giao an the duc 7 sua chuan

- Phæ biÕn néi dung yªu cÇu bµi häc.. Yªu cÇu ý thøc.[r]

Ngày soạn: Ngày thực hiện:

- Biên chế tổ, chọn can sự, phổ biến nội quy tập luyện.

- Có thái độ hành vi ứng xử đúng với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao trong giờ thể dục tự học, tự tập hàng ngày.

II Địa điểm, phơng tiện

- Tại lớp học hoặc sân trờng

III Tiến trình dạy học

Hoạt động 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:2t C2- ĐHĐN : 6 tiết , 1tiết kiểm tra

C3- Bài thể dục - phát triển chung : 6 tiết

C4- Chạy nhanh: 10 tiết

- Cái quý nhất của mỗi ngời là sức

khoẻ và trí tuệ Sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện phát triển đợc tốt, học tập,

hoạt động ở trờng đạt hiệu quả cao để

các em trở thành những ngời con có

ích cho xã hội.

- Giải thích tập TDTT với lứa tuổi học sinh.

- Tập bài TDTK

- Tập đúng phơng pháp

động tác phải chuẩn.

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh

phải có tính kỷ luật cao, tác phong

- Tập luyện thể dục thể thao thờng

xuyên các em có nếp sống lành mạnh,

vui tơi học tập và làm việc khoá học.

- Câu hỏi: Ngoài giờ học

em có tham gia môn thể thao nào không?

- Em tập môn thể thao nào?

- Tập luyện TDTT chống chữa bệnh và

phát triển tố chất thể lực của cơ thể

Tập luyện TTcó tác dụng thế nào? đến cơ xơng, tim

nh sức mạnh bền và sự khéo léo và hệ mạch đến cơ quan hô

hấp.

2 Tác dụng.

- Tập luyện TDTT thờng xuyên xơng

phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi

khoẻ mạnh của con ngời

- Tim khoẻ lên sự vận chuyển máu của

hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất

4, ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao

MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể

lực

- Phải tập đúng phơng pháp theo đúng phơng pháp của giáo viên.

- Cách phòng tránh:

tạp.

- Sức khoẻ yếu không tập không thi

đấu.

- Tập luyện TDTT thờng xuyên.

Tiết 2

ĐHĐN: Ôn tập tập hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển.

Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay.

Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “thở dốc”

và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mục tiêu :

- Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.

* Yêu cầu:

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng đều đẹp các nội dung ở lớp 6.

- Biết khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng 1 số kỹ năng mới học ở lớp 7.

III/- Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng

IV/- TiÕn tr×nh d¹y häc.

lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøcA- PhÇn më ®Çu

Gi¸o viªn nhËn líp:

KiÓm tra sÜ sè

KiÓm tra søc khoÎ

KiÓm tra trang phôc

§Çu, cæ, tay, bông, lên, ch©n,

toµn th©n, ®iÒu hoµ.

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * * *

c¸ch hµng, trong tõng tæ ngêi

đứng sau nhìn gáy ngời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng hàng ngang.

d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2 L

ngực căng, hai tay để sát hai

đùi, bàn chân thẳng chếch chữ V.

dồn vào một chân, một chân hơi

co gối, ngời thả lỏng, hai tay buông tự nhiên, khi mỏi đổi chân

e, Quay phải, quay trái. 2 L

- Khẩu lệnh: Bên phải hoặc bên

trái quay.

- Quay phải: Lấy gót chân phải

và nửa trên bàn chân trái Quay ngời sang phải, tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn chân trái về t thế đứng nghỉ.

- Quay bên trái ngợc với bên phải Khi quay ngời giữ thẳng, ngay ngắn

bàn chân trái làm trụ quay ngời

ra sau 180 độ, khi quay thân ngời thẳng đứng.

- Khi quay đằng sau không bẻ chân ra sau.

Ngày soạn: Ngày thực hiện:

Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết 2: tập hợp hàng ngang; dóng hàng; điểm

số, dóng hàng ngang, dồn hàng

Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác

bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

I, Mục tiêu:

- Củng cố một số kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới tập hợp hàng ngang , dóng hàng và cách điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và 1-2, 1-2 đến hết Đi đều thẳng ,vòng trái , đứng lại và cách điều khiển Học mới 0-2-4.

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, một còi, một tranh thể dục.

III, Tiến trình dạy học

lợng Phơng pháp tổ chức

1, Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.

Kiểm tra sức khoẻ.

Kiểm tra trang phục.

- Tập bài TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,

Khẩu lệnh theo số điểm đã bớc - Cách thực hiện: Hàng số 0

đứng yên, số 2 tiến hai ớc,số 4 tiến 4 bớc, bớc đồng

b-loạt chân trái, xong thu chân trai, dóng hàng.

Cách chơi: Khi có lệnh một

đội A nhanh chóng chạy sang B đập vào số 1 bên B rồi chạy sang C lại cứ nh thế rồi tiếp tục đến hết Đội nào xong trớc, ít phạm luật là thắng

H/đợt

Tiết 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI,

quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4.

Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông

I, Mục tiêu

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục luyện chạy bền.

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện

Kiểm tra sức khoẻ

Kiểm tra trang

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

phải, quay đằng sau.

5L - Yêu cầu nhanh hơn lớp 6

- Lớp chia thành 4 nhóm để tập,có 4 nhóm trởng điều khiển.

- Giáo viên cho từng nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng đi bên trái hàng

và đi đều nh những thành viên khác.

Theo hiệu lệnh, nhanh dần.

- Miết cổ chân.

- GV nhắc lại kỹ thuật lớp 6 (tập cả lớp sau 4 CM một đợt)

- GVlàm mẫu hô cả lớp tập theo.

- Tập theo tổ.

II Địa điểm, phơng tiện

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ số

Kiểm tra sức khoẻ

Kiểm tra trang

phục

Đ H * * * * * Lớp trởng báo cáo * * * * *

* * * * *

* * * * * *

- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

Bong gân.

Tổn thơng khớp và sai khớp Giập hoặc gãy xơng.

Chấn động não hoặc cột sống.

1/ Khởi động chung:

- Tập bài TDTK: 6 động tác 2 l /8 GV tập * * * * *

Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân

phối hợp.

HS * * * * *

tập theo * * * * *

* * * * *

*

- Xoay các khớp: cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay

- ép dây chằng ngang dọc 2/ Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối - Chạy đá gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ - Tại chỗ đánh tay trớc sau * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

*

- Dùng tín hiệu để điều khiển 3/ Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thơng

2 v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu

hỏi:

Theo em nguyên nhân nào bị xảy ra chấn thơng khi tập luyện TDTT?

Không thực hiện đúng các

nguyên tắc cơ bản trong tập luyện

nh:

+N/tắc hệ thống

+NT tăng tiến

+NT vừa sức

+NT vệ sinh tập luyện

+NT kỉ luật trong tập luyện và thi

đấu.

GV có thể phân tích rõ từng nguyên tắc và ví dụ minh hoạ cho HS hiểu rõ nh SGK tr10

theo đúng hớng dẫn của giáo viên.

- Trớc khi tập phải khởi động kỹ.

- Trớc khi kết thúc phải hồi tỉnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.

- Tập phù hợp với khả năng sức khoẻ.

- Sức khoẻ yếu không tập không

thi đấu.

- Có kỷ luật, tác phong nhanh

nhẹn, khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh

chung và tập luyện thể dục thể

thao

- Tự giác tập luyện trên lớp ở nhà

do giáo viên giao.

- Giữ vệ sinh trong và sau khi tập

luyện.

- Tạo nếp sống lành mạnh Không

uống rợu hút thuốc và dùng các

- Tập luyện TDTT thờng xuyên, liên tục.

thuốc kích thích có hại cho sức

khoẻ, không tự ý tập luyện khi

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiển

của ngời chỉ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mục tiêu

- Củng cố kỹ năng đã học ở giờ trớc và học mới xuất phát vai hớng chạy,

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ số

Kiểm tra sức khoẻ

Kiểm tra trang

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học, kiểm tra bài cũ.

và đi đều nh những thành viên khác.

3/ Chạy nhanh.

- Vai hớng chạy- xuất phát - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật

Đội Hình Đội ngũ: Ôn đi đều-đứng lại, đi đều, vòng trái, đi đều vòng phải

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

Chạy bền: Chạy trên điạ hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc

phục.

I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ năng Đ.H.Đ.N và xuất phát vai hớng chạy,

-Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tợng đau sóc.

- Yêu cầu : thực hiện tơng đối chính xác.

II, Địa điểm,phơng tiện

- Trên sân trờng, kẻ 4 vạch vôi.

III, Tiến trình dạy học

- Yêu cầu thực hiện về kỹ thuật cơ bản và động tác nhanh nhẹn.

- Củng cố các động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền.

- Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác.

II, Địa diểm, phơng tiện

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ số.

Kiểm tra sức khoẻ.

Kiểm tra trang

- Tập bài TDTK: Tay, lờn, bụng,

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học.

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau 2 L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo

viên vỗ tay.

1, Ôn ĐHĐN

- Đi đều, vòng trái, vòng phải, đứng

lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

2 L - Chia lớp thành 4 tổ

- Tập hai đợt: Đi đều đứng lại.

Đổi chân khi đi đều.

- Giáo viên kiểm tra từng tổ sau đá cả lớp tập.

- Biến đổi ĐH 0 – 2- 4 4 L - Cả lớp tập, giáo viên chỉ

2, Chạy nhanh.

tín hiệu để điều khiển.

- Chạy nâng cao đùi

-Chạy trên địa hình tự nhiên(Phối

hợp thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau

-GV hớng dẫn nh nội dụng SGK tr 51

Đội Hình Đội ngũ: Ôn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải

Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mục tiêu

- Củng cố đội hình đội ngũ.

- Yêu cầu : Thực hiện các động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự.

- Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát Học ngồi xổm-xuất phát.

- Yêu cầu thực hiện nhanh, động tác chính xác, học mới ngồi xổm xuất phát.

II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng kẻ bốn vạch xuất phát và bốn vạch đích.

III, Tiến trình dạy học

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Phần mở đầu

7’ Đội hình * * * * *

* * * * *

Lớp trởng * * * * *

báo cáo * * * * *

*

- Tập trung lớp: Kiểm tra sĩ số Kiểm tra sức khoẻ Kiểm tra trang phục - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học Yêu cầu ý thức - Kiểm tra bài cũ :ĐHĐN 2, Khởi động chung - Chạy hai vòng sân 2 V Đội hình một vòng tròn - Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp Cán sự hô * * * * *

* * * * *

* * * * *

Xoay kỹ * * * * *

*

- Xoay các khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai cánh tạy - ép dây chằng ngang dọc ép sâu 3, Khởi động chuyên môn - Chạy bớc nhỏ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau - Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu để điều khiển - Tại chỗ đánh tay trớc, sau Đội hình tập thể dục Cả lớp tập giáo viên vỗ tay. B, Phần cơ bản 32’ 1, - Ôn đi đều, vòng trái, phải, đổi chân khi sai nhịp - Chạy bớc nhỏ 2– 3 L - Ôn đi vòng đều * * * * * vòng, trái, phải, * * * * *

đổi chân khi sai * * * * *

nhịp, cán sự lớp * * * * * hô, cả lớp tập,

giáo viên sửa sai cho học sinh.

3 L Giáo viên điều khiển.

chạy bớc nhỏ, cao gối, đá gót chạm

mông Vai hớng chạy xuất phát.

Cả lớp tập, 4 em/ đợt,giáo viên

điều khiển

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân tr- Cả lớp hai tổ:

- 3+4 giáo viên điều khiển.

- Sau đổi cho 4 em/ đợt.

- Động tác: Khi có lệnh xuất phát

nhổm ngời lên xuất phát và chạy

nhanh về trớc, hai tay phối hợp tự

Tiết 9

Đội Hình Đội ngũ: Ôn đi đều-đứng lại, đi đều- vòng trái, đi đều- vòng phải

Đổi chân khi đi đều sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ Chạy

trên địa hình tự nhiên.

I, Mục tiêu, yêu cầu

- Củng cố và nâng cao một số kỹ năng đã học ở bài trớc Tiếp tục ôn tập vai hớng chạy xuất phát và ngồi xổm xuất phát.

- Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phối sức khi chạy.

- Yêu cầu thực hiện động tác nhanh, đẹp, tơng đối chính xác.

II, Địa điểm, phơng tiện

- Tại sân trờng, kẻ 4 vạch xuất phát,vạch đích.

III, tiến trình dạy học

lợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu 7’ Đội hình * * * * *

Lớp trởng * * * * * báo cáo * * * * *

* * * * * *

- Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số.

Kiểm tra sức khoẻ.

Kiểm tra trang phục

tập.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn.

* Kiểm tra bài cũ

- Vai hớng chạy xuất phát 15m Gọi 4 em lên tập.

- Ngồi xổm chạy xuất phát 15 m Giáo viên cho điểm nhận xét.

độ rộng * * * * * *

- Xoay các khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, cánh tay.

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau ĐH 4 hàng ngang, cự ly tập

thể dục.

C, Phần cơ bản 32’ - Đội hình 4 * * * * *

hàng ngang * * * * *

- Giáp viên * * * * * quan sát sửa * * * * *

động tác sai *

- Cán sự điều khiển

1, Ôn ,luyện tập nâng cao một số

kỹ năng đã học.

-ĐHĐN đi đều,đứng lai

ĐI đều vòng tráI, đI đều vòng

phảI, đổi chân khi đI đều sai

Ngoài ra còn quan sát bằng dấu hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi…

Chú ý: Hồi sức khi chạy

- Khi mới xuất phát chạy chậm

mà đi lại nhẹ nhàng và hít thở sâu

Luyện chạy bền trên địa hình tự

nhiên.

2 V Cả lớp chạy quanh sân trờng,

giáo viên quan sát nét mặt Sau khi về cho học sinh đi lại hít thở sâu.

- Thả lỏng: Tập động tác điều

hoà, lắc bắp đùi, rung cẳng chân.

Đội hình tập thể dục.

Tiết 10

Đội Hình Đội ngũ: Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu(GV chọn)

Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát

Học t thế sẵn sàng-xuất phát.

I, Mục tiêu

- Tiếp tục ôn tập một số kỹ năng đã học và học biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Ôn kiến thức bài trớc và làm đúng kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát.

- Yêu cầu: Các động tác thực hiện một cách nhanh nhẹn và chính xác.

II, Địa điểm và phơng tiện

- Tại sân trờng- 4 vạch xuất phát và vạch đích- 4 quả bóng nhựa.

III, Tiến trình dạy học

lợng Phơng pháp tổ chức

A Mở đầu

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số

Kiểm tra sức khoẻ

Kiểm tra trang phục

7 L Lớp trởng * * * * *

báo cáo * * * * *

* * * * *

* * * * *

*

- Phổ biến nội dung- yêu cầu bài

học.

Ngắn gọn

- Kiểm tra bài cũ:

Vai hớng chạy xuất phát

- Xoay các khớp: Cổ tay, chân, gối

- Tập chia theo tổ cán sự của

tổ điều khiển,m sau cả lớp tập.

- Giáo viên kiểm tra sửa động tác sai.

điều khiển * * * * * Phân tổ,

cán sự điều khiển, giáo viên quan sát