Giao an the duc Ha Tinh Chuan

Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung bµi gi¶ng... §Çu.[r]

Trang 1

Ngày soạn : 05/ 09 / 2012

Tiết 1 : Lý thuyết :Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( mục 1 )

A

- Mục tiêu : Học sinh nắm đợc

một số phơng pháp và một số bài

tập để tập luyện sức nhanh ,

nâng cao sức khoẻ

B- Địa điểm và ph ơng tiện : +Học trong lớp, học sinh ghi chép C-nội dung và ph ơng pháp

Mở

Đầu

ổn định tổ chức: Cán bộ lớp kiểm tra con số báo cáo Bài mới:

I- Yêu cầu:

- Biết đợc một số khái niệm về sức nhanh và một số phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng ở mức nhất định khi hợc giờ thể dục và tập hàng ngày

II- Nội dung:

1, Khái niệm về sức nhanh:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh gồm có 4 yếu tố cơ

bản: Phản ứng nhanh, tần số

động tác , sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ

+ Phản ứng nhanh:

+ Tần số động tác + Sức mạnh tốc độ + Sức bền tốc độ

Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng

GV: Nêu ra các yêu cầu

GV: Nêu định nghĩa

? Nh thế nào gọi là phản ứng nhanh

? Em hiểu nh thế nào về tần số

động tác

Ví dụ khi chạy tăng tốc sau xuất phát

Khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trớc khi đến đích

HS: Thảo luận

HS: Lấy ví dụ một hoạt động về sức nhanh

HS trả lời

HS nêu bài tập các nhóm, thảo luận

Trang 2

Bản

Kết thúc

1- Nhận xét : 2- Dặn dò:

GV: Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xet giờ dạy

GV: Ra bài tập về nhà học sinh

về nhà tự tập

Học sinh lắng nghe

Ngày soạn: 07 /09/ 20 12

Tiết 2: ĐHĐN - Chạy ngắn A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, gióng hàng, điểm số , đứng nghiêm,nghỉ ,quay trái, phải.đội hình 0-2-4 học chạy đều, đứng lại +CHạY NGắN: Ôn các động tác bổ trợ,: Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, đạp chân sau,trò chơI phát triển sức nhanh ,học khái niệm chạy cự li ngắn HS thực hiện cơ bản đúng động tác B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân 2P 6p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * *

* * * * *

Trang 3

Xoay các khớp:- Xoay

cổ tay cổ chân, khuỷu

tay, khớp vai, khớp hông,

khớp gối

+Khởi động chuyên

môn:

I1/ Hỏi bài củ : thực

hiện chạy bớc nhỏ?

Di chuyển 10-15m GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm

* * * * * *

* * * * *

GV)

Cơ

Bản

III/ bài mới:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp

hàng dọc, ngang , gióng

hàng, điểm số

+ Ôn kỉ thuật quay trái,

phải, đằng sau quay

+ Chạy đều ,đứng lại,

Đội hình 0-2-4

- Chạy cữ li ngắn:

+ Đi bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp

sức

-Khái niệm chạy cự li

ngắn

IV/ củng cố

+ 2 HS thực hiện lại các

động tác về ĐHĐN

32P 4L 4L 6Lx20M 3L

1L

- Nhóm nữ

GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú ý đến động tác quay không đợc vung tay

ra, quay cho hết góc độ, đổi chân khi sai nhịp

Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em

-Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện

GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi

GV nêu và giảng giải K/N chạy cự li ngắn

- Toàn lớp quan sát , nhận xét + GVnhận xét bổ sung thêm

ĐH học ĐHĐN

GV *****************

*****************

ĐH học động tác bổ trợ

+NT

*******

ĐH chơi trò chơi:

*********

*******

*********

*******

GV

ĐH củng cố ( tập trung)

Kết

thúc

1/ Hồi tĩnh:

2/ Nhận xét:

3/ Dặn dò:

5P

- GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả

lỏng

- Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Khi tập luyện nhớ khởi động kỷ

ĐH thả lỏng ( giản cách)

ĐH xuống lớp (cử ly hẹp )

GV

*****************

Ngày soạn :10 tháng 09 năm 2012

Tiết 3: ĐHĐN - Chạy ngắn- chạy bền

Trang 4

A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại

+Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ,

nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : cớp cờ

+Chạy bền:Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh

B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc

Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ

C- Nội dung và phơng pháp:

Mở

Đầu

1 Nhận lớp: CBL xếp

hàng báo cáo sĩ số

Giáo viên nhận lớp phổ

biến nội dung bài giảng

+ Kiểm tra sức khỏe học

sinh

2 Khởi động:

- Khởi động chung: Bài

thể dục

+ Động tác tay ngực

+Động tác lờn

+ Động tác vặn mình

+ Động tác bụng

+ Động tác chân

Xoay các khớp:- Xoay cổ

tay cổ chân, khuỷu tay,

khớp vai, khớp hông,

khớp gối

+Khởi động chuyên môn:

I1/ Hỏi bài củ : thực hiện

chạy đều-đứng lại?

8p 2Lx8N

CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo

GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động

Xoay với biên độ lớn

GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm

Đội hình nhận lớp

GV

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

Cơ Bản III/ bài mới: - ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9 Gv phân nhóm tập luyện -Chạy đều -đứng lại - Chạy cữ li ngắn: + Đi bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Cớp cờ + Chạy bền:Chạy zích zắc tiếp sức Gv chia nhóm tập luyện 32P - Nhóm nữ GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú ý đến động khi chạy đều Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em -Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi - Toàn lớp quan sát , nhận xét Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi… ĐH học ĐHĐN GV ***************** ***************** ĐH học động tác bổ trợ +NT *******

******* ĐH chơi trò chơi: *********

Trang 5

Một số động tác hồi tĩnh

sau khi chạy

GV điều khiển và hớng

dẫn

IV/ củng cố

động tác về bổ trợ và

chạy đều

+ GVnhận xét bổ sung thêm

*******

*********

******* GV ĐH củng cố ( tập trung) Kết thúc 1/ Hồi tĩnh: 2/ Nhận xét: 3/ Dặn dò: 5P - GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả lỏng - Nhận xét ý thức học tập của các em, nhận xét giờ dạy - Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Khi tập luyện nhớ khởi động kỷ ĐH thả lỏng ( giản cách) ĐH xuống lớp (cự ly hẹp ) GV ***************** ***************** ***************** ***************** Ngày soạn :13 tháng 09 năm 2012 Tiết 4: ĐHĐN - Chạy ngắn A- Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9,0-2-4 chạy đều- đứng lại, v trò chơi à +Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi : chạy thoi tiếp sức B- : Địa điểm ,phơng tiện: + Sân thể dục trờng THCS Hồng Lộc Tranh ĐHĐN,các động tác bổ trợ C- Nội dung và phơng pháp: Phần Nội dung TG SL Yêu cầu chỉ dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức Mở Đầu 1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung bài giảng + Kiểm tra sức khỏe học sinh 2 Khởi động: - Khởi động chung: Bài thể dục + Động tác tay ngực +Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác bụng + Động tác chân Xoay các khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gối +Khởi động chuyên môn: I1/ Hỏi bài củ : thực hiện chạy đạp saui? 8p 2Lx8N CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo GV Điều khiển tập 5 động tác bài TD khởi động Xoay với biên độ lớn GV: Cho các em quan sát nhận xét, sau đó GV nhận xét đúng và cho điểm Đội hình nhận lớp GV *****************

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

Trang 6

Bản

- ĐHĐN: Ôn đội hình

0-3-6-9

Gv phân nhóm tập luyện

ĐH 0-2-4

HS tập luyện

-Chạy đều -đứng lại

- Chạy cữ li ngắn:

+ Đi bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy thoi tiếp

sức

GV điều khiển và hớng

dẫn

IV/ củng cố

động tác chạy bớc nhỏ và

chạy đều

32P

- Nhóm nữ

GV: Làm mẫu lại đông tác, nhắc lại kỉ thuật chú

ý đến động khi chạy đều Sau đó hớng dẫn cho

HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em

-Nhóm nam GV: Làm mẫu và nhắc lại những kỉ thuật động tác sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện

GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi

- Toàn lớp quan sát , nhận xét

Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi…

+ GVnhận xét bổ sung thêm

Phân nhóm quay vòng

ĐH học ĐHĐN GV

*****************

+NT *******

*******

ĐH chơi trò chơi:

*********

*******

*********

*******

GV

ĐH củng cố ( tập trung)

Kết

thúc

1/ Hồi tĩnh:

2/ Nhận xét:

3/ Dặn dò:

5P

- GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả

lỏng

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Khi tập luyện nhớ khởi động kỷ

ĐH xuống lớp (cự ly hẹp )

GV

*****************

Tiết 5: Chạy ngắn- chạy bền

A- Mục tiêu:+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,

Trò chơi : Chạy đuổi

+ Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra

mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khỏe

+ Yêu cầu : HS biết cách kiểm tra và thực hiện tốt các yêu cầu

Tranh các động tác bổ trợ

Mở 1 Nhận lớp: CBL xếp

hàng báo cáo sĩ số CBL: Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang điểm số báo cáo Đội hình nhận lớpGV

Trang 7

sinh

2 Khởi động:

thể dục

+Động tác lờn

khớp gối

I1/ Hỏi bài củ : Khái

niệm về cahỵ cự ly ngắn?

8p 2Lx8N

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

Cơ Bản III/ bài mới: + Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, Trò chơi : Chạy đuổi HS tập luyện + Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khỏe GV Chia nhóm chạy vợt chớng ngại GV điều khiển và hớng dẫn +Thả lõng IV/ củng cố + 2 HS thực hiện lại các động tác chạy bớc nhỏ và chạy đều 32P Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em -Nhóm nam GV: chơi trò chơi GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi - Toàn lớp quan sát , nhận xét GV hớng dẫn cho học sinh cách kiểm tra mạch trớc , sau khi chạy HS tập kiểm tra + GV chia nhóm chạy bền Đi bộ thả lõng, rũ tay, rũ chân, lắc bắp đùi… + GVnhận xét bổ sung thêm Phân nhóm quay vòng ĐH học động tác bổ trợ +NT *******

*******

ĐH chơi trò chơi: *********

******* *********

*******

DDDd

ĐH chạy bền Kết 1/ Hồi tĩnh: - GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả ĐH thả lỏng ( giản cách)

Trang 8

2/ Nhận xét:

3/ Dặn dò:

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Kiểm tra mạch

GV

*****************

Tiết 6 ĐHĐN - Chạy ngắn

A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn chạy đều- đứng lại và một số nội

dung đã học

+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,

Trò chơi : Chạy tốc độ cao, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

+ Yêu cầu : HS biết cách xuất phát và thực hiện tốt các yêu cầu

Tranh các động tác bổ trợ, còi

Mở

Đầu

sinh

2 Khởi động:

thể dục

+Động tác lờn

khớp gối

I1/ Hỏi bài củ : Thực

hiện chạy đều- đứng lại?

8p 2Lx8N

GV

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

Trang 9

Bản

+ ĐHĐN:

Ôn chạy đều- đứng lại và

một số nội dung đã học

Gv sữa sai cho học sinh

+ Chạy ngắn:

Một số động tác bổ trợ

kỹ thuật,

Trò chơi : Chạy tốc độ

cao,

Xuất phát cao chạy

nhanh 30-60m

IV/ củng cố

động tác xuất phát cao

32P

Sau đó hớng dẫn cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho các em

-Nhóm nam GV: tập ĐHĐN

GV quan sát và cho sữa sai cho nhau GV: Giải thích thể lệ của trò chơi sau đó hớng dẫn cho HS sinh chơi trò chơi

- Toàn lớp quan sát , nhận xét

GV hớng dẫn cho học sinh xuất phát cao chạy 30-60m

HS tập luyện + GV chia nhóm xuất phát cao + GVnhận xét bổ sung thêm

Phân nhóm quay vòng

ĐH tập ĐHĐN NT

****** ******

******

+NT ******* *******

ĐH chơi trò chơivà xuất phát *********

*********

Kết

thúc

1/ Hồi tĩnh:

2/ Nhận xét:

3/ Dặn dò:

5P - GV: Hớng dẫn cho HS tập một số động tác thả lỏng

- Về nhà chúng ta tập luyện thêm ở nhà Kiểm tra mạch

GV

*****************

Tiết 7 ĐHĐN - Chạy ngắn- chạy bền

Trang 10

A-Mục tiêu:+ ĐHĐN: Ôn chạy đều- đứng lại và một số kỹ năng

ĐHĐN đã học

+ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,

Trò chơi : chyạ thoi tiếp sức, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

+ Chạy bền: Cách vợt chớng ngại vật trên đờng chạy

+ Yêu cầu : HS Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật và yêu cầu

của GV

Tranh các động tác bổ trợ, còi

Mở

Đầu

sinh

2 Khởi động:

thể dục

+Động tác lờn

khớp gối

I1/ Hỏi bài củ : Thực

hiện chạy đều- đứng lại?

8p

4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8

GV

*****************

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

GV

Định dạng
Số trang	15
Dung lượng	39,99 KB