Chương 5. Chạy bền

Chương 5. Chạy bền tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh vực kinh tế,...

Gi¸o ¸n thÓ dôc 9

TiÕt :16

 Lý thuyÕt ch¹y bÒn

Mét sè h íng dÈn tËp

luyÖn søc bÒn

(tiÕp theo)

A: Mục đích yêu cầu

 Giúp học sinh có kiến thức

C: ChuÈn bÞ cña gi¸o viªn

Gi¸o ¸n, bµi tËp, c©u hái

tranh ¶nh, b¨ng h×nh.

Néi dung chÝnh bµi häc

hoÆc 3-4 lÇn/tuÇn, kiªn tr× kh«ng nãng véi.

® îc häc sau c¸c néi dung kh¸c Cuèi phÇn c¬

2 Một số hình thức

tập luyện

 ? Em hảy nêu một vài cách

tập luyện sức bền đơn giản.

Mét sè bµi tËp c¸ch tËp ph¸t

triÓn søc bÒn

 C¸ch 1 TËp søc bÒn b»ng

ch¹y dÝch d¾c

 C¸ch 2 TËp søc bÒn b»ng c¸ch ch¹y v ît ch íng ng¹i vËt

 Cách 3 Tập sức bền bằng trò chơi vận động nh : nhảy

giây, tâng cầu, trò chơi

C¸ch 4

TËp søc bÒn b»ng c¸ch

ch¹y lªn dèc

C¸ch 5:

TËp søc bÒn b»ng c¸ch

ch¹y xuèng dèc

Cách 6 :

Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình

tự nhiên

Cã thÓ tËp søc bÒn b»ng c¸c

m«n cã t¸c dông rÌn

luyÖn søc bÒn

Cñng cè bµi häc

mét vµi c©u hái cho häc sinh tr¶ lêi

C©u hái 1:

 ? Em h¶y cho biÕt muèn cã mét søc bÒn tèt chóng ta cÇn

ph¶i lµm nh thÕ nµo

Muèn cã søc bÒn tèt

ngµyVµo s¸ng sím hoÆc chiÒu m¸t.

C©u hái 2 :

 ? Em h¶y cho biÕt mét sè

®iÓm kh¸c nhau trong

ch¹y nhanh vµ ch¹y bÒn.