Thể dục 11 Mới(2010-2011)

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.. - Biết cách trao _ nhận tín gậy và một số động tác bổ trợ II- Địa điểm _Ph ơng tiện Địa điểm: Sân học thể dục của trờng

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn.

Phơng tiện: cờ, còi, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

hiện mẫu 1-2 lần sau đó hô

chậm cho học sinh thực hiện

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện bài thể

dục nhịp điệu và bài thể dục phát

5_7p

x x x x x x x

x x x x x x x Nữ

x CS GV

x x x x x x x

x x x x x x x Nam

Tiết 2: - Ôn động tác 1- 2(Nữ ), động tác 1-6(Nam).

- Học đông tác 3 (Nữ), động tác 7-15 (Nam).

- Chạy tiếp sức cách trao –nhận gậy nhận gậy.

- Chạy tiếp sức cách trao –nhận gậy nhận gậy.

III- TiÕn tr×nh lªn líp:

GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

Động tác 3 Di chuyển tiến, lùi

+ Thể dục phát triển chung

Động tác 7- 15

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

sinh thực hiện

3- Củng cố- Gọi 2 HS lên thực hiện

2lần

2lầ n

28-30 Phút

-Đội hình tập luyện thể dục

x x x x x x x

x x x x x x x Nữ

x CS GV

x x x x x x x

x x x x x x x Nam

x CS

- Xuống lớp x x x x x x x x x

GV

Ngày 25 tháng 08 năm 2008 Tiết 03

- Chạy tiếp sức: Học: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn)

- Bài TD: + Ôn: Động tác 1- 5 (nữ); Động tác 1- 15 (nam)

I-Mục tiêu:

- HS cơ bản thực hiện đợc động tác 1- 3 bài TDNĐ, động tác 1- 15 bài thể dục

phát triển chung

- Biết cách trao _ nhận tín gậy và một số động tác bổ trợ

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, tranh ảnh bài TD (nếu có)

III- Tiến trình lên lớp:

GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó

hô cho học sinh thực hiện

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện bài thể dục

nhịp điệu và bài thể dục phát triển

2lần

2lầ n

28-30 Phút

-Đội hình tập luyện thể dục

x x x x x x x

x x x x x x x Nữ

x CS GV

x x x x x x x

x x x x x x x Nam

x CS

x x x x x x x x x

GV

Ngày 26 tháng 08 năm 2008 Tiết 04

- Chạy tiếp sức: Ôn: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ

- Biết thực hiện bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, tranh ảnh bài TD (nếu có)

III- Tiến trình lên lớp:

GV

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

x CS GV

I-Mục tiêu:

- HS biết cách thực hiện động tác 4 bài TDNĐ, động tác 16- 20 bài thể dục

phát triển chung

- Biết cách xuất phát của ngời thứ 1 và 2, 3, 4

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

điểm chống (2 chân)

2- Thể dục:

- Ôn: động tác 1- 4(nữ); 1- 20 (nam)

* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó

hô chậm cho học sinh thực hiện

x CS

+ Học: Động tác 5- 6 (nữ ); Động tác 21- 30 (nam)

I-Mục tiêu:

- HS biết cách thực hiện động tác 4 bài TDNĐ, động tác 16- 20 bài thể dục

phát triển chung

- Biết thực hiện bài tập 3 và 4, cách xuất phát của ngời số 1và 2, 3, 4

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

x CS

+ Học: Động tác 7 (nữ ).

I-Mục tiêu:

- HS biết cách thực hiện động tác 7 bài TDNĐ

- Biết thực hiện bài tập trao _ nhận tín gậy

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

x CS

I-Mục tiêu:

- HS biết cách thực hiện động tác 8 bài TDNĐ, động tác 31- 40 bài thể dục

phát triển chung

- Biết thực hiện bài tập phối hợp trao _ nhận tín gậy

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

x CS

+ Học: Động tác 9 (nữ ); Động tác 41- 50 (nam)

I-Mục tiêu:

- HS biết cách thực hiện động tác 9 bài TDNĐ, động tác 41- 50 bài thể dục

phát triển chung

- Nắm vững một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

* GV: Vừa phân tích vừa thực hiện

mẫu 1-2 lần sau đó hô chậm cho học

x CS

I-Mục tiêu:

- HS thực hiện động tác 1- 9 bài TDNĐ, động tác 1- 50 bài thể dục

phát triển chung

- Biết thực hiện bài tập phối hợp trao _ nhận tín gậy

II- Địa điểm _Ph ơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, tranh ảnh bài TD (nếu có)

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

2- Thể dục:

- Ôn: động tác 1- 9 (nữ); 1- 50 (nam)

* GV: Thực hiện mẫu 1-2 lần sau đó

hô chậm cho học sinh thực hiện

x CS

I-Mục tiêu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập cũng nh tập luyện của HS

- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt

II- Địa điểm _Phơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, tín gậy, bàn đạp, bàn, ghế GV

- HS tập trung lớp và báo cáo

- GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút

Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

+ Điểm 9- 10: Thực hiện đúng KT

trao nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ

thuật ở cuối khu vực quy định chạy

KT trao nhận tín gậy, phối hợp cơ

bản đúng kĩ thuật trong khu vực quy

GV

GV

I-Mục tiêu:

- Kiểm tra đánh giá tình hình học tập cũng nh tập luyện của HS

- HS nghiêm túc trong giờ kiểm tra và đạt kết quả tốt

II- Địa điểm _Phơng tiện

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút

Đội hình nhận lớp_4 hàngngang

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

- Điểm 9-10: thực hiện đúng kĩ thuật,

đẹp, có tính liên hoàn và có nhịp

điệu

- Điểm 7-8:thực hiện đúng kĩ thuật

có tính liên hoàn nhng cha thật đẹp,

có sai sót nhỏ về t thế

- Điểm 5-6: thực hiện cơ bản đúng,

cha có tính liên hoàn

- Điểm 3-4: thực hiện cha đúng nhng

x

GV

GV

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

N÷

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Tõng thµnh viªn trong hµng thay nhau lªn ®iÒu khiÓn, trong hµng chó ý söa sai cho nhau §éi h×nh xuèng líp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

ời hơi nghiêng về xà, chân đá lăng và

2 tay ở trên cao, co dần chân giậm

nhảy để qua xà, thân ngời trở thành

Nữ

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau lên điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau Đội hình xuống lớp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

a) Ôn: Một số KT học ở lớp 10

b) Học: Hai bớc dừng

- Bớc 1: Bớc dài, đặt gót chân và

quay nhanh ra phía ngoài so với hớng

chạy bằng mép ngoài của bàn chân,

tốc độ giảm, thân ngời hạ thấp và ngả

về phía sau

- Bớc 2: Miết nhanh và mạnh bằng

mép trong của bàn chân, thân ngời

khi dừng hạ thấp và dồn vào phía sau

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy

đà- giậm nhảy –nhận gậy trên không- tiếp

Nữ

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau lên điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau Đội hình xuống lớp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

đều vào hai chân, thân ngời hơi ngả

về sau, hai tay để tự nhiên giữ thăng

bằng

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy

đà- giậm nhảy –nhận gậy trên không- tiếp

Nữ

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau lên điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau Đội hình xuống lớp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

a) Ôn: Một số KT học ở lớp 10

b) Học: Quay ngời

- TTCB: Hai bàn chân đứng gần nh

song song trọng tâm thấp , hai gối

khuỵu, ngời hơi ngả về trớc

- Động tác: Lấy mũi bàn chân làm trụ

trọng tâm khi quay dồn vào chân trụ ,

dùng sức của thân trên và dùng má

trong của nửa trớc bàn chân di

chuyển xoay thân trên về trớc hoặc

sau

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy

đà- giậm nhảy –nhận gậy trên không- tiếp

Nữ

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau lên điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau Đội hình xuống lớp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

ch©n sau khuþu tù nhiªn.

- §éng t¸c: Khi chuyÒn ngêi ng¶

nhanh ve tríc kÕt hîp víi hai c¼ng

tay duçi th¼ng, khi tay gÇn th¼ng,

dïng søc cña cæ tay vµ c¸c ngãn tay

chuyÒn bãng ®i

3- Cñng cè

- Gäi 2 HS lªn thùc hiÖn kÜ thuËt

chuyÒn bãng b»ng hai tay trªn ®Çu

N÷

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Tõng thµnh viªn trong hµng thay nhau lªn ®iÒu khiÓn, trong hµng chó ý söa sai cho nhau §éi h×nh xuèng líp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n

- TTCB: Đứng hai chân song song vai

hớng chuyền, mặt quay hớng chuyền

trọng tâm dồn đều vào hai chân, hai

tay cầm bóng trớc ngực - - Động tác:

Khi chuyền, đa bóng trớc ngực lên

vai, thân ngời hơi ngả ve sau nhanh

tróng xoay ve hớng chuyền khuỷu tay

chuyền bóng đa từ sau ra trớc , đạp

chân chuyển hông tới thân ngời qua

cẳng tay cổ tay tới các ngón tay

chuyền bóng đi

3- Củng cố

- Gọi 2 HS lên thực hiện kĩ thuật

chuyền bóng bằng một tay trên vai

Nữ

x x x x

GV

x x x x x

x x x x x Nam

- Từng thành viên trong hàng thay nhau lên điều khiển, trong hàng chú ý sửa sai cho nhau Đội hình xuống lớp:

II- Địa điểm _Phơng tiện.

Địa điểm: Sân học thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ an toàn

Phơng tiện: cờ, còi, bóng rổ, trang cát, bộ nhảy cao

HS tập trung lớp và báo cáo

GV phổ biến nội dung bài học và

6-8 phút Đội hình nhận lớp_4 hàng ngang

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

-GV vừa làm mẫu vừa phân tích

động tác sau đó cùng thực hiện với HS 1l x 8n