giao an td 8 bac giang

- Kiến thức: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải trái, quay đằng sau, đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp - Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng t

Trang 1

Ngày soạn :20/08/2010

Ngày dạy :24/08/2010

Tiết 1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục 8 một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I/ Mục tiêu

- Chơng trình môn học thể dục 8 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kêt quả

đã học ở lớp 6,7 chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 9 :

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện

đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện

- Địa điểm : Lớp học

- Phơng tiện : Giáo án, SGK

III/ Nội dung - Ph ơng pháp tổ chức

Trang 2

Trờng THCS Ngọc Vân Họ tên : Nguyễn Quang Hiệu

tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen

tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt tiêu

chuẩn rèn luyện thân thể và khả năng của

bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những

điều đã học và nếp sinh hoạt ở trờng và

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm

vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh coa 3 hình thức : Phản ứng

nhanh, tần số động tác nhanh, thực hiện

động tác đơn giản nhanh

1phút1phút39phút7’

- Qua học tập , e cho biets thế nào là sức nhanh? Có mấy loại sức nhanh?

- GV ra một số câu hỏi câu hỏi :

- HS ghi vở

- GV nêu một số ví dụ ở mỗi 2

Trang 3

Ngày soạn :21/08/2010

Ngày dạy : 25/08/2010

Tiết 2 một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

I/ Mục tiêu

- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện

đơn giản để các em tập luyệ phát triển sức nhanh

II/ Địa điểm - Phơng tiện

- Địa điểm : Lớp học

- Phơng tiện : Giáo án, SGK

III/ Nội dung - Phơng pháp tổ chức

Trang 4

- Søc nhanh lµ g×?co mÊy lo¹i søc

nhanh? Cho vi dô?

- Ph©n tÝch c¸c biÓu hiÖn h×nh th¸i cña søc nhanh ?

- Gi¸o viªn thuyÕt tr×nh HS l¾ng nghe

- HS ghi vµo vë

- GV nhËn xÐt u nhîc ®iÓm giê häc

- ChuÈn bÞ bµi cho tiÕt sau

Trang 5

- Kiến thức: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển;

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp

2 Bài thể dục phát triển chung :

- Kiên thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát triển chung.

- Kỹ năng: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát triển chung.

* Thái độ : Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn.

II/ Địa điểm Ph– ơng tiện

Trang 6

- Kiểm tra sức khỏe học sinh.

- Em hãy nêu thế nào là sức nhanh? C ó

mấy loại sức nhanh, mỗi loại cho ví dụ

cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau,

đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp

2 Bài thể dục phát triển chung :

- GV hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai.

- GV làm mẫu 1 – 2 lần kết hợp phân tích

Sau đó cho HS tập theo nhóm: Nhóm.1 Nhóm.2

(cs) Nhóm 3 Nhóm.4

- GV hô cho học sinh tập – Quan sát sửa sai

(GV)

              

Trang 7

- Gọi 3-4 HS lên thực hiện nội dung bài học

- HS khác nhận xét, GV chốt lại kiến thức

C Kết thúc

1 Thả lỏng

- Thực hiện động tác điều hoà

- Rũ chân, rũ tay tích cực

2 Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

3 Giao bài tập về nhà: Ôn tập các nội

dung bài học

5phút - Hs thả lỏng- tập trung lớp

- Gv nhận xét lớp – giao nhiệm vụ tập luyện về nhà

- Kiến thức: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đội hình 0 – 2 - 4

+ Học chạy đều, đứng lại

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đi đều, đổi chân khi

đi sai nhịp, độ hình 0-2-4.Thực hiện đợc động tác chạy đều, đứng lại

- Kiên thức: Ôn từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát triển chung.

- Kỹ năng: Thực hiện đúng và chính xác các động tác từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát

triển chung

Trang 8

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học

- Kiểm tra sức khỏe học sinh

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Học chạy đều, đứng lại:

+ Khẩu lệnh “chạy đều chạy”

+ Động tác:khi nghe dự lệnh “Chạy

đều ”thân ngời hơi đổ về trớc dồn trọng

tâm nửa trớc hai bàn chân.Nghe động

lệnh chay,bớc chân trái ra trớc vào nhịp

1.Động tác luân phiên một cách nhịp

nhàng với tốc độ nhất định có sự phối

hợp hai tay một cách tự nhiên

+ Khẩu lệnh “đứng lại đứng”vẫn tiếp

tục chạy ,khi nghe động lệnh “ Đứng!”

vào chân phải chay tiếp 3 bớc , sau đó

thu chân phải về chân trái hai tay buông

xuống đứng nghiêm

- Thực hiện chạy đều, đứng lại

- Ôn thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-8

30phút13’

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.

(GV)

              

Trang 9

C Kết thúc

1 Thả lỏng

dung bài học

đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều, đứng lại

đi sai nhịp, độ hình 0-2-4 Động tác chạy đều, đứng lại

- Kiên thức: Ôn từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát triển chung.Học từ nhịp 9-17.

triển chung Thực hiện đợc va co bản đúng từ nhịp 9-17

Trang 10

- Học từ nhịp 9-17:

- Thực hiện từ nhip 9-17 và ôn lại từ

nhịp 1-17

30phút13’

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.

(GV)

              

Trang 11

3 Củng cố:

- Củng cố lại ĐHĐN và bài TD phát triển

chung

              

C Kết thúc

1 Thả lỏng

dung bài học

đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau, đội hình 0 – 2 – 4, chạy đều, đứng lại

đi sai nhịp, độ hình 0-2-4 Động tác chạy đều, đứng lại

- Kiên thức: Ôn từ nhịp 1- 8 bài thể dục phát triển chung.Học từ nhịp 9-17.

triển chung Thực hiện đợc và cơ bản đúng từ nhịp 9-17

Trang 12

- Ôn từ nhịp 9-17:

- Thực hiện từ nhịp 1-17

30phút13’

- GV hô cho HS thực hiện – Quan sát sửa sai

Sau đó cho HS tập theo nhóm:

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

(GV)

Trang 13

3 Củng cố:

- Củng cố lại ĐHĐN và bài TD phát triển

chung

             

C Kết thúc

1 Thả lỏng

dung bài học

- Kiến thức: Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, đội hình 0 – 3 – 6 - 9,

cách điều khiển, đi đều, chạy đều chuẩn bị kiểm tra

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu, đội

hình 0 – 3 – 6 - 9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều chuẩn bị kiểm tra

- Kiên thức: Ôn từ nhịp 1- 17 bài thể dục phát triển chung.

triển chung

Trang 14

- GV phổ biến yêu cầu nội dung bài học.

5 lần

13’

2l2l

3L 3-4’

- Gv hớng dẫn Hs tổ chức tập luyện

Sau đó cho HS tập theo nhóm:

- HS thực hiện, GV quan sát sửa sai

(GV)

      

Trang 15

       

      

       

C Kết thúc

1 Thả lỏng

dung bài học

- Phơng tiện : còi thổi

III/ Nội dung, Ph ơng pháp tổ chức

Trang 16

- Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra.

2 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

3 Cách cho điểm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác của từng học sinh

- Điểm 9- 10 (Loại G) Kỹ thuât bớc

chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng lại

đúng số bớc, không lao ngời về phía

tr-ớc

- Điểm 7- 8: Loại Kh) Kỹ thuật bớc

chạy đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có

sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía trớc

- Điểm 5-6: Loại đ) Kỹ thuật chạy ở

mức cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

bớc hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Loại cđ) Chạy sai nhịp

hoặc đứng lại sai nhịp

- Những học sinhđến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV

Đội hình kiểm tra

************

* * * *

Trang 17

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã

học ở lớp 6,7: Ôn một số trò chơi “ chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật ” Động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy gót chạm mông, Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

3 Thái độ : Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn.

II/ Địa điểm , Ph ơng tiện

- Địa điểm : Sân tập

- Phơng tiện : Còi, tranh bài TD nếu có

Trang 18

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Ôn thực hiện bài thể dục từ nhịp

2 lần

2lx8n2lx8n2lx8n2-3lần13’

2 L

3L

3-4’

- Từ đội hình vòng tròn về tập trung thành 4 hàng ngang

Giáo viên củng cố lại kiến thức – cho hs tập luyện

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

             

- Giáo viên mẫu 1 - 2 lần, kết hợp phân tích kỹ thuật

- Hô cho HS tập – Quan sát sửa sai

Trang 19

- Củng cố lại chạy nhanh và bài TD

phát triển chung - GV hô cho học sinh tập – Quan sát sửa sai

- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã

học ở lớp 6,7: Ôn một số trò chơi “ chạy tiếp sức vợt chớng ngại vật ” Động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy gót chạm mông , Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

đã học ở lớp 6,7

2 Bài TD :

- Kiến thức: Ôn các động tác từ nhịp 1 - 25.

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 25.

3 Thái độ : Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn.

Trang 20

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m

1-25:

30phút13’

2 lần

3L

- Từ đội hình vòng tròn về tập trung thành 4 hàng ngang

Giáo viên củng cố lại kiến thức – cho hs tập luyện

             

- Giáo viên mẫu 1 - 2 lần, kết hợp

Trang 21

- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số trò chơi“ Chạy đuổi” , chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát thấp – chạy lao

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ,

chạy đạp sau, chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy lao

2 Bài TD :

- Kiến thức: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 25 Thực hiện đợc từ

nhịp 26 -35

3 Thái độ : Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn

Trang 22

+ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh

2 Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung :

- ¤n thùc hiÖn bµi thÓ dôc tõ nhÞp

1 lÇn

2lx8n2lx8n2lx8n2-3lÇn13’

3L

2L

- Gv híng dÉn Hs tæ chøc tËp luyÖn

- C¸n sù ®iÒu khiÓn líp tËp, GV quan s¸t nh¾c nhë, söa sai

§HTLxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

             

Trang 23

- Kiến thức: Biết cách thực hiện một số trò chơi“ Chạy đuổi” , chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh

2 Bài TD :

- Kiến thức: Ôn hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 -35

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 – 35

- Địa điểm : Sân tập , sân có kẻ vạch

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ bấm giây

Trang 24

+ Xuất phát cao chạy nhanh40-60m

1-35

30phút13’

1 lần

3L

- GV tổ chức cho học sinh chơi trò chơi

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- GVgiảng giải sau đó cho HS tập

ĐHTLxxxxxxx

             

Trang 25

- Kiến thức: Ôn hoàn thiện bài thể dục liên hoàn

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài thể dục liên hoàn

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ bấm giây

Trang 26

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

1-35

30phút13’

1 lần

3L

- GVgiảng giải sau đó cho HS tập

ĐHTLxxxxxxx

      

Trang 27

- Đánh giá quá trình học tập và rèn luyện của HS khi tiếp thu kĩ năng kĩ xảo.

- Đánh giá mức độ nhận thức của HS khi tiếp thu kiến thức

- Mức độ hoàn thiện cao, ý thức tham gia tốt

II Địa điểm Ph– ơng tiện

- Sân tập thể dục của trờng, còi giầy tập

III Nội dung Ph– ơng pháp

Trang 28

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp

- Lớp trởng tập trung lớp ,điểm danh báo

cáo sĩ số

- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung

yêu cầu giờ học

2 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhành một vòng sân 200m

- Xoay kỹ các khớp:cổ, tay, bả vai,hông

- Tập bài TD tay không 9 động tác: Vơn

thở, tay, chân, lng bụng, lờn , phối hợp,

vặn mình,nhảy , điều hoà

+ 9-10 hoàn thiện 35động tác của bài ,

đúng phơng hờng nhịp điệu, biện độ

2lx8

308p

5p

ĐH tập trung lớp hàng ngang

- GV(LT) hớng dẫn khởi động.+ ĐH hàng ngang:

(GV)              

             

- Giáo viên hớng dẫn phổ biến

kỹ thuật cần kiểm tra

- Đội hình tập theo nhóm GVđánh giá cho điểm từng cá nhân

Trang 29

III Phần kết thúc:

1 Thả lỏng

dung bài học

1 L

5P

- Một số trờng hợp đặc biệt, giáo viên cho kiểm tra lại

- GV đọc điểm cho học sinh biết

- Hs thả lỏng- tập trung lớp

- Kiến thức: - Luyện tập : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ học ở lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa.

Trang 30

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ học ở lớp 6,7 liên quan đến

nhảy xa

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ bấm giây, tranh nhảy xa, quốc xẻng

1 lần

2lx8n2lx8n2lx8n2-3lần3L

XP Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai

- Giáo viên củng cố lại kỹ thuật

Trang 31

- Sau đó cho HS tập luyện.

- Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai

- Giáo viên quan sát nhắc nhở

- Kiến thức: - Luyện tập : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m.Trò chơi ‘‘Chạy nhanh tiếp sức”

tại chỗ đánh tay Xuất phát cao chạy nhanh Trò chơi ‘‘Chạy nhanh tiếp sức”

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: - Học : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, chạy đà ( cách đo, điều chỉnh đà ),

Trang 32

- Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà, chạy đà (Cách đo, điều chỉnh

đà ), chạy 3 – 5 bớc giậm nhảy

- Phơng tiện : Còi, đồng hồ bấm giây, tranh nhảy xa, quốc xẻng

1 lần

2lx8n2lx8n2lx8n2-3lần

-Cán sự điều khiển lớp tập, GVquan sát nhắc nhở, sửa sai

XP Giáo viên quan sát học sinh tập luyện – sửa sai

- GV hớng dẫn HS chơi trò chơi

- Giáo viên giới thiệu kỹ thuật chạy đà - làm mẫu 1 – 2 lần kết

Trang 33

Trò chơi ‘‘Chạy nhanh tiếp sức”.

2 Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chạy đà 3 – 5 bớc “ bớc bộ trên

không”

- Học : Giới thiệu kỹ thuật chạy đà,

chạy đà ( cách đo, điều chỉnh đà ),

chạy 3 – 5 bớc giậm nhảy

- Kiến thức: Luyện tập : Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ

đánh tay, biết cách chạy giữa quãng Trò chơi ‘‘Chạy nhanh tiếp sức”

tại chỗ đánh tay Thực hiện đợc kỹ thuật chạy giữa quãng Xuất phát cao chạy

nhanh Trò chơi ‘‘Chạy nhanh tiếp sức”

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: Học : Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy,thực hiện đi chạy 3-5-7 bớc giậm

Trang 34

- Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, chạy 3-5-7 bớc giậm

nhảy

1 lần

2lx8n2lx8n2lx8n2-3lần

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx XP

- GV phân tích kỹ thuật chạy giữa quãng, HS nghe , nhớ

- HS thực hiện kỹ thuật

- GV hớng dẫn HS chơi trò chơi.- - Giáo viên giới thiệu kỹ thuật giậm

Trang 35

mạnh, tay nắm hờ đánh nhanh mạnh

về trớc ăn nhip với chân chạy

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

3L 3l

3l3-4’

nhảy và làm mẫu 1 – 2 lần kết hợp phân tích

- Sau đó cho HS tập luyện

- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ, kỹ thuật giữa quãng; Học : cách đo và đóng

bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, kỹ thuật giữa quãng;

Thực hiện đợc cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: Ôn chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà

5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

- Kỹ năng:Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp

đất bằng 2 chân, chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không

Trang 36

13’

- GV phân tích kỹ thuật chạy giữa quãng, HS nghe , nhớ

- GV hớng dẫn HS chơi trò chơi.- - Giáo viên giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy và làm mẫu 1 – 2 lần kết

Trang 37

- Ôn chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bật

cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà

3l3-4’

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, kỹ thuật giữa quãng;

Thực hiện đợc kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: Ôn chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà

5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

đất bằng 2 chân, chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không Thực hiện đợc kỹ

Trang 38

+ Kỹ thuật giữa quãng

+ Học : Chạy lao sau xuất phát

13’

- GV phân tích kỹ thuật Chạy lao sau xuất phát, HS nghe , nhớ

Trang 39

3l3-4’

- Sau đó cho HS tập luyện

- Kiến thức: Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp -

chạy lao biết chơi trò chơi ‘‘Chạy đuổi’’

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, luyện tập kỹ thuật xuất

phát thấp - chạy lao Biết chơi trò chơi ‘‘Chạy đuổi’’ để rền luyện sức nhanh

2 Nhảy xa :

- Kiến thức: Ôn chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5,7

bớc giậm nhảy bớc bộ trên không Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

đất bằng 2 chân, chạy đà 5,7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

Trang 40

+ Chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp chạy nhanh 60 m

- Chơi trò chơi ‘‘Chạy đuổi’’

2 Nhảy xa:

- Ôn :

+ Chạy đà 3 – 5 bớc “ bớc bộ trên

không”

30phút13’

2lx8n2lx8n2lx8n

2-3lần2l13’

3L3L

- GV phân tích kỹ thuật Chạy lao sau xuất phát, HS nghe , nhớ

- GV hớng dẫn HS chơi trò chơi.- - Giáo viên giới thiệu kỹ thuật trên không và tiếp đất, làm mẫu 1 – 2 lần kết hợp phân tích

Định dạng
Số trang	97
Dung lượng	3,48 MB