+ Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang.. Đà một bước giậm nhảy đá lăng.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 20
MÔN: NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tiết: 37+38 Thời gian dạy:05/01/2015
I NHIỆM VỤ:
1 Nhảy cao:
- Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà một bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
2 TTTC: (thể thao tự chọn: bóng chuyền)
- Một số bài tập bổ trợ, phát triển thể lực
- Đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay nghiêng mình
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
- Học sinh nghiêm túc, tích cực trong giờ tập.
- Kiến thức:
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà một bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi
+ Biết cách thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay nghiêng mình
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kỹ năng:
+ Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Đà một bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi
+ Thực hiện được kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay nghiêng mình
+ Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
- An toàn trong tập luyện.
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90 phút)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập
V DỤNG CỤ:
- Còi, vôi, trụ, xà, nệm, bóng chuyền, lưới
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ tập
- Khởi động: chung + chuyên môn
- Kiểm tra bài cũ
10 – 15 phút
2L x 8N
II CƠ BẢN:
1 Nhảy cao:
- Ôn đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
2 Thể thao tự chọn: bóng chuyền.
- Bài tập bổ trợ phát triển thể lực:
+ Chạy 5 lần 4m
- Ôn kỹ thuật:
+ Đệm bóng
+ Chuyền bóng cao tay
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
60 – 65 phút
20 – 29 phút 2L x 8N
4 – 6 lần
1 lần
20 – 29 phút
1 lần
5 – 7 phút
III KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 – 10 phút
2L x 8N
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, kiểm tra sĩ số lớp
- Ngắn gọn, rỏ ràng, chính xác
- Học sinh tích cực thực hiện
- Kiểm tra kiến thức đã học
- Khởi động đội hình giản cách một dang tay (sole) - Nghiêm túc, tích cực trong luyện tập - Nắm rõ luật chơi.
- Tích cực thực hiện bài tập và kỹ thuật - Tích cực và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
5 lần 4m
- Tích cực thả lỏng, thư giản, hít thở sâu
- Trọng tâm
- Tinh thần, thái độ của học sinh
- HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị cho tiết học sau
- Đội hình giản cách một dang tay thả lỏng (sole)
300-400m
HỐ CÁT
Trang 4Duyệt của Ban Giám Hiệu Soạn ngày 20 tháng 12 năm 2014
Người soạn
Nguyễn Văn Thương
* Nhận xét, rút kinh nghiệm, bổ sung:
Duyệt của tổ trưởng CM