Giáo án mới tron bộ(2010-2011)

Mục, tiêu, yêu cầu: - Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác 1 – 5 của bài TDNĐ và các bài tập nội dung chạy ngắn tiết 4.. - GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 n

giáo án: Ngày 16/8/2009

Tiết 1: - Giới thiệu: Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 10 (tóm tắt)

- Thể dục nhịp điệu: Học động tác 1 – 3

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh sơ bộ nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 10

Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc các động tác 1,2,3 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân thể dục của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 1 Còi

III Tiến trình lên lớp:

1đ.tác

- Giáo viên và học sinh làm quen và làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự

li hẹp

Đội hình khởi động

                               

+ Mục tiêu chung

+ Mục tiêu cụ thể

2lx8n2lx8n4lx8n4lx8n

- GV giới thiệu một cách rõ ràng, ngắn gọn, chính xác

Đội hình giới thiệu

động tác

- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để học sinh tập

- GV cho học sinh tập đồng loạt trớc, sau đó cho chia nhóm tập theo sự điều khiển của cán

bộ lớp

2

giáo án Ngày 17 / 8/2009

Tiết 2: - Thể dục nhịp điệu: Ôn từ động tác 1- 3

- Chạy ngắn: Học: + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc 30 – 60m

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh hiểu và thực hiện tơng đối đúng các động tác 1,2,3 của bài TDNĐ Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức

nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân thể dục của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 1 Còi, 4 cờ chuối

III Tiến trình lên lớp:

1đ.tác

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

Đội hình khởi động

               

               

GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

4lx8n4lx8n

4lx8n

4lx8n/đ.tác

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn động tác 1-3 của bài TDNĐ do cán sự lớp điều hành nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn học nội dung chạy ngắn Sau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- TDNĐ, chạy bớc nhỏ và chạy nâng cao đùi thực hiện đồng loạt Chạy đạp sau và chạy tăng tốc thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt                        4

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng các động tác 1,2,3 Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc động tác 4 và 5 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh biết và thực hiện tơng đối đúng kĩ thuật chạy đạp sau

- Giúp học sinhnâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi

III Tiến trình lên lớp:

1.3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện lại các kĩ thuật

chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi và chạy đạp

10Phút

2lx8n/

1đ.tác

- Giáo viên và học sinh làm quen và làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự

li hẹp

Đội hình khởi động

                               

4lx8n/đ.tác

4lx8n4lx8n4lx8n/đ.tác

- GV giới thiệu một cách rõ ràng, ngắn gọn, chính xác

Đội hình giới thiệu

động tác

- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để học sinh tập

- GV cho học sinh tập đồng loạt trớc, sau đó cho chia nhóm tập theo sự điều khiển của cán 6

giáo án

Tiết 4: - Thể dục nhịp điệu: + Ôn từ động tác 1- 5

- Chạy ngắn: Ôn + Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau

+ Bài tập 6, 7 (trang 57, SGV TD 10)

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác1- 5 của bài TDNĐ và các bài tập chạy ngắn (tiết 4)

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm quen và làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự

li hẹp

Đội hình khởi động

                               

4lx8n2lx8n4lx8n

4lx8n/đ.tác

động tác

- GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhịp để học sinh tập

- GV cho học sinh tập đồng loạt trớc, sau đó cho chia nhóm tập theo sự điều khiển của cán bộ lớp

Đội hình tập TDNĐ



- GV quan sát, sữa sai cho học sinh

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện lại, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức.3.Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

đội hình 4 hàng ngang

Đội hình hồi tĩnh                                



Đội hình NX,XL

giáo án

Ngày 27 tháng 8 năm 2009Tiết 5: - Thể dục nhịp điệu: + Ôn: Động tác 1- 5

+ Học: Động tác 6 - 7

- Chạy ngắn: Ôn nh tiết 4

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác 1 – 5 của bài TDNĐ và các bài tập nội dung chạy ngắn (tiết 4) Đồng thời biết và bớc

đầu thực hiện đợc động tác 6 - 7 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi.

1.3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện lại kĩ thuật sau

các lệnh “vào chỗ!”, “sẵn

sàng!” và “chạy!”

10Phút

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung chạy ngắn

do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn ôn

cũ và học mới nội dung TDNĐSau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

cao đùi, chạy đạp sau.

- Thực hiện kĩ thuật sau các

và “chạy!” và kĩ thuật xuất

phát thấp với bàn đạp, chạy

15 - 20m

- Thực hiện động tác 6 và 7

của bài TDNĐ

4lx8n/đ.tác

4lx8n4lx8n

4lx8n/đ.tác3lần3lần

3 lần

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

- Chạy ngắn: Học bài tập 2, 4 (trang 61, SGV TD 10) hoặc do GV

chọn

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác1- 7 của bài TDNĐ và các bài tập nội dung chạy ngắn

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi

III Tiến trình lên lớp:

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

4lx8n4lx8n

4lx8n4lx8n

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung TDNĐ do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn học nội dung chạy ngắn Sau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

*GV Đội hình NX,XL

+ Giao viên hô “ giải tán”

+ Học: Động tác 8 – 9

- Chạy ngắn: Ôn nh tiết 4 và bài tập 8 (trang 57, SGV TD 10)

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác1- 7 của bài TDNĐ và các bài tập nội dung chạy ngắn Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện

đợc động tác 8 – 9 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi, dây đích

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- Phổ biến nội dung, yêu cầu

1.3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát

thấp với bàn đạp, chạy 15 -

20m

2lx8n/1đt

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

4lx8n

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung chạy ngắn

do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn ôn

cũ và học mới nội dung TDNĐSau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

cao đùi, chạy đạp sau.

- Thực hiện kĩ thuật sau các

4lx8n/đ.tác2lần2lần

2 lần

2 lần

*GV

- GV quan sát và sữa sai cho học sinh

Đội hình tập theo nhóm, luân

phiên quay vòng

***** - 

***** -

***** -  *CS

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

Đội hình NX,XL

********

********

- Chạy ngắn:Ôn:+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 5 (trang 61, SGV TD 10)

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác1- 9 của bài TDNĐ Đồng thời nắm vững và thực hiện thuần thục các bài tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20 – 30m

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

4lx8n/đ.tác

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung TDNĐ do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn học nội dung chạy ngắn Sau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

*GV Đội hình NX,XL

giáo án

Tiết 9: - Thể dục nhịp điệu: + Ôn: Động tác 1- 9

+ Học: Động tác 10 – 11

- Chạy ngắn: Ôn nh tiết 8

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác1- 9 của bài TDNĐ Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc động tác 10 và 11 của bài TDNĐ

- Giúp h/s nắm vững và thực hiện thuần thục các bài tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tốc độ cao các đoạn ngắn 20 – 30m

- Giúp h/s cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

1.3 Kiểm tra bài cũ:

- Tập liên kết động tác 2 và 3

của bài TDNĐ

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

4lx8n/đ.tác4lx8n4lx8n4lx8n

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung chạy ngắn

do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn ôn

cũ và học mới nội dung TDNĐSau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

- GV phân tích và làm mẫu trớc khi cho học sinh tập nội dung mới

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

2.2 Chạy ngắn: Ôn

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

- Chạy tốc độ cao các đoạn

***** - 

***** -

***** -  *GV

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

+ Kiểm tra thử 80m.

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác 1-11 của bài TDNĐ Đồng thời nắm đợc một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn) và sơ bộ đánh giá đợc sức nhanh của bản thân

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi, 1 dây đích, 1 đồng hồ bấm giây

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học

4lx8n/đ.tác

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung TDNĐ do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn học nội dung chạy ngắn Sau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- Tập TDNĐ đồng loạt Kiểm tra thử nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm 2 em, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

nhắc lại một số điểm trong

luật điền kinh (phần chạy

ngắn)

1lần

*CS *GV

- GV bấm thành tích cho từng học sinh

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện và trả lời, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

Ngày 25 tháng 9 năm 2009

giáo án

Tiết 11: - Thể dục nhịp điệu: + Ôn: Động tác 1- 11

+ Học: Động tác 12 – 13

- Chạy ngắn: Ôn bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) Hoặc do GV chọn

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác 1 – 11 của bài TDNĐ Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc động tác 12 và 13 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh nắm vững và thực hiện thuần thục, có tính liên kết 4 giai đoạn

kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi, dây đích

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

1.3 Kiểm tra bài cũ:

- Nhắc lại một số điểm trong

luật điền kinh (phần chạy

ngắn)

2lx8n/1đt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên trả lời, sau đó nhận xét, cho điểm

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung chạy ngắn

do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn ôn

cũ và học mới nội dung TDNĐSau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- GV phân tích và làm mẫu trớc khi cho học sinh tập nội dung học mới

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

2-3 lần

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

- Xuống lớp:

+ Giao viên hô “ giải tán”

+ Học sinh hô “ khoẻ”

*GV Đội hình NX,XL

- Chạy ngắn: Ôn nội dung đã học (do GV chọn)

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh thông hiểu và thực hiện đúng, có tính liên kết động tác

1 – 13 của bài TDNĐ Đồng thời biết và bớc đầu thực hiện đợc động tác 14 và

15 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh nắm vững và thực hiện thuần thục, có tính liên kết 4 giai đoạn

kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ, đặc biệt là phát triển sức nhanh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 4 bộ bàn đạp, 1 còi, dây đích.

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

- GV chia lớp thành 2 nhóm: 1 nhóm ôn nội dung chạy ngắn

do cán sự lớp điều hành, nhóm còn lại giáo viên hớng dẫn ôn

cũ và học mới nội dung TDNĐSau đó đổi nội dung và vị trí tập luyện

- GV phân tích và làm mẫu trớc khi cho học sinh tập nội dung học mới

- Tập TDNĐ đồng loạt Các nội dung chạy ngắn thực hiện theo nhóm, luân phiên quay vòng

Đội hình tập đồng loạt

* * * * *

* * * * *

* * * * *

- GV cho học sinh có thành tích tơng đơng chạy cùng nhóm

phát thấp - chạy lao (20m).

- Tập phối hợp 4 giai đoạn kĩ

thuật chạy cự li ngắn (60m)

2.3.Cũng cố bài:

- Thực hiện lại các động tác

14, 15, 16 của bài TDNĐ

- Thực hiện lại kĩ thuật xuất

phát thấp - chạy lao (20m)

2 lần

- GV chọn một vài học sinh lên thực hiện, sau đó cùng học sinh hệ thống lại kiến thức

- Hồi tĩnh tập đồng loạt theo

*GV Đội hình NX,XL

Ngày 2 tháng 10 năm 2009

giáo án

Tiết 13: Lý thuyết: Tập luyện thể dục thể thao và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ (nội dung 1 và 2)

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh biết một số hình thức, phơng pháp cơ bản tự luyện tập TDTT

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại phòng học của lớp

- Phơng tiện: Giáo án, tài liệu tham khảo

các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ ( nội dung

1 và 2)

2.2.1 Tập luyện thể dục thể thao:

- Thể dục vệ sinh:

+ Thể dục vệ sinh buổi sáng làm cho cơ thể nhanh

chóng chuyển từ trạng thái ức chế sang trạng thái hng

phấn, khắc phục đợc hiện tợng ngái ngủ

+ Thể dục vệ sinh buổi tối đợc tiến hành trớc khi đi ngủ

nhằm xua tan trạng thái căng thẳng thần kinh, chuyển

cơ thể từ trạng thái hng phấn sang trạng thái ức chế, tạo

- Giáo viên dùng phơng pháp thuyết trình, kết hợp với các ví dụ, dẫn chứng cụ thể

điều kiện để ngủ ngon, hồi phục sức khoẻ.

- Thể dục chống mệt mỏi là một hình thức nghỉ ngơi

tích cực, đợc tiến hành giữa giờ làm việc để giải toả

căng thẳng, điều chỉnh hoạt động nhằm giữ nhịp điệu

lao động và kéo dài năng lực làm việc với hiệu quả cao

- Các bài tập của chơng trình môn thể dục là hệ thống

các bài tập đợc học trong chơng trình theo lứa tuổi, khối

lớp nh: Bài tập thể dục nhịp điệu, chạy ngắn, chạy tiếp

sức, đá cầu, cầu lông

- Phơng pháp tập luyện thể dục thể thao

+ Tập luyện theo kế hoạch cá nhân

+ Tập luyện theo ké hoạch tập thể

2.2.2 Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi tr -

ờng để rèn luyện sức khoẻ:

- Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí:

+ Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí là một phơng

pháp rèn luyện đơn giản, hiệu quả cao, học sinh có thể

thực hiện đợc, không đòi hỏi cơ sở vật chất gì

+ Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí thờng xuyên sẽ

làm cho cơ thể thích ứng với sự thay đổi của thời tiết,

tránh đợc những bệnh có thể xảy ra nh cảm lạnh, cảm

gió, say nắng

+ Rèn luyện sức khoẻ bằng không khí cần chú ý đến 3

yếu tố chính là nhiệt độ, độ ẩm và gió

- Rèn luyện sức khoẻ bằng nớc bao gồm: Chà xát cơ thể

bằng khăn ớt, tắm nớc

- Rèn luyên sức khoẻ bằng ánh sáng hay tắm nắng là

hình thức rèn luyện sức khoẻ và chữa bệnh

2.2 Cũng cố bài:

- Giáo viên đa ra các câu hỏi liên quan tới nội dung bài học để học sinh

t duy và trả lời

- Giáo viên cần nêu bật đợc ý nghĩa vấn

đề, nhấn mạnh ở những nội dung cơ bản

- GV đa câu hỏi  Học sinh trả lời  GV hệ thống lại

tiết 14: Chạy ngắn: Kiểm tra

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Giúp đánh giá đợc sự tiếp thu và thực hiện kĩ thuật chạy cự li ngắn, đặc biệt

là sức nhanh của học sinh

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

- Địa điểm: Tại sân thể dục của trờng

- Phơng tiện: Giáo án, 1 Còi, 1 thớc dây, 1 đồng hồ bấm giây, 1 dây

2lx8n

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu, phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt, theo nhịp hô của cán sự

- Nội dung kiểm tra: Chạy

nhanh ( do điều kiện sân bãi

nên giáo viên cho chạy cự li

1lần

- GV giới thiệu nội dung kiểm tra, cách cho điểm để học sinh biết Sau đó cho học sinh thực hiện

- GV phân chia đợt chạy và ô chạy ( nam, nữ riêng )

- GV bấm thành tích và tính

điểm

- GV cho cán sự lớp phát lệnh, bắt phạm quy và 2 học sinh khác cầm dây đích

Đội hình kiểm tra *CSL

Tiết 15: - Thể dục nhịp điệu: Ôn động tác 1- 16 và chuẩn bị kiểm tra.

I Mục, tiêu, yêu cầu:

- Giúp học sinh nắm vững và thực hiện thuần thục, có tính liên kết động tác 1 – 16 của bài TDNĐ

- Giúp học sinh cũng cố và nâng cao sức khoẻ

- Học sinh tập trung chú ý, tự giác tích cực

II Địa điểm, ph ơng tiện :

* 

* 

- Địa điểm: Tại sân TD của trờng.

- Phơng tiện: Giáo án, 4 cờ chuối, 1 còi

2lx8n/1đt

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp

- GV làm mẫu và phân tích một

số điểm mấu chốt kĩ thuật rồi cho học sinh thực hiện đồng loạt

*GV

- Giáo viên gọi một vài học sinh lên thực hiện, sau đó nhận xét, cho điểm

- GV chia lớp thành ba hoặc bốn nhóm tự ôn lại theo sự điều khiển của cán sự lớp

- GV đến từng nhóm làm mẫu