Tiết 38 Bật nhảy ; trò chơi : bật ô tiếp sức Chạy nhanh: ôn tư thế xuất phát thấp Tiết 39 Bật nhảy: học đà 1 bước đá lăng-. Chạy nhanh;Kĩ thuât Đứng mặt,vai,lưng hướng chạy xuất phát Ti[r]
Trang 1KẾ HOẠCH DẠY HỌC MÔN THỂ DỤC CHO HỌC SINH YẾU SỨC KHỎE I/Nội dung học :Gồm các nội dung có trong chương trình của môn học thể dục
II/Đối tượng học :Bao gồm những học sinh bị yếu về sức khỏe hay bị bệnh nào đó đặc biệt bệnh về tim của khối 6,7,8,9 trường THCS Thái Phiên
III/ Kế hoạch dạy học:
1 Học sinh khối 6 :
Tiết 1-2 Lý thuyết :lợi ích và tác dụng của thể dục thể thao
Tiết 3 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc
Bài TD : học 2 động tác : vương thở ,tay Tiết 4 Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng ngang
Bài thể dục: ôn : 2 động tác đã học học động tác ; ngực ,vặn mình Tiết 5 Đội hình đội ngũ: Nghiêm,nghĩ , quay các hướng
Bài TD : Ôn 4 động tác đã học Học động tác : phối hợp Tiết 6 Đội hình đội ngũ: Ôn các nội dung đã học tiết trước
Bài TD : Ôn 5 động tác đã học Tiết 7 ĐHĐN: giậm chân tại chỗ ,đi đều
Bài TD: Ôn 5 động tác đã học Học 2 động tác ;chân –bụng Tiết 8 ĐHĐN:Ôn : quay các hướng ,giậm chân tại chỗ,đi dều
Bài TD : Ôn 7 động tác đã học học 2 động tác : nhảy ,phối hợp Tiết 9: ĐHĐN: ôn như tiết 8
Bài TD : Ôn 9 động tác bài thể dục Tiết 10 ĐHĐN: Ôn : giậm chân tại chỗ ,đi đều Học đổi chân khi đi sai nhịp
Bài TD: Ôn hoàn thiện bài thể dục Tiết 11 ĐHĐN: ôn những nội dung còn yếu
Bài TD: hoàn thiện bài thể dục Tiết 12 ĐHĐN:Ôn các kĩ năng học sinh còn yếu
Bài thể dục; tiếp tục hoàn thiện bài thể dục Tiết 13 Thực hiện như tiết 12
Tiết 14 Kiểm tra bài TD
Tiết 15 ĐHĐN: Ôn kĩ năng học sinh còn yếu
Chạy bền: tập chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân trường Tiết 16 ĐHĐN: Ôn các kĩ năng hs còn yếu
Chạy bền: trò chơi chạy đuổi Tiết 17 ĐHĐN: như tiết 16
Chạy bền: tập các động tác hồi tĩnh Tiết 18 ĐHĐN : Ôn các kĩ năng còn yếu
Trang 2Tiết 19 Như tiết 18
Tiết 20 Kiểm tra ĐHĐN
Tiết 21-31 Thể thao tự chọn (học môn cờ vua)
Tiết 32 Kiểm tra môn thể thao tự chọn
Tiết 33-36 Ôn tập kiểm tra học kì, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Tiết 37 Bật nhảy; đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang
Chạy nhanh; lý thuyết Tiết 38 Bật nhảy ; trò chơi : bật ô tiếp sức
Chạy nhanh: ôn tư thế xuất phát thấp Tiết 39 Bật nhảy: học đà 1 bước đá lăng
Chạy nhanh;Kĩ thuât Đứng mặt,vai,lưng hướng chạy xuất phát Tiết 40 Bật nhảy; Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy nhanh: học chạy bước nhỏ,gót chạm mông Tiết 41 Bật nhảy ; học đứng tại chỗ bật xa
Chạy nhanh: học chạy nâng cao đùi Tiết 42 Bật nhảy:ôn như tiết 41
Chạy nhanh:Học đứng tại chỗ đánh tay Tiết 43 Bật nhảy;Học chạy đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Chạy nhanh:học xuất phát cao chạy nhanh : 20 m Tiết 44 Bật nhảy;Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Chạy nhanh:Ôn xuất phát cao chạy nhanh 20 m Tiết 45 Bật nhảy:Ôn đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Chạy nhanh:Trò chơi : chạy tiếp sức Tiết 46 Bật nhảy : học chạy đà tự do nhảy xa
Chạy nhanh:Trò chơi phản ứng nhanh Tiết 47 Bật nhảy :chạy đà tự do nhảy xa
Chạy nhanh:Xuất phát cao chạy nhanh 20m Tiết 48 Bật nhảy;ôn chạy đà tự do nhảy xa
Chạy nhanh;xuất phát cao chạy nhanh 20m Tiết 49 Bật nhảy:Ôn chạy đà tự do nhảy xa
Chạy nhanh:xuất phát cao chạy nhanh 20 m Tiết 50 Bật nhảy;Trò chơi nhảy vào ô tiếp sức
Chạy nhanh:ôn chạy nâng cao đùi,gót chạm mông Tiết 51 Bật nhảy:Ôn động tác đà 1 bước đá lăng
Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20m Tiết 52-53 Bật nhảy:ôn đà 1,3 bước giậm nhảy đá lăng
Chạy nhanh;Xuất phát cao chạy nhanh 20 m Tiết 54-55 Bật nhảy;Trò chơi lò cò tiếp sức
Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20m Tiết 56 Kiểm tra chạy nhanh
Tiết 57 Bật nhảy:trò chơi nhảy ô tiếp sức
Trang 3Đá cầu:Giới thiệu môn đá cầu –Tâng cầu bằng đùi Tiết 58 Bật nhảy :bật xa
Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi Tiết 59 Bật nhảy: Bật xa
Đá cầu:ôn tâng cầu bằng đùi Tiết 60 Bật nhảy:Chạy đà tự do nhảy xa
Đá cầu:Học tâng cầu bằng má trong bàn chân Tiết 61 Bật nhảy:Ôn bật xa
Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng má trong bàn chân Tiết 62 Kiểm tra bật nhảy
Tiết 63 Đá cầu:ôn tâng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân
Tiết 64 Đá cầu : chuyền cầu tại chỗ ,chuyền cầu 2 người
Tiết 65 Đá cầu:ôn chuyền cầu theo nhóm 2,3 người
Tiết 66 Kiểm tra đá cầu
Tiết 67-70 Ôn tập kiểm tra cuối kì II,kiểm tra rèn luyện thân thể
2.Học sinh khối 7:
Tiết 1-2 Lý thuyết :phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
Tiết 3 Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng dọc
Chạy nhanh: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Tiết 4 Đội hình đội ngũ : Học điểm số 1-2,đội hình 0-2-4
Chạy nhanh:Trò chơi chạy tiếp sức Tiết 5 Đội hình đội ngũ: ôn như tiết 4
Chạy nhanh: tại chỗ đánh tay, chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi Tiết 6 Đội hình đội ngũ: Ôn các nội dung đã học tiết trước
Chạy nhanh; đứng vai hướng chạy xuất phát Tiết 7 ĐHĐN: Ôn đi đều,đứng lại
Chạy nhanh: như tiết 6 Tiết 8 ĐHĐN:Ôn : quay các hướng ,giậm chân tại chỗ,đi dều,đổi chân khi sai nhịp
Chạy nhanh:học ngồi xổm –xuất phát Tiết 9: ĐHĐN: ôn các nội dung còn yếu
Chạy nhanh; ôn như nội dung tiết 8 Tiết 10 ĐHĐN: Ôn : giậm chân tại chỗ ,đi đều Học đổi chân khi đi sai nhịp
Chạy nhanh : học tư thế sẵng sàng xuất phát Tiết 11 ĐHĐN: ôn đội hình 0-2-4 Học 0-3-6-9
Chạy nhanh : ôn tư thế sẵng sàng xuất phát Tiết 12 ĐHĐN:ôn đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
Chạy nhan: học chạy đạp sau Tiết 13 ĐHĐN: ôn như tiết 12
Trang 4Chạy nhanh:Học xuất phát cao chạy nhanh 40m Tiết 14 ĐHĐN : Ôn các nội dung còn yếu
Chạy nhanh:Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m Tiết 15 Kiểm tra ĐHĐN
Tiết 16 Chạy nhanh ;ôn xuất phát cao chạy nhanh 30m
Thể thao tự chọn : cầu lông (Gv lên kế hoạch dạy) Tiết 17 Chạy nhanh:Ôn xuất phát cao chạy nhanh 30m
TTTC :cầu lông Tiết 18 Chạy nhanh:xuất phát cao chạy nhanh 30m
TTTC: Cầu lông Tiết 19 Như tiết 18
Tiết 20 Như tiết 19
Tiết 21-23 Thực hiện như tiết 20
Tiết 25 Kiểm tra chạy nhanh 30m
Tiết 25-31 TTTC: cầu lông
Tiết 33-36 Ôn tập kiểm tra học kì I,kiểm tra rèn luyện thân thể
Tiết 37 Bật nhảy ; trò chơi : bật ô tiếp sức
Bài TD;học 2 động tác vương thở ,tay Tiết 38 Bài TD:ôn 2 động tác đã học ,học ĐT:chân ,lườn
Tiết 39 Bài TD : ôn 4 động tác đã học
Bật nhảy: đá lăng trước sau ,sang ngang Tiết 40 Bài TD: ôn 4 động tác đã học
Bật nhảy:Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát Tiết 41 Bài TD:ôn 4 động tác đã học
Bật Nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Tiết 42 Bài TD:Ôn các đông tác cũ.Học 2 ĐT:bụng ,phối hợp
Bật nhảy:trò chơi : bật ô tiếp sức Tiết 43 Bài TD: ôn 6 động tác đã học
Bật nhảy:Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Tiết 44 Bài TD:ôn 6 ĐT đã học Học 2 ĐTThăng bằng ,nhảy
Bật nhảy :như tiết 43 Tiết 45 Bật nhảy : học chạy đà tự do nhảy xa
Chạy nhanh:Trò chơi phản ứng nhanh Tiết 46 Bài TD:ôn 8 động tác đã học.Học ĐT :điều hòa
Bật nhảy:ôn chạy đà tự do nhảy xa Tiết 47 Bài TD:ôn hoàn thiện bài TD
Bật nhảy:ôn chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi
Tiết 49 Bật nhảy;Trò chơi nhảy vào ô tiếp sức
Đá cầu:Ôn tâng cầu bằng đùi ,Học tâng cầu bằng má trong bàn chân Tiết 50 Bật nhảy:Ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Trang 5Đá cầu:ôn như tiết 49 Tiết 51-53 Bật nhảy:ôn chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Đa cầu :ôn tâng cầu băng đùi,má trong bàn chân Tiết 54 Bật nhảy;Trò chơi lò cò tiếp sức
Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20m Tiết 56 Kiểm tra chạy nhanh
Tiết 57 Bật nhảy:chạy đà chính diện giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà
Đá cầu:Giới thiệu môn đá cầu –Tâng cầu bằng đùi Tiết 58 Bật nhảy :bật xa
Đá cầu:chuyền cầu bằng mu bàn chân.học phát cầu bằng mu bàn chân Tiết 59 Bật nhảy: Bật xa
Đá cầu:ôn tâng cầu bằng đùi,má trong bàn chân ,phát cầu bằng mu chính diện
Tiết 60 Bật nhảy:Chạy đà tự do nhảy xa
Đá cầu:như tiết trước Tiết 61 KT đá cầu
Tiết 62 Bật nhảy:ôn nhảy bước bộ trên không
Tiết 63 Bật nhảy: trò chơi
Tiết 64 Bật nhảy: ôn các nội dung đã học
Tiết 65 Bật nhảy : nt
Tiết 66 Kiểm tra bật nhảy
Tiết 67-70 Ôn tập kiểm tra cuối kì II,kiểm tra rèn luyện thân thể
3.Khối lớp 8:
Tiết 1 Lí thuyết ; một số pp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)
Tiết 2 -bài TD: học từ 1-8(nam và nữ)
-Chạy ngắn :ôn chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau,-học khái niệm về chạy cự li ngắn
Tiết 3 -bài TD :ôn từ 1-8
-Chạy ngắn : 1 số động tác bổ trợ kĩ thuật;chạy bc nhỏ,nâng cao đùi,đạp sau
Tiết 4 -bài TD : ôn từ 1-8 học từ 9-17
-Chạy ngắn:một số động tác bổ trợ kĩ thuậtTiết 5 -Bài TD : ôn từ 1-17
Chạy ngắn: trò chơi ;chạy đuổi-xuất phát cao chạy nhanh 30-60m-Chạy bền :,cách KT mạch trước và sau khi chạyTiết 6 -Bài TD :ôn từ 1-17 , học từ 18-25
-Chạy ngắn :1 số động tác bổ trợ kĩ thuật do gv chọnTiết 7 -Bài TD ; ôn từ 1-25
Trang 6-Chạy ngắn:1 số động tác bổ trợ kt gv chọn-trò chơi ;chạy tốc độ cao ,xuất phát cao chạy nhanh 30-60mTiết 8 -Bài TD : ôn từ 1-25, học từ 26-35
-Chạy ngắn;lò cò tiếp sức.học cách đo và đóng bàn đạp,xuất phát thấp chạy laoTiết 9 -Bài TD :ôn từ 1-35
-Chạy ngắn;1 số động tác bổ trợ kt(gv chọn)
Tiết 10 -bài td ;ôn và hoàn thiện từ 1-35
-Chạy ngắn ; xuất phát thấp chạy lao-học chạy giữa quãng 60mTiết 11 -bài TD : ôn và hoàn thiện bài td
-chạy ngắn : trò chơi :chạy đuổi (gv chọn)
Ôn xuất phát thấp – chạy lao-chạy giữa quãngTiết 12 -bài TD ; như tiết 11
-Chạy ngắn : xuất phát thấp –chạy lao-chạy giữa quãng
*học ;chạy về đích và đánh đích
Tiết 13 -Bài TD : ôn và hoàn thiện bài TD có thể kt thử
-chạy ngắn : 1 số động tác bổ trợ kt *tập hoàn chỉnh ;xuất phát thấp-chạy lao-chạygiữa quảng – về đích(60m0
Tiết 14 -Bài TD : KT
Tiết 15 -Lí thuyết : 1 số pp tập luyện phát triển sức nhanh mục 2
Tiết 16 -Chạy ngắn : trò chơi lò cò tiếp sức ( hoặc gv chọn),tập luyện hoàn chỉnh các giai
đoạn chạy ngắn-ĐHĐN : ôn đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp hoặc do gv chọnTiết 17 -Chạy ngắn ; như tiết 16
-ĐHĐN: ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số,đứng nghiêm,nghĩ,quay các hướng,đội hình 0-2-4
*Học : chạy đều-đứng lạiTiết 18 -Chạy ngắn : tập hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn
-ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số,đội hình 0-2-4,chạy đều,đứnglại
Tiết 19 -Chạy ngắn ; như tiết 18
-ĐHĐN: ôn 1 số nội dung hs thực hiện còn yếu (gv chọn)
*học : đội hình 0-3-6-9 ,chạy dều-đứng lại, đội hình 0-2-4Tiết 20 -Chạy ngắn: như tiết 19
-ĐHĐN: ôn và nâng cao 1 số kĩ năng ĐHĐN,đi đều,chạy đều-đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp
Tiết 21 -Chạy ngắn: như tiết 20
-ĐHĐN: ôn đội hình 0-3-6-9,cách điều khiển,đi đều,chạy đều-đứng lại.Một số kĩ năng còn yếu do gv chọn
Tiết 22 -Chạy ngắn; như tiết 20
Trang 7-ĐHĐN: như tiết 21
Tiết 24 Chạy ngắn: một số trò chơi,một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
nhanh,có thể kt thử (gv chọn)Tiết 25 Chạy ngắn: KT
Tiết 26 -Đá cầu:ôn tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân,
Tiết 27 -Đá cầu:ôn tâng cầu bằng đùi,má trong bàn chân,mu bàn chân,đỡ cầu bằng ngực
-học : phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.mốt số điểm trong luật đá cầu
Tiết 28 -Đá cầu : ôn tâng cầu(do gv chọn),đỡ cầu bằng ngực,phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân
Học đá cầu chính diện bằng mu bàn ch ,mốtsố điểm trong luật đácầu,đấu tậpTiết 29 Đá cầu :ôn tâng cầu gv chọn ,đỡ cầu bằng ngực,phát và đá cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chânTiết 30 Đá cầu: như tiết 29
Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiênTiết 31 Đá cầu: như tiết 30, có thể kt thử
Tiết 32 -Đá cầu : kiểm tra phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân ,đá cầu cao
chân chính dienj bằng mu bàn chân ,đỡ cầu bằng ngực (gv chọn 2 nội dung kt hoặc cho bốc thăm)
Tiết 33-36 Ôn tập kt học kì I, KTTCRTT
HỌC KÌ IITiết 37 -Nhảy xa:ôn 1 số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7(gv chọn)
-TTTC:Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của gvTiết 38 -Nhảy xa: trò chơi lò cò tiếp sức hoặc gv chọn.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà(cách đo
đà,điều chỉnh đà,chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy)-TTTC:thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của gvTiết 39 -Nhảy xa:Ôn 1 số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức hoặc gv chọn;giới thiệu kĩ
thuật giậm nhảy(đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy)-TTTC : nt
Tiết 40 -Nhảy xa:như trên ,chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không
-TTTC:ntTiết 41 -Nhảy xa:Ôn 1 số động tác bổ trợ,trò chơi lò cò tiếp sức hoặc gv chọn,chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bước bộ trên không;học kĩ thuật trên không và tiếp đất-TTTC:nt
Tiết 42 -Nhảy xa:trò chơi và 1 số động tác bổ trợ do gv chọn,hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi-TTTC:ntTiết 43 -nhảy xa;Như nội dung tiết 42(trọng tâm giai đoạn chạy đà và giậm nhảy)
-TTTC:nt
Trang 8Tiết 44 -Nhảy xa:Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
TTTC:ntTiết 45 -Nhảy xa:luyện tập chạy đà-giậm nhảy đầu chạm vật trên cao,
TTTC:ntTiết 46 -Nhảy xa:như tiết 45
-TTTC:ntTiết 47 -Nhảy xa;Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
-TTTC:ntTiết 48 -Nhảy xa:Trò chơi phát triển sức mạnh của chân(gv chọn),luyện tập hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi-TTTC:nt
Tiết 49 -nhảy xa:như t 48
-TTTC:ntTiết 50 -Nhảy xa:như t48
-TTTC:ntTiết 51: -Nhảy xa:như tiết 50,có thể kt thử(gv chọn)
-TTTC:ntTiết 52 -Nhảy xa :KT nhảy xa
Tiết 53 -Nhảy cao:ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao đã học ở lớp 6-7 gv chọn
-TTTC: ntTiết 54 -Nhảy cao:như tiết 53
-TTTC:ntTiết 55 -Nhảy cao:Ôn 1 số động tác bổ trợ(gv chọn);học kĩ thuật chạy đà(xác định điểm
giậm nhảy,hướng chạy đà,chạy đà và điều chỉnh đà)-TTTC:nt
Tiết 56 -Nhảy cao:như tiết 55
-TTTC:ntTiết 57 -Nhảy cao:Ôn 1 số động tác bổ trợ do gv chọn,học kĩ thuật giậm nhảy(xác định
điểm giậm nhảy) Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng-TTTC:nt
Tiết 58 -Nhảy cao:Ôn 1 số động tác bổ trợ do gv chọn,Chạy đà đặt chân vào điểm giậm
nhảy-giậm nhảy đá lăng;Học gia đoạn qua xà và tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua)-TTTC:nt
Tiết 59 -Nhảy cao:Ôn đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng-qua xà và tiếp đất
-TTTC:ntTiết 60 -Nhảy cao:Tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao và nâng cao thành
tíchTTTC:ntTiết 61: TTTC :KT
Tiết 62-65 -Nhảy cao:tiếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua và
nâng cao thành tích ,có thể KT thử (gv chọn)
Trang 9Tiết 66 -Nhảy cao; Kiểm tra
Tiết 67-70 -Ôn và KT học kì hai,KTTCRLTT
đến hết); Đứng nghiệm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau,
- Chạy cự ly ngắn( chạy ngắn); ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh còn yếu
- Chạy ngắn: Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: đứng mặt, vai hoặc lưng
hướng chạy
- ĐHĐN: Ôn một số kỹ năng học sinh còn yếu
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi” Tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Chạy ngắn: Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư thế sẵn sàng- xuất phát.
- Bài TD: Từ nhịp 1- 10( Bài TD phát triễn chung nam nữ riêng)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh
tay
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 10; Học từ nhịp 11- 18 (nữ) và 11- 19(nam)
- Lý thuyết một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2)
- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 6
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ) và 11- 19(nam)
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao- chạy nhanh, Học ngồi vai hướng chạy- xuất phát
- Bài TD: Như nội dung tiết 8, Học nhịp 19-25(nữ) và 20- 26(nam)
- Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức bền( tiếp theo) -
- Chạy ngắn: xuất phát cao- chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy- xuất phát Học
ngồi lưng hướng chạy- xuất phát
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 25(nữ) và 1- 26(nam) Học từ nhịp 26- 29(nữ) và
27-36(nam)
- Chạy ngắn: Xuất phát cao- chạy nhanh (cự ly 40- 60m) Học kỹ thuật xuất
phát thấp
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 29(nữ) và 1- 36(nam)
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29(nữ) và 20- 36(nam) Học từ nhịp 30- 34(nữ) và
37-40(nam)
Trang 10- Chạy ngắn: Xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa quãng
- Bài TD: Ôn từ nhịp 19- 29(nữ) và 20- 36(nam) Học từ nhịp 30- 34(nữ) và
37-40(nam)
- Chạy ngắn:
- xuất phát thấp- chày lao- chạy giữa quãng
- Bài TD: Như nội dung tiết 14 Học từ nhịp 35- 39(nữ) và 41- 45(nam)
Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của luậtđiền kinh(chạy cự ly ngắn)
- Bài TD: Ôn 1- 39(nữ) và 1- 45(nam) Học từ nhịp 40- 45(nữ) -
- Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật
- Bài TD: Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.
Tiết 18: Kiểm tra bài TD (nam nữ riêng)
Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật, trò chơi (do GV chọn)
Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật
- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật Tiết 22: Kiểm tra chạy ngắn
Nhảy cao: Động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang Đà một bước
giậm nhảy- đá lăng; Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Nhảy cao: Giống như tiết 21, chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà.
Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (Do GV chọn) Giai đoạn chạy
đà ( xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà Đo đà và chỉnh đà.)
- Nhảy cao: Như tiết 23, giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy
đà-giậm nhảy
- Nhảy cao: Ôn chạy đà, giậm nhảy, các động tác bổ trợ (Do GV chọn); Học Kỹ
thuật giậm nhảy- đá lăng
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, chạy đà- giậm nhảy( Do GV chọn) Giới
thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất kiểu “bước qua”
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ, phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao
kiểu “bước qua”
Tiết 30:
- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giới thiệu
một số điểm cơ bản của luật Điền Kinh ( Phần nhảy cao)
Trang 11- Nhảy cao: Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu chuẩn bị kiểm tra
Kiểm tra nhảy cao kiểu “bước qua”
Tuần 18
Tiết 35 :Ôn tập, kiểm tra HKI
Tiết 36 -Kiểm tra RLTT, sơ kết HKI
HOC KỲ II
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3- 5 bước- giậm nhảy (vào ván giậm)- bật cao,
- Đá cầu: Ôn các nội dung đã học ở lớp 6,7,8(do GV chọn)
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3- 5 bước phối hợp giậm nhảy trên không; một
số động tác bổ trợ kỹ thuật giai đoạn chạy đà- giậm nhảy- “Bước bộ”trênkhông ( Do GV chọn)
- Đá cầu: Ôn các nội dung đã học( Do GV chọn), Học đá cầu chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5- 7 bước- giậm nhảy- “Bước bô” trên không
và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước
- Đá cầu: Ôn các nội dung đã học
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất (bằng hai chân), động
tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất,
- Đá cầu: Ôn một số động tác kỹ thuật (do GV chọn)
Tiết 42:
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất
- Đá cầu: Luyện tập như tiết 41; Đấu tập
Tuần 24
- Nhảy xa: Ôn chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất (bằng hai chân), động
tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất,
- Đá cầu: Ôn một số động tác kỹ thuật, chiến thuật phát cầu có người che