KIỂM BÀI CŨ Vệ sinh thần kinh 1- Nêu những việc cần làm để giữ vệ sinh cơ quan thần kinh ? 2- Nêu tên những thức ăn , đồ uống gây hại cho thần kinh ? (tieáp theo ) HOẠT ĐỘNG 1 Nhóm 4 Thảo luận * Khi ngủ những cơ quan nào được nghỉ ngơi ? * Khi bạn ngủ ít , cảm giác của bạn như thế nào ? * Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt ? KẾT LUẬN * Khi ngủ , cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất . * Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều . Từ 10 tuổi trở lên mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày HOẠT ĐỘNG 2 Cá nhân Lập thời gian biểu hằng ngày vào SGK trang 35 Đàm thoại với cả lớp : * Thời gian nào trong ngày em học tập có kết quả nhất . Thời gian nào em mệt mỏi , buồn ngủ ? *Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ? *Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu có lợi gì ? KẾT LUẬN Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta sinh hoạt và làm việc một cách khoa học , vừa bảo vệ được thần kinh vừa giúp nâng cao hiệu quả công việc , học tập . CỦNG CỐ Đọc mục Bạn cần biết trang 35 SGK DẶN DÒ ôn tập NHẬN XÉT