- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập. - GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục[r]
Trang 1Ngày soạn : 20/09 /2015
Ngày dạy : 25/09 /2015
Tuần 6 : Tiết 11
ĐỘI HèNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I.
MỤC TIấU.
- ẹHẹN: + Ôn: một số kỹ năng cũn yếu, Đi đều – đứng lại, ủi ủeàu voứng traựi, voứng phaỷi; đổi chõn khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hỡnh 0-2-4 0-3-6-9
+ Thực hiện ở mức cơ bản cỏch chuyển đội hỡnh 0-2-4, 0-3-6-9 và cỏc động tỏc đi đề vũngtrỏi, phải, cỏch đổi chõn khi đi sai nhịp
- Chaùy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư thế sẳn sàng – xuất phỏt
- Bớc đầu hiểu và thực hiện ở mức cơ bản kĩ thuật chạy bổ trợ và xuất phỏt
- Chaùy beàn: Biết phõn phối sức khi chạy
+ Luyeọn taọp chaùy beàn treõn ủũa hỡnh tửù nhieõn
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm Thoaựng maựt, roọng raừi, khoõ raựo, baống phaỳng
2.Thi ết bị Gv Coứi ,phaỏn (voõi) tranh aỷnh chạy nhanh.
HS Kẻ đường chạy 60m
III/ TIẾN TRèNH LấN LỚP
N ỘI DUNG Đ /L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1 Giỏo viờn nhận lớp
Kiểm sĩ số sức khỏe của học và
trang phục
Phổ biến nội dung yờu cầu bài học
2 Khởi động
a Khởi động chung:
- Chạy khởi động
- Xoay cỏc khớp cổ, cỏnh tay,
khuỷu tay, hụng, gối, cổ tay cổ
chõn, ộp ngang, ộp dọc,
b- Khởi động chuyờn mụn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nõng cao đựi, chạy gót chạm
mông, chạy đạp sau
6-8’
1-2’
5-6’
Đội hình nhận lớp
LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
GV
- Cỏn sự lớp tập hợp lớp,dóng hàng , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh hình lớp
Đội hình khởi động
GV B/ PHẦN CƠ B ẢN 28-30’ Giỏo viờn gọi học sinh lờn thực hiện kĩ
Trang 2*Kiểm tra bài cũ :
- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và di
chuyển đội hinhg 0-3-6-9?
1/ ĐHĐN
- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải
- Biến đổi đội hình 0-2-4
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2/ CHẠY NHANH Vai hướng chạy– xuất phát Ngồi xổm – xuất phát Tư thế sẵn sàng – xuất phát * Củng cố ĐHĐN – Chạy nhanh 3/ CHẠY BỀN Luyện tập chạy bền Nam chạy 400m Nữ chạy 350m 10-12 phút 10-12 phút 1-2’ 3-4 phút thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét GV viên cho điểm, đánh giá chung Gv chia lớp thành 2 nhóm
Gv quan sát sửa sai cho học sinh - Giáo viên
Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các hs
60 m
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vòng,Nữ chạy riêng 3 vòng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy
Trang 3C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ Thả lỏng:
- Tập động tác điều hồ của bài
thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ
chân rũ tay
2 Nhận xét giờ học
3 Giao bài tập ở nhà: TiÕp tơc «n
c¸c kÜ thuËt ch¹y ng¾n vµ §H§N da
häc vµ luyƯn tËp ch¹y bỊn
4 xuống lớp
5-7 phút 3-4’
1-2’
1’
§éi h×nh th¶ láng
GV
- Giáo viên híng dÉn cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên - Rút kinh nghiệm
Ngày soạn : 27/09 /2015
Ngày dạy : 30/09 /2015 Tuần 6 : Tiết 12
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I MỤC TIÊU. - ĐHĐN: + ¤n: Biến đổi đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 + Thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n cách chuyển đội hình 0-3-6-9 và các động tác đi đề vịngtrái, phải, cách đổi chân khi đi sai nhịp Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau +Bíc ®Çu hiĨu vµ thùc hiƯn ë møc c¬ b¶n kÜ thuËt sẵn sàng xuÊt ph¸t - Nghiªm tĩc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.tự giác trong tập luyện II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1 Địa điểm Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng 2.Thi ết bị Gv Còi ,phấn (vôi) tranh ảnh chạy nhanh. HS Kẻ đường chạy 60m III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP N ỘI DUNG ĐL/VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Giáo viên nhận lớp Giáo viên nhận lớp Kiểm sĩ số sức khỏe của học và trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 6-8’ 1’-2’ 5-6’ 2x8 §éi h×nh nhËn líp LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang
Trang 4
2 Khởi động
a Khởi động chung:
- Chạy khởi động
- Xoay cỏc khớp cổ, cỏnh tay,
khuỷu tay, hụng, gối, cổ tay cổ
chõn, ộp ngang, ộp dọc,
b- Khởi động chuyờn mụn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,
chạy nõng cao đựi, chạy gót
chạm mông, chạy đạp sau
2x8
GV
- Cỏn sự lớp tập hợp lớp,dóng hàng , bỏo cỏo giỏo viờn về tỡnh hình lớp
Đội hình khởi động
gv B/ PHẦN CƠ B ẢN
* Kiểm tra bài cũ :
- Tập hợp, chỉnh hàng ngang và
di chuyển đội hinhg 0-2-4,
0-3-6-9?
1/ ĐHĐN
- ễn biến đổi đội hỡnh 0-3-6-9
- ễn biến đổi đội hỡnh 0-2-4
2/ CHẠY NHANH
Chạy bước nhỏ
Chạy nõng cao đựi
Tư thế sẵn sàng – xuất
phỏt
Học chạy đạp sau
28-30 phỳt
12-14’
phỳt
12-14’
phỳt
- Goùi hoùc sinh thửùc thửùc hieọn kĩ thuật ĐHĐN, Cho hoùc sinh nhaọn xeựt Giaựo vieõn cho điểm, đỏnh giỏ chung
- Giỏo viờn mời một tổ lờn ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sỏt sau đú chia lớp thành 4 nhúm cho cỏc em ụn tập Chỳ ý quan sỏt sửa sai cho cỏc em
0) 3) 6) 9)
- Giỏo viờn phõn tớch và thị phạm 1 – 2 lần, cho học sinh quan sỏt và hiểu sau đú điều khiển cho cỏc em ụn tập
- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liờn tục
- Giỏo viờn thị phạm động 1 lần sau đú điều khiển cho lớp ụn tập Vừa cho cỏc
em ụn tập vừachỳ ý quan sỏt sửa sai cho cỏc em
Trang 5
- Củng cố.
ĐHĐN – Chạy nhanh
1-2’
Hs ôn tập lần lợt
- Gọi 1 học sinh lờn thực hiện lại kĩ thuật chạy đạp sau Lớp quan sỏt nhận xột.GV kết luận và cho điểm cỏc em
C/ PHẦN KẾT THÚC
1/ Thả lỏng:
- Tập động tỏc điều hoà của
bài thể dục giữa giờ , hớt thở sõu,
rũ chõn rũ tay
2 Nhận xột giờ học,
Giao bài tập ở nhà: Luyện tập
kĩ thuật chạy đạp sau-chạy
nhanh và các kĩ thuật ĐHĐN đã
học
.Xuống lớp
5 -7 phỳt 3-4’
2-3’’
Đội hình thả lỏng
gv
- Giỏo viờn hớng dẫn cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hỡnh trờn
- Rỳt kinh nghiệm