên tục

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

2 phút2lầnx8nhịp/

độngtác 3phút

Trang 10

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy – xuất phát.

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ vàcách khắc phục

2/ Kĩ năng: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II/Sân bãi và dụng cụ

- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

III/ Tiến trình tiết dạy: Thời gian 90 phút

V Đ

A/ Phần mở đầu.

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

10 phút

2-3phút

độngtác

B/ Phần cơ bản.

1/ ĐHĐN

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải

20-25phút

20-25 phút

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho HS thực

Trang 11

 Đứng vai hướng chạy –

xuất phát

3/ Củng cố

4/ Chạy bền

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Còn

gọi sóc hông xuất hiện khi bắt

đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc

sau khi tập Nguyên nhân do trình

độ tập luyện kém, do không biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập hay do

lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại,

hít thở sâu và khởi động kĩ trước

khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và

không nên ăn uống nhiều khi

chuẩn bị tập chạy

b/ Luyện tập chạy bền

5 phút

8-10 phút

1phút

5phút

hiện nhanh chống và liên tục

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thị phạm lạiđộng tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau “sóc”

và cách khắc phục

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huycho các em chạy

C/ Phần kết thúc.

1/ Hồi tĩnh:

chân rũ tay

5 phút

độngtác

Trang 12

 Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn sàng – xuất phát.Kiểm tra lần 01 chạy nhanh.

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Thời gian 90 phút

V Đ

A/ Phần mở đầu.

nhau, …

10 -12 phút

6 - 8phút

độngtác

B/ Phần cơ bản:

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

70 phút

20 -25phút

- GV Nhăc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát

Trang 13

Chia lớp học sinh tự luyện tập

* Kiểm tra lần một chạy 60m

3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

4/Củng cố

20 -25 phút

5 phút

7 phút

8-10 phút

5 phút

sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em

ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em 0)    

3)     6)     9)    

°

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2lần

- GV cho HS thực hiện nhanh và liên tục

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận

và cho điểm các em

1/ Hồi tĩnh:

chân rũ tay

5 phút

động

Trang 14

2/ Kĩ năng: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

II.Sân bãi và dụng cụ

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh nếu có

III Phương pháp lên lớp: Thời gian 90 phút

V Đ

nhau, …

10-12 phút

2phút

độngtác

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-2-4

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Chia lớp học sinh tự luyện tập

2/ CHẠY NHANH

*Vai hướng chạy– xuất phát

*Ngồi xổm – xuất phát

70 phút

20-25phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đó đ/k cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên chia lớp thành 4 nhóm cho các

em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

0)     3)     6)     9)    

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập

Trang 15

*Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

*ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN

Luyện tập chạy bền

10-25 phút

5 phút

8-10 phút

60 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em - Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8 nhịp/ động tác

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên TUẦN 07 NGÀY SOẠN : 22/9/2012 TIẾT: 13 + 14 BÀI : ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I/ Kiến thức- Kĩ năng:

1/ Kiến thức:

- ĐHĐN: + Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện.

2/ Kĩ năng :đúng - đều ,nhịp nhàng

3/ Thái độ: Có tính thần tự giác tích cực, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học II

.Sân bãi và dụng cụ

- Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có

III Tiến trình lên lớp: Thời gian 90 phút.

Trang 16

N ỘI DUNG Đ L /

V Đ

nhau, …

10-12 phút

1phút

độngtác

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chia lớp học sinh tự luyện tập

20-25 phút

10 phút

20-25 phút

- Giáo viên mời một tổ lên trình diễn lại đt ,ôn tập Chú ý quan sát sửasai

0)     3)     6)     9)    

- Giáo viên thị phạm các động 1 lần sau đó khiển cho các em ôn Vừa cho các em ôn tập chú ý quan sát sửa sai cho các em

40 m

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát

Trang 17

8-10 phút.

nhận xét

- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ

Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

5 phút

độngtác 3phút

1/ Kiến thức:Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mỗi HS thực hiện

một số động tác bất kỳ không báo trước

2/ Kĩ năng: Hs thực hiện tương đối chính xác từng đt , đủ và chính xác các kĩ thuật đã học 3/ Thái độ: nghiêm túc, nhiệt tình, tuân thủ theo sự chỉ đạo của GV.

II_ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân học thể dục, lớp học GV: Còi

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

Trang 18

-Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ,

cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập

người ra trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng,

gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

b) Kiểm tra đánh giá:

*Đánh giá đạt (Đ) : thực hiện tương

đối chính xác đt đánh tay , bước chân

đều, nhịp nhàng , thực hiện các đt vòng

tương đối chính xác

* Xếp loại chưa đạt: thực hiện các đt

chưa chính xác, HS chưa nắm được kỹ

năng đt, còn lúng túng khi đi đều

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác

- thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân và

nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng

dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

35 phút

5 phút

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay đội hình đứng so le

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4 hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn

- HS nhận xét động tác của bạn

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

IV Rút kinh nghiệm:

………

Trang 19

TUẦN 08 NGÀY SOẠN :30/9/2012 TIẾT SỐ : 16

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức

mạnh tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

2/ Kĩ năng: : nắm được kĩ thuật,nghiêm túc tập luyện,đảm bảo an toàn

3/ Thái độ: nhiệt tình, phấn đấu đạt thành tích cao, biết giúp đỡ bạn trong quá trình tập luyện.

II / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát, 4 quả bóng chuyền

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC: thời gian 45 phút

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

*Khởi động chuyên môn:

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay độihình đứng sole

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

Trang 20

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng

bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào

nhau ôm lấy bóng, mặt ngửa, thân và

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng tay

tung bóng lên cao Di chuyển về hứơng

bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên

cao, sau đó tung bóng lên rồi lại đón

bóng và tiếp tục như vậy trong nhiều

lần Nếu để bóng rơi, nhanh chóng nhặt

bóng lên, tiếp tục tập

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên cao,

sau đó đẩy bóng bằng hai tay cho

bạn, cứ tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

và nhóm chưa tốt

dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

5 phút

X Gv

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàn tay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng, tung bóng

Nam

Nữ

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc và cho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng

- GV hô “thể dục” - HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE” IV Rút kinh nghiệm: ………

………

Trang 21

Ngày soạn: Ngày dạy:

TUẦN 09

TIẾT 17: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU:

* Kiến thức :Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi phát triển sức nhanh, một số

động tác cơ bản trong bóng chuyền chuyền bóng đệm bóng

* Kĩ năng :thực hiện được động tác cơ bản, tương đối đúng.

* Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học, nhiệt tình, đảm bảo an toàn

II /ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát,4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học

2 Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng

tay tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai

tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi

lại đón bóng và tiếp tục như vậy

trong nhiều lần Nếu để bóng rơi,

nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục

6-8p

28-30p12-13p

Nam

Trang 22

Người cầm bóng tung bóng bằng

hai tay cho người đối diện Người

đối diện dùng hai tay bắt bóng ở

trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai

tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy

trên đầu

Dùng hai tay ném bóng vào đích

sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng

vào đích bằng hai tay trên đầu và

bắt bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung

bình, phối hợp chân tay một cách

nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không

được dừng lại đột ngột mà cần đi lại

GV cho HS tập hợp thành hai hàng dọc vàcho HS chạy quanh sân trường 2  4 vòng

Ngày soạn: Ngày dạy:

TUẦN 09

TIẾT 18: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC.

I/ MỤC TIÊU-YÊU CẦU:

* Kiến thức :Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi phát triển sức nhanh, một số

động tác cơ bản trong bóng chuyền chuyền bóng đệm bóng

* Kĩ năng :thực hiện được động tác cơ bản, tương đối đúng.

* Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học, nhiệt tình, đảm bảo an toàn

Sân trường có bóng mát,4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền

Trang 23

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Nhận lớp:

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học

2 Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối

2/ Bóng chuyền:

chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng

tay tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai

tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi

lại đón bóng và tiếp tục như vậy

trong nhiều lần Nếu để bóng rơi,

nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục

tập

Người cầm bóng tung bóng bằng

hai tay cho người đối diện Người

đối diện dùng hai tay bắt bóng ở

trên cao, sau đó đẩy bóng bằng hai

tay cho bạn, cứ tiếp tục như vậy

trên đầu

Dùng hai tay ném bóng vào đích

sau đó di chuyển bắt bóng nảy ra

6-8p

28-30p12-13p

12-13p

- GV và HS thực hiện thủ tục lên lớp:

Trang 24

vào đích bằng hai tay trên đầu và

bắt bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

chạy với tốc độ chậm hoặc trung

bình, phối hợp chân tay một cách

nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không

được dừng lại đột ngột mà cần đi lại

Ngày soạn: 21/10/2012 Này dạy: 22/10/2012TUẦN 10

TIẾT 19: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC _CHẠY BỀN

* Kiến thức :- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

- TTTC: Thực hiện đt tung và bắt bóng , biết di chuyển và thực hiện đt đệm bóng

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

* Kĩ năng :Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức nhanh,

mạnh chân, tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.Biết và thiện được một số

đt cơ bản

* Thái độ: nhiệt tình , nghiêm túc ,đảm bảo an toàn

Sân trường có bóng mát, 8 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền, đường chạy 60m

Trang 25

2/ Bóng chuyền:

chân tự nhiên

bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao,

sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và

tiếp tục như vậy trong nhiều lần Nếu để

bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên,

tiếp tục tập

tay cho người đối diện Người đối diện

dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau

đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ

tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay trên

đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó

di chuyển bắt bóng nảy ra

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy

với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối

hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết

hợp với thở và thả lỏng cơ khớp Sau khi

chạy không được dừng lại đột ngột mà

cần đi lại kết hợp với thở sâu

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động tác

28-30p12-13p

ĐHKĐ

Nam

Nữ

Trang 26

gv (ĐH thả lỏng)

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

TIẾT 20: BÀI : CHẠY NHANH – TTTC (Bóng chuyền)

* Kiến thức ::- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát cao chạy nhanh 30-40m

- TTTC: Thực hiện đt tung và bắt bóng , biết di chuyển và thực hiện đt đệm bóng

* Kĩ năng : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức nhanh,

mạnh chân, tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.Biết và thiện được một số

đt cơ bản

* Thái độ: nhiệt tình , nghiêm túc ,đảm bảo an toàn

Sân trường có bóng mát, 4 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền, đường chạy 60m

6-8p1-2p

5-6p

28-30p

Trang 27

1 Chạy nhanh

+Ôân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

2/ Bóng chuyền:

chân tự nhiên

bóng rơi, bắt bóng bằng hai tay trên cao,

sau đó tung bóng lên rồi lại đón bóng và

tiếp tục như vậy trong nhiều lần Nếu để

bóng rơi, nhanh chóng nhặt bóng lên,

tiếp tục tập

tay cho người đối diện Người đối diện

dùng hai tay bắt bóng ở trên cao, sau

đó đẩy bóng bằng hai tay cho bạn, cứ

tiếp tục như vậy

đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau đó

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy

với tốc độ chậm hoặc trung bình, phối

hợp chân tay một cách nhịp nhàng kết

hợp với thở và thả lỏng cơ khớp Sau khi

chạy không được dừng lại đột ngột mà

cần đi lại kết hợp với thở sâu

Nam

Nữ

Trang 28

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.

1/ Kiến thức: Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh

tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

2/ Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học.

3/ Thái độ : Nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học.

II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát, 04 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền mi ni

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

x x x x x x

x x x x x x x

Trang 29

2/ Bóng chuyền:

chân tự nhiên

bóng lên, tiếp tục tập

trên đầu

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,

phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng

kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp

Sau khi chạy không được dừng lại đột

ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu

………

Trang 30

TIẾT : 22

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN NỘI DUNG : LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC NHỎ - TTTC -CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

tay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

2/ Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học.

3/ Thái độ : Nhiệt tình, nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong giờ học.

II-ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát, 04 quả bóng chuyền , sân bóng chuyền mi ni

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

2/ Bóng chuyền:

chân tự nhiên

Trang 31

bóng lên, tiếp tục tập.

trên đầu

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

chạy với tốc độ chậm hoặc trung bình,

phối hợp chân tay một cách nhịp nhàng

kết hợp với thở và thả lỏng cơ khớp

Sau khi chạy không được dừng lại đột

ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu

tay, sự khéo léo, chính xác

2 Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học.

3 Thái độ: Nhiệt tình , cố gắng trong tập luyện và kiểm tra đạt kết quả cao.

II/ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

Trang 32

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m-60m

*Kiểm tra kĩ thuật chạy nhanh, xuất phát

cao, chạy 60m Kiểm tra tiêu chuẩn rèn

luyện thân thể

Đánh giá đạt: thực hiện tốt toàn bộ kĩ

thuật chạy và thực hiện đúng thời gian qui

định

Đánh giá chưa đạt:: thực hiện không

được gì,sai kĩ thuật, thành tích không đạt

theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

2/ Bóng chuyền:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn

tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm

lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên

Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay

cho người đối diện Người đối diện dùng

hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy

bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục

như vậy

đầu

Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó

Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào

đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng

5 phút

35 phút

5 phút

@GV X X Vạch XP Đích

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàntay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng,tung bóng

Nam

Nữ

Trang 33

………

TIẾT : 23

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC- CHẠY BỀN I_ MỤC TIÊU :

tay, sự khéo léo, chính xác

2 Kĩ năng: Biết và thực hiện cơ bản đúng các đt đã học.

3 Thái độ: Nhiệt tình , cố gắng trong tập luyện và kiểm tra đạt kết quả cao.

Trang 34

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m-60m

*Kiểm tra kĩ thuật chạy nhanh, xuất phát

cao, chạy 60m Kiểm tra tiêu chuẩn rèn

luyện thân thể

Đánh giá đạt: thực hiện tốt toàn bộ kĩ

thuật chạy và thực hiện đúng thời gian qui

định

Đánh giá chưa đạt:: thực hiện không

được gì,sai kĩ thuật, thành tích không đạt

theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

2/ Bóng chuyền:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu, lòng bàn

tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm

lấy bóng, mặt ngửa, thân và chân tự nhiên

Người cầm bóng tung bóng bằng hai tay

cho người đối diện Người đối diện dùng

hai tay bắt bóng ở trên cao, sau đó đẩy

bóng bằng hai tay cho bạn, cứ tiếp tục

như vậy

đầu

Dùng hai tay ném bóng vào đích sau đó

Bật nhảy bằng hai chân, ném bóng vào

đích bằng hai tay trên đầu và bắt bóng

- GV chỉ dẫn HS biết tư thế của hai bàntay sau khi cầm và bắt bóng

- GV hướng dẫn cách cho HS cầm bóng,tung bóng

Trang 35

I/ Nhiệm vụ – yêu cầu:

Nhiệm vụ: Chạy nhanh:+ Kiểm tra chạy nhanh: xuất phát cao-chạy nhanh 60m.

+ Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện, tự giác tích cực

tập luyện, nắm rõ bài học

II/ Mục đích:

- Đánh gia, kiểm tra việc học tập của HS trong chạy nhanh

- Tiếp tực cũng cố nâng cao tư thế cho HS

III/ Thời gian: 45 phút

IV/ Sân bãi và dụng cụ

1/ Sân bãi: Sân trường.

2/ dụng cụ: Còi, phấn, vôi, đồng hồ bấm giờ.

Trang 36

- Phổ biến nội dung kiểm tra.

- Khởi động chung: xoay các

cơ khớp, tay, chân, vặn mình,

+ Kiểm tra chạy nhanh: kiểm tra kĩ

thuật chạy ở tư thế xuất phát

2 phút2

- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên

về tình lớp

Điểm9, 10: thực hiện tốt toàn bộ kĩ thuật

chạy và thực hiện đúng thời gian qui định

Điểm7, 8: thực hiện không tốt 1 kĩ thuật

hoặc không thực hiện đúng theo thời gian

Điểm5, 6:: thực hiện không tốt 2 kĩ thuật Điểm1,2,3,4:: thực hiện không được gì(tùy

-Đánh giá buổi kiểm tra,nhận xét buổi học các mặt đúng saiphương thức tập luyện sửa chữa dặn dò cho buổi học sau

-Công bố điểm KT

Trang 37

độngtác

3 phút

TUẦN :13 NGÀY SOẠN : 14/11/2011

TIẾT : 25

BÀI :TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

*Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học , đảm bảo an toàn

Sân trường có bóng mát, sân bóng chuyền, 04 quả bóng chuyền, đường chạy bền

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay,

vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay

cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập

gối, xoạc ngang – dọc

1/ Bóng chuyền:

- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân

sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối

khụyu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân,

chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân

người hơi khom về trước, hai tay co tự nhiên

khụyu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào nhau theo

15 phút

65 phút

50 phút

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tayđội hình đứng sole

Trang 38

một góc chếch, mặt hướng về trước để theo dõi

bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di chuển để

đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai tay:

Đoán trúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng

đưa hai tay về phía bóng Hai tay mở khum

khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng

ở tầm trước và trên trán Khi chuyền bóng

động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp

đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể

lên cao, đồng thời duỗi cách tay rồi “bật” cổ

tay và các ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng

rời khỏi tay thân người thả lỏng và nhanh

chóng trở về tư thế chuẩn bị

2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với

tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay

một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không được dừng

lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít

vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng

miệng

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc

hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang

hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay

chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn

cách tập ngoài giờ

15 phút

10phút

- GV hướng dẫn cách cho HS cầmbóng, tung bóng

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sân trường

2  4 vòng

Trang 39

BÀI :TTTC – CHẠY BỀN NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.

*Thái độ: nghiêm túc thực hiện tốt trong giờ học , đảm bảo an toàn

Sân trường có bóng mát, sân bóng chuyền, 04 quả bóng chuyền, đường chạy bền

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay,

vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay

cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập

gối, xoạc ngang – dọc

1/ Bóng chuyền:

- Tư thế chuẩn bị:

Đứng hai chân rộng bằng vai, chân trước, chân

sau cách nhau khoảng nửa bàn chân , hai gối

khụyu, chân trước chạm đất bằng cả bàn chân,

chân sau chạm đất bằng nửa bàn chân trên, thân

người hơi khom về trước, hai tay co tự nhiên

khụyu tay ngang hông, các ngón tay duỗi tự

nhiên, hai lòng bàn tay hướng vào nhau theo

một góc chếch, mặt hướng về trước để theo dõi

bóng và sẵn sàng đón bóng hoặc di chuển để

đón bóng

- Cách chuyền bóng cao tay bằng hai tay:

Đoán trúng điểm rơi của bóng, nhanh chóng

đưa hai tay về phía bóng Hai tay mở khum

khum theo hình quả bóng Tiếp xúc với bóng

ở tầm trước và trên trán Khi chuyền bóng

động tác cần phối hợp nhịp nhàng, chân đạp

đất duỗi hết khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể

lên cao, đồng thời duỗi cách tay rồi “bật” cổ

tay và các ngón tay để đẩy bóng đi.Khi bóng

15 phút

65 phút

50 phút

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tayđội hình đứng sole

Nam

Trang 40

rời khỏi tay thân người thả lỏng và nhanh

chóng trở về tư thế chuẩn bị

2/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với

tốc độ chậm hoặc trung bình, phối hợp chân tay

một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không được dừng

lại đột ngột mà cần đi lại kết hợp với thở sâu

Học một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy:

Vừa đi vừa dang tay ngang hặoc lên cao, hít

vào bằng mũi, buông tay xuống thở ra bằng

miệng

Đứng hai chân giạng rộng bằng vai hoặc

hơn vai, hai tay nắm lấy hai bắp đùi lắc sang

hai bên

Ngồi hai chân chống đất phía trước, hai tay

chống đất phía sau lắc hai bắp cẳng chân thả

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng dẫn

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sân trường

2  4 vòng

TIẾT SỐ : 27+28

BÀI : TTTC – CHẠY BỀN

NỘI DUNG : HỌC CÁC KỸ NĂNG VỀ BÓNG CHUYỀN CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH

TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, sự khéoléo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

I ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Tiêu đề	Mục Tiêu Nội Dung Chương Trình TD Lớp 7, Phòng Tránh Chấn Thương Trong Hoạt Động TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	giáo án
Năm xuất bản	2012
Thành phố	Việt Nam

Định dạng
Số trang	95
Dung lượng	3,41 MB