Biết cách thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.. Thực hiện được kỹ thuật tâng cầu băng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân.[r]
Trang 1Ngày soạn: / / 2015 Ngày dạy: / / 2015
Tiết: 54.
Bật nhảy: - ễn cỏc bài tập phỏt triển sức mạnh chõn hoàn thiện bật xa
và nõng cao thành tớch
Đỏ cầu: - ễn tõng cầu bằng đựi.
- Học: Tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn
- Trũ chơi: Thi tõng cầu
Chạy bền: - Chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn.
I.Mục tiờu:
* Kiến thức:
- ễn bài tập, trũ chơi , hoàn thiện bật xa và nõng cao thành tớch Biết cỏch thực hiện và thực hiện được kỹ thuật tõng cầu băng đựi, tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn Chạy bền chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn 300 nữ, 400 nam ( từ 3 - 4 phỳt)
* K ĩ n ă ng :
- Rèn luyện tính tích cực của HS thông qua một số trò chơi để nhằm phát triển
sức bền, sức mạnh cơ bắp và nâng cao thành tích nhảy xa Thực hiện được kỹ thuật tõng cầu băng đựi, tõng cầu bằng mỏ trong bàn chõn Biết vận dụng tập luyện nâng cao sức khoẻ
* Th ỏ i độ :
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào trong cuốc sống hằng ngày.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sõn TD, cũi, cầu, tranh kĩ thuật
III.Tiến trỡnh lờn lớp:
I Phần mớ đầu:
a Nhận lớp:
- Giỏo viờn nhận lớp, kiểm tra sĩ số lớp
- Phổ biến nội dung của bài học
* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh
b Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng vũng trũn tập động
tỏc, vươn thở, tay ngực, vặn mỡnh
+ Xoay khớp cổ, xoay khớp cổ tay, cổ
chõn xoay khớp bả vai, cẳng tay, xoay
khớp hụng: 2 tay chống hụng, xoay
khớp gối
6-8 (P) - Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số.
GV Triển khai cự ly rộng 1 cỏnh tay
- Lớp trưởng điều hành lớp khởi động, hụ nhịp
II.PHẦN CƠ BẢN:
1 Bật nhảy:
- ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Đỏ lăng trước,
30-32 (P)
GV cho HS thực hiện theo
Trang 2+ Đá lăng sau,
+ Đá lăng sang ngang,
+ Đà 1 bước đá lăng
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Ôn hoàn thiện Kĩ thuật bật xa
2 Đá cầu:
+ Ôn : - Tập tâng cầu cá nhân
- Tập tâng cầu bằng đùi
+ Học: Tâng cầu bằng má trong bàn
chân:
+ Trò chơi: Tâng cầu nhanh
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
- GV nhắc lại yêu cầu kĩ thuật động tác
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của cán
sự bộ môn
- GV theo dõi và sửa sai cho học sinh
- GV theo dõi thành tích của từng em
GV
Cho HS chạy hết khối lượng, không tính thời gian
III.PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu
2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
Nhận xét đánh giá kết quả buổi học
Giao khối lượng cho HS tập ở nhà
5 (P) Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
thả lỏng
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
Đội hình thả lỏng
* Rút kinh nghiệm giờ dạy:
………
………