Giao an TD 8 (ca nam 2010)

Học chạy đều đứng lại - Thể dục: Học từ động tác 1 -– 8 nam và nữ - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao

Trang 1

BÀI 1

Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục I)

I MỤC TIÊU: Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết về phương pháp luyện tập

phát triển sức nhanh trong hoạt động TDTT

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Phòng lớp hoặc Sân trường

III TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC::

A> MỞ ĐẦU+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung,

yêu cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1-Bài học:

Một số phương pháp tập luyện phát triển

sức nhanh (mục I)

+ Nội dung: Một số hiểu biết cần thiết:

“Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với một thời gian ngắn nhất”

Sức nhanh được biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

- Phản ứng nhanh- Tần số động tác nhanh- Thực hiện

động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: Là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động đối phó trước tình huống xảy ra:

Ví dụ: nghe thấy tín hiệu dừng, đứng lại ngay Khi

nghe thấy tiếng súng phát lệnh “Chạy”, người chạy

phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

- Tần số động tác nhanh: Số lần thực hiện động tác

trong một đơn vị thời gian ngắn nhất

- Thực hiện động tác đơn nhanh: Ví vụ trong đấu võ,

đấu kiếm, xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn

công Các môn cầu lông, bóng chuyền, bóng

bàn có các hoạt động nhanh khi đỏ bóng hoặc

tấn công đối phương

Ngoài ra chạy cự ly ngắn hoặc chạy bền còn

phải có:

- Sức nhanh tốc độ: Ví dụ: Chạy tăng tốc khi XP

- Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10m –

20m cuối khi về đến đích

2- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS

trả lời) và nhắc HS một số điểm còn sai sót

HS ngồi nghe phổ biến nội dung tiết học

? Em hãy cho vài ví dụ về phản ứng nhanh

Ví dụ: nghe thấy tín hiệu dừng, đứng lại ngay Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh “Chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

? Em hãy cho vài ví dụ về tần số động tác nhanh nhanh

Ví dụ:Tần số chạy nâng cao đùi, tần số bước khi chạy giữa quãng

? Em hãy cho vài ví dụ về phản ứng nhanh

Ví vụ trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công Các môn cầu lông, bóng chuyền, bóng bàn có các hoạt động nhanh khi đỏ bóng hoặc tấn công đối phương

Ngoài ra chạy cự ly ngắn hoặc chạy bền còn phải có các tố chất nào

- Sức nhanh tốc độ: Ví dụ: Chạy tăng tốc khi XP

- Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10mC> KẾT THÚC:

+ Thả lỏng: hít, thở sâu , giũ tay chân

+ Nhận xét, đánh giá tiết học

+ Hướng dẫn luyện tập tại nhà

+ Giải tán

5

- HS làm theo GV hướng dẫn

- HS ngồi nghe GV nhận xét tiết học và chuẩn bị hướng luyện tập tại nhà

- HS trật tự theo hàng 1 về lớp

Trang 2

BÀI 2

Lý thuyết: Mục tiêu, nội chương trình TD lớp 8

Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số quy định khi học tập bộ môn

I MỤC TIÊU: Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết về luyện tập trong hoạt động TDTT

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Phòng lớp hoặc Sân trường

-1-Bài học:

1) Mục tiêu, nội chương trình TD lớp 8:

- Chương trình môn TD lớp 8 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 chuẩn bị học tập có hiệu quả chương trình lớp 9, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS

- Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập lhuye65n giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tập TDTT, giũ gìnvệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường

BẢNG PHÂN PHỐI NỘI DUNG VÀ THỜI GIAN

Cả năm 37 tuần (70 tiết): HK I 19 tuần (36 tiết) HK II 18 tuần (34 tiết)

Chương trình 1 : Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh 2(2, 0, 0)

Chương trình 3:: Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6(0, 5, 1)

Oân tập, kiểm tra HK I và HK II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực 8(0, 4, 4)

2)- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự và một số

quy định khi học tập bộ môn

trả lời)

GV chọn cán sự

GV gọi 3 – HS trả lời câu hỏi

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Tuần 1 - tiết2 Ngày soạn 10-8-2010

Trang 3

BÀI 3

- ĐHĐN: Oân đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp hoặc do GV chọn, tập hợp hàng ngang,

dóng hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải,

quay đằng sau, đội hình 0 -– 2 -– 4 Học chạy đều đứng lại

- Thể dục: Học từ động tác 1 -– 8 (nam và nữ)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

I MỤC TIÊU: Rèn luyện kỹ năng thực hành, tác phong học tập và tính kỷ luật cao

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:: Sân trường

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

+ Bài TD giữa giờ hay TD buổi sáng

+ Xoay các khớp: cổ bàn chân, gối, hông, vai

+ Các động tác bổ trợ (môn chạy)

2- Kiểm tra bài cũ:

3- Bài học:

- ĐHĐN: Oân đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp hoặc do

GV chọn, tập hợp hàng ngang, dóng hàng ngang,

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau,

+ Học chạy đều đứng lại

+Đội hình 0 -– 2 -– 4

-Chạy bền: -Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng sân

trường ):-Tập phân phối sức -Tập thở dốc

- Tập hồi sức sau khi chạy bền

- Đội hình hàng ngang hoặc vòng tròn, cự ly 1 sải tay, HS đứng xen kẽ

-GV hướng dẫn cho cả lớp thực hiện theo tín hiệu

- Chia tổ tự luyện tập, GV sửa sai

- Thể dục: Học từ động tác 1 – 8 (nam và nữ)

- Cả lớp thực hiện theo GV hướng dẫn

- Mỗi tổ thực hiện cho cả lớp nhận xét

Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trườngNữ chạy 1 vòng; nam chạy 2 vòng theo gới tính

- GV gọi vài em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung

C> KẾT THÚC:

5

2 b ư ơ ùc 2 b ư ơ ùc 2 b ư ơ ùc

Trang 4

BÀI 4

- ĐHĐN: Oân đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp hoặc do GV chọn, tập hợp hàng ngang,

dóng hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải,

quay đằng sau, đội hình 0 -– 2 -– 4 Học chạy đều đứng lại

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3- Bài học:

GV chọn, tập hợp hàng ngang, dóng hàng ngang,

điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay

phải, quay đằng sau,

+Đội hình 0 -– 2 -– 4

- Thể dục: Học từ động tác 1 - 8 (nam và nữ)

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Tuần 2 - tiết 4 Ngày soạn 10-8-2010

Trang 5

BÀI 5

- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số, đội hình 0 -– 3 -– 6.- 9

Học chạy đều đứng lại

- Thể dục: Ôn từ động tác 1 -– 8 (nam và nữ); Học từ động tác 9 -– 17 (nam và nữ)

III TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC:

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Ôn từ động tác 1 -– 8 (nam và nữ);

3- Bài học:

- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,

+Đội hình 0 -– 3 -– 6.- 9

- Thể dục: Học từ động tác 9–- 17 (nam và nữ)

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 6

BÀI 6

- ĐHĐN: Oân tập hợp hàng dọc, dóng hàng , điểm số, đội hình 0 -– 3 -– 6 - 9

Học chạy đều đứng lại

II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: Sân trường

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3- Bài học:

GV chọn, tập hợp hàng ngang, dóng, điểm số, đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng

sau, đội hình 0 -– 2 -– 4 Học chạy đều đứng lại

+Đội hình 0 -– 3 -– 6 - 9

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 7

BÀI 7

- ĐHĐN: Luyện tập các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn)

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3- Bài học:

+Đội hình 0 -– 2 -– 4 và đội hình 0 -– 3 - 6 - 9

- Mỗi tổ thực hiện cho cả lớp nhận xé

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 8

BÀI 8

- ĐHĐN: Luyện tập các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn)

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3- Bài học:

+Đội hình 0 -– 2 -– 4 và đội hình 0 -– 3 -– 6 - 9

Trang 9

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 10

BÀI 9

- I MỤC TIÊU: Đánh giá chất lưlợng học tập và kỹ năng thực hành

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra : - Nội dung: Chạy đều đứng lại

Biểu điểm kiểm tra

(theo sách giáo khoa trang 16, 17)

Giỏi: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng

lại đúng số bước, không lao người về trước

Khá: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp Khi đứng

lại có sai nhỏ, người bị lao về trước

Đạt: Kỹ thuật bước chạy ở điểm cơ bản đúng, khi

đứng lại bị quá bước hoặc xô vào người nhau

Yếu: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp

(Một số tình huống khác do GV quyết định)

- Phương pháp tổ chức và kiểm tra:

+ Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 1;2 tổ học tập+ Mỗi đượcHS kiểm tra một lần Trường hợp đặc biệt mới kiểm tra lần 2

+ Những HS đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn

bị, khoảng cách giữa em đứng trước và em đứng sau khoảng 0,8m -– 1m Chạy theo một hàng dọc theo sự điều khiển của GV

Đội hình tổ chức kiểm tra

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 11

BÀI 10

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3- Bài học:

Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng sân

- Đội hình hàng ngang cự ly 1 sải tay,HS đứng xen kẽ

GV hướng dẫn cho cả lớp Oân tập

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

5

Trang 12

BÀI 11

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân một số động tác bổ trợ chạy nhanh đã học lớp 6, 7

Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”

- Thể dục: LT toàn bài thể dục Có thể kiểm tra thử

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Bài TD phát triển chung

3-Bài học:

- Chạy ngắn (chạy nhanh):

+ Oân 3 động tác bổ trợ:

+ Trò chơi: “Chạy nhanh

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng sân

Biên chế tổ chức luyện tập

- Mỗi hàng thực hiện theo tín hiệu GV:

C> KẾT THÚC:

+ Thả lỏng hít, thở sâu , giũ tay chân

+ Giải tán

5

Trang 13

BÀI 12

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân một số động tác bổ trợ chạy nhanh đã học lớp 6, 7

Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”

- Thể dục: LT toàn bài thể dục Có thể kiểm tra thử

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Bài TD phát triển chung

3-Bài học:

+ Oân 3 động tác bổ trợ:

+ Trò chơi: “Chạy nhanh

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng sân

C> KẾT THÚC:

+ Thả lỏng hít, thở sâu , giũ tay chân

+ Giải tán

5

Trang 14

BÀI 13

I MỤC TIÊU: Đánh giá chất lưlợng học tập và kỹ năng thực hành

III.TIẾN TRÌNH DẠY -– HỌC:

A> MỞ ĐẦU+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

+ Các động tác bổ trợ

2- Kiểm tra bài thể dục phát triển chung (35 đg tác) :

a)- Nội dung : Kiểm tra bài TD phát triển chung liên hoàn (nam, nữ)

b)- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi dợt

từ 6 -– 8 HS Những HS được gọi đến lượt đứng vào vị trí quy định GV

hô để HS thực hiện động tác Những HS khác theo dõi và chuẩn bị ý

kiến nhận xét.

Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần (cả bài) Những HS bị điểm 5 trở

xuống có thể cho kiểm tra lần 2 hoặc lần 3 Khi kiểm tra lần 2, không

được điểm tối đa quá 8 điểm; khi kiểm tra lần 3 không được điểm tối đa

quá 7 điểm.

,* Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện đông tác của từng HS

Biểu điểm kiểm tra (theo SGK trang 25)

+ Điểm giỏi (9 –- 10 đ): Thuộc toàn bài, thực hiện động tác

đúng, đẹp

+ Điểm khá (7 –- 8 đ): Thuộc toàn bài, nhưng còn 2 – 3 nhịp

bị còn sai sót

+ Điểm đạt (5 –- 6 đ): Còn 2 - 3 nhịp bị còn sai sót

+ Điểm yếu (3 –- 4 đ): Còn 4 -– 6 nhịpthực hiện sai

3- Củng cố: GV hệ thống bài ,gợi câu hỏi –,HS trả lời

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

- Mổi lượt kiểm tra 6 -– 8 HS, GV công bố điểmtại chổ

GV gọi vài em lên thực hiện động tác cho cả lớp nhận xét chung

C> KẾT THÚC:

+ Thả lỏng, hiùt thở sâu , giũ tay chân

+ Giải tán

5’” - Đội hình hàng ngang,

- GV hướng dẫn chung

- HS ngồi nghe nhận xét

- HS trật tự về lớp

Tuân 7 - tiết 13 Ngày soạn 2 5-9-2010

Trang 15

BÀI 14

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân : Đứng mặt hướng chạy –- xuất phát ; đứng vai hướng

chạy –- xuất phát ; đứng lưng hướng chạy –- xuất phát

- Học KT giai đoạn XP ( chạy 60 m)

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Bài học:

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :

+ Đứng mặt hướng chạy –- xuất phát

+ Đứng vai hướng chạy –- xuất phát

+ Đứng lưng hướng chạy –- xuất phát

Học kỹ thuật giai đoạn xuất phát ( chạy 60 m)

3- Củng cố: GV hệ thống bài ,gợi câu hỏi –,HS trả lời

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Tuân 7 - tiết 14 Ngày soạn 25-9-2010

6 0 m

Trang 16

BÀI 15

chạy –-xuất phát ; đứng lưng hướng chạy –- xuất phát –Kỹ thuật giai đoạn XP thấp

- Học : Giai đoạn giữa quãng ( chạy 60 m)

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: 3 động tác bổ trợ

3-Bài học:

+ Kỹ thuật giai đoạn XP thấp:

- Học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng ( chạy 60 m)

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (vòng sân trường

):-Tập phân phối sức -):-Tập thở dốc

4- Củng cố: GV hệ thống bài (gợi câu hỏi – cho HS trả lời)

và nhắc HS một số điểm còn sai sót

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

6 0 m

Trang 17

BÀI 16

chạy –-xuất phát ; đứng lưng hướng chạy –- xuất phát –Kỹ thuật giai đoạn XP thấp

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Tư thế XP thấp

3-Bài học:

+ Kỹ thuật giai đoạn XP thấp:

- Học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng ( chạy 60 m)

):-Tập phân phối sức -):-Tập thở dốc

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

- Kỹ thuật chạy giữa quãng ( chạy 60 m)

6 0 m

Trang 18

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 19

BÀI 17

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Kỹ thuật giai đoạn XP thấp, – chạy lao –

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

+ Kỹ thuật giai đoạn

xuất phát thấp:

-+ Kỹ thuật giai đoạn

chạy lao:

+ Học kỹ thuật giai đoạn chạy giữa quãng ( chạy 60 m)

):-4 Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức:”

- Tập cách đo mạch

(SGK trang 40-41)

-Tập thở dốc: hai lần hít vào, hai lần thơ ra

- Tập hồi sức , một số dộng tác thư giãn sau khi chạy bền

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

6 0 m

Trang 20

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

BÀI 18

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Kỹ thuật giai đoạn XP thấp, – chạy lao –

Trang 21

NỘI DUNG LượngĐịnh PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCA> MỞ ĐẦU

+ GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung, yêu

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

chạy lao:

):-4 Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức:”

(SGK trang 40-41)

-Tập thở dốc: hai lần hít vào, hai lần thơ ra

- Tập hồi sức , một số dộng tác thư giãn sau khi chạy bền

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

6 0 m

Trang 22

BÀI 19

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Kỹ thuật giai đoạn XP thấp, – chạy lao –giữa quãng

- Học : Giai đoạn về đích

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức – Học cách vượt một số chướng ngại trên đường chạy – Lập biểu đồ theo dõi mạch đập cơ sở

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Chạy lao sau XP

3-Bài học:

chạy lao:

+ Học cách về đích:

-Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức -– Học cách vượt một số chướng ngại

trên đường chạy –- Lập biểu đồ theo dõi mạch đập cơ sở

(SGK trang 40-41)

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Trang 23

BÀI 20

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Kỹ thuật giai đoạn XP thấp, – chạy lao –giữa quãng

- Học : Giai đoạn về đích

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức – Học cách vượt một số chướng ngại trên đường chạy – Lập biểu đồ theo dõi mạch đập cơ sở

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

chạy lao:

+ Học cách về đích:

-Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức -– Học cách vượt một số chướng ngại

trên đường chạy –- Lập biểu đồ theo dõi mạch đập cơ sở

(SGK trang 40-41)

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Trang 24

BÀI 21

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Hoàn thiện 4 giai đoạn chạy ngắn;

Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Học : Cách đo và cách đóng bàn đạp

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức – Học : Chạy hai bước - giậm nhảy, một số động tác thư giãn, thả lỏng

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

+ Oân : Hoàn thiện 4 giai đoạn chạy ngắn;

+ Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

+ Học cách đóng bàn đạp:

4 Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

-Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

-– Học cách vượt một số chướng ngại trên đường chạy

+ Giậm nhảy, một số động tác thư giãn, thả lỏng

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trườngNữ chạy 1 vòng; nam chạy 2 vòng - GV gọi vài

em lên thực hiện cũng như trả lời câu hỏi cho cả lớp nhận xét chung

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

6 0 m

Trang 25

BÀI 22

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Hoàn thiện 4 giai đoạn chạy ngắn;

Trò chơi: “Chạy tốc độ cao” - Học : Cách đo và cách đóng bàn đạp

- Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức – Học : Chạy hai bước - giậm nhảy, một số động tác thư giãn, thả lỏng

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

+ Oân : Hoàn thiện 4 giai đoạn chạy ngắn;

+ Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

+ Học cách đóng bàn đạp:

4 Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

-Chạy bền:

-– Học cách vượt một số chướng ngại trên đường chạy

+ Giậm nhảy, một số động tác thư giãn, thả lỏng

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

6 0 m

Trang 26

BÀI 23

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do GV chọn)

Luyện tập chạy ngắn từ 30 m đén 40 m (xuất phát thấp đuổi xuất phát cao)

- Chạy bền: Luyện tập các yêu cầu kỹ thuật học sinh còn yếu (do GV chọn)

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 30 m đén 40 m (xuất phát

thấp đuổi xuất phát cao)

-Chạy bền:

-– Luyện tập các yêu cầu kỹ thuật học sinh còn

- Tập phân phối sức

- Tập thở dốc

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 27

BÀI 24

Luyện tập chạy ngắn từ 30 m đén 40 m (xuất phát thấp đuổi xuất phát cao)

- Chạy bền: Luyện tập các yêu cầu kỹ thuật học sinh còn yếu (do GV chọn)

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 30 m đén 40 m (xuất phát

thấp đuổi xuất phát cao)

-Chạy bền:

-– Luyện tập các yêu cầu kỹ thuật học sinh còn

yếu (do GV chọn) (vòng sân trường ):

- Tập phân phối sức

- Tập thở dốc

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Tuân 1 2- tiết 24 Ngày soạn 2 5-10-2010

Trang 28

BÀI 25

Luyện tập chạy ngắn từ 40 m đén 50 m (xuất phát thấp đuổi xuất phát thấp)

- Nhảy xa:

- Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực đã học ở các lớp 6,7 (do GV chọn)

- Giới thệu một số kiểu nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

(chạy nhanh): Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do

GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 40 m đén 50 m (xuất phát thấp

đuổi xuất phát thấp)

Nhảy xa:

- Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật

và phát triển thể lực đã học ở các lớp

6,7 (do GV chọn)- Đà 1,3 bước bật nhảy

- Giới thệu một số kiểu nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi”

-Chạy bền:

- Tập phân phối sức - Tập thở dốc

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 29

BÀI 26

Luyện tập chạy ngắn từ 40 m đén 50 m (xuất phát thấp đuổi xuất phát thấp)

- Nhảy xa:

- Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực đã học ở các lớp 6,7 (do GV chọn)

- Giới thệu một số kiểu nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

(chạy nhanh): Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do

GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 40 m đén 50 m (xuất phát thấp

đuổi xuất phát thấp)

Nhảy xa:

- Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật

và phát triển thể lực đã học ở các lớp

6,7 (do GV chọn)- Đà 1,3 bước bật nhảy

- Giới thệu một số kiểu nhảy xa Kỹ thuật nhảy xa kiểu

“Ngồi”

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

Mỗi lượt từ 6 –- 8 HS chạy quanh sân trườngNữ chạy 1 vòng; nam chạy 2 vòng

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 30

BÀI 27

- Nhảy xa: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn)

- Học: Kỹ thuật giai đoạn Chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi”; Xác định chân giậm nhảy; Đo

ba, năm bảy bước đà để xác định chân giậm nhảy

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Một số động tác bổ trợ và kỹ thuật (do GV chọn)

Luyện tập chạy ngắn từ 50 m đén 60 m Có thể kiểm tra thử

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

Nhảy xa: - Oân: Một số động tác bổ

trợ kỹ thuật (do GV chọn)

- Học: Kỹ thuật giai đoạn Chạy đà

nhảy xa kiểu “Ngồi”; Xác định chân giậm nhảy

- Đo ba, năm bảy bước đà để xác định chân giậm nhảy

- Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 50 m đén 60 m Có thể kiểm tra

thử

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

giậm nhảy đá lăng:

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 31

BÀI 28

- Học: Kỹ thuật giai đoạn Chạy đà nhảy xa kiểu “Ngồi”; Xác định chân giậm nhảy; Đo

ba, năm bảy bước đà để xác định chân giậm nhảy

- Chạy ngắn (chạy nhanh): Oân :–Một số động tác bổ trợ và kỹ thuật (do GV chọn)

Luyện tập chạy ngắn từ 50 m đén 60 m Có thể kiểm tra thử

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học:

- Oân :–Một số động tác bổ trợ va kỹ thuật (do GV chọn)

- Luyện tập chạy ngắn từ 50 m đén 60 m Có thể kiểm tra

thử

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

giậm nhảy đá lăng:

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 32

BÀI 29

KẾT HỢP KIỂM TRA RLTT

- Nhảy xa: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn Giai đoạn chạy đà

- Học: Kỹ thuật Giậm nhảy nhảy xa kiểu “Ngồi” cách đo đà và điều chỉnh đà

I MỤC TIÊU: Đánh giá chất lương học tập và tiêu chuẩn RLTT; Rèn luyện kỹ năng thực hành,

tác phong học tập và tính kỷ luật cao

A> MỞ ĐẦU

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học: Biểu điểm kiểm tra (theo SGK trang 34 – 35)

Giỏi: (9 đ – 10 đ) Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt

+ Một số tình huống khác, do GV quyết định

+ Những HS có dị tật ảnh hưởng đến chạy, GV hình thức khác kiểm tra

phù hợp.

+ Những HS có thể chất kém, nhưng chiụ khó tập, GC có thể dộng

viên cho điểm thêm.

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Trang 33

BÀI 30

KẾT HỢP KIỂM TRA RLTT

- Nhảy xa: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn Giai đoạn chạy đà

- Học: Kỹ thuật Giậm nhảy nhảy xa kiểu “Ngồi” cách đo đà và điều chỉnh đà

I MỤC TIÊU: Đánh giá chất lương học tập và tiêu chuẩn RLTT; Rèn luyện kỹ năng thực hành,

tác phong học tập và tính kỷ luật cao

A> MỞ ĐẦU

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

3-Bài học: Biểu điểm kiểm tra (theo SGK trang 34 – 35)

Giỏi: (9 đ – 10 đ) Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt

+ Một số tình huống khác, do GV quyết định

+ Những HS có dị tật ảnh hưởng đến chạy, GV hình thức khác kiểm tra

phù hợp.

+ Những HS có thể chất kém, nhưng chiụ khó tập, GC có thể dộng

viên cho điểm thêm.

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Trang 34

BÀI 31

giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước

- Giậm nhảy: KT trên không nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không và tiếp đất

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)

- Học: Giới thiệu một số kiểu nhảy cao

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Chạy đà và cách đo đà

3-Bài học:

Nhảy xa: - Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV

chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm

Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước

- Giậm nhảy: KT trên không nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mô phỏng

động tác chân lăng giai đoạn trên không và tiếp đất

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể

lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 35

BÀI 32

giai đoạn chạy đà - giậm nhảy

- Học: Một bước đặt chân giậm vào ván giậm Đi, chạy đà ba, năm, bảy bước

- Giậm nhảy: KT trên không nhảy xa kiểu “Ngồi”; Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không và tiếp đất

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Chạy đà và cách đo đà

3-Bài học:

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể

lực đã học ở lớp 6, 7(do GV chọn)

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

C> KẾT THÚC:

+ Giải tán

Trang 36

ĐHĐN: Giáo án tiết 7 - 8

BÀI TD: Giáo án tiết 11 - 12

CHAïY NHANH: Giáo án tiết 27 - 28

CHỌN 1 TRONG 3 NỘI DUNG ĐÃ HỌC THEO CÁC GIÁO

Tuân 18 - tiết 33, - 34 Ngày soạn 15-12-2010

Trang 37

Chạy con thoi 4x10m (giây)

Chạy tùy sức 5 phút (m)

Chạy con thoi 4x10m (giây)

Chạy tùy sức 5 phút (m)

* Tiêu chuẩn đánh giá thể lực đối nữ và nam từ 6 tuổi đến 20 tuổi (trích Quy định v/v đánh giá, xếp loại thể lực HS-SV của Bộ Giáo dục đào tạo ban hành ngày 18-9-2008 –- trang 2 - 3)

Trang 38

BÀI 37

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh của chân

(do GV chọn)

- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (xác định chân giậm nhảy) ;

Kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy cao kiểu “Bước qua”

- Nhảy xa: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không

- Học: Chạy năm, bảy bước giậm nhảy - trên không “kiểu ngồi”; Kỹ thuật Tiếp đất nhảy xa “kiểu ngồi” Mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không

cầu tiết học

B> CƠ BẢN:

1- Khởi động

2- Kiểm tra bài cũ: Chạy đà và cách đo đà- giậm nhảy

3-Bài học:

- Nhảy cao: Oân: Một số động tác bổ trợ và phát triển sức

mạnh của chân (do GV chọn)

- Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà (xác

định chân giậm nhảy) ;

- Kỹ thuật giai đoạn chạy đà nhảy cao kiểu “Bước qua”

5’

30’”

2 lần

X 8nhịp

+ Giải tán

Tuân 1 9- tiết 37 Ngày soạn 25-12-2010

Tiêu đề	Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Nhanh
Người hướng dẫn	GV: Nguyễn Quang Minh
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục Thể Thao
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	25,62 MB

Giao an TD 8 (ca nam 2010)

1,3 bước giậm nhảy đá lăng: