* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, đệm; trò chơi “Khéo vướng chân”.. Chạy bền: * Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.[r]
Trang 1Tiết 43
BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY + CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Bài TD:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các ĐT: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các ĐT: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
2 Bật nhảy:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi “Khéo vướng chân”
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi
“Khéo vướng chân”
3 Chạy bền:
* Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Thái độ, hành vi: trong giờ học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát,
có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện
II Địa điểm-Phương tiện:
1 Địa điểm: tại sân trường
2 Phương tiện: sân bãi sạch sẽ (hố cát được xới cát), còi, cờ…
III.Tiến trình dạy học:
1 Phần mở đầu
* Ổn định lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
* Khởi động:
- Khởi động chung: xoay khớp cổ tay,cổ
chân, cổ, vai, tay, hông, gối, gập duỗi,
đánh tay nọ chân kia, ép dọc
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ
+ Chạy gót chạm mông tại chỗ
+ Chạy đạp sau
2 Phần cơ bản:
a) Bài TD:
* Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân,
lườn, bụng, phối hợp
- HS thực hiện cơ bản đúng các động tác
- GV quan sát, giúp đỡ, sữa sai
- GV chia nhóm tập luyện và phân công
6 – 8phút
30phút
9-10phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
* Chỉ huy tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ điểm số báo cáo GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV phân công chỉ huy điều khiển đội hình khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
* Giáo viên nhắc lại tên 4 động tác
đã học và điều khiển HS tập luyện
1-2 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Đội hình HS tập luyện theo nhóm
Trang 2mỗi HS thay phiên nhau lên điều khiển.
- Có thể GV cho các nhóm thi đấu với
nhau
b) Bật nhảy
* Ôn động tác: Đà 3 bước giậm nhảy vào
hố cát
- GV cho HS đo đà rồi thực hiện động tác
- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng động
tác
* Trò chơi: “Khéo vướng chân”
- GV phổ biến luật chơi và cách chơi
- GV cho HS xếp 1-2 vòng tròn nhỏ cả
nam và nữ
- Em nào bị vật vướng vào chân thì ra
ngoài vòng tròn Người cuối cùng không
bị vướng chân thì người đó thắng cuộc
- GVđiều khiển và làm trọng tài chính
hoặc cho chỉ huy làm trọng tài
c) Chạy bền:
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- GV chia nhóm chạy (HS nam chạy với
nhau, nữ chạy với nữ), mỗi nhóm chạy
5-6 HS
- HS chạy theo sức khoẻ khi chạy kết hợp
hít thở sâu, phân phối sức hợp lý Chạy
xong đi lại làm động tác thả lỏng
3 Phần kết thúc:
* Hồi tĩnh
- Thực hiện một số động tác thả lỏng:
rung tay, rung chân, rũ tay, động tác điều
hoà
* Nhận xét
* Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
12-14phút
5-6 lần
5-6phút
300-400m
6-7phút
đã phân công
- GV đi quan sát từng nhóm tập luyện, giúp đỡ, sữa sai
* Giáo viên nhắc lại tên các động tác sau đó triển khai đội hình tập luyện
…………
x x x x x x x x ………… …………
- GV theo dõi và sữa sai cho HS
* GV nhắc lại tên trò chơi và triển khai đội hình tập luyện trò chơi
- GV theo dõi, nhắc nhở HS cố gắng tham gia trò chơi
* GV nhắc nhở HS một số vấn đề cần lưu ý khi chạy bền sau đó điều khiển HS chạy
* Chỉ huy điều khiển đội hình thả lỏng x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x
* GV nhận xét chung tiết học
* GV hô “giải tán”, HS hô “khoẻ”
Tiết 44
Trang 3Tuần 23
BÀI THỂ DỤC + BẬT NHẢY
I Mục tiêu:
1 Bài TD:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện các ĐT: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Thực hiện được động tác thăng bằng, động tác nhảy
2 Bật nhảy:
* Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi “Khéo vướng chân”
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác Đà 3 bước giậm nhảy (vào hố cát, đệm); trò chơi
“Khéo vướng chân”
* Thái độ, hành vi: trong giờ học phải nghiêm túc, tập tự giác tích cực, nhanh nhẹn tháo vát,
có tinh thần tập thể cao, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong tập luyện
II Địa điểm-Phương tiện:
1 Địa điểm: tại sân trường
2 Phương tiện: sân bãi sạch sẽ, còi, cờ, ván giậm nhảy, hố cát đã xới cát
III Tiến trình dạy học:
1 Phần mở đầu
* Ổn định lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
* Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, cổ, vai, tay,
hông, gối, gập duỗi, đánh tay nọ chân kia,
ép dọc
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau
2 Phần cơ bản:
a) Bài TD:
* Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân,
lườn, bụng, phối hợp
- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng biên
độ, nhịp điệu các động tác
- GV quan sát, giúp đỡ, sữa sai và phân
công cán sự điều khiển 1-2 lần
- Động tác thăng bằng
6 – 8phút
30phút
13-14phút
2x8 nhịp
2x8 nhịp
* Chỉ huy tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ điểm số báo cáo GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
* GV phân công chỉ huy điều khiển đội hình khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
*
* Giáo viên nhắc lại tên 4 động tác
đã học và điều khiển HS tập luyện
1-2 lần
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
* GV làm mẫu 2 động tác, HS quan sát tập theo sau đó GV điều khiển HS tập luyện :
Trang 4- Động tác nhảy.
- GV cho HS tập luyện theo nhóm và ôn
lại 8 động tác đã học
- HS thay phiên nhau lên điều khiển
- Yêu cầu thực hiện động tác ở mức cơ
bản đúng
b) Bật nhảy
* Ôn động tác: Đà 3 bước giậm nhảy vào
hố cát
- GV cho HS thực hiện 2-3 lần
- Yêu cầu HS thực hiện cơ bản đúng động
tác
- HS thực hiện theo dòng chảy, mỗi HS
thực hiện 3-4 lần
* Trò chơi: “Khéo vướng chân”
- GV phổ biến luật chơi và cách chơi
- GV cho HS xếp 1-2 vòng tròn nhỏ cả
nam và nữ
- Em nào bị vật vướng vào chân thì ra
ngoài vòng tròn Người cuối cùng không
bị vướng chân thì người đó thắng cuộc
- GVđiều khiển và làm trọng tài chính
hoặc cho chỉ huy làm trọng tài
3 Phần kết thúc:
* Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác thả lỏng:
rung tay, rung chân, rũ tay, động tác điều
hoà
* Nhận xét
* Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
2x8 nhịp
2x8 nhịp
14-16phút
6-7phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV quan sát, uốn nắn, sửa các tư thế mà HS tập sai
- Đội hình HS tập luyện theo nhóm
đã phân công
- GV đi quan sát từng nhóm tập luyện, giúp đỡ, sữa sai
* GV nhắc lại tên động tác, làm mẫu sau đó triển khai đội hình tập luyện
Đội hình HS tập luyện
…………
x x x x x x x x ………… …………
* GV nhắc lại tên trò chơi và triển khai đội hình tập luyện trò chơi
- GV quan sát, giúp đỡ, sữa sai
* Chỉ huy điều khiển đội hình thả lỏng: x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x
* GV nhận xét chung tiết học
* GV hô “giải tán”, HS hô “khoẻ”
Trang 5
Ký duyệt tuần 23 Ngày… tháng…… năm 2012
TTCM
Dương Minh Phú