Trong trêng hîp bÞ ph©n t©m th¸i qu¸ mµ phÐp tËp trung t tëng mÊt t¸c dông, h·y ®øng dËy röa mÆt, d¹o quanh s©n mét lóc råi vµo lµm viÖc tiÕp.[r]
Trang 1Sở gd&đt nghệ an
Trờng thpt quỳ hợp (I)
*
-Tài liệu hớng dẫn tự học dành cho học sinh trung học phổ thông
-* -Tác giả: Phan Bá Đông Cùng sự tham gia t vấn của các thầy cô trong hội đồng nhà trờng
I - hớng dẫn mua tài liệu tham khảo ( dành cho học sinh khối 12 ôn thi đại học, cao
đẳng ) Môn Phạm vi sử
Toán Tốt nghiệp Bộ SGK và sách bài tập 12( yêu cầu làm đợc
các bài tập trong SGK và sách bài tập)
Giáo dục
Đại học Các chuyên đề luyện thi môn Toán(7 tập) Trần Văn Hạo Giáo dục
Bộ sách giáo khoa lớp 10,11,12 và sách bài
Vật
lý Tốt nghiệp Bộ SGK và sách bài tập 12( yêu cầu làm đợccác bài tập trong SGK và sách bài tập) Giáo dục
Đại học Câu hỏi và bài tập trắc nghiệm vật lý 12 Trần Công Phong
Nguyễn Thanh Hải
ĐH quốc gia Hà Nội
PP ôn luyện thi tốt nghiệpTHPT, tuyển sinh
ĐH và CĐ bằng câu hỏi trắc nghiệm khách quan Vật lý
Nguyễn Trọng Sửu Cao Giáp Bình Nguyễn Đình Chính Trần Thanh Dũng
Hà Nội
Trắc nghiệm vật lý( 4 tập) Lê Gia Thuận
Hồng Liên ĐH quốc gia Hà Nội Hoá
học
Tốt nghiệp Bộ SGK và sách bài tập 12( yêu cầu làm đợc
các bài tập trong SGK và sách bài tập)
Giáo dục
Đại học 1/ Cơ sở lý thuyết hoá học
2/ Tuyển tập hoá học (4 tập gồm 2 cuốn lý thuyết và 2 cuốn bài tập)
3/ Toàn bộ SGK 10,11,12 4/ Giỳp trớ nhớ chuỗi phản ứng hoỏ học
Đào Hữu Vinh Ngô Ngọc An Ngô Ngọc An
Giáo dục
Sinh
học Tốt nghiệp Bộ SGK và sách bài tập 12( yêu cầu làm đợccác bài tập trong SGK và sách bài tập) Giáo dục
Đại học + Cuốn SGK Sinh học chương trỡnh nõng
cao + Phơng pháp giải bài tập Sinh học (3 tập hoặc toàn tập)
3 tác giả:
Nguyễn Văn Sang Nguyễn Thị Vân Nguyễn Thảo Nguyên
Giáo dục
Văn Tốt nghiệp SGK văn 12 Giáo dục
Cẩm nang ôn luyện môn Văn Nguyễn Đăng Mạnh ĐH quốc
gia Hà Nội Phân tích bình giảng tác phẩm văn học 12 Nguyễn Đăng Mạnh Giáo dục
Đại học 125 bài văn chọn lọc dùng cho ôn thi ĐH,
Cẩm nang ôn luyện môn Văn Nguyễn Đăng Mạnh ĐH quốc
gia Hà Nội Giới thiệu đề thi tuyển sinh ĐH môn Văn
(đề thi đã thi của các năm học trớc) ĐH quốc gia Hà Nội
Sử Tốt nghiệp SGK 12 ( yêu cầu đọc, hiểu và trả lời đợc
các câu hỏi trong SGK)
Giáo dục
Trang 2Đại học Bộ SGK 10,11,12 Giáo dục
Hớng dẫn thi ĐH, CĐ môn Lịch sử Phan Ngọc Liên
Trần Bá Đệ ĐH s phạm
Ôn tập môn Lịch sử theo chủ đề Nguyễn Tiến Hỷ ĐH quốc
gia Hà Nội
Địa Tốt nghiệp SGK 12 ( yêu cầu đọc, hiểu và trả lời đợc
các câu hỏi trong SGK) Giáo dục
át lát Địa lý Giáo dục
Đại học Hớng dẫn ôn tập và trả lời câu hỏi môn Địa
lý
Lê Thông Nguyễn Minh Tuệ Nguyễn Trọng Phúc
Đỗ Ngọc Tiến
ĐH quốc gia Hà Nội
Tuyển chọn những bài ôn luyện thực hành
kỹ năng vào ĐH, CĐ mon Địa lý Đỗ Ngọc TiếnPhí Công Việt Giáo dục Giới thiệu đề thi tuyển sinh ĐH, CĐ môn
Địa lý ( dùng để xem thêm) ĐH quốc gia Hà Nội
NN Tốt nghiệp Bộ SGK và sách bài tập( yêu cầu làm đợc
các bài tập trong SGK và sách bài tập)
Giáo dục Trắc nghiệm Tiếng anh 12 Hoàng Thị Lệ ĐHSP
Đại học Hớng dẫn ôn và làm bài thi môn Tiếng anh Vĩnh Bá ĐH quốc
gia Hà Nội
40 đề trắc nghiệm Tiếng anh 12 Thân Trọng Liên Tân ĐH quốc
gia Hà Nội Trắc nghiệm Tiếng anh 12 Hoàng Thị Lệ ĐHSP
II - tài liệu tham khảo cho học sinh 10 và11 1- Tài liệu của môn Văn:
10 Phân tích bình giảng tác phẩm văn học 10 Nguyễn Khắc Phi Giáo dục
Những bài làm văn chọn lọc lớp 10 Trần Đồng Minh
Hà Bình Trị
Giáo dục Câu hỏi và bài tập trắc nghiệm Ngữ văn 10 Đỗ Kim Hồi
Nguyễn Thị Mỹ Thoa ĐH s phạm
11 Phân tích bình giảng tác phẩm văn học 10 Nguyễn Đăng Mạnh Giáo dục
100 bài phân tích bình giảng bình luận văn học 11,12 Nguyễn Đức Quyền Giáo dục
2- Đối với các môn học khác:
+Theo t vấn của các thầy cô giáo bộ môn thì ở lớp 10 và 11 không cần mua thêm tài liệu tham khảo, các
em chỉ cần nắm đợc kiến thức của SGK, tự làm đợc các bài tập trong SGK và sách bài tập là đạt yêu cầu
+ Riêng một số em có năng lực t duy sắc bén sau khi đã hoàn thành yêu cầu của SGK có thể đợc phép tham khảo thêm một số sách nâng cao nhng nhất thiết phải xin t vấn của GV bộ môn kẻo mua nhầm sách kém chất lợng
+ Đối với các em khối 11 có nhu cầu học nâng cao để ôn thi ĐH, CĐ thì bắt đầu từ cuối năm học của lớp
11 có thể mua tài liệu tham khảo dành cho khối 12 theo từng khối thi nh đã hớng dẫn ở trên
III - Thời gian biểu 24 giờ ( tham khảo)
Do nhiều em khụng tự lập được thời gian biểu cho việc học tập ở nhà nờn chỳng tụi giới thiệu một mẫu thời gian biểu để cỏc em tham khảo, trờn cơ sở này để tự lập ra thời gian biểu phự hợp cho riờng mỡnh
23h 00 - 5 h Ngủ tối
5h - 5h15 Thức dậy thể dục buổi sáng và vệ sinh cá nhân
5h15 – 6h00 Ôn tập lại bài cũ của các môn học trong ngày ( nếu đã hoàn thành việc học bài cũ, nên dành
thời gian này cho việc xem qua bài mới sắp học) 6h00 – 6h15 ăn sáng
6h20 Chuẩn bị đi học
6h 45- 11h 15 Học ở lớp hoặc làm bài ở nhà
11h30 – 12h00 Nấu ăn và ăn tra
12h00- 13h 30 Ngủ tra
14h00 - 17h 15 Học ở lớp hoặc làm bài ở nhà( nếu học ở nhà hãy dành 60 phút để hồi tởng lại kiến thức vừa
đợc lĩnh hội trong ngày, sau đó dành thời gian để làm các bài tập đợc giao trong ngày
17h 15 - 18h Thể dục thể thao và vệ sinh cá nhân
18h - 18h45 Nấu ăn và ăn tối
18h45 – 22h Dành thời gian này để đầu t sâu hơn cho 3 môn học của khối thi mà em lựa chọn
22h - 23h00 Ôn lại bài cũ của các môn sẽ học trong ngày mai
3- Một số lu ý khi áp dụng thời gian biểu:
Trang 3+ Thời gian biểu nói trên là thời gian biểu đại thể, các em có thể gia giảm thời gian sao cho phù hợp với
điều kiện sinh hoạt của riêng bản thân mình
+ Trong một tuần học nên dành một buổi tối ( có thể là tối thứ bảy hay tối chủ nhật để nghỉ ngơi th giãn
đầu óc, em có thể xem phim hay ngủ thật thoải mái)
+ Mỗi tuần nên dành một ngày chủ nhật để tổng ôn tập lại các kiến thức đã lĩnh hội trong tuần; ngày chủ nhật cuối tháng hãy dành thời gian để tổng ôn những kiến thức đã lĩnh hội trong tháng, sau đó tạm “ khoá sổ” để lĩnh hội kiến thức mới, cuối cùng thì dành thời gian của tháng học cuối học kỳ để tổng ôn lại các kiến thức đã lĩnh hội trong học kỳ đó và dành thời gian hè để tổng ôn lại các kiến thức đã học đợc trong năm học
+ Việc học thêm để củng cố kiến thức là rất cần thiết, tuy vậy hiện nay có nhiều em đi học với nhiều thầy của cùng một môn học, đây là điều tối kỵ vì mỗi thầy giáo có cách truyền giảng khác nhau sẽ tạo ra hiện tợng
“nhiễu” gây khó khăn cho việc tiếp thu bài, đồng thời việc đi học thêm quá nhiều sẽ làm mất thời gian tự nghiên cứu, mà việc học là phải xem tự nghiên cứu, tự thực hành làm trọng Theo t vấn của các thầy cô giáo thì việc đi học thêm chỉ nên dành thời gian 3 - 4 buổi trong tuần cho 3 môn thi của khối thi mà em chọn, còn môn thi tốt nghiệp chỉ cần học theo lịch của nhà trờng là quá đủ
IV- một số biện pháp bổ trợ cho việc học
1/ Giữ sức khoẻ tốt:
Nếu bản thân hay cảm thấy mỏi mệt, hoa mắt, chóng mặt, buồn ngủ, đau đầu cần đi khám bệnh tìm ra nguyên nhân gây bệnh để chữa bệnh triệt để
Nếu bản thân em không có bệnh gì mà hay cảm thấy mỏi mệt, buồn ngủ, nhác học thì đó là do bản thân
đã thiếu sự cố gắng, em hãy dùng ý chí và chế độ luyện tập phù hợp để chiến thắng sức ỳ của bản thân
Sau một ngày làm việc nhất định phải có thời gian thể dục thể thao để làm cho khí huyết đợc lu thông, lu ý buổi sáng nên thể dục nhẹ vì sau một đêm thức dậy các nội tạng hãy còn yếu nếu thể dục quá sức thì cơ thể sẽ mệt mỏi và hay buồn ngủ vào buổi sáng
Chế độ ăn cũng quan trọng, hãy ăn vừa đủ chất đạm, ăn thêm rau xanh, quả t ơi để bổ sung lợng vi ta min cần thiết cho cơ thể
Chế độ ngủ phải đảm bảo tối thiểu 7h/24h, nếu em thờng xuyên thiếu ngủ thì sẽ rất mệt mỏi do cơ thể mất
đi sự cân bằng
Vào buổi tối cuối tuần hãy nghỉ giải lao có thể xem phim cuối tuần hoặc ngủ cho thoải mái
2/ Giữ cho đầu óc tỉnh táo:
+ Khi ngồi học phải tĩnh tâm th thái, không bồn chồn lo lắng không học kiểu “vùi đầu vùi tai ”
+ Tuyệt đối không dính líu đến chuyện yêu đơng, để đề phòng thì quan hệ bạn bè phải biết giữ đúng khoảng cách.
+ Nếu em có thể chất tốt và đầu óc luôn tỉnh táo thì quả là rất tuyệt, nhng nếu em hay buồn ngủ mà đã sử dụng sức mạnh ý chí cũng không thắng nổi thì nên sử dụng một trong các thức uống sau: Cà phê, nên uống một
ly sau giờ thể dục buổi sáng để chống buồn ngủ vào buổi sáng và một ly sau giờ thể dục buổi chiều để chống buồn ngủ vào buổi tối; chè xanh tơi (hoặc trà) hãy uống vào sau bữa ăn sáng hoăc sau bữa ăn tối khoảng 15 phút
+ Sau 60 phút tự học phải giải lao 5 phút, hãy bớc ra ngoài hít thở sâu nhìn xa ngắm núi, ngắm mây hoặc hát một bài hoặc nghe một đoạn nhạc
+ Không đợc đọc quá nhiều sách truyện, báo hay tham gia vào các trò chơi vô bổ nh gem, chát… các nhà tâm lý học đã chứng minh rằng các trò chơi nh gem, chát, sách truyện có thể gây nghiện đấy
3/Tập trung t tởng khi ngồi học:
+ Trớc khi vào học hãy ngồi thẳng lng, mắt nhìn thẳng, nhắm hờ, hít vào rồi thở ra 5-7 lần, khi hít vào hãy tởng tợng những luồng không khí trong lành đang chảy vào buồng phổi, khi thở ra hãy t ởng tợng các thán khí bay ra (đây gọi là phép “ thanh tâm”) Cuối cùng hãy tập trung t tởng đuổi những ý nghĩ hỗn tạp ra khỏi đầu (đây gọi là phép tập trung t tởng)
+ Trong suốt quá trình học nếu bị phân tâm lại phải dùng đến phép tập trung t tởng nói trên Trong trờng hợp bị phân tâm thái quá mà phép tập trung t tởng mất tác dụng, hãy đứng dậy rửa mặt, dạo quanh sân một lúc rồi vào làm việc tiếp
4/ Phơng pháp học lý thuyết: Có hai phơng pháp hiệu quả dùng để học lý thuyết.
A/ Phơng pháp học hồi tởng : Hãy tập trung t tởng đọc bài trong một thời gian nhất định, sau đó gấp sách
lại và thử hình dung nội dung của bài học gồm có những vấn đề gì, phơng pháp này có hiệu quả tốt đối với ngời
tự học một mình
B/ Phơng pháp học vấn đáp: Phơng pháp này thật đơn giản, 2 bạn đều cùng đọc trong một thời gian nhất
định rồi sau đó thảo luận với nhau về những điều có trong bài học, phơng pháp này cũng đợc sử dụng để ôn tập
bài cũ rất tốt, đặc biệt là trong giai đoạn tổng ôn tập kiến thức của học kỳ hoặc của cả năm học Lu ý là 2 ngời cộng tác phải có cùng chí hớng có trí tuệ và bộ nhớ tơng đơng, đăc biệt là nên cùng giới tính ( nhà bác học Lô
Mô Nô Xốp đã học giỏi lên nhờ phơng pháp học vấn đáp từ một " Ông thầy " đang là sinh viên đại học đấy)
5/ Phơng pháp làm bài tập: Rất nhiều em học sinh có xu hớng rất mê làm bài tập, trong khi đó lại nhác
học lý thuyết, cần phải lu ý rằng "Lý thuyết là cơ sở, là nguồn gốc của mọi bài tập", tất cả bài tập đều xuất xứ từ
lý thuyết vì thế phải nắm vững lý thuyết, nắm vững phơng pháp giải, đọc kỹ đề và nghiền ngẫm các dữ kiện, tự
đặt câu hỏi tại sao lại có các dữ kiện này? dữ kiện này cho để làm gì ? sau khi làm ra kết quả phải tự kiểm tra lại, sau khi chắc chắn mình đã làm đúng mới đối chiếu đáp án Trong trờng hợp em đã thực sự hết cách, hãy gọi cho thầy cô hoặc bạn bè để có đợc sự trợ giúp
V- Bí quyết để thành công
Trang 4
+ Bái s phải thành tâm.
+ Học với Thầy thì gắng học hết chữ của Thầy, đọc sách phải hiểu hết nghĩa của sách + Đừng ngại nói ra hoặc hỏi về những điều những điều mình cha biết ( đừng giấu dốt ) + Việc học phải lấy việc tự nghiên cứu, tự thực hành làm trọng
Chúc các em thành công!