- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.. - Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết [r]
Trang 1Tuần : 22 (K.8) HKII Tiết : 42+ 43
CHẠY BỀN.
GV: Nguyễn Trọng Nghĩa
I Mục tiêu
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách
- Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết về bộ môn Bóng Chuyền để rèn luyện
và phát triển sức bền
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện
II Địa điểm, thiết bị dạy học.
- Địa điểm: Sân trường
-Thiết bị: Còi, nệm, bóng
III Hoạt động của giáo viên và học sinh
A / Phần mở đầu.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy
2 Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường,
- Dàn hàng cự ly cách một sải tay,
xoay các nhóm khớp, các nhóm cơ
- Bài khởi động toàn thân.
7 phút
1 phút
2 phút
4 pht
Mỗi đt 2lx8
nhịp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, báo cáo sỉ số
-Đội hình dàn hàng khởi động
B / Phần cơ bản.
1 Nhảy xa:
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”
2 Đá cầu :
@ Ôn:
Ôn kỹ thuật:
33 phút
15 phút
8 pht
2 pht
Tập đồng loạt
(GV)
(GV)
m
Đệm
Trang 2- Tâng cầu bằng đùi Tâng cầu bằng
má trong bàn chân
- Chuyền cầu bằng đùi, bằng má
trong bàn chân, đỡ cầu bằng ngực
- Học: Tâng “búng” cầu
2 pht
4 pht
(GV)
- GV: GV nhắc nhở, phân công luyện
tập
- HS: Chia nhóm 3 người luyện tập
tâng cầu và chuyền cầu
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện nghiêm
túc, tự giác, tích cực, cơ bản đúng kĩ thuật
Kĩ thuật:
- Chuẩn bị: Đứng chân thuận sau, chân kia trước Hai chân chùng gối trọng tâm
cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom hai tay buông tự nhiên
- Động tác: Khi xác định được điểm rơi của cầu ở xa người, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân trước, chân sau ( chân đá) lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi Lúc này người hơi ngã về sau, chân đá gần như duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu Khi cầu rơi cách sân khoảng 20cm đồng thời với việc gập nhanh bàn chân , để mu bàn chân tiếp xúc với cầu Nhờ lực bật như búng vào cầu mà cầu bay thẳng đứng 2-3m và cũng vì vậy mà có tên gọi động tác là tâng “Búng” cầu, sau khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu chân đá đưa nhanh
về TTCB
- GV: phân tích và thị phạm kĩ thuật
tâng “búng” cầu
- HS: Chia nhóm 2 người luyện tập,
chia nhóm vào sân luyện tập
- Yêu cầu: Học sinh thực hiện nghiêm
túc, tự giác, tích cực, cơ bản đúng kĩ thuật
Gọi 4 em lên thực hiện lại, cả lớp cùng GV quan sát và nhận xét, sửa sai
Trang 3*Củng cố:
+ Nhảy Xa
+ Đá cầu
4.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
3 pht
7 pht
- GV gọi 2 em lên thực hiện phần Nhảy
xa, đá cầu GV và HS góp ý, nhận xét
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp nhịp hít thở
Trang 4C / Phần kết thúc
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở
+ Nhận xét, đánh giá buổi học
+ Giao bài tập về nhà
+ Xuống lớp
5 phút Mỗi đt
2lx8 nhịp
(GV)
GV LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe” IV Rút kinh nghiệm:
-
-
-
-
-Ký duy t ệt