Học kì I đến tuần 13

Luyện tập dới hình thức chơi trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức” - Chia nhóm tập luyện, giáoviên quan sát, sửa động tác sai - Thi trình diễn giữa các nhóm - Cán sự điều khiển cả lớp tậpth

Soạn 22/8/2010 dạy 24/8/2010

Tiết 1: Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh

I- Mục tiêu:

- Kiến thức: Học sinh biết khái niệm, phân loại sức nhanh

- Kĩ năng: Học sinh phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh

- Thái độ: Có ý thức trong học tập, vận dụng đợc kiến thức đã học vào tậpluyện hàng ngày

II- Dụng cụ:

- Nêu yêu cầu tiết học

2- Kiểm tra sự chuẩn bị của học

Dừng lại khi có tín hiệu, chạy ngợc

lại khi có tín hiệu, xuất phát khi có

tín hiệu…Phản ứng nhanh khi đi trên

đờng gặp sự cố

* Tần số động tác nhanh: Số lần

b-ớc chạy tronh 1s, số bb-ớc đi trong 1

ph, số lần tâng cầu / 10s…

* Động tác đơn nhanh: trong đấu

võ, đấu kiếm, thi đấu bóng chuyền…

? Sức nhanh biểu hiện ởnhững hình thức nào

? Lấy một số ví dụ về phảnứng nhanh

- Học sinh thảo luận nhómsau đó đa ra kết quả

- Giáo viên tập hợp đa ra kếtquả đúng

? Cho VD về phản ứng nhanh,Tần số động tác, ĐT đơnnhanh

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức của học sinh

Soạn 22/8/2010 dạy 26/8/2010

Tiết 2: bài thể dục chạy ngắn–

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Chạy ngắn:

+ Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

+ Biết cách tham gia trò chơi phát triển sức nhanh

+ Biết khái niệm chạy cự li ngắn

- Bài thể dục liên hoàn: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 8

b- Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau và trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Nắm đợc khái niệm chạy cự li ngắn

- Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ 1- 8( nam và nữ)

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

xxxxxxx xxxxxxx

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập theo

a) Các động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Chạy nâng cao đùi

b) Học khái niệm chạy cự li ngắn

Yêu cầu học sinh nắm đợc khái

niệm của kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Trò chơi : “ Chạy tiếp sức chuyển

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên sửa động tác sai

- Chia nhóm tập luyện, giáo viênquan sát chung

- Thi trình diễn giữa các nhóm

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏngcơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ýthức và kết quả tập luyện củahọc sinh

- Ôn bài thể dục, luyện tập chạy

60 m, chạy bền thời gian 5-6 ph

Soạn 28/8/2010 Dạy 31/8/2010

Tiết 3: bài thể dục - Chạy ngắn- Chạy bền

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Bài thể dục : Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến dộng tác 8

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau+ Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

- Chạy bền: Biết chơi trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức” và một số động táchồi tĩnh sau khi chạy

b- Kĩ năng:

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 8

- Chạy ngắn: Thực hiện đợc kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau; Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

- Chạy bền:

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy dích dắc tiếp sức

+ Thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

xxxxxxx xxxxxxx

Luyện tập dới hình thức chơi trò

chơi “ chạy dích dắc tiếp sức”

- Chia nhóm tập luyện, giáoviên quan sát, sửa động tác sai

- Thi trình diễn giữa các nhóm

- Cán sự điều khiển cả lớp tậptheo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát, sửa sai chohọc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dớihình thức thi đấu giữa các tổ

- Giáo viên quan sát chung

- Giáo viên hớng dẫn học sinhcách chơi trò chơi

- Cúi ngời, rũ chân tay thả lỏngcơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ýthức và kết quả tập luyện củahọc sinh

- Ôn bài thể dục, luyện tập chạy

60 m, chạy bền 5- 6ph

Soạn 29/8/2010 dạy 1/9/2010

Tiết 4: Chạy ngắn- Bài thể dục

I- Mục tiêu:

a- Kiến thức:

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17

- Chạy ngắn: Biết thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sứcnhanh

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

1 lần

2 lần

xxxxxxx xxxxxxx

- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp đểhọc sinh tập theo

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên quan sát sửa sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích

động tác

2- Chạy ngắn

a) Các động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Chạy nâng cao đùi

b) Chơi trò chơi: chạy tiếp sức

- Chia tổ tập luyện, giáo viênquan sát , sửa sai cho các tổ

- Thi các tổ , bình chọn tổ tậptốt nhất

- Thực hiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tác sai chohọc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dớihình thức thi đấu giữa các tổ

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏngcơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ýthức tập luyện của học sinh

- Ôn các động tác thể dục đãhọc

- Luyện tập kĩ thuật xuất phátthấp chạy lao 40 , chạy bền 5-6ph

Soạn 4/9/2010 dạy 7/9/2010

Tiết 5: Chạy ngắn- bài thể dục- chạy bền

- Chạy bền: Biết cách thực hiện:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

+ Kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

? Thực hiện kĩ thuật xuất phát

cao- chạy lao 30 m

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em

- Chạy nâng cao đùi

b) Kĩ thuật xuất phát cao - chạy

nhanh 30 m- 60 m

- Xuất phát cao- chạy 30 m

- Xuất phát cao- chạy 60 m

c) Trò chơi: “ chạy đuổi”

Yêu cầu ý thức kỉ luật tốt, kết

hợp luyện tập kĩ thuật xuất phát

3- Chạy bền :

- Chơi trò chơi “ chạy vợt chớng

ngại vật tiếp sức”

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau

khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng cơthể

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

dục phát triển chung

?Xuất phát cao- chạy lao 40 m

1 lần

xxxxxxx xxxxxxx

- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp

- Chia tổ tập luyện, giáo viênquan sát chung

- Thi trình diễn giữa các tổ

- Cán sự hớng dẫn lớp tập theodòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tác sai

- Gọi học sinh tập mẫu, lớpnhận xét rút kinh nghiệm

- Học sinh thực hiện 5 em/nhómtheo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Tổ chức chơi dới hình thức thi

đấu giữa các tổ

- Cúi ngời, rũ chân tay kết hợphít thở sâu thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình về ýthức và kết quả tập luyện củahọc sinh

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

- Ôn xuất phát cao- chạy 30- 60 m

- Chơi trò chơi “ Chạy tốc độ cao”

Yêu cầu tham gia chơi nghiêm túc,

- Chia tổ luyện tập, giáo viênquan sát chung, sửa động tácsai

- Thi trình diễn giữa các tổ,bình chọn tổ tập đẹp nhất

- Thực hiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa sai kĩthuật cho học sinh

- Giáo viên tập mâũ , hớng dẫnhọc sinh cách thực hiện theodòng nớc chảy 5 em/ nhóm

- Thực hiện toàn bộ kĩ thuậtchạy 60 m

- Tổ chức cho học sinh chơi

d-ới hình thức thi đấu

- Chạy theo đội hình hàng dọctrên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinhchạy hết cự li

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏngcơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ýthức và kết quả luyện tập củahọc sinh

a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Học cách đo và đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

2 lần

xxxxxxx xxxxxxx

- Giáo viên tập mẫu, phân tích

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viênquan sát, nhắc nhở chung

-Thi trình diễn giữa các tổ, họcsinh nhận xét, đánh giá, phát hiệnnhững sai sót thờng mắc phải

- Giáo viên giúp học sinh sửa sai

- Thực hiện 5 em/nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa động tácsai

- Giáo viên hớng dẫn học sinhcách đóng bàn đạp

- Gọi học sinh thực hiện, lớpnhận xét, đánh giá

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫnhọc sinh thực hiện kĩ thuật xuấtphát thấp

- Học sinh luyện tập theo dòng

và kết quả tập luyện của học sinh

- Ôn bài thể dục, luyện tập kĩthuật xuúat phát thấp- chạy 60m

Soạn 17/9/2010 dạy 20/9/2010

Tiết 9: Bài thể dục - Chạy ngắn- chạy bền

I- Mục tiêu

a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp- chạy lao

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

+ Xuất phát thấp- chạy lao

- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy vợt chớng ngại vật – xuất phát

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

1 lần

2 lần

xxxxxxxx xxxxxxxx

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp đểhọc sinh tập theo

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên sửa sai

- Chia nhóm tập, GV quan sát

Yêu cầu thực hiện đúng động tác

- Kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao

- Chơi trò chơi “ Chạy đuổi”

Yêu cầu nghiêm túc khi chơi

3- Chạy bền:

Luyện tập dới hình thức chơi trò

chơi “ Chạy vợt chớng ngại vật

- Thực hiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên sửa động tác sai

- Tổ chức chơi dới hình thức thi

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng 60m

+ Xuất phát thấp- chạy lao

+ Thực hiện đợc kĩ thuật chạy giữa quãng

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

2 lần

6 ph

xxxxxxx xxxxxxx

x xxxxxxx

- Chia nhóm tập luyện

- Giáo viên quan sát chung, giúpcác nhóm sửa dộng tác sai

2- Chạy ngắn

a) Các động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Chạy nâng cao đùi

b) Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”

c) Luyện tập kĩ thuật xuất phát

thấp- chạy lao 60 m

- Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy lao 60 m

d) Học kĩ thuật chạy giữa

- Kết hợp sửa sai kĩ thuật cho họcsinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dớihình thức thi đấu giữa các tổ

- Giáo viên hớng dẫn học sinhthực hiện t thế xuất phát thấp ,sửa sai cho học sinh

- Thực hiện 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét,sửa sai

- Giáo viên phân tích động tác, ớng dẫn học sinh cách thực hiện

h Cúi ngời, rũ chân tay, hít thởsâu thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức

và kết quả luyện tập của học sinh

- Ôn tập bài thể dục

- Luyện tập các động tác bổ trợchạy ngắn, chạy 60 m

- Chạy bền thời gian 5-6 ph

Soạn dạy

Tiết 11: Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I- Mục tiêu

a- Kiến thức

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng 60m

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật tiếpsức

c- Thái độ:

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

1 lần

2 lần

6 ph

xxxxxxx xxxxxxx

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em

- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập

- Cán sự điều khiển lớp tập Giáoviên sửa động tác sai

- Chia nhóm tập luyện *

x x x x x x

- Chạy nâng cao đùi

* Chơi trò chơi: Chạy đuổi

* Luyện tập: Xuất phát

thấp-chạy lao- thấp-chạy giữa quãng 60 m

- Tổ chức cho học sinh chơi dớihình thức thi đấu giữa các tổ

- Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhậnxét, giáo viên rút kinh nghiệmchung

- Học sinh thực hiện theo dòng

n-ớc chảy 5 em/ nhóm

- Giáo viên sửa động tác sai

- Tổ chức cho học sinh luyện tậpdới hình thức thi đấu giữa các tổ

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chânthả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức

và kết quả tập luyện của học sinh

- Ôn tập bài thể dục; Luyện tậpchạy 60 m; Chạy bền 4-5ph

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích

b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 35.

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ:

1 lần

15-16ph

xxxxxxxx xxxxxxxx

- Giáo viên làm mẫu , hớng dẫnhọc sinh tập

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên sửa động tác sai

- Chia tổ luyện tập, giáo viênquan sát chung

- Thi trình diễn giữa các tổ, họcsinh nhận xét đánh giá

- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện

+ Chạy đạp sau

+ Chạy nâng cao đùi

- Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức

Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc

- Luyện tập xuất phát thấp- chạy

lao- chạy giữa quãng- đánh đích

- Giáo viên sửa động tác sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dớihình thức thi đấu giữa các tổ

- Giáo viên làm mẫu, phân tích

động tác

- Hớng dẫn học sinh tập độngtác đứng tại chỗ đánh đích

- Luyện tập 5 em/ nhóm theodòng nớc chảy

- Giáo viên gọi học sinh nhậnxét sửa sai

- Tập động tác điều hoà, kết hợphít thở sâu thả lỏng

- Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 35

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi.+ Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng- chạy về đích và đánh đích cự

li 60m

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên c li 600m.

- Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật, tích cực tập luyện

- Vận dụng đợc kiến thức đã học vào các hoạt động của nhà trờng và tậpluyện ở nhà

II- Dụng cụ :

xxxxxxx xxxxxxx

- Học sinh nhận xét bạn tập

- Giáo viên cho điểm từng em

- Cán sự hớng dẫn lớp tập, giáoviên sửa động tác sai

- Chia nhóm tập, giáo viên quansát, giúp học sinh sửa sai

- Tổ chức kiểm tra thử cho họcsinh, gọi học sinh nhận xét, cho

- Các động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Chạy nâng cao đùi

- Luyện tập xuất phát thấp- chạy

lao- chạy giữa quãng- về đích và

đánh đích

+ Xuất phát thấp- chạy lao 30 m

+ Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60 m

- Chạy theo đội hình hàng dọctrên sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinhchạy hết cự li

- Làm động tác “lá vàng rơi”, cúingời thả lỏng cơ thể

- Tuyên dơng, phê bình về ý thức

kỉ luật và kết quả luyện tập củahọc sinh

- Luyện tập các động tác bổ trợnhảy cao

- Chạy bền cự li 400- 600 m

Soạn Dạy

Tiết 14: Kiểm tra bài thể dục

I- Mục tiêu:

- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung 35 động tác

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung 35 động tác

- Thái độ: Học sinh thực hiện tốt nề nếp, nghiêm túc khi kiểm tra

II- Dụng cụ: còi, bàn ghế

III- Nội dung ph ơng pháp: