GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Tuần 01 Tiết 01 Ngày soan:20/8/2010 Ngày dạy:25/8/2010 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN Theo PPCT tiết 1 A:Mục tiêu: 1. Kiến thức: khái niệm về sức bền và phương pháp phát triển sức bền (SB) 2 Kỷ năng: - Giúp H.S có hiểu biết về sức bền - Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền 3.Thái độ Tích cực, nghiêm túc và tự giác học tập, vận dụng kiến thức học được để tập luyện phát triển sức bền . B: Phương pháp: -.Phân tích giảng giải. -Thảo luận nhóm C. Chuẩn bị: -Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9 -Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D:Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và điểm danh Lớp 9v. 2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài dạy 4phút ( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng. II.Phần cơ bản: 1. Một số hiểu biết cần thiết: - Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay hoạt động TDTT kéo dài. - SB chung: Thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, Bài tập thể thao trong một thời gian dài. 2. Một số nguyên tắc phương pháp hình thức tập luyện. a. Một số nguyên tắc: ? Khi tập luyện TDTT chúng ta thường vận dụng những nguyên tắc 38phút G.V đặt câu hỏi- H.S trả lời Cho lớp hoạt động theo nhóm G.V chót lại và bổ sung Cho lớp hoạt động theo nhóm G.V nhận xét bổ sung Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 1 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc nào? ( đã học ở lớp 7) Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi người, tập từ nhẹ đến nặng, tập thường xuyên lien tục…. b. Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản: - Bằng trò chơi vận động, nhảy dây, tâng cầu - Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên. -các môn như: Đi bộ thể thao, chạy cử ly trung bình - Tập cá nhân hoặc theo nhóm. c. Cũng cố: SB là gì? Em hãy nêu một số phương pháp tập luyện đơn giản để phát triển SB? G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế G.V kết luận Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V bổ sung III. Phần kết thúc: 1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại. 2. Dặn dò- BTVN: Ôn kiến thứcvừa học và Đội hình đội ngủ. 3phút ( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng. Rút kinh nghiệm. . . Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 2 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Tuần :01 Ngày soan:20/8/2010 Tiết :02 Ngày dạy:25/8/2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ(ĐHĐN) CHẠY NGẮN Theo PPCT tiết 2 A:Mục tiêu 1. Kiến thức: : a. ĐHĐN: -Biết hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1-hết, chu kỳ 1-2, 2-1), Nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, biến đổi đội hình 0-2-4 b. Chạy ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy 2. Kỷ năng: - Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4 -Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ. 3. Thái độ: Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện. - Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân. B: Phương pháp -Trực quan sư phạm và sữa sai. -Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng. -Trò chơi. C: Chuẩn bị -Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi. -Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập. D: Tiến trình lên lớp NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp và điểm danh Lớp 9v. 2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài dạy 3phút ( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Các động tác: tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay 38 phút 9 phút 2lần x 8 nhịp Y/c học sinh nghiêm túc Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 3 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc các khớp. b. Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và chạy tăng tốc 2. Bài củ: Em hãy cho biết có mấy loại SB và cho VD? 3. Bài mới: a. ĐHĐN: - Ôn tập hợp, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau ( hàng dọc và hàng ngang) - Biến đổi đội hình 0-2-4 Yêu cầu: + Thực hiện đúng đều, bước đúng chân + Thực hiện theo khẩu lệnh của người điều khiển b. Chạy ngắn: -Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự giác . - Trò chơi: “ chạy tiếp sức” c. Cũng cố: Biến đổi đội hình 0-2-4 d.Thả lỏng: Hít thở sâu, căng cơ, gập thân và rủ mềm toàn thân. 5lần x 30m 2 phút 28 phút 3 lần 4 lần 6 lần x 25m 1-2 lần Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và G.V bô sung ghi điểm Thực hiện đồng loạt=> chia nhóm tập luyện G.V quan sát sửa sai Thực hiện đồng loạt G.V quan sát sửa sai Thực hiện theo nhóm 4 H.S x x x ……25m… x x x …………. x x x ……………. x x x …………… . G.V giới thiệu lại cách chơi và luật chơi- cho H.S chơi Gọi 3 H.S lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng III. Phần kết thúc: 5 phút Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 4 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc 1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết dạy và xếp loại. 2. Dặn dò – BTVN: Ôn ĐHĐN, đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 ( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng. Rút kinh nghiệm. . . Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 5 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Tuần 02 Ngày soạn:30/8/2010 Tiết 3-4 Ngày dạy:1/9/2010 ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 3.4 A.Mục tiêu: 1. Kiến thức: a. ĐHĐN: -Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, biến đổi đội hình 0-3-6-9 b. Chạy ngắn: -Ôn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi” “ chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư thế sẳn sàng xuất phát c. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục. 2. Kỷ năng: - Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ -Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm” 3. Thái độ: -Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện. -Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân. B. Phương pháp: 1. Trực quan sư phạm và sữa sai. 2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng. 3. Trò chơi C. chuẩn bị: 1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi. 2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập. D. Tiến trình lên lớp: Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 6 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số. -Lớp 9av -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học. TIẾT 1 II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Các động tác: tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ. -chạy nâng cao đùi. -chạy đạp sau và chạy tăng tốc 2. Bài củ: Biến đổi Đội hình 0-2-4 3. Bài mới: a. ĐHĐN: - Tập hợp ( hàng dọc và ngang), Điểm số, quay phải, trái, đi đều. - Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp. - Đi đều vòng trái, vòng phải. Yêu cầu: + Thực hiện đúng động tác, biết cách đổi chân khi sai nhịp + Trong qúa trình đi đều cần dóng hàng ngang và hàng dọc b. Chạy ngắn: - Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát. - Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”. TIẾT 2 I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số. -Lớp 9av -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học. 3 phút 40 phút 9 phút 2lần x 8 nhịp 4lần x 25m 2 phút 29 phút 2 lần 2 lần 3 lần x 30m 3 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                  -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng -Y/C học sinh khởi động nghiêm túc. -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.  GV                                     -Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện . -GV quan sát sửa sai cho học sinh. x x x ……30m… x x x …………. x x x ……………. x x x …………… . G.V giới thiệu lại cách chơi và luật chơi- cho H.S chơi - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                          7 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Rút kinh nghiệm. . . . Tuần 03 Ngày soạn:7/9/2010 Tiết 5-6 Ngày dạy:8/9/2010 ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 5-6 A.Mục tiêu: 1. Kiến thức: a. ĐHĐN: -Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, b b. Chạy ngắn: -Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh. -Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông. -Chạy bước nhỏ. -Chạy đạp sau. -Học tại chổ đánh tay. c.Chạy bền - Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục. 2. Kỷ năng: - Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu. -Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ -Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm” 3. Thái độ: -Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện. -Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân. B. Phương pháp: 1. Trực quan sư phạm và sữa sai. 2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng. C. chuẩn bị: 1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi. 2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập. D. Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 8 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số. -Lớp 9av 9bv -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học. TIẾT 1 II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung: Các động tác: tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các khớp. b.Khởi động chuyên môn: 2. Bài củ: -Gọi 2 học sinh lên thực hiện các động tác quay trái, quay phải. 3. Bài mới: a. ĐHĐN: - Tập hợp ( hàng dọc và ngang), Điểm số, quay phải, trái, đi đều. - Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp. - Đi đều vòng trái, vòng phải. Yêu cầu: + Thực hiện đúng động tác, biết cách đổi chân khi sai nhịp + Trong qúa trình đi đều cần dóng hàng ngang và hàng dọc b. Chạy ngắn: * Ôn các động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ. -chạy nâng cao đùi. -chạy đạp sau và chạy tăng tốc + Học tại chổ đánh tay. -Giáo viên làm mẫu học sinh quan sátlàm theo. TIẾT 2 I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số. -Lớp 9av 3 phút 41 phút 9 phút 2lần x 8 nhịp 3 phút 1-2 lần 29 phút 3 lần x 30m 2 lần x 30m 3 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                  -Y/c học sinh nghiêm túc. -Gv nói ngắn gọn rõ ràng -Y/C học sinh khởi động nghiêm túc. Đội hình tập ĐHĐN      Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập Đội hình nhóm          -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.  GV                   Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 9 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học. II.Phần cơ bản: 1. Khởi động: a. Khởi động chung:(không) b.Khởi động chuyên môn:(không) 2. Bài củ::(không) 3. Bài mới: a. ĐHĐN Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, vòng trái. b.Chạy ngắn: -Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ - Xuất phát cao chạy nhanh 30m • Kiểm tra 15 phút: -Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi đều đứng lại) c.Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và lấy VD minh họa thực tế. - Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 800m, nữ 700m. Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60% + bước chạy dài, hít thở và kết hợp đánh tay nhịp nhàng. d. Cũng cố Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch khi thực hiện động tác đi đều- đứng lại. e.Thả lỏng: Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn thân III. Phần kết thúc: Nhận xét: -Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá, xếp loại, công bố điểm. - Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy 31 phút 2 lần x 30m 4 vòng sân trường 3 phút 3 phút 4 phút                   -Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện . -GV quan sát sửa sai cho học sinh. -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc. G.V quan sát sửa sai Thức hiện lần lượt theo nhóm ( 2H.S) x x x x x x x x G.V quan sát sửa sai Tiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S- G.V quan sát, đánh giá cho điểm. -Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S thực hiện tốt lên làm, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung. -Cho H.S thả lỏng tích cực  GV                                     -Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện . -GV quan sát sửa sai cho học sinh. Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 10 [...]... ngang cán sự điều khiển  GV                                 -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 14 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Tuần 05 Tiết 9- 10 Ngày soạn:17 /9/ 2010 Ngày dạy:18 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 9- 10... loạt và xoay vòng C chuẩn bị: 1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi 2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I/ Phần mở đầu -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số Giáo án Thể Dục 9 3 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV          Năm Học 2010-2011 15 GV Nguyễn Tấn Tài -Lớp 9v -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học TIẾT I II.Phần... quan sư phạm và sữa sai 2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng C chuẩn bị: 1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi 2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D Tiến trình lên lớp: Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 19 Nội Dung LVĐ I/ Phần mở đầu Tài GV Nguyễn Tấn -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9v -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học TIẾT I II.Phần cơ bản: 1 Khởi động: a Khởi động chung:... xét và G.V bổ sung - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                                  -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 28 GV Nguyễn Tấn Tài Giáo án Thể Dục 9 Trường THCS A Túc Năm Học 2010-2011 29 ... và sữa sai 2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng C chuẩn bị: 1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi 2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D Tiến trình lên lớp: Nội Dung Giáo án Thể Dục 9 LVĐ Phương Pháp Tổ Chức Năm Học 2010-2011 11 GV Nguyễn Tấn Tài I/ Phần mở đầu -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9v -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học TIẾT I II.Phần cơ bản: 1 Khởi động: a Khởi... sư phạm và sữa sai 2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 21 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc C chuẩn bị: 1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi 2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D Tiến trình lên lớp: Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I/ Phần mở đầu -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9v -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học TIẾT I II.Phần cơ... cách thở - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                             -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Giáo án Thể Dục 9     Năm Học 2010-2011 18 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Rút kinh nghiệm Tuần 06 Tiết 11-12 Ngày soạn27 /9/ 2010 Ngày dạy: 29/ 9/2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY... hàng ngang cán sự điều khiển TIẾT II  GV I/ Phần mở đầu          -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số         -Lớp 9v         -Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học         38 phút -Y/c học sinh nghiêm túc II.Phần cơ bản: 6-8 phút -Gv nói ngắn gọn rõ ràng 1 Khởi động: a Khởi động chung:(không)  GV b.Khởi động chuyên môn:(không) 3 phút Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011... -Học sinh tự giác ôn tập ,giáo viên theo dõi sửa sai  Năm Học 2010-2011  Giáo án Thể Dục 9 2lx 60m  20 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Rút kinh nghiệm Tuần 07 Tiết 13-14 Ngày soạn5/10/2010 Ngày dạy:6/10/2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 13-14 A.Mục tiêu: 1 Kiến thức: a Bài Thể Dục: -Biết cách thực... tập bổ trợ - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập 3 Thái độ: -Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện -Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân B Phương pháp: 1 Trực quan sư phạm và sữa sai 2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng C chuẩn bị: Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 25 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc 1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi 2 Chuẩn bị của H.S: Trang . Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 14 GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc Tuần 05 Ngày soạn:17 /9/ 2010 Tiết 9- 10 Ngày dạy:18 /9/ 2010 BÀI THỂ DỤC-. THCS A Túc Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011 Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số. -Lớp 9av -Giáo viên