td 8

Mục đích – yêu cầu: - Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực - Chạy bền:

Trang 1

* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II - Địa điểm Ph– ơng tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III- Nội dung dạy học :

Nội dung Phơng pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục

tiêu, yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập có kết quả chơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học

ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại

1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung

bài học, các câu hỏi, câu chuyện về

tác dụng của việc tập luyện thể dục

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số

động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ

- Từ những đặc điểm có nêu ra những nhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh

Trang 2

3 Các phơng pháp tập luyện phát

triển sức nhanh

4- Một số hớng dẫn luyện tập phát

triển sức nhanh:

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về

phơng pháp luyện tập phát triển sức

bền

+ Nhóm bài tập RL tần số động tác+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ,

có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà tr-ờng đạt hiệu quả cao hơn, và c

hính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

+Dặn dò ra bài tập về nhà

Trang 3

-Ngày soạn: 27 / 8 / 2010

Ngày giảng:8A 8B

Tiết 2: - bài td: học từ nhịp 1- 8 ( nam và nữ )

- chạy ngắn: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn; học khái niệm về chạy cự li ngắn

i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ phơng pháp giảng dạy:

-Thực hành

III/ chuẩn bị:

1 Giáo viên: Giáo án, còi

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy

Trang 4

- Bài thể dục liên hoàn 35 động

tác

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ)

b Chạy ngắn:

- ôn:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Trò chơi: + “Tiếp sức chuyển vật.” Một số khái niệm chạy cự li ngắn: Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đờng thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đờng thẳng vừa chạy trên đờng vòng Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với c- c- c- c- c- c- c- c- gv -GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx gv - HS: Thực hiện, HS khác nhận xét u khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho HS - HS chơi Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy -Trò chơi phải có thởng, phạt * * * * *

* * * * *

gv

- GV: Giảng thuyết khai niệm cho học sinh

Trang 5

ờng độ cực đại trong thời gian

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 6

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà.

I Mục đích – yêu cầu:

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng,

II Địa điểm – phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi

III Nội dung – phơng pháp:

1x8n20s

ĐHNL      

  

    

Trang 7

b - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát

ĐHTLxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

  

Soạn:

Giảng :

Trang 8

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng,

đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

1x8n20s

ĐHNL      

  

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

Trang 9

b - Chạy ngắn:

- Trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’

ĐHTLxxxxxxx

 

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai

  

Chạy ngắn – Chạy bền

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy

nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi chạy theo dõi sức khỏe

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền  Yêu cầu: Có

ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng ngày

Trang 10

1x8n20s

ĐHNL  

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn:

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

    

 

ĐHTLxxxxxxx

Trang 11

Chạy trên địa hình tự nhiên, cách

kiểm tra mạch trớc sau khi chạy

theo dõi sức khỏe

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất

phát cao

  

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu

cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ

  

- GV phổ biến ngắn gọn





Trang 12

1x8n20s

  

 

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

    

 

ĐHTLxxxxxxx

 

  

Chạy ngắn - chạy bền

nhanh 30m Trò chơi chạy tôc độ cao 30m

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật”

Trang 13

I Mục tiêu – yêu cầu:

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

2 Phần cơ bản

a - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau,

xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò

chơi chạy tôc độ cao 30m

b Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m

Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển

 gv

ĐH trò chơi

x x xI xI………

gv

Trang 14

  gv

Bài tD – Chạy ngắ n

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35

nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng,

đều, đẹp

  gv

ĐHKĐ



Trang 15

1x8n 20s



  

 gv

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy

nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp

    

 gv

- Học mới: GV giảng giải thị phạm HS quan sát và tập theo y/c GV

ĐHTLxxxxxxx

3 Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

3-5’ ĐHXL

 

Trang 16

- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập bài TD và chạy ngắn

   

  gv

Bài tD – Chạy ngắ n - Chạy Bền

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35

- Chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao

- Chạy bền: Chạytrên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày

để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS nam chạy 400m, nữ chạy 300m  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, vd tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ, ban đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

2 Phần cơ bản 28-30’ ĐHTL

Trang 17

 gv

ĐHTLxxxxxxx

 gv

- Lớp trởng hô lớp tập

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý trên vợt chớng ngại vật

- Chạy xong thả lỏng th duỗi

  gv

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35 rèn luyện tac phong nhanh nhẹn , khoẻ mạnh Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập hằng ngày

Trang 18

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau Xuất phát thấp –

chạy lao Học chạy giữa quãng

28-30’

10-15’

ĐHTL  

    

 gv

ĐHTLxxxxxxx

 gv

- VG giảng giải và đặt câu hỏi cho HS trả lời

Trang 19

  gv

Chạy ngắn – Chạy bền

- Chạy ngắn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “ Chạy đuổi”

Xuất phát thấp – chạy lao, ôn chạy giữa quãng

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật

chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ, bàn đạp

  gv

ĐHKĐ



Trang 20

1x8n 20s



  

 gv

2 Phần cơ bả

a Chạy ngắn:

chạy đạp sau Xuất phát thấp –

chạy lao Học chạy giữa quãng

    

 gv

ĐHTLxxxxxxx

  gv

Trang 21

Tuần 6 Soạn

Bài tD – Chạy ngắ n

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35

nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng Học về

đích và đích đích

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng

tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ Bàn đạp

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

- Cán sự hô cho lớp KĐ

Trang 22

2 Phần cơ bản

a.Bài TD

Ôn từ nhịp 1 – 35

b Chạy ngắn:

Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao chạy

nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp

sức”, xuất phát thấp chạy lao, chạy

 gv

ĐHTLxxxxxxx

x x x x .

gv

- HS tự chí đội, GV phổ biến luật chơi, cách chơi- HS chơi trò chơi

- GVgiảng giải sau đó cho HS tập

- 4 em lên tập, lớp quan sát,

Trang 23

nhận xét  GV nhận sét, sửa sai

  gv

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1- 35  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp Biết vận dụng tự tập hằng ngày Để chuẩn bị kiểm tra

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

Trang 24

    

 gv

- GV kiểm tra thử một số em, lớp quan sát tự nhận xét

  gv

III.Tiến trình giảng dạy:

Nội dung – Chỉ dẫn kỹ thuật ĐL Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu

a Nhận lớp:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ,

yêu cầu giờ học

10’

- Cán sự lớp tập trung chỉnh

đốn hàng nghũ, báo cáo sĩ số

Đội hình ra vào lớp

Trang 25

Kiểm tra bài thể dục liên hoàn 35 nhịp.

Thang điểm kiểm tra.

- Điểm 9 10– : Thuộc toàn bài, thực hiện

* * * * * * *

* * * * * * * HS

- Chạy theo hàng, ngời này cách ngời kia 1,5m đến 2m

- Quay các khớp cổ tay kết hợp khớp cổ chân, quay khớp khuỷu, khớp vai, khớp gối ép ngang, ép dọc Thực hiện một

số động tác bổ trợ

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 em học sinh

- Giáo Viên quan sát cho

điểm

Đội hình kiểm tra:

x GV 5m

- Học sinh tự thả lỏng

- GV nhận xét giờ kiểm tra, giao bài tập về nhà

Trang 26

* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II - Địa điểm Ph– ơng tiện:

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III- Nội dung dạy học :

Nội dung Phơng pháp tổ chức

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục

tiêu, yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học

Chuẩn bị học tập có kết quả chơng trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại

1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7

bài học, các câu hỏi, câu chuyện về

tác dụng của việc tập luyện thể dục

thể thao

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,

điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hớng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

Trang 27

2 Một số hiểu biết cần thiết:

bài học, các câu hỏi,câu chuyện về

phơng pháp luyện tập phát triển sức

bền

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện

động tác đơn nhanh Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ

- Từ những đặc điểm có nêu ra những nhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh+ Nhóm bài tập RL tần số động tác+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo

điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trờng đạt hiệu quả

cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành ngời có ích cho xã hội

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ

phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ

Trang 28

mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật

chạy cự li ngắn  Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, đồng hồ

  gv

ĐHKĐ





Trang 29

1x8n 20s

  

 gv

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn:

chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp

sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ

 gv

  gv17

Trang 30

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0 - 2- 4; Học chạy đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức

và nhiệt tình trong TL và tự tập, vd tự tập hằng ngày

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn:

chạy đạp sau Trò chơi “ Lò cò tiếp

sức” Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ

 gv

ĐHTL

Trang 31

  gv18

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

Trang 32

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn:

chạy đạp sau, đứng vai hớng chạy,

lơng hớng chay kĩ thuật xuất phát

cao chạy nhanh Hoàn thiện 4 giai

đoạn kĩ thuật chạy ngắn (60m)

 gv

Trang 33

thuật chạy ngắn - 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận

- Chạy ngắn: Tiếp tục RL phát triển thể lực và trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn để hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật Yêu cầu: Có ý thức tập luyện nhiệt tình, để nâng cao phát triển thể lực, vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ và thể lực

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái quay phải, quay đằng sau Đội hình 0- 3 - 6 – 9; 0 - 2- 4; Ôn chạy đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày

gv

Trang 34

- GV phổ biến nd y/c bài học

1x8n 20s

2 Phần cơ bản

a Chạy ngắn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau và đứng vai

 gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện

- Lớp trởng hô lớp tập, GV quan sát nhắc nhở sửa sai

Tiêu đề	Một số phương pháp phát triển sức nhanh trong thể dục lớp 8
Tác giả	Trịnh Thu Hằng
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Thanh Uyên
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo trình, tài liệu hướng dẫn
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Thanh Hóa

Định dạng
Số trang	69
Dung lượng	1,24 MB