+ Cách chơi: Khi có như đội hình tập lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước 1-2L vòng qua cờ, chạy về vaïch xuaát phaùt, ñöa tay chaïm tay vaøo baïn soá 2, sau đó về tập hợp cuối haøng.[r]
Trang 1ĐHĐN : TIẾP TỤC HOÀN THIỆN NHỮNG KĨ NĂNG ĐÃ HỌC
CHẠY NHANH : ĐỨNG ( MẶT, VAI, LƯNG ) HƯỚNG CHẠY – XUẤT
PHÁT, TRÒ CHƠI : CHẠY TIẾP SỨC
CHẠY BỀN: CHẠY NHẸ NHÀNG TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN VÀ MỘT
SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH SAU KHI CHẠY
I MỤC TIÊU
1- Kiến thức: +ĐHĐN: Biết và thực hiện hoàn thiện những kĩ năng đã học.
+ Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng (mặt – vai – lưng) hướng chạy – xuất phát Chơi trò chơi chạy tiếp sức
+ Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
2-Kĩ năng: + ĐHĐN: Thực hiện đúng hoàn thiện các kĩ năng đi đều vòng
phải, vòng trái nhịp nhàng, đồng loạt Tập hợp đội hình nhanh gọn
+ Chạy nhanh: Thực hiện ở mức cơ bản đúng đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát
+ Chạy bền: Thực hiện ở mức cơ bản đúng chạy bền Biết phân phối sức hợp lý khi chạy, thực hiện đúng hướng dẫn của giáo viên khi làm động tác hồi tĩnh
3- Thái độ: Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, tự giác học tập, biết ứng xử đẹp
trong khi hoạt động TDTT
II CHUẨN BỊ
- Sân tập sạch, thoáng mát
- Trang phục TDTT Chủ động tham gia các hoạt động học tập
III/ Hoạt động dạy và học:
Phần
Nội
dung
I- Phần mở
đầu
1- Tập hợp,
báo cáo
2- PBND tiết
học
3- Khởi động
chung
4- Khởi động c/
môn
5- Kiểm tra bài
cũ
(8’)
2lX8n
1đt
GV nhận lớp Triển khai mục tiêu tiết học
- Kiểm tra sức khỏe của HS
-Xoay tay, vai, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép dọc, ép ngang
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Thực hiện động tác giậm chân, đi đều, vòng phải, vòng trái
Trang 2Gọi 3-5 học sinh
II- Phần cơ
bản:
1-ĐHĐN:
a- Ôn các động
tác cá nhân tại
chỗ:
b- Ôn các
động tác Giậm
chân, đi đều
Vòng phải,
vòng trái
Đổi chân khi sai
nhịp
2- Chạy nhanh
a- Mặt hướng
chạy – xuất
phát
b- Vai hướng
chạy – xuất
phát
c- Lưng hướng
chạy xuất phát
d- Trò chơi:
Chạy tiếp sức:
(32’)
8’
10’
5’
5’
2-4L
3-5L
3-4L
2-3L
2-3L
1L
1-2L
điểm ( Những học sinh đạt điểm thấp, GV cho nợ không ghi điểm)
+ GV trực tiếp điều khiển ôn nội dung đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- + Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại
- Y/C :+ Thực hiện nhịp nhàng theo hiệu lệnh của giáo viên
- + Nâng cao kĩ năng động tác
-+ Chuẩn bị: Kẻ 1 vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 8-10m Tập hợp HS thành 4 hàng dọc Thẳng hướng 4 lá cờ chuẩn
+ Cách chơi: Khi có lệnh, những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm tay vào bạn số 2, sau đó về tập hợp cuối hàng Số 2 nhanh chóng thực hiện như số 1 Hàng nào xong trước là thắng
* Phân lớp thành 4
GV quan sát theo dõi chỉ dẫn thêm cho HS
GV thị phạm- phân tích nhanh động tác
HS thực hiện theo nhóm 4-6 em
Đội hình trò chơi (như đội hình tập)
Phân nhóm, quay
Trang 33- Phân nhóm
Củng cố
4- Chạy bền:
nhàng trên địa
hình tự nhiên
và một số
động tác hồi
tĩnh sau khi
chạy
III- Phần kết
thúc :
1-Hồi tĩnh
2- Nhận xét
3- Dặn dò
4’
(5’)
1L
nhóm tự tập
- GV quan sát chung để nhắc nhở cho HS
- + Gọi tổ 4 thực hiện 2 ND
ND: Mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát
Lớp theo dõi nhận xét
- GV nhận xét đánh giá chung
- + Chạy nhẹ nhàng nam 250m, nữ 200m
- + Một số động tác hồi tĩnh
Thả lỏng tay, chân
-Nhận xét về kĩ thuật tập luyện
Nhận xét về tinh thần học tập
-Về nhà tự ôn luyện lại các nội dung đã học nhất là các nội dung cá nhân
Vận dụng bài TD để tự tập hằng ngày nhằm rèn luyện thể lực chung
Luyện tập thêm phần chạy nhanh để rèn luyện thể lực phục vụ cho học tập
vòng Tích cực học tập
IV RÚT KINH NGHIỆM