Giáo ánTD7 4 cột theo CKTKN mới

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác thư giãn, thả lỏng+ Biết cá

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ: 1 MÔN: LÝ THUYẾT _    _

Tiết CT: 01 Thời gian dạy: 24/8/2010

III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:

- Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp.

2/- Kiểm tra bài củ: Không kiểm tra

3/- Giảng bài mới:

+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là cần tập từ nhẹ đến nặng,

từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh như:

+ Địa điểm, phương tiện luyện tập không đảm bảo vệ sinh, an toàn

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

Trang 2

+ ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập.

- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu

- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để xảy

ra chấn thương

- Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản → phức tạp; không tập động tác khó, nguy hiểm khi không có người điều khiển bảo hiểm

- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động → trạng thái tĩnh

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường phải báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra sửa chữa các phương tiện tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, hệ thống thoát nước và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập thoáng mát, khô ráo Nên mặc quần áo thể thao khi tập, không ăn quá no ngay trước và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc tắm nước lạnh vì dễ bị cảm

- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên, không uống rượu, bia, hút thuốc lá, không sử dụng chất ma tuý, không tự ra hồ ao, sông bơi khi không có người hướng dẫn bảo hiểm

* Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm được những

vấn đề gì?

- HS nhắc lại - GV bổ xung

- Để đạt được kết quả cao trong học tập các em phai thực hiẹn đầy đủ các yêu cầu sau:

+ Có trang phục gọn gàng, quần áo thể thao

+ Mỗi em một đôi giầy ba ta

+ Phải tự giác, tích cực trong tập luyện + Ra vào lớp đúng giờ quy định

Trang 3

+ Tập luyện theo sự hướng dẫn của GV và cán sự bộ mơn

4.4/ Củng cố và luyện tập:

Câu 1: Theo em nguyên nhân gây ra chấn thương là gì ?

( - Là khơng thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu như: + Nguyên tắc hệ thống: Đĩ là luyện tập TDTT phải thường xuyên, kiên trì và cĩ hệ

thống

+ Nguyên tắc tăng tiến: đĩ là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch nhất định, khơng nĩng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đĩ là cần tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi người

- Khơng đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh như:

+ Địa điểm, phương tiện luyện tập khơng đảm bảo vệ sinh, an tồn

+ Trang phục tập luyện khơng phù hợp

+ Mơi trường tập luyện khơng phù hợp như ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn

+ ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập

- Khơng tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu

- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập thể, nếu khơng tuân thủ những quy định một cách

nghiêm túc để xảy ra chấn thương…)

Câu 2: Tiến hành khởi động trước khi tập đúng hay sai? Tại sao?

(- Đúng

- Trước khi tiến hành tập luyện hoặc thi đấu nhất thiết phải khởi động sao cho tốt để đưa

cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.)

4.5/ Hướng dẫn HS tự học ở nhà:

- Về nhà tăng cường tập luyện thêm ở nhà

V/ RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 4

GIÁO ÁN SỐ: 1 MÔN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

_    _

I/ NHIỆM VỤ:

trái,quay phải, quay đằng sau

Học: đi đều, đi đều vòng phải, vòng trái

CHẠY NHANH : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dóc và cách

khắc phục Một số động tác thư giãn, thả lỏng

II/YÊU CẦU:

ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau

+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác

thư giãn, thả lỏng+ Biết các hiện tượng thở “dóc”, đau “sóc” và cách khắc phục

* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng yêu cầu bài học

III/ THỜI GIAN:

- GV nhận lớp nắm sĩ số ,

phổ biến nội dung, yêu

cầu của bài tập

- Khởi động: xoay các

khớp, chạy bước nhỏ, gót

chạm mông, nâng cao đùi

7 ph3’

4’

Thực hiện đúng động tác, đủ biên độ

Đội hình nhận lớp

Trang 5

2/ Cơ bản

a/ ĐHĐN:

Ôn: Tập hợp hàng dọc,

dóng hàng, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay trái,quay

phải, quay đằng sau

Học: đi đều, đi đều vòng

phải, vòng trái

b/ CHẠY NHANH:

- Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mông

C/ CHẠY BỀN:

- Chạy trên địa hình tự

nhiên, giới thiệu hiện

tượng thở dóc và cách

khắc phục Một số động

tác thư giãn, thả lỏng

30ph 15’

5’

10’

8’

7’

GV hướng dẫn kĩ thuật - thị phạm động tác; HS thực hiện

Thực hiện chia nhóm tập luyện theo tổ

3/ Kết thúc;

- Hồi tỉnh

- Củng cố

- Nhận xét

- Dặn dò

8 ph 3’

2’

1’

- HS tích cực thả lỏng

cơ bắp

- GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các em còn lại nhận xét

- Nhận xét, đánh giá buổi tập của học sinh

 Đội hình thả lỏng

RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 6

_    _

Tiết CT: 3 - 4 Thời gian dạy: 31/8/2010

ĐHĐN : Ôn: Nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến

hết

Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

CHẠY NHANH : Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động

tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

Ôn: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

CHẠY BỀN: Phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên

II/YÊU CẦU:

ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện điểm số từ 1 đến hết và điểm

số 1-2, 1-2 cho đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

+ Thực hiện cơ bản đúng CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện nâng cao đùi, gót chạm mông.Trò chơi: “Chạy

tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức

khi chạy

- GV nhận lớp nắm sĩ số ,

phổ biến nội dung, yêu

7 ph3’

4’

Trang 7

Ôn: Tại chổ đánh tay,

đứng mặt hướng chạy xuất

phát, chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi

C/ CHẠY BỀN:

- Phân phối sức khi chạy,

chạy trên địa hình tự

nhiên

75ph30’

Đội hình thả lỏng

Trang 8

GIÁO ÁN SỐ: 3 MÔN: LÝ THUYẾT _    _

III/ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC:

- Đàm thoại, diễn giải, hợp tác nhóm nhỏ

IV/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

1/- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số lớp.

2/- Kiểm tra bài củ: Không kiểm tra

3/- Giảng bài mới:

thường xuyên, kiên trì, có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng

và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với

khả năng và sức khoẻ của mỗi người

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện

Trang 9

- Trang phục luyện tập không phù hợp.

- Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập

- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt

độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phải tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp

Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữa các phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn uóng nhiều ngay trước và sau khi tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗ thông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra

ao, hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm

Trang 10

IV/ DẶN DÒ:

- Giờ sau: học thực hành ngoài sân ,100% các em có giầy, về nhà ôn lại nguyên nhân gây

ra chấn thương và cách phòng tránh

V/ RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 11

_    _

ĐHĐN : Ôn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của

chỉ huyCHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng

chạy – xuất phátCHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách

khắc phục

II/YÊU CẦU:

ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng

ngang, điểm số và cách điều khiển

+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều khiển

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát

+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát

CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức khi chạy

- GV nhận lớp nắm sĩ

số , phổ biến nội dung,

yêu cầu của bài tập

4’

Thực hiện đúng động tác,

Trang 12

2/ Cơ bản

a/ ĐHĐN:

+ Ôn: tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm

số và cách điều khiển

của chỉ huy

b/ CHẠY NHANH:

+ Ôn: chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chậm

mông; đứng vai hướng

chạy – xuất phát

C/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình

tự nhiên, giới thiệu hiện

tượng đau “sóc” và cách

khắc phục

75ph 10’

10’

đủ biên độ

Biết phân phối sức và tích cực thở khi chạy

3/ Kết thúc;

- Hồi tỉnh

- Củng cố

- Nhận xét

- Dặn dò

8 ph 3’

2’

1’

- HS tích cực thả lỏng cơ bắp

- GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các

em còn lại nhận xét

Trang 13

CHẠY BỀN: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

Chạy trên địa hình tự nhiên

II/YÊU CẦU:

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát

+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát

- GV nhận lớp nắm sĩ

số , phổ biến nội dung,

yêu cầu của bài tập

7 ph3’

4’

Trang 14

2/ Cơ bản

a/ ĐHĐN:

Ôn: đi đều – đứng lại,

đi đều vòng phải, đi đều

vòng trái; đổi chân khi

sai nhịp

b/ CHẠY NHANH:

+ Ôn: chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chậm

mông; đứng vai hướng

chạy – xuất phát

+ Học: ngồi xổm xuất

phát

C/ Chạy bền:

- Học cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và

theo dõi sức khỏe Chạy

trên địa hình tự nhiên

75ph 30’

20’

10’

25’

10’

15’

20’

đủ biên độ

Biết phân phối sức và tích cực thở khi chạy

3/ Kết thúc;

- Hồi tỉnh

- Củng cố

- Nhận xét

- Dặn dò

8 ph 3’

2’

1’

- HS tích cực thả lỏng cơ bắp

- GV gọi HS lên thực hiện lại nội dung đã học, các

em còn lại nhận xét

Trang 15

_    _

Tiết CT: 9 - 10

Thời gian dạy: 20/9/2010

ĐHĐN : Ôn: nội dung tiết 8, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

CHẠY NHANH : Ôn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mông; đứng vai hướng

chạy – xuất phát, ngồi xổm xuất phátHọc: Tư thế sẳn sàng xuất phát

II/YÊU CẦU:

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện Tư thế sẳn sàng xuất phát

+ Thực hiện cơ bản đúng Tư thế sẳn sàng xuất phát

- GV nhận lớp nắm sĩ số

, phổ biến nội dung, yêu

4’

Tiêu đề	Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
Người hướng dẫn	GV. Lê Ngọc Xuân Tùng
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010

Định dạng
Số trang	27
Dung lượng	1,28 MB