- Kiến thức: Biết cách thực hiện bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải đạn, chạy bền.. - Kĩ năng: Thực hiện được bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải[r]
Trang 1Ngµy so¹n: TiÕt:46
Ngµy gi¶ng: 17/3/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN
- Bật Nhảy: Ôn bật xa tiếp sức Học: chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh: Trò chơi: Tiếp sức tải đạn.
- Chạy bến: Luyện tập chạy bền.
A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp
sức tải đạn, chạy bền
- Kĩ năng: Thực hiện được bật xa, đà tự do giậm nhảy vào cáttrò chơi tiếp sức tải
đạn, chạy bền
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức
cao trong hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – Ph Ư ¬ng tiÖn :
1 §Þa ®iÓm:Sân trường
2 Phư¬ng tiÖn: Tranh nhảy xa, hố cát, vôi.
- HS: Đồng phục TDTT
C PHƯƠNG PHÁP:
-Phương pháp thị phạm, thuyết trình
D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
I PHẦN M ë ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang
phục, tình hình sức khoẻ, phổ biến nội
dung bài học bật nhảy và chạy nhanh
2 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay các khớp từ trên xuống từ xa
tim đến gần tim Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi gót chạm mông, tại chổ
3 Kiểm tra bài cũ:
Tại chổ đánh tay, chạy bước nhỏ di
chuyển
II PHẦM CƠ BẢN:
Bài mới:
1 Bật nhảy:
luyện tập bật xa tiếp sức
Đà 3 -5 bước giậm nhảy vào hố cát
5’
15’
2L*
8N
1-2 hs
-Cán sự lớp tập hợp 4 hàng ngang
Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung bài học
GV
Cự ly dãn cách, giáo viên hướng dẫn lớp khởi động đội hình sau và luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ
- Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Chia lớp 4 đội bằng nhau
Trang 2Chạy đà tự do nhảy xa PT 4 giai đoạn
KT nhảy xa
Gv làm mẫu pt kỹ thuật hướng dẫn hs
tập, sữa sai
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy đà 3-5
bước giậm nhảy vào hố cát và đà tự
do, chú ý 4 bước cuối
2 Chạy nhanh
Trò chơi chạy tiếp sức tải đạn
* Cũng cố: Kỹ thuật xuất phát chạy
lao phối hợp với đánh tay
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền theo nhóm giới
tính sức khoẻ
Hồi tỉnh
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng: Rò ch©n tay, hÝt thë s©u,
®i l¹i th¶ láng
2.Nhận xét : ưu và khuyết điểm của
giờ học Trình độ tiếp thu của hs và
tính tự giác trong tập luyện
3 Giao bài tập về nhà : tập luyện
thêm bËt nh¶y và rèn luyện chạy bền
thường xuyên
10’
10’
5’
12-14p
2L*
8N 2-3L
2 -3L
HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh tại chổ, sữa sai
Di chuyển vào hố cát hướng hẫn chạy
đà giậm nhảy
Gv hướng dẫn hs tập theo đội hình trên Sữa sai
Từ đội hình trên gv tập hợp và hướng dẫn hs trò chơi chạy tiếp sức tải đạn theo đội hình sau
x x x x ® O
x x x x ®40 mét
x x x x ® Từng nhóm chạy quanh vòng trường nhẹ nhàng theo giới tính và sức khoẻ Lớp thả lõng tại chổ và nhận xét bổ sung những điểm yếu của hs
E.RÚT KINH NGHIỆM:
………
………
……