giáo án TD CN rất hay

Mục đích - Yêu cầu: - Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch- ơng trình

Giáo án: Tiết 1, 2 Tên bài: Mục tiêu, nội dung ch ơng trình thể dục 7, Phòng tránh chấn th ơng khi hoạt động TDTT.

Ngày soạn:4/9/2007.

Ngày dạy:

A Mục đích - Yêu cầu:

- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch-

ơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện

- Hiểu đ ợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn th ơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng

b Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống.

3 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.

a Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn

đến xảy ra chấn thơng

b Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc

đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý …

III Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện

Giáo án: Tiết 3.

Tên bài: Đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền.

Ngày soạn: 04/9/2007

Ngày dạy:

I Mục đích - yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay

đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II Địa điểm - phơng tiện.

8'

Mỗi

động tác 2lx8n

30'

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho giáo viên

a ¤n §H§N.

- TËp hîp hµng ngang, däc, dãng

hµng

2L

Tiết 4

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-

phải, quay đằng sau

b Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh.

* Chạy tiếp sức

- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất

phát vòng qua bóng chạy về chạm tay

bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực hiện

nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt chạy đến

hết, nếu đội nào thua sẽ phạt

* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các em thực hiện…chính xác

- hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-

phải, quay đằng sau

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

TiÕt 5:

®h®n - ch¹y nhanh - ch¹y bÒn

Ngµy d¹y:

A ChuÈn bÞ.

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực hiện chính xác

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1 bớc chân trái và 1 bớc chân phải)

II Bài mới

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung sau đó phân nhóm để tập luyện

ĐH 0- 2 - 4

o o

o o

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

- Đối với nội dung tại chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, còn nội dung xuất phát mặt hớng chạy thì tập luyện theo 4 hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai

Tiết 6:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm

số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

GV

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khá

lệnh t thế của chỉ huy, cách điều khiển đội hình

- Y/c đùi vuông góc song song

với mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chân không thuận để sau, chân nọ tay kia

- Chú ý khi chạy song đi lại hít thở đều, không đợc ngồi tại chỗ

Tiết 7:

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau, ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chính xác của từng động tác

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái) B… ớc!

- Động lệnh: bớc! bao gìơ

- Đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2L

2L

3 l3l3l

cũng rơi vào chân phía bên sẽ vòng

-Thay bằng bớc chân sau về trớc

nh bình thờng thì nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân tr-

ớc tiếp tục bớc về trớc

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

- ĐHTL: giống đội hình khởi

động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em di chuyển 2 lần với cự ly 8 m

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3 vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ, đi đều

đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mông, vai hớng chạy xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( mmột bớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV

Đội hình khởi động xếp thành 4 hàng ngang cự ly dãn cách 1 sải tay

- GV hớng dẫn lại sau đó phân ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ huy các nhóm đó

- Đội hình theo đội hình hàng dọc

- Vai híng ch¹y xuÊt ph¸t

Ph©n theo nhãm, mçi nhãm 5

em Nam 5 vßng, n÷ 3 vßng

- §éi h×nh th¶ láng xÕp thµnh vßng trßn

5m GV

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

tự ôn

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hô khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

5m GVGV

Tiết 10:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học ở ĐHĐN

- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn chạy nhanh

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( một bớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

2L3L3L

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thành hàng dọc thực hiện theo hàng, tập theo tín hiệu của giáo viên

- Giáo viên cho học sinh tự phân

tổ để tự chỉ huy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Vai hớng chạy xuất phát.

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Xuống lớp

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Nam(5 vong)Nữ (2 vòng)

5’

- Tập theo thứ tự hàng dọc

- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân

tr-ớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót trứơc khoảng 5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bàn chân trên thân hơi ngả về trớc, tay duỗi tự nhiên

- Giáo viên làm mẫu - phân tích sau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu) cho học sinh tập

- Yêu cầu biết phân phối sức khi chạy

5m GV

Tiết 11:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp

Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau

- Chạy bền; Trò chơi: “ Chuyển vật tiếp sức”

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

2 Ôn chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển

- Chạy nâng cao đùi

10'2’

8’

2 lần tại chỗ

2L nt

2L nt30'3-> 4L

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu N1 rơi vào chân phải thì phải đổi chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép khi sai nhịp)

- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh những điểm cần chú ý

- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân

- Học t thế sẵn sàng xuất phát.

* Học chạy đạp sau

- Dùng sức của chân sau đạp

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy

bền: “ Ngời thừa thứ 3” thay cho

trò chơi : “ Chuyển vật tiếp sức”

Tiết 12:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng phải (trái) Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

2 Ôn chạy nhanh

- Ôn chạy đạp sau

10'2’

- Tập theo hiệu lệnh của giáo viên

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và

động lệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơi vào chân phải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi vào chân trái

- Chú ý khi bay ngời trên không

3’

* Một số sai lầm thờng mắc;

- Đạp sau không mạnh, không thẳng chân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớn hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu hoặc lúc chạy quá dài

Cách sửa: chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một số chớng ngại vật thấp

Tiết 13

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứng lại Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều

- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: “ Chạy thi tiếp sức”

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy thi tiếp

8’

2Lx8N

mỗi

động tác

3 hiệp3->4l

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàng ngang cự ly hẹp

- Giáo viên làm mẫu sau đó phân tích và hô cho học sinh cùng tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơi sau đó tổ chức cho các em chơi

- §HXL gièng §HNL

Tiết 14

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

- Hớng dẫn chơi trò chơi: yêu cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung trên

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

8’

30’

2L2L2L2L

- Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa sai

ĐHTL

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.

- Chạy đạp sau – di chuỷên

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

Tiết 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu.

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

quay phải, quay trái, quay đằng

sau, đi đều vòng phải, trái, đổi

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

8’

30’

2L2L2L2L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi đợt

5 em, sẽ do nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc khi vào kiểm tra

ĐHKT

* * * * *

* * * * *

* * * * *

III Phần kết thúc.

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

Tiết 16

chạy nhanh -thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thế cơ bản Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay

- Tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập, 4 quả bóng chuyền

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển

vật” bổ trợ cho chạy nhanh

3 Luyện tập chạy bền

Nam 6 vòng sân, nữ 4 vòng

Nhảy dây bền

10'2’

- Y/c khi tay lên cao mắt nhìn theo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tích cho học sinh cùng tập

- N2: đa hai tay ra trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay hớng vào nhau, cờ hớng trớc

- Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi

Yêu cầu khi chạy không xô đẩy nhau

-Chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 5 em

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

ĐHTL giống nh đội hình khởi

Tiết 17

Chạy nhanh - thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác

- Hớng dẫn các em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn, tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Sân tập, dây nhảy

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

ĐHKĐ

với mặt đất Đồng thời phối hợp

với chân trớc co gối ở phía trớc

- GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp phân nhóm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt

ĐHTL giống ĐHKĐ

- Yêu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn theo tay

- Gv làm mẫu: yêu cầu N2 nghiêng lờn tích cực

Nam: 250 lần, nữ 150 lần

Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL giống ĐHNL

Tiết 18

chạy nhanh - thể dục - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 4 động tác Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác

- Chạy bền: Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

II Phơng tiện: 40 lá cờ và đờng chạy

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

- Giáo viên làm mẫu

- Giáo viên làm mẫu nghiêng

- Gv phổ biến trò chơi – tổ chức cho học sinh chơi

Tiết 19

chạy nhanh - thể dục - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chuẩn bị kiểm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tập chính xác từng động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu nam chạy 6 vòng sân, nữ 4 vòng

II Phơng tiện: sân tập, cờ tập

B Quá trình lên lớp

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Đi nhanh chuyển sang chạy

2 Bài thể dục với cờ

- thực hiện động tác điều hoà

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

10'2’

- Chạy theo tốp, mỗi tốp 5 em

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

5 mGV

Tiết 20

Kiểm tra - chạy nhanh Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác

II Phơng tiện: sân tập, đồng hồ bấm giây

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc

-> Do điều kiện sân không đủ để

Tiết 21

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Tiếp tục ôn 4 động tác của bài thể dục và học tiếp động tác bụng phối hợp Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác, đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển SN của chân.

- Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II Phơng tiện: Mỗi học sinh 2 lá cờ, sân tập

- GV làm mẫu

- Sau đó hô học sinh tập theo

Tiết 22

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

-Tiếp tục ôn bài thể dục với cờ gồm 6 động tác Yêu cầu tập chính xác, đúng phơng hớng, nhịp điệu

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân

Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị cờ tập, sân tập

-GV phổ biến yêu cầu nội dung

10' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số

cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang