TTCB:Chân trái đứng trước,mũi bàn chân hướng lưới,chân phải đứng sau mũi chân chếch sang phải, cách nhau 1 bàn chân.. Trọng tâm dồn vào chân phải vai trái hướng về phía phát cầu.tay phải
Trang 1SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TRƯỜNG THPT NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
GIÁO ÁN SỐ: 3 CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU 1/Đối tượng: Học sinh lớp 12.
2/Nội dung:
Cầu lông :- Ôn kĩ thuật phát cầu thuận tay
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay
Đá cầu: -Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình
Học mới: -Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình
-Giới thiệu lỗi phát cầu.( nêu rõ nội dung của điều luật này)
-Đấu tập
3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận
động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo
4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học
để tập luyện và thi đấu
5/Thời gian: 90 phút.
6/Địa điểm và dụng cụ:
Sân trường THPT Nguyễn Du
Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH NỘI DUNG
ĐỊNH
I/ PH ẦN MỞ ĐẦU :
Nhận lớp, điểm danh
Phổ biến nội dung học
+ Cầu lông : Ôn kĩ thuật phát cầu
thuận tay
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh
cầu cao trái tay
+ Đá cầu: Ôn tập và củng cố kĩ
thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình
Học mới:-Giới thiệu và tập luyện
kĩ thuật phát cầu cao chân
nghiêng mình
-Giới thiệu lỗi phát cầu
-Đấu tập
a/ Khởi động chung:
Học sinh thực hiện các động tác:
Quay cổ tay cổ chân,
khớp gối, hông, khuỷu tay, cánh
tay, khớp cổ
Tay ngực, tay vai, lườn,
vặn mình, lưng bụng, ép ngang,
15 phút
3 – 5 phút
8 – 10 phút
4 x 8 nhịp
1 lần
Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn định
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ nhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởi động
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Trang 2ép dọc, toàn thân.
b/ Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ tại chỗ,
chuyển dần thành nâng cao đùi,
gót chạm mông, đạp sau, chạy
tăng tốc
II /PHẦN CƠ BẢN:
1.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật phát
cầu thuân tay
TTCB:Chân trái đứng trước,mũi
bàn chân hướng lưới,chân phải
đứng sau mũi chân chếch sang
phải, cách nhau 1 bàn chân
Trọng tâm dồn vào chân phải vai
trái hướng về phía phát cầu.tay
phải cầm vợt khuỷu tay co mặt
vợt ngang vai,tay trái cầm cầu
phía trước bên phải ngực
- Động tác : Tay trái buông cầu,
tay phải đưa vợt từ trên-xuống
dưới –ra trước.mặt vợt thấp hơn
bàn tay cầm vợt và ở phía sau
Tiếp xúc cầu bằng mặt phải ở
điểm phía trước, bên phải cơ thể
Khi tiếp xúc gập nhẹ cổ tay
+ Đánh cầu cao thuận tay:
TTCB: Chân không cùng bên
với tay cầm vợt ở phía trước,
chân kia đứng sau, đứng trên nửa
trước bàn chân, hơi khuỵu gối,
lưng cong tự nhiên, tay thuận
cầm vợt, mặt vợt cao ngang trán,
tay kia thả lỏng tự nhiên
- Động tác:Khi thấy đối phương
đánh cầu sang cao bên phải, tay
phải cầm vợt đưa vợt từ
trước-sang phải-lên cao-ra sau, đồng
thời thân trên xoay sang phải
sau đó nhanh chóng đưa vợt từ
sau- lên cao –ra trước để đánh
cầu Điểm tiếp xúc cầu cao trên
vai phía bên phải cơ thể Khi tiếp
xúc cầu gập mạnh lực cổ tay
Tiếp xúc cầu xong nhanh chóng
chở về TTCB
+Đánh cầu cao trái tay:
TTCB: Như TTCB trong đánh
65 phút
30 – 35 phút
Cho các học sinh thực hiện động tác sau đó giáo viên sửa sai cho học sinh
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích kỹ thuật sau đó cho cả lớp cùng làm
Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ thuật sau
đó cho cả lớp cùng làm
Trang 3cầu cao thuận tay.
-Động tác: Khi thấy đối phương
đánh cầu cao sang bên trái Thì
lấy chân trái làm trụ chân phải
bước vòng lên trước-sang trái- ra
sau, đồng thời quay người
180,lưng hướng về lưới Tay
phải cầm vợt đưa từ trước-sang
trái- ra sau-lên cao Sau đó lại
nhanh chóng giật khuỷu tay để
kéo cẳng tay theo hương đánh
cầu Sử dụng mặt trái của vợt để
tiếp xúc cầu ở điểm trên cao bên
trái Khi tiếp xúc gập mạnh cổ
tay Tiếp xúc xong nhanh chóng
thu chân và tay trở về TTCB
2.Đá cầu:
-Ôn tâp và củng cố KT phát cầu
thấp chân nghiêng mình:
TTCB:Chân đứng trước, chân
đứng sau(chân phát cầu phía sau)
bàn chân trước hợp với đường
biên ngang một góc khoảng
40-45 độ mũi bàn chân cách đường
này khoảng 30-40cm thân trên
xoay sang phải sao cho trục vai
gần vuông góc với đường biên
ngang
-Động tác: Tay phải cầm cầu,
tung cầu chếch ra phía
trước-sang phải về phía chân đá sao
cho khoảng cách từ cầu đến mu
bàn chân 60-80cm Lúc cầu rơi
xuống, thân trên hơi xoay sang
bên, chân đá quét ngang theo
đường vòng cung từ sau -ra trước
để mu bàn chân tiếp xúc với cầu
khi cầu cách mặt sân khoảng
20-30cm
Học mới:
-Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật
phát cầu cao chân nghiêng
mình.
Đây là kĩ thuật khó, thường
những người có trình độ đá cầu
tốt mới sử dụng động tác này
TTCB: Tương tự TTCB của thấp
chân.Chỉ khác chân trước hợp
30 – 35 phút
5 – 7 phút
Trang 4với đường biên ngang 35-40 độ,
mũi bàn chân cách đường này
khoảng 40-50cm thân trên xoay
sang phải,sao cho trục vai gần
vuông góc với biên ngang
Động tác: Gần giống phát cầu
thấp chân nghiêng mình chỉ khác
là khi thực hiện thì tung cầu cao
hơn đầu chếch ra phía trước, về
phía chân đá và cách người
khoảng 1m Khi cầu rơi xuống,
thân trên nghiêng nhiều hơn để
cho mu bàn chân tiếp xúc với
cầu khi cầu rơi cách mặt sân
khoảng 70-90cm
L
ư u ý: Người có kĩ thuật tốt,
chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu
còn cách mặt sân 1-1,2m(nam)
với nữ thì thấp hơn
-Giới thiệu lỗi phát cầu(sau khi
giới thiệu song động tác phát
cầu)
.-Đấu tập
III/ PH ẦN KẾT THÚC :
Thả lỏng – hồi tỉnh
Nhận xét buổi tập
Phổ biến nội dung giáo án
sau
Xuống lớp
10 phút
Lớp tập họp thành 4 hàng ngang
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Ngày 17 tháng 02 năm 2008
Trần Mỹ Dương
